心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
山本88歳・食事療法・令和6年11月27日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月26日の食事
マレーシア留学中の食べ物は?自炊より外食の方が安いって本当?【朝食・昼食・夕食】
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2週間の食事管理後の血液検査結果は
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49歳:顔の皮膚がフケみたいに|そっちじゃない更年期タイプの話
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49歳:更年期による『症状のデパート』開店しました\(^o^)/
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これも更年期の影響…??
【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2020年ラーメンラン第34戦 <激戦の舞台> 大冬樹 東京都東大和市中央4-962-12 🐟まぐろ白湯! 珍しいラーメンがあるという情報をGETし 東大和市駅なう スケートの町ですか? ボーリングなんかい! はい出発🏃💨 良いお天気で スマホカバーが破れる、100均だから仕方ない お!不思議な自販機 ブロッコリーでっか!どう考えても上から二番目がお得じゃね? はい急ごう🏃💨 店舗到着 あったよ、マグロ白湯820円 どきどき楽しみだなぁ 6分で着丼!この店サフ…
おうちで シャレ乙、色鮮やかに つくねは、いかがでしょうか? 《目次》 つくね ▶︎材料(2人分/10個分) ◎冷凍パプリカの活用 ▶︎作り方 ▶︎MEMO つくね 「つくね」なんで、そんな名前なの??? みんな好きなのに、知らない人が多いようです。 「美味しければいいのさ!」 なんだけれど・・・ 「つくね」は「つくねる」という言葉が省略されたようです。 今のJKたちが創り出す、違う国の言葉のようではないから イメージがわきやすい😄 手でこねて丸めることを「つくねる」という動詞で 使っていたそうです。 ナンコツとパプリカを刻んで、つくねて 色鮮やかな「つくね」です。 ▶︎材料(2人分/10個分…
先日、骨密度アップのために骨こつケアを買ったとブログに書いたところビタミンD3も摂るといいよということをコメントでいただきましたそれから色々ビタミンDについて…
駐車場も広くて、ラーメン屋さんにしては珍しいクレジットカードが使えるお店丸源ラーメンさんへ行ってきました! 店内の雰囲気は、ファミレスのよう。ファミリー席がい…
長生灸の台座は単なる厚紙でできたお灸です。10cm×15cm程の台紙にびっしりと台座灸が張り付いています。お灸の台座の形は六角形です。台座がせんねん灸オフに比べ薄いものの、特別熱かったり、台座が熱過ぎて動かせないと云うことはありません。
しっかりとヘアケアしているつもりでも、寝起きや日中に頭皮の痒みを感じた経験はないでしょうか。 そんな頭皮の悩みの原因は、皮膚ダニが原因かもしれないです。 今回は、そんな頭皮ダニとその原因、影響などについて見ていきましょう。 皮膚ダニとは? これは、どんなに清潔にしている人であっても必ず存在するダニであり、顔や頭皮などに存在しています。 皮膚ダニはクモの仲間でダニ科に属し、8本の足を持ち,口器を皮脂や細胞に差し込んで栄養分を吸い取ります。 皮脂の分泌が多い部分を中心にほぼ全身に生息しており、主に毛根に住む大型タイプのデモデクス・フォリキュロラムと皮脂腺に住み皮脂をエサとする小型タイプのデモデクス…
毎日の生活で青竹踏みをして足つぼへの刺激で良いことずくめの効果を実感したいと思い、イスラエルまで青竹踏みを持ってきました。青竹踏みをするようになった目的と、竹虎の青竹踏みの使用感、今後に買い足したい竹虎の青竹踏みの別バージョンを紹介。青竹踏み、大変おススメです!
