健康

3月半ばの某日に、日本に帰国致しました！帰ると宣言しておきながらいつまでも帰らないけど、まさかの帰る帰る詐欺？？？と思われていた方もいるかもしれないので、念のために申し上げておきますと、このブログではキリ良く（実帰国日とはリンクせず）、先週までがシンガポール在住編、今週からが日本帰国編ということでお届けしております。最近書きたいことが沢山あって話題が押せ押せ（3日〜１週間遅れ）だったり、時系列が前後したりもしているのですが、

kodorasoshi

こどら草子

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７４．８ｋｇ 昨日からマイナス０。４ｋｇ やっと７４キロ台に突入(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ちくわ 昼：カニカマ 夜：ササミ 本日の歩数：６２９歩 ウマートウォッチを付けてなかったのです。それでも１００００歩は歩いてないですね(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（デッドリフト、ハーフデッドリフト、ラットプルダウン、シーテッドローイング、懸垂） ふと振り返ると、なんて食生活をしてるんだと気が付きました。減量というか、飢餓に向かっている気もしなくもないですね。 あ、ＥＡＡとプロテインは飲んでいます。あとヨーグルトも・・・。…

ムッチー

ムッチーの資産運用

最近、色々な調味料を試すようになりました。 今回は、『玉砂糖』を購入してみました。 注目したいのが、栄養成分。 三温糖や上白糖に比べて、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムがたっぷり含まれています。 // リンク 見た目はこんな感じ。黒糖のような甘い香りがします。 今回は、油で炒めたナスを、ひたひたのお水と醤油大さじ2、玉砂糖大さじ2、だし少しで煮込みました。 パッケージに『料亭の隠し味』とあります。料亭の味がどんなか知らないけど、それっぽくなりました。 某TV番組で取り上げられたことがあるそうで、人気商品のようです。口コミを見ていると、コーヒーや紅茶、ココアに入れても美味しいそう。生…

nobibi

のびのび生きる

またしても、オオサカ堂で、リポドリンエクストリームが買えません。 にほんブログ村 何度も記事でも書いているのですが、確実に何もしないで痩せたいんだったらリポドリンシリーズがお勧めです。 オオサカ堂では、リポドリン（黄色：エフェドラ配合）も リポドリンエクストリームも品切れ中ですが、 このリンクから、まだ販売しているサイトにジャンプできます！ ↓ 5150diet.hatenablog.com ad2.trafficgate.net 1ヵ月、自力でダイエット頑張っても何の成果も出せなかった人は、これを試すべきです。 特に、意味のない食事制限とかしてストレスためているならなおさらです。 私の主観で…

バケット太郎

鬼滅のダイエットBlog

●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。

あおさん

食べるをいかすライオン

ぬか床をかき混ぜることなくぬか漬けを作ってみませんか？ブルックスの【かんたん ぬか美人】なら９０分でぬか漬けが出来てしまいます♪モッツァレラチーズのぬか漬けだって簡単に出来ちゃいます♪初回限定でお得に手に入れてみませんか？

ゆりたく

ゆりたく日記

Amazon新生活セールが始まりました。 速報をお知らせします。

penandsword

文武両道ブログ

今回は妊活中の食事はどのようにするのがいいのか？ このことについて解説します。 ネットや書籍で妊活には食事の改善が重要だと感じている人は多いと思います。 でも情報源によっては一 ...

