健康

皆さん、納豆は好きですか。 (納豆ドアップ写真あり。苦手な方は見ない方が良いかも) 先週、こんな納豆を買いました。 北海道産大豆100% 混ぜる 粘り気がすごい 大豆の大きさや粘り気の強さに驚きました。 タレはついていないので、水とみりん、醤油を混ぜたものをレンジでチンして簡単に作りました。 ♥超簡単♪納豆タレの作り方♥ by chellycoo7 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが348万品 ちなみに、納豆の酵素は熱に弱いです。70℃で酵素が死滅してしまうので、炊き立てのご飯の上に乗せるのは良くないです。 また、食べる20分ほど前に冷蔵庫から出しておくといいですよ。常温に戻すこと…

nobibi

のびのび生きる

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．６ｋｇ 昨日からプラス０。２ｋｇ ちっ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵、野菜 昼：パスタ 夜：昨日残ったササミとカボチャとサツマイモを焼いたもの 本日の歩数：１０９５４歩 ギリギリ一万歩・・・(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ダンベルプレス、ダンベルフライ、ベンチプレス） ダンベルメインの胸のトレーニングでした。なんだか最近、急に左腕の力が抜けたり、痺れたり・・・。疲労かな～(´･ω･｀) 大事でなければいいのですがね～。 （個人的なIPOメモ） ・ヒューマンクリエイションホールディングス 申し込み済み ＳＭ…

ムッチー

ムッチーの資産運用

こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？ 楽天ゴールドカードのポイント改悪の前のラストチャンスです！ 今まであまり興味のなかった人、めんどくさそうだからしなかった人。 今年はぜひしてみてください。 簡単にできる上に非常にお得です。 特に楽天スーパーセール(3/4～3/11)と組み合わせると錬金術ができてしまいます。 お勧め商品 ふるさと納税×楽天スーパーセール 楽天ポイントを得るには オススメ商品 ①非常食セット ②飲料・ビール ③キッチン用具 最後に お勧め商品 私はふるさと納税がお得だからと言って、なんでも還元率が良いものを買った方がいいとは思いません。 特に今までふるさと…

penandsword

文武両道ブログ

何気ない休日の相方さんとのコーヒータイムが幸せ感じる。小さなしあわせです。サンマルクカフェの珈琲の味が好きです。 安くて美味しい。 チョコクロ食べたくなっちゃ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ぬぅ・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：十六穀米と生卵 昼：パスタ 夜：ササミとカボチャとサツマイモを焼いたもの 本日の歩数：８９２１歩 一万歩いってなかった・・・(´･ω･｀) 本日の運動：お休み 今日は運動をお休みしました。まぁ、ジムが休みだったというのもありますが・・・。 （個人的なIPOメモ） ・ヒューマンクリエイションホールディングス 申し込み済み ＳＭＢＣ日興証券、ＳＢＩ証券 ・ウイングアーク１ｓｔ 見送りします ・Ｔ.Ｓ.Ｉ 申し込み済み 野村証券、大和証券、ＳＭＢＣ日興証…

ムッチー

ムッチーの資産運用

「糖尿病患者は傷が治りにくい」と言われますが、原因はそれだけでしょうか？

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

年齢を重ねると「名前が出てこない」「最近何か忘れっぽい」等思ったことがある方が多いと思います。今回は「認知症かも」と思った方を想定して作られた冊子を紹介します。冊子はリンクで見れるようにしています。認知症は初期のころは自覚もあり、実は本人自身が悩むことがあります。誰もが認知症にはなりたくないとは思いますが、リスクはかなりあります。冊子の紹介だけでなく、認知症データ等交えて紹介してきます

moco

カイゴノート

業務スーパーでグラスフェッドバターを買いました。 牧草のみを餌にした牛から採れるバターです。 ニュージーランド産 // リンク 今回はバナナを入れます。 ほんのり茶色 小さく切って 余らせているパスタ用の袋に入れてみる 同じ生地でココアを入れたバージョンも美味しかったです。 ホームベーカリーをもらってから、食パンのブログが多くなりました。皆さん飽きていませんか。(私は飽きました) ホームベーカリーとてもいいですよ。今回のようにバナナを入れたりすると、おやつとしてもいけますね。ちょっとした手作りケーキのような味わいでとても美味しいです。 cookpad.com 最近、健康に気を使うようになりまし…

nobibi

のびのび生きる

プロのヨガインストラクターとしてお仕事をしたいとお考えの方の中には、RYT200資格の取得を検討されている方もいらっしゃるかと思います。そんな方に向けて、RYT200資格がオンラインで取得できるおすすめのヨガスクールをご紹介します！自宅にい

