健康

メディフォームは、故障明けや疲労抜き、怪我防止に最適なランニングシューズです。 特にロードなどの路面の悪い場所は石などが転がっており危険で怪我に繋がる恐れがあります。 楽しく走り続けるためにも良いシューズです。

こんばんは！とらのすけです今日は、水曜日のチーム練習😉気になるメニューは、ビルドアップ走６キロ入りはキロ４分で始まり１キロごとに５秒上げつまりは１キロ目　４分２キロ目　３分５５秒３キロ目　３分５０秒４キロ目　３分４５秒５キロ

こんにちは！とらのすけです今使っているランニングウォッチがちょくちょく電源が落ちる現象がおきてきています💦まだ5年程度しか使っていないので、もう少し頑張ってほしかった警察官時代に所属していた管区機動隊で地面を這いつくばってい

フルマラソンに挑むにはエイドは絶対必要！自身が色々試した携帯食の中で効果を実感した品を紹介します！！

氷食症。漢字のまま氷を無性に食べたくなる病気。これは女性にとっては大問題！！近頃氷を食べ過ぎているあなた。要注意ですよ。

「自分」や「他人」を責め過ぎてはいけない理由は、たぶん5000個くらいあって、全部書こうとすると腱鞘炎になってしまうので、 とっておきの理由を一つだけ書くと、 認知行動療法や対人関係療法などの精神に対する好い影響が明確に証明された精神療法は、まさに、自分や他人を責め過ぎないようにする思考法だからです。 自分や他人を責め過ぎる ↓ストレスで、精神的トラブルを抱える ↓判断力が鈍り、さらに自分や他人を責め過ぎるようになる という悪循環から抜け出すために認知行動療法や対人関係療法はあるのですが、 今回は、そのエッセンスを良い感じの文字数で紹介したいと思います。 1. 認知行動療法について 1-1. …

昨日のおやつ かりんとうと甘酒です。 ちょっとホッとする組み合わせ。 この甘酒、リピートしよう。 とても飲みやすいです。 おはようございます！ 猫の体調ですが、今朝の便はちょっとだけ柔らかめ。 でも、これまでに比べたらだいぶ良くなってる感じです。 フードのおかげなのか（って効き目早すぎやしないか？）、もう治る時期だったのか定かではありませんが。 でも、まだまだ油断はできません。 ちょっと良くなったかと思うと、また下痢に戻ることもありましたから。 しばらくこのフードは続けてみます。 このまま普通の便に戻ってくれればいいけど・・・。 さて、私の体調はと言いますと。。。 小さな不調はいろいろあります…

スタジオジブリ様の御厚意に感謝して「ジブリで学ぶ糖尿病」第二弾！

今回は［毒親］について書くのですが、 現在は毒親の基準があいまいになっているため、多くの家庭にとって無関係な話ではないと思います。 1. 元々の毒親の基準 2. 最近の毒親の基準 2-1. 水島広子の場合 2-2. 岡田尊司の場合 3. 基準をあいまいにすることの弊害 3-1. 声を上げづらくなる 3-2. 無意識というパワーワード 4. 最後に 1. 元々の毒親の基準 ［毒親］という言葉は、スーザン・フォワードの著作『毒になる親』に由来します。 つまり、スーザン・フォワードの造語なわけですね。 それでは、彼女はどのような親を［毒親］だと想定していたのか、まとめると、 子どもに対するネガティブ…

コンフィアンスのSURURIKO(するりこ）を１５包お試ししました。活性土壌菌サプリで菌活！美と健康は腸で決まる！腸に革命を起こしてみませんか新しい腸内環境サプリ。滋賀県産の厳選されたオーガニック米ぬかをベースに使用。枯れ草菌、乳酸菌、ビフィズス菌などの４０種類以上の菌が配合されています。美容・健康に関心のある方・菌活に関心のある方にお勧めです。美と健康は腸で決まります。特別な土壌から発見された活性土壌菌４種が、腸の調子を活性化させます。するりこ中の菌株は、菌株分析の専門会社でDNA分析を行い、すべてバイオセーフティレベル１、日和見感染を起こさない大変安全な菌株である事が証明されています。乳酸菌に代表されるように、善玉菌ばかりに目が行きがちですが、腸内細菌の７割を占めるのが日和見菌です。この日和見菌こそが、腸内...<monitor>コンフィアンスSURURIKO(するりこ）

チューブトレーニングで力強い足を！こんにちは！とらのすけです。先日のスピード練習で呼吸はつらくないのに足が回らなくなり、足の筋力不足を実感しました&amp;#x1f4a6;チームの方に聞いたところ走り込むしかないとのことよし頑張って走るぞ！と思った