よしかいじゅん

小田原で鍼灸をお探しのあなたへ【はりきゅう専門よしかい鍼灸院】

いまいちど、深呼吸や音楽などでリラックスして、副交感神経を優位にしながら、免疫力をあげていこうと。 YouTube動画の中から幾つかピックアップ。体を動かすのは1時間を目安に、その日の調子でチョイスして行うことに決めました。

Rose

乳がんになって目が覚めた

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ サウナでも行って水分飛ばすか～(´･ω･｀) 今日の食事 朝：食パン 昼：パスタ 夜：ササミとサラダ 本日の歩数：１１０８３歩 最近、ギリギリ付近(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプレス、ダンベルフライ、ダンベルプレス、ケーブル） いついらいでしょうか・・・食パンを食べたのは(笑) 勿論、バターもマヨネーズも使っておりません。イチゴジャムオンリーで十分美味しかったです。 （個人的なIPOメモ） ・ベビーカレンダー 申し込み済み 楽天証券、ＳＢＩ証券、ＳＭＢＣ日興証券 ・イ…

ムッチー

ムッチーの資産運用

内臓脂肪が少し減って以来、ほとんど動きがなく…タイトルのとおり、停滞期中の停滞期です（泣）。生理前だから痩せないのかと思っていたのですが、その生理も予定日を10日以上も超え…。これは更年期による乱れなのか、何なのか。この停滞期もずっと続くんじゃないか？という不安が続いています^^;もしも、更年期が原因でダイエットが難しくなっているのならば、それ用のやり方を試さないと。 ただ、プロテインを飲むようになってから約半月、ようやく体内のたんぱく質量が少し増えてきました。食事だけで増やせればよかったのですが、なかなか難しくて。 そしてフィットボクシングも筋トレも、休まずに毎日続けています。なので、これか…

kaohappymam

借金持ちから金持ちへ★

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 私の家では毎日マヌカハニーを摂りいれることが日課になっています。 マヌカハ続きを読む私が続けられているおススメのマヌカハニー｜Be GardenのUMF10＋はコスパ最高健康効果の高いと話題のマヌカハニー。続けていくうえでも大事なのが価格です。コスパ的にもおススメなマヌカハニーをご紹介します。

ボブ

クラログ

こんにちは！ 今日はインコではなく ボディーソープ、石鹸について

koichobi

いんことずぼら

２型糖尿病または境界型糖尿病の方で「自分が糖尿病になった原因は運動不足」と思っている方がかなり多いようです。

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

今朝は、早起きできました。 朝一で、コーヒーも淹れられたし。 少しだけ、生活リズム、よくなってるかも。 やはり、大切なのは、睡眠だと。 今日も、夜時間をがんばって、ちゃんと寝ようと思っています。 いくら暇でも、だらだら生活は、いけません。 いけませんよ。 最近の、生活リズムのでたらめさに、わがことながら、あきれていたところ、 昨日届いた、「天然生活」の記事。 今の自分にぴったりの記事が載っておりました。 素敵な人たちの、ちゃんとした、「朝時間の過ごし方」を読んで、おおいに反省したのでした。 今朝はもう、一人で朝食もすませ、トイレ簡単掃除まで終了。 メールの返信もすませたし。 洗濯物は、昨晩、干…

クレヨンおばさん

茶の間でおしゃべり

オリエンタルラジオの中田くんがシンガポールに飛び、それを追って妻の萌ちゃんもまもなく渡航。一家で移住するそうです。シンガポールは自由港だし、気候も良い。語学も…

さすらいの風来坊

社会学DAISUKI!～風来坊の気まま暮らし

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ アローハ*応援ポチ♪していただけると嬉しいです！にほん…

Lapana

☆Lapana Hawaiian Quilt Club☆ハワイアンキルト講師の日常ブログ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 変わらず・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：パスタ 夜：五穀米 本日の歩数：９０８３歩 ちょっと足りませんでしたか・・・ 本日の運動：肩のトレーニング（ショルダープレス、アーノルドプレス、バックプレス、フロントプレス、サイドレイズ） あと１０００歩くらい歩けばよかったですね(笑) （個人的なIPOメモ） ・ＳｈａｒｉｎｇＩｎｎｏｖａｔｉｏｎ 申し込み済み ＳＢＩ証券、野村証券、ＳＭＢＣ日興証券 ・ベビーカレンダー 申し込み済み 楽天証券、ＳＢＩ証券、ＳＭＢＣ日興証券 ・イー・…

