心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
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プレ更年期は35歳から始まると知っていますか?40歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事+体重管理アプリ、ヨガの3つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな?と思われる日々にちょっとした体調不良(頭痛、疲れやすい、冷え)などを緩和することができました。
ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村15年通った歯医者を止めて新しいところへ通い始めました。先日、糸ようじをを使っているとき歯の詰め物(金属)がぼろりととれました。記憶にないくらい昔の詰め物です。今回は勇気を出して新しい歯医者さんを尋ねたのですが初診と言うことでなかなか治療ということになりません。一回目は、口の中のチェック。歯周ポケットを調べたり、歯の治療状況を...
私の友人は、20年以上便秘に悩まされてきました。若いころから便秘体質で痔で入院したこともあり常に便秘気味。痩せ型で、特に偏った食生活をしているわけでもないのに、です。そんな彼女がこれを飲み始めてから便秘が解消された!ととても喜んでいます。今まで試してきたとの便秘薬よりもスムーズにお通じがあるとのことです!飲み方は、
疲れやすい、頭痛、生理痛、肩こり、イライラ、便秘、眼精疲労などは、漢方目線で見てみるとスーパーで簡単に手に入る食材で改善できることを知っていますか?症状別の食品を紹介!
悩みだけでなく、睡眠不足や頑張りすぎや長時間の活動などの「かくれストレス」に対処しましょう!ストレスフルな状態での感染は、長期間続く疲れや痛みを引き起こします。免疫やホルモンの影響がありますが、その要因としてのストレス対処がとても大切です。
ランキングに参加してブログ更新の力にしてます(^∇^)ノ応援いただけるとうれしいです。にほんブログ村沖縄風炊き込みごはん「ジューシー」で朝ご飯でした。乳がんを患い、右乳房全摘してはや14年が経ちましたが治療が終わってからも10年経って完治ですよと主治医に言われてからも毎年、検診をかかしたことはありません。その検診で大失敗をやらかしました。恥ずかしくて今考えても赤面ものです。年に一度の検診の内容は血液検査・骨...
フィットネスジムもやめ、今、るっち(夫)の趣味は「アルコール」です。久々に酒話ですがよかったらお付き合いください。毎年一回、るっちの場合は深夜勤務があるので二回健康診断を受けますが健康診断のでた数値気になりつつも放置するってよくある話ですよね。るっちの場合、ほぼ食生活が原因と思われる血圧・コレステロール・中性脂肪値が高めです。高脂血症ですね。50代後半の今、降圧剤服用中です。さらに、要検査となった中...
40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか? 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。
乳がんのホルモン療法を受けた関係で40代、50代と骨密度を毎年測る機会がありました。順調でした。若い人と比べても劣らない骨量にもしかして、わたしは大丈夫なのかもと根拠のない自信さえ持ち始めた50代半ばからほれみたことかとスコーンと落ちました。毎年測るたびに、数字は低下、絵に描いたように、順調に骨は老いているのがよくわかります。おくればせながら50代後半より、骨対策です。牛乳が飲めないので毎朝1個チーズを食...
ふるさと納税の返礼品が届いたよー今回は、帯広市に。六花亭のお菓子が返礼品。アルコールがすすまないよう妻の愛だとは思うことなく「ちっ」と文句言ってましたが・・・。。中性脂肪値が一時は1000を越え(基準値は30~139)完全禁酒を言い渡されたるっち(夫)。一ヶ月の完全禁酒後の中性脂肪値は、基準値内におさまったことからるっちの高い中性脂肪値は飲酒が原因だとはっきりしました。完全禁酒で一度は基準値内になったもの...
この日のメインは、サバの味噌煮。冷凍されたレトルト食品を利用しました。朝ご飯みたいだけど夕ご飯です。血液をサラサラにしたり、悪玉コレステロールを減らす効果のあるEPAやDHAたっぷりのご飯でした。この日は、常備菜のかぼちゃの煮付けと茹でたブロッコリーがあっただけ。冷蔵庫には卵や納豆だけでお肉・魚は全く無い状態でした。普通なら、こんな日は、買い物に走ることになりますが冷凍庫に氷温熟成の煮魚があったの...
旅やドライブは好きですがもともと休みの日はほとんど家で過ごす性格、いわゆる出不精です。今年は新型コロナの影響でゴールデンウィークもスーパーへ買い物に行く程度でした。あまりにも引きこもりすぎて大型連休中にあっさりと1キロ太ってしまったのですが
中性脂肪が高いと健康診断で言われているサラリーマンの方々へ送る中性脂肪を下げる方法を紹介します。 効率的に中性脂肪を減らすには食事と適度な運動が必要になります。 これを機に、あなた...
皆さん、暑い時期が終わり秋となりましたが、いかがでしょうか? 美味しい御飯ばかり食べて太ってきている人も少なくはないのではないでしょうか? また、秋といえば運動の季節ですよね! そ...
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
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