はじめに こんにちは。今朝はせっかく、早く目覚めたのですが、少し頭痛がしていたので、散歩に出掛けずにいました。 今朝はがっつり食べてしまったので、少しでも運動してカロリーを消費しようと昼休みの時間帯に散歩にでかけました。 www.mc-z4965.info 今日の昼ご飯 今日のメニューですが、 ナスとトマトのアンチョビ和え ささみ、きゅうり、ねぎ、トマトの和え物(酢醤油漬け) 山芋 の天ぷら あまから漬け 山芋はとろろにして食べることはありますが、揚げて食べたのは本当に久しぶりです。 ナスとトマトのアンチョビ和えは、トマトの酸味とアンチョビの塩味が絶妙です。パスタにして食べても美味しいだろうと…
はじめに 今日は休日です。昨晩、遅くまで起きていた為か、9時頃に起床しました。顔を洗い・歯磨きをして部屋にいくと、誰も家にいませんでした。 息子は部活で学校、妻と娘はおそらく買い物にいったと思われます。。。独り寂しく朝食を食べました。 www.mc-z4965.info www.mc-z4965.info 今日の朝ご飯 そんな独りで寂しく食べた、 今日のメニューですが、 白米(茶碗半分) ニラの醤油漬け(唐辛子入り) きゅうりの浅漬け (ゴマ油風味) ゆで卵 よく腹八分目といいますが、ようやくそれができるようになってきたかもしれません。食べなくなったせいか、胃が小さくなった(なったと思いたい)…
衝撃だった100㎏の大台を突破してから約1か月が経ちました。 www.mc-z4965.info www.mc-z4965.info 先週は前々週と比べて、あまり体重が落ちておらず、モチベーションが落ちそうでした。今週はより食生活・運動に気をつけた1週間でした。 では先週から体重は減っているでしょうか? 最近1週間の体重・歩数 1週間毎の体重変化・歩数 12/5 朝: 92.8㎏ 開始時より▲8.0㎏ 先週比:▲2.0㎏ 今週は結構体重が減りました。まさかここまで落ちるとは正直驚きです。 野菜中心の食事と、夜は炭水化物を極力控える効果が出てきたかもしれません。 あと、散歩時のハンドウェイトも少…
はじめに とにかく、今日は寒くすぎです。外に出る気も起らず、家の中で過ごしています。 せっかく、体重が減ったと喜んでいたのですが。。。 雨も降ったり止んだりの感じなので、どこかのタイミングで散歩に出掛けようと思っていますが。。。 www.mc-z4965.info 今日の昼ごはん 朝起きた時は誰もいませんでした。その後、妻と娘は買い物、息子は部活から帰宅しました。 今日のメニューですが、 豚まんです。 手作り豚まんなので、形・大きさはバラバラです。 中の具材は 豚ミンチ 長ネギ しいたけ 醤油、しお、こしょう、片栗粉、オイスターソース ホットケーキミックス(皮) 生地をホットケーキミックスで作…
はじめに おはようございます。今日はいい天気です。いつもの休日であれば、もう少し寝ているところですが、これから検定試験があります。 以前、会社を辞めたくて何か資格を取りたいと思っていました。今は以前ほど辞めたい気持ちはないですが、今後のために少しづつ勉強をしていくつもりです。 www.mc-z4965.info 今日の朝ごはん 今日のメニューですが、いたってシンプルです。 食パン ゆで卵 ヨーグルト 妻がかってきた『HARE/PAN』というお店の食パンです。 以前買ってきたパンと同様、もちもちの触感です。 私のあてにならない味覚では、これまでで一番甘味があった気がします。 www.mc-z49…
はじめに 無事に検定を受けてきました。集合時間は10時となっていました。 会場近くに9時半には着くように家を妻と娘と一緒に8時半頃にでました。 普段であれば途中、道が混むので40分程度かかるので余裕を見て1時間前に出ました。すると、いつもと違い道が空いていました。皆さん出かけるのを控えているのですかね。結局、9時には近くについたので、ドトールでコーヒーを飲んで時間を潰しました。9時40分過ぎに出て会場に10分前に入りました。 試験会場にいくと受付で体温測定をしました。当然、マスク着用は必須でした。 私が会場に入った時は殆どの方が来てました。受験者は約40名程度でした。 4列の長机に一人の受験者…
最近、鼻風邪かと思ったらアレルギー性鼻炎になってしまい、頭はぼーっとするし、ずっと口呼吸していたら喉も痛くなってきて、咳まで出始めるという、踏んだり蹴ったりのシンガポール生活、、、病院で処方してもらったアレルギーの薬を飲んだら、1時間ほどで鼻の完全スタック状態からは解放されましたが、でも鼻はまだ出続けるし、こういう状態だと風邪菌やウイルスも入りやすくなっているので、人の沢山いる場所へ行くときにはいつも以上に気をつけて、とドクターから言われました。ちょっと部屋