ムッチー

ムッチーの資産運用

★火曜日不定期更新★ 胃がんにより胃全摘をしたブログ筆者あおさんの奥さん『なっちゃん』のレシピ記事です。 金曜日のお料理紹介もヨロシクね(^^♪

あおさん

食べるをいかすライオン

アミーダヨガアカデミーは、ヨガ未経験でもRYT200（全米ヨガアライアンス）の資格が1ヶ月という短期集中で取得できるヨガインストラクター養成スクールです。アミーダヨガアカデミーの口コミや評判、特徴、施設の様子や、RYT200の資格について詳

葉月

ホッティー

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ７４キロ台は遠い・・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：バナナ、サラダ 昼：プロテインパンケーキ 夜：蕎麦 本日の歩数：１２３９４歩 今日はしっかり計測しました！ 本日の運動：足のトレーニング（レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ランジ） 懲りずに、パンケーキを作っています(笑) ネット上では、違う意味のパンケーキがちらほら聞かれていますが・・・。暗号資産の話です。気にしないでください。 （個人的なIPOメモ） ・シキノハイテック 申し込み済み 楽天証券 ・ＳｈａｒｉｎｇＩ…

ムッチー

ムッチーの資産運用

〜同じ事〜 あの広いくすの木の 立つところ 両手いっぱい広げて 空を見上げたらあなたは私を見つけてるれる？全てを見通して しまうあなたに私はどう見えるでしょう すべてを愛おしむように 区別をしないように受け入れられない事ほど 愛すように 湧いたものは排除せず 包み込むように 全てを愛するようにと 雨の日は又景色が違うね こんにちは！詩子です。少しづつ桜の蕾が膨らんできています。 時は流れ続けます。 今この瞬間が過ぎてしまえば あっという間に過去になる。 詩を書くようになってから 特に私は自分の中身ばかり見つめ続けているのですが自分自身の事が 前よりは分かるようになってきました。なんの為に心の中…

海野　詩子～Utako～

詩と哲学的エッセイ

前回の続き。最終章です。姉は小さい頃に東京に養女に行き、そこの両親を本当の親と信じていたそうです。一人っ子として何不自由なく大切に育てられたけれど「あれもいけない、これもいけない」と言われることが多く、とても窮屈な毎日で、「何故一人っ子なんだろう。兄弟がいたら良かったのに。。」という思いは、遠い記憶にある長野の家とそこにいた子供たちへの関心へとつながっていきました。高校生になったある日、姉は「小さい頃一緒にいた子たちが今どんな風に成長しているのか知りたいので、写真があったら送って欲しい」と、長野の家に手紙を書きました。そして、その返事に同封されていた兄たちの写真を見た時、「この人たちはただの親戚じゃない。兄弟だ！」と直感したそうです。「この人たちが兄弟なら、私は一人っ子なんかじゃない！」それを確かめたい気持ちは...腎臓移植ー私のドナー体験(4)写真日記／信州の風景&花

信州りんご

ねこばか日記

昨年12月にるっち（夫）が受けた健康診断結果で、脂質代謝検査に異常がありました。中性脂肪値が300を越え、内科受診を促されました。中性脂肪値300という数字、みなさんはどう思われるかわかりませんが基準値は30～149で、大幅オーバーな数字なんです。にもかかわらず本人もですが、私も驚きもしない数字でした。るっちの脂質代謝異常は今に始まったことではないからです。そりゃ、結婚したばかりの頃はえ～～～～って大声を出す...

