健康

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．８ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ 維持したい・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：ソバ 夜：鳥胸肉 本日の歩数：１１８３１歩 まぁまぁ(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（スミスマシン、チェストプレス、ケーブル、ディップス） アジングロッドが折れた話をすると、知人からサビキ用の釣り竿を頂きました。 サビキ用なんで、アジングはできませんが、今使っているサビキ用の竿は錆び付いてるので、嬉しいものです。 ５．５ｍと、結構大きめで、重量もあります。 ちゃんと扱えるかな～。 もう少し寒くなれば、アジの脂も乗ってき…

ムッチー

ムッチーの資産運用

朝 起床（30分早めに）水分補給腹式呼吸10分～朝食 例）アマニ油＋トースト or ヨーグルト or バナナ or なんらか ※トイレタイム死守5分 日中 お腹まわりのひねり運動（2週間でくびれ出現！？） 例）＠トイレなど 夕方～夜にかけて 食物繊維＋ヨーグルト摂取 例）オールブラン（前日から仕込むと食感ソフトになって◎、オートミール、さつまいも…） リラックス（アロマ、ストレッチ）のち就寝 豆知識 便意、最優先！（＆最重要）ヤンキー座りも効果あり いやはや、女性社長が導入した画期的な便秘休暇だったが取得率は5％未満という状況がつづいている 休暇申請書の裏面に書かれたこの「トライ！KAIBEN…

雅日

雅日ノート

呼吸が足りてない、って魚釣りが趣味でなが～いひげの仙人先生にいわれた ゆっくり、吐いてふか～く、吸って そうこうしてると からだの隅っこのちいさな細胞たちの会話がきこえてくるんだそうな なんていってる？ リラックス

雅日

雅日ノート

これまで病院を受診して、処方箋が出たけど様々な理由でお薬はいらないんだけど…という経験はありませんか？。どうせ飲まないんだし、調剤薬局に処方箋を出したらお金がかかるだけ！・・。『いっそうこのまま処方箋を捨てちゃえ！』って思うけど、お医者さんにはバレるのかな？

のんびり太郎

のんびり太郎

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ もう少し(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：お饅頭 夜：鳥胸肉 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 釣り竿を・・・手入れしていたら・・・ 竿先が・・・・折れました( ；∀；) アジングロッド・・・大切に使っていたのに、何かしらの負荷がかかっていたのかもしれません。 修理するか、新しい竿を買うか・・・。 そうえいばこの前、タチウオ釣りに行きましたが、全く釣れませんでしたね(´･ω･｀) 結構釣り人がいたので、釣れると思ったんですけどね～…

ムッチー

ムッチーの資産運用

実際のところどのワクチンが優れているの？という疑問があると思いますが、今回は３種類のワクチンの比較をしてみました！今回の新型コロナワクチン比較のポイントは、3種類の優劣をつける点ではなく、ワクチンの取り扱い上の面からの考察です。

のんびり太郎

のんびり太郎

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 変わらないな～(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：パスタ 夜：サンマ 本日の歩数：１０９５２歩 歩いた～(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ビットコインの動きが活発になって、ちょっと気になりだしてます。 アルトコインが連動して動いちゃいますしね～。 いい方向で動けばいいのですが。 １０月は上昇するという投資家もいれば、大暴落するという投資家もいます。 プロの投資家で意見が分かれているのだから、まぁ、素人には分かるはずもありませんね。 個人的には、上昇するという意…

ムッチー

ムッチーの資産運用

視点を変える。 足るを知る。それだけで人生は輝く。。。私の愛読書「 悩まない～あるがままで今を生きる～ 」（矢作直樹 著）のこと。そして滝野すずらん丘陵公園（札幌）で見た景色をおさめました。

Rose

乳がんになって目が覚めた

早く結果を知りたいときに便利な Covid-19 自己診断テストは、2021年4月12日より導入され、薬局で医者の診断書がなくても購入できる「抗原検査キット」のことです。この Covid-19 自己診断テストは、無症状の大人や子供にお勧めといわれています。

