心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪こんにちは♪^^今日、ページを訪れた方の中には「あれっ?!ブログのデザインが昔に戻ってる!!』と思われた方が多いのでは?(笑実は、ちょっと確認したい事があって一時的に以前のデザインに戻しました♪^^と、話はさておき。先日のBlogでもお知らせしましたがオンラインHappyフェス期間中に開催される様々なZOOM講座やセッションへのお申込みが本日(6/14)からスタート致しました...
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◼️連続ラン599日目<残り401日> ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ 暇なので、一ヵ月間、雨の日も風の日も欠かさず実施しました これは一ヵ月間の連続ランより辛かったです 以下振り返り <日々の意識> 休んだらバチがあたる!と言い聞かせました <…
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すくすくと育った腹回りの寸法を計測し続けています。ウエスト-5cmに挑むお腹ぶよぶよ大作戦。折り返し地点で、山が動きました。
Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は多分、皆さんが喜んで下さるであろぉ〜お知らせです♪^^私のBlogを長く読んで下さっている方は私が春と秋の年に2回、もっと輝きたい女性を応援する『武蔵野・美女フェス』というイベントを開催していた事をご存知と思います♪(⌒ ⌒)b今年も5/30に第9回目となる美女フェスの開催を予定していましたが、新型コロナの感染拡大防止をうけて、イベントの開催を中止しました。で、です...
◼️連続ラン597日目<残り403日> 酔い醒ましに28kmヨタヨター 酔いもすっかり醒めました それよりも暑かった🥵、疲れた😰 あぁジュースが美味い! 今日一日で4リットルの水分を補給 でも水分だけでは栄養失調になりそうですね ◼️本日のランニング 日時 2020/06/07(日) 11時 距離 28㎞ 記録 1:42:48+47:14 天気 晴 体重51.0、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.8、基礎代謝1348、BMI17.3 ◼️ランニング所感 僕は未だに20km以上はノンストップでは走れません🙅🆖 なので途中五回以上休憩しました でも28kmって凄いこと! 今年…
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皆さん、こんにちは♪先日のアンケートにご協力下さった方は有難うございました!^^思いもよらず多くの方からアンケートフォームを頂き、本当にダイエットに悩んでいる方が多いんだな.....。と、つくづく再認識しました。で、本日は先日からお約束していたダイエットのZOOM講座(勉強会)開催のお知らせです♪(⌒ ⌒)b■全力ZOOM講座日時:6/10(水)13:00〜15:30 6/12(金)13:00〜15:30参加費:無料人数 :5名様まで(各日程で...
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◼️連続ラン593日目<残り407日> 先週の水曜日に引き続き、今週も1kmインターバル走します 前回同様、半蔵で5本やってみます しかし何でしょうね 毎回この「走る前の億劫な感じ」 ①本目 3'27 つらみ😣 ②本目 3'29 つらみ😣 ③本目 3'28 つらみ😣 ④本目 3'28 つらみ😣 ⑤本目 3'26 苦しみ😵 フォームがバラバラで安定しませんでした 100m 過ぎから動きが固くなり、足が上がらず腰が落ち、腕振りが鈍くなります 要するにバラバラです😞 でも5本の合計タイムは、前回の記録を更新👏 😷マスク有りで更新できたのは、唯一嬉しいことです ◼️本日のランニング 日時 …
ダイエットの頼もしい味方、鯖缶。 安価でスーパーで気軽に購入できるのも嬉しいところ。 一時期、鯖缶のダイエット効果がメディアなどで取り上げられ、ブームで買えない時期もありました。 なぜ鯖缶にダイエット
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セブンに行ったら豚バラ串が補充されていたので、買ってきた♡セブンの豚串美味しくて大好き♡炭水化物:0.7g(糖質:0.7g) 最近は焼き鳥より豚の方がすきにな…
◼️連続ラン591日目<残り409日> 今日は爺ちゃんの命日です ※185㎝ 5月振り返り 5月はなんと!一日も休まず走りました👏 ①ラン状況 月間走行距離は297km わざと300超えを達成しないよう調整(ナイス判断) GWに少し太りかけましたが、その後調整 ②大会やポイント練 8回 テキトーバル走or1kmバル(5/3,5,9,14,20,23,27,30) 5/20 68秒記録 マスク有でPB更新👏 5/23 67秒記録 マスク有でPB更新🤭 5/03 市の陸上競技会3000m 中止😨 ③筋トレ どれだけ鍛えたかは月例でシゲさんに報告します🤩 ④ラーメンラン 通算60戦 只今停戦…
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SPAMの存在は知っていたけど今まで食べる機会がなかったです。スーパーの缶詰コーナーも普段あまり通らないから、意識して買わないと。糖質制限食だし、なんとなく美…
コロナワクチンを多数回接種してなんともなかった人は超ラッキー
ネットを見てるとNo.635。。。( ゚Д゚)
COVIDmRNA注射が世界中で記録されつつある致命的な病気の急増している症例と関連している
ドクダミ茶アラカルト①
冬が来る前に
ワクチン分科会副反応検討部会
秋雨浄化
ネットを見てるとNo.621。。。( ゚Д゚)
ネットを見てるとNo.620。。。( ゚Д゚)
コロナワクチンのデメリットのまとめ(改)
ネットを見てるとNo.609。。。( ゚Д゚)
ネットを見てるとNo.602...( ゚Д゚)
ネットを見てるとNo.596。。。( ゚Д゚)
コロナワクチン怖いです。
ネットを見てるとNo.583。。。( ゚Д゚)
お昼ごはん♡ ソイジョイを久しぶりに買いました。プロテインバーが食べたいけど、ソイジョイの方が安上がり♡ 以前よく食べていたソイジョイの中で唯一砂糖不使用のピ…
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