tumoria

ツモリア

おはようございます。 ここのとことろ、寝つきがよくなくて、昼も「脳みそ粘土状態」が続いていました。 昨晩、よく考えて、寝る準備をしました。 ３月になり、もう３月だもん、春だもん、冬じゃないもん。 と、寝るときにやめていたことの復活を試みました。 湯たんぽで、布団の足元部分を温める。 レッグウォーマー、ネックウォーマー、そして手首にもリストウォーマー。 マルティナさんの毛糸でぐるぐる編んだ、かわいい柄のものたち。 これらをして、体を温めることを再開しました。 夕食後のお茶もやめました。 そうしたら、たぶん、３０分かからないで眠れたんじゃないかしら。 ３つの部分を温める。 春でも、有効な作戦であり…

クレヨンおばさん

茶の間でおしゃべり

介護職は３Kと呼ばれ、人材不足もあり、あまり働きたくない方は正直多いと思います。また、定年後も何かしら仕事をしたい方は多いけど、なかなか近くで通える仕事場がないと悩んでいる方も多いと思います。実は介護職は考え方や見方を変えると未経験、高齢でも働ける数少ない職種です。自宅付近にあることは多いので、早めに環境に慣れておけば、70歳くらいまで自転車で働ける可能性も十分あります。今回は60歳以降において介護職で働くメリットについて取り上げてみようと思います

moco

カイゴノート

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．２ｋｇ 昨日からマイナス０、２ｋｇ ここにきて、また行ったり来たりですね(´･ω･｀) 今日の食事 朝：バナナ、サラダ 昼：プロテインパンケーキ 夜：パスタ、豚肉焼いたもの 本日の歩数：４０３９歩 途中で、電池が切れていました( ;∀;) 本日の運動：背中のトレーニング（ハーフデッドリフト、ラットプルダウン、懸垂） マイプロテインさんのプロテインパンケーキを久しぶりに作って食べましたが、中々美味しいのです。ノンシュガーチョコソースもありますが、これは好き嫌いが分かれそうな味ですね。私は好きなんですが、職場の人に食べてもらったら…

ムッチー

ムッチーの資産運用

糖尿病患者が糖質をしっかり食べても大丈夫になると言うことは、「治る」に等しいことなのでは？

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

みなさんはキムチはお好きですか？「発酵食品で健康・美容に良いから毎日食べている！」という方も多いのではないでしょうか？しかし、本当にキムチは健康・美容に良いのでしょうか！？今回はキムチを食べるメリット・デメリットについて解説しました。【キム

よっしー

よっし〜の骨盤ダイエット研究所

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ アローハなんと18,000歩超え⤴︎⤴︎😆すごくない…

Lapana

☆Lapana Hawaiian Quilt Club☆ハワイアンキルト講師の日常ブログ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．４ｋｇ 昨日からプラス０、２ｋｇ おいおいおいぉぃぉぃぉぃ・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：味噌汁、納豆、バナナ 昼：バナナ、サラダチキン 夜：蕎麦 本日の歩数：１０１５９歩 本日の運動：胸のトレーニング（ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブル、ナロウプレス） バナナにはまりそうです。ただ気を付けないと、バナナはカリウムが豊富ですので、摂取しすぎると、手足のしびれ、倦怠感、不整脈などが出現してしまいます。一応、バナナ一本３５０ｍｇのカリウムとすれば、男性は２５００ｍｇ、女性は２０００ｍｇ以内に抑えたほうがいいと言われてい…

ムッチー

ムッチーの資産運用

牛乳パックの中を覗くとヨーグルトあり とろとろ きなこと一緒に ホームベーカリーの次はヨーグルトメーカーです。使わないからと実家からもらいました。 牛乳とヨーグルトを10:1の割合で混ぜて、43℃、8時間で出来上がります。使用機種⬇︎ // リンク 調理前に牛乳を予め2.3時間ほど室内に出しておくことがポイントです。(冷えたままの状態でやったらなかなか固まりませんでした) ヨーグルトは、雪印メグミルク「ナチュレ 恵 megumi」を使用しています。買って食べるより美味しく出来上がります。 ヨーグルトは夕食後に食べるといいですよ。 腸内の働きは、22時から翌2時が最も活発になると言われています。…