子宮頸がんって何？子宮頸がんワクチンって？基本的なことをまとめました。参考になれば幸いです。

こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。もう、いいんです。・・・あとはヨロシク・・・。 こんにちは、なっちゃんです。 いつも、Twitterで応援してくれているみなさん、ありがとうございます。たくさんのリプライ、リツイートをいただきまして、毎日とっても励みになっています このブログでは、うちの旦那さんが胃と腸を切っていて、「食べる」のがとても大変なので、食べやすく、体に優しいをテーマにお料理を紹介します。 レシピも少し載せていますので、ぜひ参考にしてくださいね。 あ、タイトル画像がグレードアップしてる・・・。あれ、グローバルメニューが勝手に変わってる？？？いつの間に・・・、はぁ…

おはようございます。詩子です。昨日は久しぶりに午前中にひとりカラオケに行きました。 30分10円なんです(笑) その影響か、何だかそれっぽい詩になりました。 秋の空、面白い雲 〜失くした言葉〜 心から想って 秋の空見上げ 透き通る風が 少し冷たい言いたい事は ポケットにの中 しまったまま ※何を想って 風に乗せて 言葉を放つの？ そんなつもりは ないと言っても 何度も渡った 横断歩道 上手く すれ違えない 渡るのが怖くて 立ちすくむ シグナル見つめ 唇は待っている 想いを告げる その時をずっと ※望むなら与えて 宙を眺めては 言いかけた言葉 何事も無く 未消化のまま 積み重なった 積み木のよう…

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こんにちは！とらのすけですいよいよ明日はマスターズ駅伝台風もいい感じで逃げてくれて開催できそうです&amp;#x1f603;【ゼビオ公式】ニューバランス | WL574 - 特価7,832円 | さらに71ポイント還元 皆さんはレース前日は、ど

おはようございます！とらのすけです今日は、自分が走力アップしたと一番実感した練習法を紹介しますそれは、タイトル通りジョグ中にダッシュです&amp;#x1f601;自分は、本格的に練習し始めたのは、昨年末にチームに入ってからでしたチーム練習で、ペース

おはようございます！！とらのすけです低酸素トレーニングといったら、よくアスリートがジムでマスクをしてランニングマシンで走っているイメージですよね低酸素トレーニングを行うことによって心肺機能が上がりより多くの酸素がとり入れることが出来ます ス

こんにちはとらのすけですまず最初にスタート時にランニングウォッチを押し忘れて途中で気づきましたが、全部の計測出来ていませんでした&amp;#x1f4a6;すみません土下座今日は、マスターズ駅伝朝から小雨が降ったりやんだりで、ちょっと天候に不安がでも

こんにちは！とらのすけです新型コロナウイルス感染症で世間では外出の際マスクの着用がエチケットになっていますねコロナは感染経路が感染性のある人が咳、くしゃみ、歌唱、会話、呼吸をする際に鼻や口から出る飛沫を近くにいる人が吸い込む、または、飛沫が

こんにちは！とらのすけです今日は念願のForeAthlete 245が届きました&amp;#x1f60a;まだ、来たばかりなので使用した感想は、また後日ご報告します&amp;#x1f601;早速、練習会で使用しましたが、本日は練習会のメニューとタイムを報告

特茶を飲み続けたらこんばんは！とらのすけです今まで、１０年以上、警察官で特に交番勤務が多く、・３交代という変則勤務・仮眠中に起こされる・非番・公休中も呼び出しという激務で&amp;#x1f60a;（もちろんやりがいのある仕事でした）一時期、身長１６

こんにちは！とらのすけです今日は、　イミダゾールジペプチドで３０㎞の壁を乗りこえろ！ということで、イミダゾールジペプチドいわゆる「イミダ」を紹介していきたいと思います&amp;#x1f60a;とその前に１０月１１日に開催された、鳥取県マスターズ駅伝

今回は「こんな変な心理学には気を付けて」という話をします。 精神科医の岡田尊司氏いわく、 人生は母子関係で、ほぼ決まるため、母子関係でつまずけば、ほぼ不幸になる しかし［安全基地］というスーパーサイヤ人的存在と出会えば救われる ［安全基地］には一部の精神科医くらいしかなれない これがいわゆる、岡田氏の愛着理論（愛着障害の理論）の概略なのですが、 まず、こういった「何か一つの出来事のみで全てが解決する」系の話には注意してください。 確かに、話としてはわかりやすいですけどね。 あと、もしかしたら、岡田氏の著作を読んだことのある方たちも、けっこう３は見落としているかもしれません。 なにはともあれ、岡…

皆さんこんにちは(*´з`) 『お白湯』　飲んでますか！？？ 白湯にはいろんな効果があって、飲ん...

