筋トレ歴9年、プロテイン・サプリメントを130種類以上試している筆者が初心者~中級者向けに発信しているブログ。 プロテインやサプリメントのレビュー、トレーニング方法やトレーニーなら知っておきたいコラム記事を執筆しています。
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主に、奈良県内の風景を撮影しています。2018年からフィットネス、2023年からキャンプ熱再燃中です!
〜phileは「愛好家」の意味。アラフィフのサイト主による筋トレ・ダイエット情報を中心に、50代の人生を楽しむための総合情報サイト。
RIZAP監修のコンビニジムchocozapに関する情報をまとめました。
究極のくびれメイクフィットネスプログラムのFigure 8の日本事務局ブログです!
筋トレ・ウエイトトレーニングについて、「骨格」や「運動連鎖」の視点から見たフォームや、「筋・関節の痛み」に対しての「ケア」の情報について書いています! 有益な情報を共有したいと思っていますので、よろしくお願いします。
長文を読むことが苦手の為に、1ブログを5~6つの記事に分け、更に1行の単語数を少なくして投稿しております。 人生やこころに悩み・苦しみ・生きづらさを感じている方々の、「より良い明日のヒント」になったら嬉しいです。
運動不足を解消したいものの、本格的なジムはちょっとハードルが高い、と思っていたところチョコザップを見つけたので情報をシェアしていきたいと思います。
Kd療法 第33クール1週目
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運動以外でもダイエットはできます!106kg→84kg
2025年6月練習記録。
まさか出来ない?色んなことに衰えていた自分にビックリ!
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体重が減っても弛んでる?「ダイエットを卒業」するための唯一の方法
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ダイエット中なのに、マクドの『チーズアボカドマヨシュリンプ』を食べてみた
6/29 ~普通の日~
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7月1日!トカラ群発地震!警戒!
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