Kan

フランスの癒し タラソテラピー&ライフ

●不定期日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、さまざまなハンディを超えて、筋トレで体づくりをするお話。

あおさん

食べるをいかすライオン

2021年10月9日(土)こんばんわ(￣▽￣)夕飯はイトヨリの塩焼き小松菜と白菜と薄揚げとマイタケのお味噌汁デザートはチョコレートクッキーとコーヒーでした。.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.今日は、ちょっとお買い物の記事を健康診断で血圧を指摘されたので少しは健康のことを気にした方がいいかな～と思って24時間、健康管理できるおもちゃ程度のスマートブレスレットです。精度が良いやつだったら7万円超えますよね＾＾；本当はオムロン製が良かったんですが、デザインが腕時計だったしお値段高いしねSonyは今作ってないみたいだし買ったのは3,880円中華製です安いでしょ充電しようと説明書を見たけど書いてないんだよねベルトの裏側の根元を見たらUSBの絵があったので引っ張ったら出てきました。こんなチャッチイ形状の接続部分は初めて見ました#59142;アダプターは付いていないので..

てんてん

てんてん日記２冊目

2つ買っても500円くらい。お手頃価格のロッテリアのおてごろッテリアの「BBQマヨバーガー」と「スパイシーマヨ…

(バン・ω・コク）ペディア。

(バン・ω・コク）ペディア。

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ チッ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：お饅頭 昼：ソバ 夜：刺身 本日の歩数：７９２３歩 書類関係が多くなると・・・(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（レッグカール、レッグエクステンション、フットプレス、カーフレイズ） 最近、コロナ感染者数が落ち着いていますが、ジムは相変わらず人が少ないと、店長がぼやいておりました。 利用者からすると、少ないほうがいいのですが、経営者からすると、深刻な問題ですね。 すみません、店長・・・。少ない方が快適です・・・。 せめてもの償いに、ちょくちょく行…

ムッチー

ムッチーの資産運用

夏頃にちょっと無理したのが原因で、慢性の足底腱膜炎になったと思われる。ストレッチなどで養生してきたつもりだが、なかなか改善しない。 《歩き過ぎた翌日の足裏の痛み、足底腱膜炎だったかも…(^^;)》 …ので、ネットで見つけた「ツボ押し」「マッサージ」をやってみることにした。

ぽた

認知症にならない！日記

  敵国も「え、こんなチョロいの？もしかしてワナ？」とひるみそうなこの無防備っぷり(◎_◎;)  最近、ソンタクだとしても斬新すぎるテイストのニュース記事が出…

明子HS

4コマ漫画　アメリカは今日もアレだった

5.6年前の話ですが、歯列矯正を始めるにあたり、親知らずを4本抜歯しました。 大きな病院の口腔外科で、4本一気に抜歯し、入院しました。経過観察や点滴のため、日帰りは無理でした。 麻酔をしているので全く痛くないのですが、意識はあるので音は聞こえます。ドリルのような音が響き渡ります。抜いた歯を見せてもらいましたが、結構根がしっかりしていました。顔を出している親知らずではなく、完全に歯茎に埋まっている歯を取り出しました。 麻酔が残っていて口がうまく動きません。病院食はほとんど食べれませんでした。痛みもありましたが、それよりも何よりも顔の腫れがすごかったです。顔が四角になりました。 一時は大きくなった…

nobibi

のびのび生きる

無性にナンが食べたくなり、テイクアウトしてもいいのですが地味に高いので、家で作ることにしました。 生地をこねるのは、ホームベーカリーにお任せし、自分で成形し、フライパンで焼くことにします。 材料はこちらのレシピを参考にしました。 recipe.rakuten.co.jp (↓黒いのは玉砂糖) ピザ生地コースで、練りと発酵まで 丸めて、10分程置く 伸ばして焼く 両面焼き目がついたら出来上がり 「あーナンだ。うまいね。バカうまいじゃん」と夫。 非常に美味しかったです。 カレーは、災害用に常備しているいなばのバターチキンカレーを使いました。これも美味しい。 4枚分焼いて、1枚は冷凍保存しました。ま…

nobibi

のびのび生きる

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふーむ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：ソバ 夜：鶏胸肉焼いたもの 本日の歩数：９９１５歩 あと８５歩歩けよ(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング（ダンベルショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、リアレイズ、ミリタリープレス） すぎやまこういちさんが御年９０歳でお亡くなりになったというニュースを見ました。 恥ずかしながら、私はドラゴンクエストシリーズをやったことが無いのですが、音楽は知っております。 オリンピックの開会式でも流れましたしね。 世界的にも有名な音楽です…

