心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
肩こりがひどいかどうかは自分の両肘をぴったり合わせて顎の位置より上にこなければ、肩こりが重症なんですってよ。そんな肩こりを改善する食べ物があるらしい。こんな私は何を食べればいいですか?っていう番組でやってましたので詳細を書いています。
こんな私は何を食べればいいですか?の番組を見ました。食べ物で老眼が改善するんですって。老眼の原因と改善方法について詳細を書いているので参考にどうぞ。
冷え性を改善して治すには食べ物が大事。普通の食べ物でも薬味をプラスすれば、身体を温める食べ物に早変わり。反対に身体を冷やす食材もあるので、実際にどんな食事を摂ればいいのかご紹介します。
寒い冬の季節が到来。冷え性にはツライ季節。じっと座ったままのデスクワークだったら尚更ツライ。そんな時に身体の芯から温まる飲み物を飲めば、冷え性改善に役立ちますよ。
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こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。 憧れのポーズ シルシャアーサナ(ヘッドスタンド) 憧れてたアーサナの1つ。ベーシックトレーニングで、初挑戦して四苦八苦した今年の初め。 時々、思い出したように練習しました。 苦手なアーサナは他にもありますが、執着しないで…あ!そうそう!やらなきゃー☺️って感じで練習してます。どちらかと言うと、レッスンを受けている時の集中力を大事にしてきました。ひとつ、ひとつ丁寧にアーサナを行う。最近、腕や体幹の力がついて来たと感じます。壁を背にしてシルシャアーサナは、出来きるようになっていたので 思い切って!スタジオでやってみました。膝を曲げていると、キープ…
こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。 クドカン 宮藤官九郎さん脚本のドラマが大好きです。 彼の作品は 底意地の悪い人が出てこない 原作が重くても、明るく締めてくれる 心温まる作品が多い 実在の人物がモデルになり、登場させる。たぶん、人間観察が好きなんだな〜と感じさせてくれる 個々のキャラクターが活き活きしている 人を想う台詞が絶妙で、ホロっ😢とくる なんと言っても!大笑いできて、観た後に幸せな気持ちになれる。 と、言い出したら止まらないくらい 彼の作品が大好きです。 もちろん!役者:宮藤官九郎も好きです!(カルテットの巻 幹生 役、素晴らしかった👏)人が好きなのかなー。 優しさが…
悪酔い、二日酔いしない、お医者さんが実践する、飲み方とは?よりベターな おつまみも、発表!ところで、ウルソって、何?2018年12月16日放送の「健康カプセル! ゲンキの時間」より、「~ 健康のプロ・医師たちが実践! ~ 肝臓を労わるお酒の飲み方」からのメモ書きです。□ お医者さんの飲み方さあ、今回のテーマは何でしょうか?ズバリ、「アルコールと肝臓」について。忘年会、新年会と、飲み会が続くシーズンです。クリスマ...
こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。 ルーベンス展 現在、国立西洋美術館で開催されています。 ルーベンス展へ行ってきました。実は、絵画はまるで興味なかったのですが💦 12年程前にベルギーへ ビールを飲みに&ブルワリー巡り をしに1人で旅に出た事があります。 食事をして、時間もあるし腹ごなしにに『ベルギー王立美術館』へ行きました。 そこで、初めてルーベンスの絵と対峙しまして…圧倒され、絵の前から動けなくなくなりました。呼吸が聞こえる、体温を感じる、この人達…生きてる!ビール旅行のみ!だった予定を美術館巡りも入れるほど衝撃を受けました。 感じるまま楽しむ 背景にある歴史は、恥ずかしな…
こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。 同級生 今日は高校時代の友人と、2年振りに集まってランチしました☺️ 何度か集まる予定を立てては、土壇場でキャンセルになるのを繰り返し… ようやく、久しぶりに再会できました。NEWoMANのオイスターバー。美味しかった〜✨ もうすぐ10年 私達が卒業以来、年1ペースで会うようになったのは… 来年で10年経つのですが、友人が癌で亡くなった事がきっかけでした。 お線香を上げに、分骨したご実家に一緒に行きました。 受け止める事に時間もかかり、集まって話すことで段々と落ち着いて行きました。お互い関東には住んでいますが、この数年で親の介護の問題を抱える…
血糖値は、低すぎるのも問題だった。血管に悪い影響を及ぼすことが、分かってきたのだ。会社員に多い、よくない生活習慣とは?2018年12月12日放送の「ガッテン」、「心臓ケア&ぐっすり快眠の新常識! カギは『間食』 新・血糖値ワザ」より。□ シメのラーメンが欲しくなる理由さあ、今回のテーマは何でしょうか?ズバリ、「血糖値の新常識」について。まずは、定義から。1日の変動幅が 上限の 140 を超えれば 高血糖。また、辞書に...
これまでのインフルエンザに関する記事をまとめました。 お医者さんがマスクをする、意外な理由とは? 手洗いのタイミングや回数、うがいの効果は?最終更新日:2018年12月11日。(今後も追加予定)□ 対策 予防編さあ、今回のテーマは何でしょうか?ズバリ、「インフルエンザ」について。2017年から2018年に インフルエンザに感染した人の数は、2230万人超。日本の人口を 1億2680万人とすると、約18%。6人に1人以上の割合になり...
こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。 うっかり購入 旦那様がコンビニの袋を持って帰宅しました。 「帰りにさ、牛乳と炭酸ジュースとアイスを買ってさ…。お会計したら1500円です、って言われてさ~。アイス高かったみたいなんだよね〜」「え?! 1500円?💦」えらく高いコンビニアイスだなと思ったらハーゲンダッツの新作でした。まあ、買ってきたものは仕方ないので デザートに美味しく頂きましょー☺️と、しました。 素晴らしい👏 ハーゲンダッツ シャンパン ストロベリー(税抜き価格 450円)ケーキ買えちゃいます😅 では、いただきます🙏おお!! ショコラが生チョコのように まろやか。コクがある…
こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。 苦手なアーサナ ヨガ的に言いますと、苦手なアーサナ(ポーズ)が出て来ても 「ああ。きたな。」と受け止めて 出来なくても、そこに意識を向けないで手放すことが大切です。とはいえ… やっぱり苦手なアーサナが来ると… 手に汗が出たり、緊張してしまいます。受け持っているクラスのレッスンでも 「バランスのポーズは、苦手だなぁ〜と、思う人は多いですよね〜」と、お話した事がありますがまあ、皆さん 頷く頷く😅挫折感ではなく、達成感を簡易ポーズなどで感じて頂くのが私の役目だと思っています。 身体の機能的に難しい 私は、乳房再建の手術をしているので 大胸筋にメスを…
【注意】斎藤知事はネット規制+ワ〇チン押し+LGBT推し
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こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。来年、1月のクラス開催が決まりました。 下記に予約システムのボタンも設置しましたので、そちらから ご予約&お問い合わせを お受け致します。 会場・時間 場所:木曽森野コミュニティセンター住所:東京都町田市森野2-2-22時間:13時開場/レッスン開始13:15~少人数制:定員8名様 日程・内容 ☆1/11(金) ☆ 基本のヨガ(60分)…🔰の方から参加出来る内容です。ヨガブロック、壁を使い、無理なくヨガのポーズを練習していきます。慣れている方は、確認と気づきの練習になります。ヨガマットご用意下さい。 ☆1/15(火)☆会議室開催です。筋膜ストレ…
こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。 今年 最後の新月 今日は射手座の新月です。そんな新月の日に、グループレッスン、ホットヨガのレギュラーレッスン2クラス受け持てる日でした。なんて素敵なんだろ〜✨ ならば!月礼拝をやりましょー👍 そう思い、1週間ほど練習しました。 太陽礼拝にもAとBがあるように 月礼拝にもAとBがあります。Bが短めでAが長くて、動きが全て横。 面白い♪ すっごーーく楽しい♪ 陰の動きなので、ゆったり優雅だし! と、思いながらワクワクと練習してました😆 さて〜問題です! 月礼拝Aは、股関節、内転筋群を非常に使うので怪我が無いように難しいそうなアーサナは、先に練習し…
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こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。【乳がんヨガ指導者養成講座】のレポート3回目です☺️受講しに参りましたSUKHAさんが、当日の様子をブログで書いて頂いていますので、貼らせて頂きます。 リストラティブヨガ 乳がんヨガって何をするのか? 1番に優先する事は、セラピー。 副交感神経を優位にして、呼吸を深く、気持ち良く、スムーズに。 身体と心が 解れる事が大切。 なので、ポーズは その方に合わせたり、お話やシャバアーサナでも良いのです。講習では『リストラティブヨガ』を学びました。 リストラティブとは『回復する』と言う意味があります。 テキストの画像を1部 抜粋しますとボルスター、マク…
野菜界の忍者、小松菜 登場!アブラナ、野沢菜、白菜に、なっちゃう。秘技 味変化の術だ!2018年12月5日放送の「ガッテン」、「本当にスゴいのは味だった! スーパー緑黄色野菜 活用術」より。□ 火星で育てたい野菜さあ、今回のテーマは何でしょうか?食材から、「小松菜」について。葉物野菜と聞いて、何を思い浮かべますか?ほうれん草? キャベツ?いやいや、この野菜だって、負けてないんですよ。話はいったん、宇宙へ。2018年...
以前にもご紹介した無添加のサラダチキンをリピ! 糖質制限ダイエットでお馴染みサラダチキンがリン酸塩、発色剤、化学調味料不使用でいなばから発売中!! 超優秀◎ …
これ、超美味しい!Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター かなりお勧めのプロテインクッキーです。クエストのプロテインバーも好き…
Atkinsバーの中で一番好き!【 ホワイトチョコレート マカダミアナッツ バー】 #プロテインAtkins, ホワイトチョコレート マカダミアナッツ バー …
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ミスをいちいち気にするな!!,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ!人生をも変えてしまいます!
一手先を読む!,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ!人生をも変えてしまいます!
ごはんのお供「海苔」には、意外な健康パワーがあった!減塩、糖尿病予防、便秘解消、肝機能UPに、効果が期待できる。食べ方も、紹介します。湿気た海苔を使う方法としては、鍋や吸い物はいかがでしょう。2018年12月2日放送の「健康カプセル! ゲンキの時間」より、「毎日摂りたい海苔パワー」からのメモ書きです。□ 海苔と健康さあ、今回のテーマは何でしょうか?食材から、「海苔」について。第一の特徴は、「豊富な栄養素」。海...
こんにちは。ヨガインストラクターのkaoriです。 初めての先生 昨日のレッスン、体験の方のご参加がありました。 何回か体験の方はレッスンしていますが… ヨガもホットスタジオも初めての方でした。大丈夫なのか、不安そうでしたので今日は、ホットの環境に慣れる事我慢はしないで、無理と思ったら外に出ても良い事ポーズが分からなかったら、周りを見渡しても良いし、出来そうなら参加する感じで大丈夫な事周りに流されないでマイペースに楽しむ事を、お伝えしました。 生徒さんにとっては初めてヨガを教えてくれる先生な訳で💦 何気に責任重大😱 自分だけの時間 レッスンが終わり 「頑張りましたね☺️大丈夫でしたか?」と、お…
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