nobibi

のびのび生きる

私たちが入院したのは夏真っ盛りの頃。前回書いたように、検査も兼ねての手術入院だったので一般より少し長めの約1ヶ月入院しました。入院してから数日経った頃、若い医師や看護師さんたちが「ドナーとレシピが同じ部屋に入院してる！」と、私たちの病室へとやってきました。普通、ドナーとレシピエントは別々の部屋に入る（フロアさえ変えることもある）らしいのですが、私たちの場合は姉が「妹と隣同士のベッドにして欲しい！」と先生に頼み込んだようです(^-^;何故、ドナーとレシピエントを離して入院させるのか。それは同室の人たちの話からも想像できました。ある人は夫からの移植を受けると話していましたが、周囲（特に男性の身内）に反対の声があり、もし手術が失敗したらどうしよう？と、ものすごく不安がっていました。また別の人は、最初はお母さんから移植...腎臓移植ー私のドナー体験(3)写真日記／信州の風景&花

信州りんご

ねこばか日記

スキルス胃がんにより胃全摘した私が、1人前のラーメンを…いずれは二郎系ラーメンを…食べるための血のにじむリハビリの記録!!!

あおさん

食べるをいかすライオン

にほんブログ村 私はまとめサイトのランキングサイトをよく見ているのですが、そういうサイトの広告で目にする「脂肪がドバっと」「酵素の力ですっきり」「便器が脂まみれ」 こんな広告を見ます。 架空の漫画なんかがついていたりして、これを飲むだけで体重が10ｋｇ減ったとか、こんなになりましたという写真とともにコメントが張り付けてあります。 実際、広告は非常に魅力的ですが、効果はどうなのか商品名で検索してみると、その商品で痩せましたというようなコメントやレビューは見当たりません。 むしろ、全く効果ないとか金の無駄というような声が多いです。 なぜかというとサプリメント（健康食品）は「医薬品の世界に入り込む」…

バケット太郎

鬼滅のダイエットBlog

ボンビーで作れないのか、ニーズがないので作らないのか、よくわからないって話

MUUSAN

新・読後充実度 84ppm のお話

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７５．２ｋｇ 昨日からプラス０、２ｋｇ 増えてる・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：味噌汁、目玉焼き 昼：焼き芋 夜：ササミ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 花粉が・・・辛いですね。目のかゆみと、鼻水が主ですが、なんとなく、頭がボ～っとしてしまいます。仕事中、頭使ってないからいいや(*_*) 一応、市販薬を飲んでいるものの、プラシーボ効果か、眠気だけはやってきます(-_-)zzz （個人的なIPOメモ） ・ココナラ 申し込み済み 楽天証券、ＳＢＩ証券、大和証券 ・シキノハイテ…

ムッチー

ムッチーの資産運用

昨日はひな祭りでした。 我が家のひな人形は、私が生まれた時に買ったものです。 今は娘のものとして受け継がれ、飾っています。 だから、このひな人形は私と同い年なんです！ （約半世紀！涼しい顔してるけどすごい歳なのね。おひな様たち） 小さい時は、今は亡き父と母が二人で組み立てていました。 どんなに飾る時期が遅くなっても、たとえ1日でも飾っていました。 3月３日に出した年もありました！！(遅すぎるよ！お父さん！) よく父は、言っていました。 「おひな様は、たとえ1年でも出さないと、人形が泣くんだよ。 だから、遅くなっても出して飾るんだよ。」 小さい私は、 「えー、人形が泣くの？」と。 父 「すすり泣…