ムッチー

ムッチーの資産運用

本記事のテーマは「胃全摘や胃切除して、食事の摂取に悩みをお持ちの方々への食事に関する情報提供」です。 胃がんにより胃全摘をした筆者が、胃切除者でも食べやすいのではないか？と思った商品を食レポし、個人的な意見をおもしろ、おかしく発信しているものです。 もちろん、健常な方にもお読みいただいて参考になるよう書かせていただいておりますので、ご興味の方はぜひお読みいただきたいと思います。 毎日の食事の参考にしていただければ幸いです。

あおさん

食べるをいかすライオン

メアリージュンさんが表紙で話題となった美脚スティックやほぐしローラーでお馴染みの森拓郎さんの”きれいな人の老けない食べ方”を読んでみました。様々なダイエット情報や健康情報が溢れるSNSの情報に流されないためにもこの本をオススメします！(fu

nami&hana

映えないけど幸せな暮らしを営む

こんにちは！ 今日は加圧シャツの勧め！ということでこの時期だからこその加圧シャツのいい点について紹介します。 私は加圧シャツの本来の目的であるダイエットのために加圧シャツを着ていました。 しかし、加圧シャツには本来のダイエット目的だけではなく様々な利点があります。 今回紹介するのは以下の利点があるからです。 ①ダイエット ②姿勢が良くなる ③スタイルが良く見える ④あたたかくなる 最後に ①ダイエット もちろん加圧シャツにはダイエット効果があります。筋肉の血流が阻害されることによって筋肉の発達が促進されます。 ②姿勢が良くなる 加圧シャツは強制的にある形に押されているので、姿勢が正されます。姿…

penandsword

文武両道ブログ

こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？

penandsword

文武両道ブログ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からプラス０．４ｋｇ おかえり(´･ω･｀) 今日の食事 朝：鶏胸肉やいたもの 昼：ソバ 夜：鳥胸肉焼いたもの 本日の歩数：１０５７６歩 なんとか(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（ハーフデッドリフト、ベントオーバーローイング、インクランダンベルローイング、懸垂） 誰か・・・鶏胸肉の美味しい調理法を知りませんかね～(笑) もう、飽きすぎて、何しても美味しく感じません(´･ω･｀) 困ったな～。 実際、胸肉は安いから助かっているんですけどね。 肌の張りも出てくるとか・・・。 高タンパク低カロリーだし・・・…

ムッチー

ムッチーの資産運用

　睡眠不足や睡眠の質が悪いと、「うつ状態」「自律神経失調症」「免疫力の低下」など心身に様々な悪影響が起こってきます。ハルくん季節の変わり目だったり、環境の変化などで睡眠が上手くとれていない感じがするんだよね⤵のんびり太郎たまに、寝つきが悪か

のんびり太郎

のんびり太郎

ワクチン副反応メモ。熱下がったけど粘膜が荒れまくっている…

しらが

白髪の部屋｜アラフィフ無職の日常

一か月ほど前にシャワーヘッドを交換！我が家は水道代が高すぎるので私は節水効果を重視して選びたかったのですが、旦那君は美容＆洗浄効果を重視。美容といっても主に頭皮の美容ね（笑）最近しょっちゅう後頭部を気にしているから・・・綿密に調査をしている間に、旦那君が買ってきちゃいました うっ・・・これは予算的に調査対象外のやつ ティファニーブルーの立派なパッケージに入っ...