※こちらは私の運営する別サイトのブログ「アオノオト」で2020/7/19に投稿した記事のリライト記事です。 こんにちは、あおさん（@aosan）です。 今日は平日。先日、日曜出勤があったためその振替でお休みをいただいた。外はどんより雨空ですが、せっかくの平日休み、何か美味しいものでも食べに行こうかと、いまだ大学のオンライン授業で家にいる息子と奥さんを連れて外へ出ました。 雨が降っていて遠くへ出る気も起きなかったので、行田市内でどこに行こうかと・・・。今回は「ものつくり大学」のすぐ近く、新幹線高架下の「電車食道 マスタードシード」へ行ったので、ご紹介します。 ちょっとここらじゃお目にかかれないオ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 最近の日本のニュースでは、まだまだコロナの話がつきませんね。 なんだか、コロナのニュースを聞くのが当たり前のようになってきてます。 世界全体の感染者が４０００万人を超えているとか。ここ最近の一か月で１０００万人増えているらしく、アメリカが８１５万人、インドが７５５万人、ブラジルが５２２万人もいるそうです。特に最近、著明になっているのがヨーロッパの感染拡大みたいですね。また夜間外出禁止などの規制が始まっているみたいですね。 ちょっと、日本国内のことしか目がいってませんでしたが、海外はまだまだひどい状況みたいです。本当にいつ落ち着くのだろうか。 店とのトラブ…

米大統領選挙もたけなわですが　互いに毎度おなじみの ネガキャンをはっています そんな中でバイデン候補側の主に息子のハンター氏に 関する話は　私生活のスキャンダルとかでなく中国関連の ことで事実ならかなり問題なので　取り上げたいと思います 今回のものはN.Yポ...

おはようございます。詩子です。 喉を労りつつ歌い続けております(笑) 心の奥底からやりたいとおもうことの衝動と理性や身体とのバランスが取れない時があります(笑) 子供か！と自分に突っ込んで見たりします😄 海の緑 〜螺旋の路〜 少し膨らんだ蕾 木枯らしの中の 陽だまり 澄んだ空気 少し冷たい 巡り巡る 回る回る 前を向いて歩いても 繰り返す景色 螺旋階段 少しづつ螺旋の路 少しづつ 目の前に 現れたのはそう、歩んだ道 創り出す あなたの世界 螺旋？の路（じゃないね(笑)） 毎日毎日 同じことを繰り返しなんだか何も変わっていないような見える景色も一緒のような そんな日々 でも、実はそれが凄く豊かで…

こんにちわ、闘う胃全摘ブロガー あおさん（@aosan）です。 ねぇねぇ、闘うって、いったい何と闘うの？ あれ、また来てる・・・。まぁ、病気とか～、食べれない体とか～、仕事とか～、ブログを乗っ取る奥さんとか～、いろいろですよ。 大変ね。今日も私がやっちゃいましょうか？ （ギクッ）いえいえ、あなたの番は木曜日でしょう、今日は帰って。 はいはい、わかりました～。ﾌﾌﾌｯ はっ!!! さて、奥さんの巧妙な罠に引っ掛けられたところですが・・・。胃がんによる胃全摘術から早いもので10ヶ月が経ちました。いまだにいろいろ生活に支障をきたすことはありますが、だんだんと慣れてきました。そこで、今回は現在困ってい…

今朝の体重です。 相変わらず崖っぷちな感じです。 昨日、ショートケーキとシュークリームを食べたのに300グラム減とは。 80キログラム越えを覚悟して食べたのに意外でした。 そして今日のウォーキングの歩数です。 たしか昨日が6330歩くらいだったので、少し減りました。 今日歩いたコースは以前夫と2人でウォーキングをしたコース。 3時半に家を出たので、途中で小学生、中学生の下校時間と重なって歩くペースがゆっくりになってしまいました。 コースの中間地点に公園があって、そこには足つぼや大人が使える健康維持のための遊具があります。 人の少ない時間に行ったときは遊具を使ってストレッチをしたりするけど、さす…

ネイチャーの論文に、新型コロナウイルスの種類が増え続けているそうです。これも、ウイルスをいじめた結果といえば、当然かもしれません。これにより、ワクチンが効かずに感染力の強いウイルスが発生している可能性が「０」でなくなりました。

本日は人間関係に疲れてしまった時、不安やイライラが収まらない時におススメの香り「ゼラニウム」をご紹介いたします。

あなたはなぜ自分が2型糖尿病を発症したのかすべて理解していますか？

朝食にスムージーを摂取してダイエットする方法を知りたくありませんか？本記事では、スムージーがダイエットに向いている理由、ダイエットにおすすめのスムージーレシピ、市販品でおすすめのダイエットスムージーを紹介しています。スムージーを飲んでいる人、これから始めようとしている人には必見です。