葉月

ホッティー

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ちっ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：十六穀米と生卵 昼：パスタ 夜：魚の煮つけ 本日の歩数：１１５７６歩 まぁまぁですかね・・・。 本日の運動：足のトレーニング（スクワット、フットプレス、レッグカール、レッグエクステンション） 久しぶりに、スクワットを実施しましたが、やはり・・・嫌いです(笑) （個人的なIPOメモ） ・ヒューマンクリエイションホールディングス 申し込み済み ＳＭＢＣ日興証券、ＳＢＩ証券 ・ウイングアーク１ｓｔ 見送りします ・Ｔ.Ｓ.Ｉ 申し込み済み 野村証券、大和証券、…

ムッチー

ムッチーの資産運用

こんにちわ、あおさん（@aosan）です。 2/13(土)天気の良い日だったので、小6のお兄ちゃんと小4のりゅうととサイクリングに行きました。 ちょっとクラクラしていて体調いまいちだったんだけど、こんないい日に何もしないわけにいかないと、武器（低血糖対策のおやつ）をたくさん持って、行くぞ！ その辺をちょっと走るのではなく、結構な距離を行ったので、その時に撮った『行田』の名所の写真などを交えて紹介して行きます。 今回のサイクリングコース 自宅そばの『武蔵水路』をひたすら北上します 武蔵水路とは 行田市富士見町「富士見交差点」付近 『見沼代用水』合流地点付近 見沼元圦公園 目的地の『利根大堰』に到…

あおさん

食べるをいかすライオン

またまたローソンナチュラルローソン・ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり これも低糖質おやつ糖質5.9だよ。甘くて美味しいよ♪ロカボすぎて美味しす…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 我が家は通販番組が好きでよく見ているのですが、どうして通販番組で見る商品っ続きを読む小型で場所をとらないブルブルボーテ｜暇なときはブルブル身体を揺らす

ボブ

クラログ

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 ３月になりましたね。大分暖かい日も増えてきました。 寒い中ウォーキングする続きを読むウォーキング継続中！！続けられるのはトリマのおかげ？歩いて健康ポイ活

ボブ

クラログ

こんにちは！ みなさんいかがお過ごしでしょうか。 昨年、政府は「未来投資会議」で働きたい高齢者に対して定年延長など70歳までの雇用確保を企業に求める方針を示しました。 働く意思のある高齢者を増やし、社会保障費を削減するのが狙いです。 …どうでしょうか？ 私は70歳どころか60歳までも働き続けるのはイヤだと思っています。 そこで、今日はFIRE（Financial Independence, Retire Early）のお話です。 FIREとは FIREとは、Financial Independence（経済的に自立）して、Retire Early（早期に退職）することです。 また、完全に退職す…

penandsword

文武両道ブログ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ まぁ、徐々に・・・・。 今日の食事 朝：十六穀米 昼：パスタ 夜：ササミとホウレンソウを炒めたもの 本日の歩数：１２５０４歩 働いた方です・・・ 本日の運動：背中のトレーニング（ベントオーバーローイング、インクラインダンベルローイング、懸垂） 知人と懸垂を３０分もやっていました。流石に疲れましたね・・・(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ヒューマンクリエイションホールディングス 申し込み済み ＳＭＢＣ日興証券、ＳＢＩ証券 ウイングアーク１ｓｔ 見送りします Ｔ.Ｓ.Ｉ 抽選申し込み期間…