Aragon

生活香辛料 (旧:IRVINE/OC/LA/南ｶﾘﾌｫﾙﾆｱ 雑記帳)

前の投稿でとりあげました眞子さまの結婚についてのニューヨークポスト記事。日本のヤフコメやユーチューブなどでは「さすが海外は忖度無し！！」と喜ばれているけれど、…

明子HS

4コマ漫画　アメリカは今日もアレだった

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．８ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 奇跡のキープ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：パスタ 夜：豚肉焼いたもの 本日の歩数：１２０３０歩 歩きすぎ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) コロナの話題よりも、他のニュースが多くなってきてますね。 もちろん、良いことも悪いこともありますが、コロナ一色よりは、変化がありますね。 てか、コロナ感染者って、こんなに急に減るものなんですかね。 そこはちょっと疑問なんですよね。 減ることは良いことなんですが、つい最近まで、滅茶苦茶増えていたのに、突然減りだしました…

ムッチー

ムッチーの資産運用

新型コロナワクチン2回目接種を終えて いよいよ2回目の接種を終えてきました。 ▼1回目の接種の様子はこちら happybooks.fun 1回目の接種を終えた人が70％を超えたようですね。 ほとんどの人は1回接種後2回目を打つと思いますので、かなり順調なペースでの接種なのだな~と感じます。 私の周りはもう2回接種を終えた人ばかり。（夫、母、祖母、義母、友人） 接種を終えた人は、なんだかちょっと余裕さえ感じます。 えぇ、ちょっと眩しいです。羨ましいです。 だって...2回目とはいえ、無事に接種が終わるまでは謎の緊張感があります。 そんな私も、無事接種を終えたのでまたリポートしたいと思います！ 私…

スティンキー*

わたし、シーズン2

​​​​​​​​ ​​​​ こんにちは。 本日もご訪問いただきありがとうございます。 昨夜のブログでちょこっと書きましたが 昨日は1年に一度の乳腺外科の定期検診でした。 ～定期検診を受けるまでの経緯～ 3

なおりん0729

〜まいにちナチュラル〜

今週のお題「今月の目標」 今月の私の目標は「キッチン家電のフル活用」です。我家には毎日の食生活に大活躍しているヨーグルティアや酵素玄米炊飯器のような家電もあれば、ホームベーカリーのように休眠中の家電もあり。 秋は美味しいものが多いので、なんとかキッチン家電をフル活用して料理に励みたいと思っています。 今すっかりはまっているのが「薬膳マルチポット」です。これはハードルの高かった薬膳料理を気軽に試せるので、すごくいい！楽ちんすぎて「料理に励んでいる感」はないですが、見ているだけで楽しいです。 ＜薬膳粥＞ 薬膳の本を見ながら、体調に合わせて自分でブレンドできたらいいのですが、まずはポットに慣れるため…

レトリロ

ずっとヴィーガン暮らし

一月半ぶりに、美容院に行きました。 順調にごましお頭が育っています。 それはさておき、 美容師さんが言いました。 「あれ、何か、しました？ 髪の立ち具合が前よりしっかりしてきていますね。 とくに、後頭部の髪の根元がしっかりしていますね。」 「いやあ、うれしい言葉です。 でも、特になにもしてないです。 シャンプーも以前から使っているものだし、 こちらですすめられたシュッシュッってするあれをずっと使っているだけだし。 どうしたんでしょうね。」 なんて会話をしてしばらくして、もしや、と気が付いたことが。 「今思いついたんだけど、もしかしたら、整形外科の先生から勧められて、 ２か月ちょっと、アミノ酸の…

クレヨンおばさん

茶の間でおしゃべり

残り3つは思い出にとっておこうかって話

MUUSAN

新・読後充実度 84ppm のお話

モデルナワクチン2回目を打ってきました。副反応メモ。

しらが

白髪の部屋｜アラフィフ無職の日常

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．８ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ おぉぉぉ。ようこそ、６８ｋｇ台へ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：ソバ 夜：レンコンのはさみ揚げの余り 本日の歩数：１３００５歩 ちょっと働きすぎ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 体重が６８ｋｇ台に！ いや～、あまり意識していなかったのですが、驚きましたね。 原因は・・・・分かりません(笑) こーいう場合、大体は水分だと思います。 職場のエアコン、壊れて使えず、汗だくだったのが原因である可能性が高いですね。 ですので、きっとすぐに６９ｋｇ台に戻ると思います。…