新型コロナが今後流行るかもしれないですよね。その理由が薬とワクチンにあったらどうします。実は癌が増殖するのも同じ理由かもしれませんね。

ロシアでも2万4000人以上が死亡するなど 衰えをみせない　武漢ウィルスですが かねてから名の挙がっていたアビガンの 承認申請が行われました　  富士フイルム、アビガン承認申請　新型コロナ治療薬 富士フイルムホールディングス傘下の 富士フイルム富山化学は新型...

こんにちは。葉月（＠x017S7QNBF2eVHS）です。Boot home（ブートホーム）がリニューアルしたのをご存じですか？今までにはなかったオンライン・コーチングのサービスが追加されました。Boot home（ブートホーム）のコーチン

遂にイギリス人向け森林浴体験コースを実現！

こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせにはじめた筋トレで体に負荷がかかり過ぎたようなのでメニューを見直そう。』のコーナーです(-_-;) 久しぶりに、俺回です。 先々週は体に湿疹ができたりと、一回掲載をお休みしたのですが（まぁ、りゅうとくんがやってくれましたが）、今週も絶賛大不調でございまして、週末になってようやく元気を取り戻したところです。 その理由を探ってみたのですが、どうやらなんだかんだで病み上がりの闘病中の体に対して、トレーニングメニューの負荷が強すぎたのかなと思われます。 今週はそんな体調不良の検証と、次週からのメニュー…

５年前の１０月１６日は吉田店のＯｐｅｎした日でした! ! 袋井店とＯｐｅｎ日が同じなんですよ～ 自...

この記事には鍼灸で内出血やあざを起こさないか心配している人向けの情報と、既に鍼灸を経験していて内出血が出来てしまった場合の対処法について書いてあります。対処方法については この ...

おはようございます😃今日は蕁麻疹、痒疹（ようしん）について書いていきます。 私は昔から軽い皮膚疾患持ちで、幼少の頃は冬になると手のあかぎれに悩まされてました。小学校高学年くらいにはあかぎれも治ったのですが、大人になった今でも手荒れはしやすいので常にバッグにはハンドクリームが入ってます。 大人、社会人になってからは身体に出る蕁麻疹や顔の痒みに悩まされてきました。顔、痒いんです汗今は皮膚科で処方されるローションや自分に合うものを探してオーガニックの化粧水を使いだいぶ顔の痒みはおさまりました。が、マスクはやっぱり痒くなるので苦手です💦 出産後は頭皮にも痒みが出るようになり、シャンプー剤によっては痒く…

おはようございます😃今日は昨日の続きで蕁麻疹・痒疹（ようしん）のこと書いていきます。 なぜこの皮膚疾患の蕁麻疹や痒疹（ようしん）のこと書くかといいますと、自分の記録として、治っていく記録←勝手に治る気でいるのですが^_^それと、誰か痒疹で悩んでいる方にも見つけてもらえればと思います。疾患て不安等で検索魔になりませんか？私はなってしまうんですよね。子宮頸部異形成の時は毎日毎日ネットで同じような方のブログ等を拝見してました。なので今回蕁麻疹や痒疹（ようしん）のことを書いていきたいと思います。 痒疹、発症？した一年半前に比べるとだいぶ良くなってるのでその経緯書いておけば良かったです。これからは痒疹の…

人気ブログランキング↑↑クリック応援お願いします！↑↑多くの方に見て頂くため、応援お願いしますｍ（ _ _ ）ｍ  大阪府（自治体）の警察を除いた地方公務員の…

新型コロナに感染前も感染後も効果のある栄養素について書いてます。その栄養素は、出来ればサプリではなく、食品で摂ろうね。

７年前の今日１０月１６日にリラクゼーションEternal袋井店をＯｐｅｎしました。 今日で自分で仕事を...

最近では日本人の平均寿命もずいぶん長くなりました。自分は今40代ですがアタマ以外は特に悪いところもないので、このままいくと長生きする可能性は高いと思います。ひょっとしたら、まだ人生の折り返し地点にも達していないのかもしれませんね。なので老後

体温が低いという女性が増えていますね。35℃台は当たり前、34℃台になることもあるほど、体温が下がっています。 体温は免疫力を高めるためにはとても大切なもの。…

相方さんが食べたロッテリアのエビバーガー500円クーポンのやつ これ、相方さんのおやつ お腹空いたというので寄りました。おやつでこれってすごいけど、思ったより…