natsumikan88

元英語教師なっぴのワクワク子育て☆ブログ

ダイエット１ケ月目は１ｇも痩せなかったのに、あることを取り入れたら痩せていった！ 有酸素運動で汗を流す ダンスサークル ウォーキング ダイエットのための基本ルール 基本ルール 運動と食事方法についての大切な工夫 余談ですが！！ 突然ですが、私ダイエットしています！ 今まで、何度も失敗してきました。 何をやっても１ｇも痩せませんでしたが、今回はちゃんと結果が出てきたので、どんなことをして痩せてきたのか、忘備録として書いていきたいと思います。 忘備録というか、まだまだ現在進行形ですが、、、 今まで失敗してきた理由は、「楽をして痩せたい」そして、「早く結果を出したい」という甘い考え方だったからだと思…

natsumikan88

元英語教師なっぴのワクワク子育て☆ブログ

ピンチ！！高血圧が悪化してドクターストップ！ 私が降圧剤を拒んだ理由 ダイエット人生の始まり 玉ねぎの皮を煎じて飲んでみたら・・・！ 玉ねぎの皮の効能 玉ねぎ皮茶の作り方 買ってきた玉ねぎの農薬を落とす方法 作るのが面倒くさい人には市販の玉ねぎ皮茶 ピンチ！！高血圧が悪化してドクターストップ！ 私は、いつからか徐々に血圧が上がり始め、（たぶん気づいた時は５～６年前…かな？）かなり高い数値の血圧になり、非常に危機感を感じていました。 健康診断で計る血圧は、だいたいコレです。 ↓↓↓ 上 １４０～１５０ 下 １００ 去年、お医者さんから、こう言われました。 「あなたをこのまま何もしないで、帰すわけ…

natsumikan88

元英語教師なっぴのワクワク子育て☆ブログ

皆さんこんにちは(●´ω｀●) 今日はほんっとに暖かかった！ その分夕方になると大分肌寒く感じますね(...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

「お母さんの息、くさい～ 」 「どぶみたいなニオイがする」 私は、娘が高校生の頃、息がくさいとよく言われました。 自分では全然わからないのですが、私に対して世の中で一番忖度をしない存在である娘が嘘を言うはずがないので、きっと私は本当に口臭がひどかったのだと思います(^^;) 自分で考えられることのすべてをやってみても、「口が臭い」と言われるので、最終手段として、「口臭外来」なるものにすがることにしました。 ネットで調べると、幸い徒歩圏内に「口臭外来」もある、良さげな歯科医院があったのでさっそく受診しました。 かれこれ10年以上前の話なので、細かいことは忘れてしまいましたが、唾液の分泌量やＰＨ（…

ぽんこ

60歳からやってみた

日本人にとっては暮らしやすいし、この国が好き、という駐在の方も多いのがシンガポールという国。観光先としても人気ですよね。でもここは海外で、日本とは勿論異なる環境の国。今回は、そんなシンガポールの日常に潜む意外な危険！？について書いておきたいと思います。こどら、虫に刺される常夏シンガポールは何しろ虫の多い国。特に2020年は異常気象なのか、日本の梅雨のような雨の国と化した結果、家中にチャタテムシやらカビやらが大量

kodorasoshi

こどら草子

ケアマネジャーについては皆さんも聞いたことがあると思いますが、地域包括支援センターはあまり聞き慣れないと思います。地域包括支援センターは様々な機関とつながり、様々な仕事をしているので、分かりづらい機関今回は地域包括支援センターが皆さんにどのように時に関わることがあるかを紹介したいと思いますですが、健康や生活の面で皆さんが健康で安心して暮らせるように支援してくれるお住まいの地域にとって大事な機関です。

moco

カイゴノート

こんにちは! 実は寝込んでおりました。

koichobi

いんことずぼら

花粉がつらいよ！！

koichobi

いんことずぼら

私はシャンプー選びに迷いに迷った人です😭💦 今日はシャンプーについて。 みなさん、どんなシャンプーを使っていますか？

koichobi

いんことずぼら

花粉で目、やられていませんか？

koichobi

いんことずぼら

年をとるとどこかしら痛いところが増える

koichobi

いんことずぼら