ムッチー

ムッチーの資産運用

背骨が硬くなると身体はこうなる！！ ＊筋肉の働きが弱くなる 背骨が硬いと、筋肉は上手く働きませ...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

スキルス胃がんにより胃全摘した私が、1人前のラーメンを…いずれは二郎系ラーメンを…食べるための血のにじむリハビリの記録!!!

あおさん

食べるをいかすライオン

なんとなく胃腸の具合がよくない、食欲がない、体力が低下した人などにおすすめの漢方薬が『人参湯（にんじんとう）』です。生唾が溜まるようなときに使用することがあります。

のんびり太郎

のんびり太郎

人類みな麺類のカップラーメンをローソンで見つけたので買ってみました！ 私は普段カップラーメンやラーメンは食べな…

(バン・ω・コク）ペディア。

(バン・ω・コク）ペディア。

↑いや、このママ友さんみたいに率直に言ってくれれば説明のチャンスがあるんですよ。   眞子さまと小室氏結婚へ、「異常なレベルの関心」米メディア（TBS系（JN…

明子HS

4コマ漫画　アメリカは今日もアレだった

こんにちは！ これまでインドネシアから日本の帰国時には非常に厳しい入国制限がありましたが、本日10/1より緩和されました。 【対象】 日本政府が承認するワクチンを2回打った人(*) 日本のワクチン接種証明書のほか、インドネシア等指定国の公的機関が発行したワクチン接種証明書を提示できる人 【緩和内容】 （１）日本への入国後１４日目までの自宅等での待機期間中に、入国後１０日目以降に自主的に受けたＰＣＲ検査の陰性結果を厚生労働省へ届け出ることで、残りの期間の待機を求められない （２）日本の検疫所が確保している宿泊施設での３日間の待機を求められない (*)日本政府が承認するワクチン 現時点では、ファイ…

penandsword

文武両道ブログ

食事は冷凍弁当で時短派です。 10社近く宅配サービスを体験してきましたが、その中でもヨシケイの『夕食.net』は安さ＆コ

宅配ひとり

宅配ひとり

一人暮らしで冷凍宅配『タイヘイ』の【ヘルシー御膳おかずAセット】を5食注文しました。定期便だと初回半額や送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

宅配ひとり

宅配ひとり

完全栄養食『GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）』を注文しました。抹茶味とチョコ味の2種類あり、感想をブログでレビューします。1食あたり約166円なので一人暮らしでも利用しやすい価格設定です。溶かし方のコツも紹介します。

宅配ひとり

宅配ひとり

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ あまり変化しないのもすごいことなんです(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：レンコンのはさみ揚げ 本日の歩数：６９８４歩 まぁ、こんな日も・・・(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（チェストプレス、ダンベルフライ、インクラインベンチプレス、ベンチプレス） フィリピンのドゥテルテ大統領が引退するとか。 中々、過激な政策をしてきた印象の強い方ですね。 マフィアや薬物に対して、かなりの強行策は、今でも心強く残っている気がしますね。 麻薬に関係する人間が多く命を失ったのも事実…

ムッチー

ムッチーの資産運用

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．６ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ 微妙(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：ソバ 夜：シャケ 本日の歩数：計測しておりません´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（ハーフデッドリフト、シーテットローイング、ワンハンドダンベルローイング、ラットプルダウン） 相変わらず、コソコソとジムへ行っております。 今日は、オープンと同時に入室！ 初めは３人でした。 段々増えて、２０人くらいにまで増えてましたね・・・。 とりあえず、やりたいことだけやって、さっさと帰りました。 やはり、休日は人が多くなりますね。 それでも、充実…

ムッチー

ムッチーの資産運用

●不定期日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、さまざまなハンディを超えて、筋トレで体づくりをするお話。

あおさん

食べるをいかすライオン