ムッチー

ムッチーの資産運用

ネットで、簡単で効果のあるダイエットを調べると、海外のサプリメントを利用するダイエットが紹介されています。 にほんブログ村 中でも、リポドリン（黄色：エフェドラ配合）は抜群の効果があり、私はこれで6.9ｋｇ痩せましたし、 姉妹品のリポドリンエクストリームでは、9ｋｇ減量できました。 ameblo.jp 海外のダイエットサプリメントには、このほかにも多くの種類があり、簡単に苦労せずに痩せれるので、SNSなどで若い人を中心に人気です。 問題があるとしたら、それは、薬局で手軽に買えないことと「副作用」の問題です。 5150diet.hatenablog.com 副作用と聞いたら怖く感じると思いますが…

バケット太郎

鬼滅のダイエットBlog

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．４ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ おぉぉ・・・減ってきている！ 今日の食事 朝：サツマイモ、もずく 昼：サツマイモ 夜：ササミ焼いたもの 本日の歩数：１１７０３歩 まぁまぁでしょうかね・・・ 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルプレス） 今日は、バーベルを基本的に使い、トレーニングをしました。ダンベルプレスはおまけみたいなものです。 （個人的なIPOメモ） ヒューマンクリエイションホールディングス 申し込み済み ＳＭＢＣ日興証券、ＳＢＩ証券 ウイングアーク１ｓｔ 見送りします Ｔ.Ｓ…

ムッチー

ムッチーの資産運用

身体は疲れているけど、脳が疲れているかはわからない・・・ 脳は疲れると体にサインを出します('ω')...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

お金持ちやエリートの歯がきれいなのは、定期的にきちんと歯のケアを行っているかららしいですね。歯に対する意識が高い証拠です。データとしてもちゃんとあるそうです。 でも、もともと日本人は他の国と比べて、歯に対して無頓着な国民らしいです。耳の痛い話ですが、日本人は歯並びは悪いし、歯も黄色いし、口臭もあるし(>_<) かくいう私もそうです。歯並びは悪いし、口臭も娘から指摘されるているし、、お恥ずかしい限りです。気にして、口臭外来に通ったこともあります。（このことは別な記事で書きたいと思います。）欧米は特に「白くてキレイな歯がステイタス」ということもあり、歯の美しさに対する意識が高く、定期的なクリーニン…

ぽんこ

60歳からやってみた

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 夜寝る前って、スマホやパソコンなどを見てから寝ることって多くないですか？ 続きを読む寝る前はＧＡＢＡでリラックス｜BROOK’S(ブルックス）の+ＧＡＢＡカフェインレスコーヒー

ボブ

クラログ

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 ここ１週間、さらっとたま茶という、いかにも健康に良さそうなお茶を飲み続けて続きを読む玉ねぎが体にいいということで、さらっとたま茶を試してみた！

ボブ

クラログ

★毎週火曜日恒例★ 胃がんにより胃全摘をしたブログ筆者あおさんの奥さん『なっちゃん』のレシピ記事です。 金曜日のお料理紹介もヨロシクね(^^♪

あおさん

食べるをいかすライオン

片頭痛(偏頭痛)に悩まされて20年。視覚刺激を抑えたインテリア＆ファッションに変えてから、目がチカチカして起こる片頭痛をだいぶ防げるようになりました。片頭痛の症状や原因、効果のあった対策をご紹介します。

ponpoco

ぜいたくゆるミニマリスト

一週間前にヘルペスが膝横にできてしまったんですいつも　年に何回か口唇ヘルペスできるけど足にできるなんてどうしたんかと・・・・足にになんか出来たことないんだけど…

ももっち母さん

うちのももっち ホントにホント 可愛いでしょ～ 　Part2

まだまだ寒い日が続きます東京は雪が降ったみたいですね大阪もまた　明日から　寒くなるみたいこう　温暖の差が　激しいと　体がついていけない朝はすこぶる体調が悪い血…

ももっち母さん

うちのももっち ホントにホント 可愛いでしょ～ 　Part2

きゃ～　ももっち可愛すぎ！！ももっちは枕大好き今夜も枕で寝てますももっち　握手いつもの　ももっちロールももっち起こしちゃったねごめんねおまけのももっち家献立日…

ももっち母さん

うちのももっち ホントにホント 可愛いでしょ～ 　Part2

こんにちは！ 今日は日本酒が好きな方、最近日本酒が好きになったけど自分がどのようなタイプの日本酒が好きかまだ分からない方にお勧めなサービスを紹介します。 日本酒に興味はあるけど、自分がどんなタイプの日本酒が好きか分からないし、酒屋さんで説明を受けてもよく分からないし、なんか酒屋の店員さんと話するのもハードルが高いです。 また、日本酒が好きな方でも、いつも決まったものばかり飲んでいると、本当に自分が好きな日本酒に出会えていないかもしれません。 日本酒の数 定期宅配サービス「saketaku」 選定ポイント 送られてくるもの コースの紹介 料金の紹介 最後に 日本酒の数 日本全国に存在する日本酒の…