にほんブログ村 テレビで、紹介するような○○ダイエットで痩せましたか?長く継続したことはありますか? 毎年、必ず一つは何か流行るダイエットがありますけど、自分…
どうも!今日は試験です!みんなオラに学力を分けてくれ〜🌅 そういえばこの間の肉の日に尾島商店並んでたな…時間が合えば並んでました(笑)気になる。。 さて、寒い日はラーメンを食べたくなりますよね? 凍れる日は?札幌味噌ラーメンですよね?😅 本当の凍れるを知らないだろって怒られそうですね… すみれ 横浜店 開店時間に到着するもすでに行列が、、、平日やで、、、さすが直営店 ギリギリ最初のクールで入れました! ちなみにすみれさんの本店には行ったことないです😱 すみれご飯 すみれご飯ってなんだろうって思ったら、明太子と錦糸卵が乗ってるご飯でした! 味噌ラーメンが着丼したのでスープを、、、 あっちぃ!!!…
手荒れに悩む女性たちへ!ドクターケイ Cアロマハンドローション レビュー&口コミ
師走になって、底冷えする寒い日が増えました。そんな日には、お風呂にゆっくりゆかって温まりたいですね♪わたくしのイチオシ入浴剤は、『エデナ メディカルスパ』。セレブ御用達、話題のエプソムソルトにショウガエキスを配合した薬用入浴剤です。(エプソムソルトの記事はこちら >>)『エディナ メディカルスパ』冷えにも、肌荒れニキビにも頼もしい入浴剤。3回分・799円(税込)送料無料もあるから、気軽にお試しできます...
2020年12月5日(土)の『土曜は何(ナニ)する!?』では『ヘルシーで栄養満点!キレイになれる小鍋レシピ』というテーマで放送されました。管理栄養士で料理家のひろのさおり先生がヘルシーな小鍋レシピ5品を紹介してくれたので、まとめました。
2020年12月5日(土)のサタプラこと『サタデープラス』では、『この冬食べたい!お鍋のシメ アレンジランキング』が放送されました。この記事では番組内で紹介された鍋マニアの安井さんが選んだ『この冬に絶対食べてもらいたい、シメまで美味しい鍋つ
本日、ほうじ茶を煎りました。恐らく今年はこれが最後の焙煎となるでしょう。番茶、煎茶、白折(茎、かりがね)など数種類の茶葉を焙じました。※写真は番茶ほうじです。茶葉ごとに焙煎度合いを変えて焙じたりもしています。これらをブレンドしたりして当店オリジナルのほうじ茶に仕上げます。
退院の件で担当の方が来られました
個性を活かす:社交ダンスのスタイル別特徴と選び方
社交ダンスのおすすめ練習法と上達のヒント
ゼロからスタート:社交ダンス初心者のための基礎知識と準備
短期集中:社交ダンス講座で効率的に上達する方法
マナー美人になる:社交ダンスのエチケットと礼儀作法
多少無理しても、気持ちを切り替えるためにレッスンをと思います。
はじめての教室のレッスンに参加してみました
昨日、ブログの投稿ができなかった理由
パソコンが重くなりました
コロナの予防接種
あなたに合った教室選び:社交ダンス教室の比較と選択ポイント
音楽と一体化:社交ダンスの楽曲選びとリズム感向上法
久しぶりに連続した日のレッスンです。
初めての一歩:社交ダンス体験レッスンの魅力と準備
あまり気づかないものですが・・・・ふと、お尻が冷たいことに気づいたことはありませんか?「お尻のほっぺの部分だけヒンヤリ・・・なぜ??」という方は意外にも多いのではないでしょうか?!お尻が冷たいと、色々な悪影響が出てくるのです!ズバリ、下半身
オラ!小栗旬さんのザ・シュウマイのCM美味しそうに食べるのうますぎじゃないですか!? あさげ時々めし以来ですよ!あれは!笑 さて、先日は船橋で食べたディナーが美味でしたので紹介させていただきまーす😋 タベルナ カディス イカ墨のパエリアとサングリア白 これは絶品…自分のパエリアとの格の違いを見せつけられました😂 デリシオーソ🥄 貪り喰いましたね、ハイ🤤 マッシュルームのセゴビア風とサングリア赤 セゴビア風とアヒージョの違いはわかりませんでしたが美味しかったです😂 ブエノ🍴 生ハムとスペインチーズのサラダ スペインチーズ結構いけます😋 チキンのビナグレッタソース 程よい酸味が食欲をかきたてられま…
