筋トレ,食のコントロール等,ひざの名医が教える1分体操
模様替え,食のコントロール等
【悲報】丼さんの両膝終了のお知らせ……(10か月ぶりn回目)
ひざの痛みその後*植え替え作業*
キックボクシング,グラップリング,食のコントロール等
ひざ痛予防のために毎日していること4つ
ひざ痛は「1週間の運動」で改善する
キックボクシング,グラップリング,水泳,筋トレ,食のコントロール等
ひざ若返り
喉が痛い・節電もほどほどに/美味しい手づくり餃子を見つけた💡
リメ缶の暴れ多肉を寄せ直す〜過去最高に痛むひざ〜
【ひざ痛の基本】 ゆる負荷が良い理由 【屈伸と筋トレ】
ピアノ弾く 普通が大事と 気づかされ
白鷺の 可愛い仕草 餌探し
陽を浴びて 散歩確かな 手ごたえが
自宅介護していた実母も見送り、現在同年齢の夫とふたり暮らしです。 常に前向きでありたいと思うのに、残された「健康寿命」を思うと焦ります。音大卒でありながら、目標は創作。(小説) 時に気合を、時に愚痴を・・。そんな毎日のブログです。
最近の、火曜日のお楽しみは、NHKドラマ「しあわせは、食べて寝て待て」ですこのドラマ、膠原病を患ってしまった女性が、正社員として働くのは、体力的に無理なので、パートで働きながら、少しずつ、食べることにこだわりながら、病気を受け入れつつ、前向き
新宿『東京ミステリーサーカス』脱出ゲームふたつに参加したけど、難しいのなんの・・・💦 かなり久しぶりの歌舞伎町。焼き肉店がたくさんあった。 食べ放題のコースにしたら、最後にこんなアイスも。抹茶とチョコレート味。食べるのがかわいそうなくらい、可愛い! 昨日は、午前中次女から急に、孫達を預かってくれないかと頼まれた。(というか、急に連れてきた) 小4と小6だから、面倒を看るということでもないのだけど、...
朝から曇り空。肌寒いです。 湧水を見に行こうと出かけました。せっかくの休み。明日も休みなので足を伸ばしてみようと。 新緑の中を歩いて、湧き水を見て、感動しました。人間は作ることは出来ない。富士山の恵み。絶対に湧き水を汚してはいけない。 畏敬の念を抱きました。市民を潤してくれています。 小学校から、読み聞かせをお願い出来ますか。と。6月からです。 毎年同じ紙芝居ですが、よろしいですか。と聞いてみました。 断られはしなかったから続けさせていただきます。ありがとうございます😊 母の日。美味しいお弁当。食べきれなくて、食してます。少食になりました。 友達が一緒にお風呂に行こうと誘ってくれましたがあまり…
朝から曇り空。肌寒いです。 湧水を見に行こうと出かけました。せっかくの休み。明日も休みなので足を伸ばしてみようと。 新緑の中を歩いて、湧き水を見て、感動しました。人間は作ることは出来ない。富士山の恵み。絶対に湧き水を汚してはいけない。 畏敬の念を抱きました。市民を潤してくれています。 小学校から、読み聞かせをお願い出来ますか。と。6月からです。 毎年同じ紙芝居ですが、よろしいですか。と聞いてみました。 断られはしなかったから続けさせていただきます。ありがとうございます😊 母の日。美味しいお弁当。食べきれなくて、食してます。少食になりました。 友達が一緒にお風呂に行こうと誘ってくれましたがあまり…
「1日1万歩」より「15分の速歩」のほうが断然健康にいい理由
前回の長尾和宏先生の「寝たきりにならず、自宅で「平穏死」」の補完として、とても参考になったPRESIDENT5.16号の笹井恵理子さんの記事です。 書かれていることは、今まで理解していましたが、より説得力ある説明で納得です。 内容は、信州大学の能勢博先生と東千葉メディ...
庭のバラ。後ろのピエールドゥロンサールを撮りたかったけれど、霞んでしまった。(手前は鉢植え)以前ご近所だった方(現在80歳くらいの男性)からいただいたのが、立派になって、今年もたくさんの花を咲かせている。 今日もまた、玄関の脇の棚に、咲き終わったバラが。^^ 右手に車を置くスペースがあるのだけど、車はもう無くなったので、さびしい。;;・・・・・ 夕方、予約してあった携帯電話(ソフトバンク)の店に夫...
庭のプランターのいちご。もう最後になってきた。 昔、旅行に行った時に買った4株くらいがそのままずっと。意外に甘くておいしい。 毎日、焦るばかりで、いかほども片付かない。 そう言えば、昔、こんなふうに焦っている夢を見た。 今みたいに、高齢になってきて、(先がない・・)と焦っているのだ。 私は、若い時から、いつもいつも焦っていた。 ほんとに、『デジャブ』だ。 ほとんど使ったことがなくて、場所だけを取...
五月13日(火)晴れ21℃~26℃気温を覚えています。 =実礼と会食=
日の出位置が、丁度西国三十三ケ寺札所の三十一番の長命寺本殿真上から日の出となっています。山号(姨綺耶山・いきやさん)=======================================彼は、2025/4/9/誕生日/40歳と成長しました。私の40歳の時に実礼は誕生したのです。=====================================私の母親が介護施設へ入所して、大津矢橋の公園へ野外での気分転換へ私と実礼が一緒に楽しんでる様子・・=======================================その後に私と実礼で美江子お母さんへ、元気ですねーと明るく話しかけている様子・・=================================私は現在80歳です。この写真は左、...五月13日(火)晴れ21℃~26℃気温を覚えています。=実礼と会食=
新宿『東京ミステリーサーカス』脱出ゲームふたつに参加したけど、難しいのなんの・・・💦 かなり久しぶりの歌舞伎町。焼き肉店がたくさんあった。 食べ放題のコースにしたら、最後にこんなアイスも。抹茶とチョコレート味。食べるのがかわいそうなくらい、可愛い! 昨日は、午前中次女から急に、孫達を預かってくれないかと頼まれた。(というか、急に連れてきた) 小4と小6だから、面倒を看るということでもないのだけど、...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~==今日の万歩計と575==11687歩・6.5km・燃焼脂肪86.3g・総消費量1818kcal現時点「」「」「」「」=1年前の今日のブログから思い出す=記事投稿-gooblog5月12日(月)
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