penandsword

文武両道ブログ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．６ｋｇ 昨日からマイナス０。２ｋｇ よしよし・・・。 今日の食事 朝：目玉焼き、もずく 昼：抜き(´･ω･｀) 夜：レンコンと豚肉を焼いたもの 本日の歩数：４８３３歩 あまり動いてないですね 本日の運動：足のトレーニング（レッグエクステンション、レッグカール、フットプレス） 肩のトレーニング（ショルダープレス、アップライトローイング） 久しぶりに知り合いと会いまして、一緒にトレーニングをしました。やはり、誰かとやると、楽しいですね～。 （個人的なIPOメモ） ヒューマンクリエイションホールディングス 抽選申し込み期間 ３月１日…

ムッチー

ムッチーの資産運用

【理学療法士監修】「最近ふらつきが気になる」「骨折を予防したい」「太り気味を治したい」と思うことはありませんか？？そんな悩みを解消する、横になったまま簡単にできるピラティスを活用したエクササイズ方法をご紹介！！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

【専門家監修】「膝が痛い」「階段が辛い」と思うことはありませんか？？そんな悩みを改善する、手軽で簡単な大腿四頭筋（ももの筋肉）エクササイズ方法をご紹介！

ほし

足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

『歯は一生の財産』という言葉をよく聞きますが、私の小さい頃はそうでもなかったように思います。 私はアゴの小さい父に似たのか、気が付いた時にはすでに歯並びが悪く、八重歯というと聞こえはいいですが、犬歯が２つ飛び出ています。（若い頃は、石野真子に似ているとよく言われたものです・・。 子供のころから、歯並びが悪かったせいかよく虫歯になり、歯医者さんにはよく通いました。昔の歯医者さんは、すぐ歯を抜いたので、今となっては歯の数が普通の人より少ないですし、ブリッジも数箇所あります。 つくづく、子供の頃に「矯正」をして欲しかったなと思います。そうしたら、思いっきり笑えたかも。 最近は虫歯になることはほとんど…

ぽんこ

60歳からやってみた

エターナル全店舗今月のキャンペーンはこちら！ 袋井本店・磐田豊岡店のキャンペーン 吉...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

2021年の年間目標は次の通り。 平均8,000歩/日を歩く 動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85 毎日文字を書く Ending Note を作る ブログ記事 10件以上/月 2月の進み具合をチェックしてみる。

ぽた

認知症にならない！日記

今日から3月。我が家がシンガポールを引き揚げる月になりました。そんな中、先日シンガポールで最後の検査に行って来たのです。毎年の健康診断で、どんどん引っ掛かる項目が増えてゆくのがミドルフォーティーの悲しいところでして、2020年はシンガポールで健康診断を受けたのですが、専門医による再検査が必要になってしまいまして、シンガポール生活中に何度か、検査機関とローカルの専門医の先生のお世話になりました。シンガポールの専門医の先生

kodorasoshi

こどら草子

あの自宅で作るのが大変だった、ぬか漬けが９０分で完成。さらに乳酸菌も、ヨーグルトなどの乳製品よりも、ぬか漬けの乳酸菌が長時間生き続けるので、便秘・肌荒れ・コレステロールなど健康を気にしている方にもおすすめです！

ゆりたく

ゆりたく日記

今回はこれから訪れるであろう新しい介護予防の形を紹介したいと思います。最近よく言われる「AI」や「インターネット」、「データ」等を使った健康管理方法です。将来の社会の変化や技術革新を見越して制度改革が進んでいます。難しい言葉や図が出てきますが、できるだけシンプルに紹介していきたいと思います

moco

カイゴノート