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私は運動が大キライなので、長く続けるためにもストレッチから始めました。ストレッチも全然してなかったので、結構疲れる。( ̄▽ ̄) こちらを読んでみてください↓↓↓ shizupoke.hateblo.jp そして、何週間かやってると、ストレッチだけじゃなくてウォーキングもしてみようかな(^ ^) 筋トレしてみようかな(^ ^)と気持ちも前向きになってきました。 そうすると、すぐ思うのが、「いつ効果が出るの?」(^◇^;) 少しは筋肉量も増えてきてるけど、安定してない。 それに、筋トレって腹筋10回でも、すごい大変じゃないですか⁉︎←私だけかな笑 こんなに頑張ってるんだから、効果も期待しちゃう‼︎…
一人暮らしで時短好き、あとうです。 日常生活の最適化を日々、心掛けています。 家事の中で、調理の時短は永遠の課題です。
朝ゴハンは時短派、あとうです。 朝食ゼリー生活に変化をつけたくなり、現在プロテインに置き換え生活中です。 この味が好きで
2020年12月3日(木)の『くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館』では『お肉を食べるダイエットで-15kg』と題して、60kgから45kgのスリム体型へ15㎏の減量に成功した長谷川香枝さんが『肉ダイエット』を教えてくれましたのでやり方などを
今回は痩せると話題の高温反復浴をご紹介します。半身浴よりも効果が高く、最近美容家の間で注目されています。運動が苦手な方にもおすすめのお風呂ダイエットです。ただ、効果が高いからこそ少し負担のかかる入浴法でもあるので、正しいやり方や注意点をしっ
寒くなってきたので、温かい飲み物が飲みたくなりますね。ダイエット中の間食は、150kcal以下に抑えるのが理想的ですが、甘いホットドリンクはすぐオーバーなんてことに!今回はダイエット中におすすめの温かい飲み物とヘルシーに作るコツをご紹介しま
そこのアナタとは私の事です。(^_^;) 最近、子供が寝た21時半頃から、隣の部屋に移動して楽天ルームの投稿やエクササイズをしてるんです。それからダラダラとインスタ見たりしてると、あっという間に24時!!(T_T) しかも、それからすぐ寝れるかって言ったら、全然寝れなくて、愛用のホットアイマスクして、やっと眠くなる感じ。すると、もう1時です。 おすすめホットアイマスク↓↓↓ 【本日楽天ポイント5倍相当】花王株式会社 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 12枚入×2個セット(この商品は注文後のキャンセルができません)【ドラッグピュア楽天市場店】【北海道・沖縄は別途送料必要】価格:2155…
◼️連続ラン772日目<残り228日> 豚トロで? 珍しいな 100g108円 ありがたい この500gで腹一杯 ◼️本日のランニング 日時 2020/11/29(日) 16時 距離 5㎞ 記録 0:24:50 天気 曇 体重51.9、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.5、基礎代謝1361、BMI17.6 ◼️ランニング所感 3'54ペースで3km あー体が重い もう無理です ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ …
コロナ禍のストレスを癒してくれる人気精油を知ってますか?第1位ラベンダー、第2位カモミールローマ...
にほんブログ村 私は、リポドリンを飲んで、いつもよりも多めに散歩(約12000歩)して、1日で2kg痩せました。 『【実体験】ダイエットで6.9kgの減量に成…
最近のうま安ワイン「らしくないワイン」が増殖中。 ヘルシー(健康)&バリュー(おトク感)について、まとめてみました。 《目次》 らしくないワイン増殖中 ワイン=健康イメージ フレンチパラドックス 呑んべいは注意 うま安ワイン コストダウンの理由 // リンク らしくないワイン増殖中 「らしくないblog」 ワインにあう一品というコメントいただけることが多く光栄です。 サイヤじい 「うま安ワイン」大好きで、惚れこんでいます。 おサイフに優しい コスパがいいという理由もありますが、それ以上に美味しい! 飲み方(量)を気をつければ、健康にだって良いのだ。 最近のワインは「らしくない」 ヤンじいや淑女…
テレビで見て、買ってみた&#x2764;沖縄で生まれたあんだかしー(揚げた菓子?)プレーンとうま塩。購入。カレーパウダーとかかけてもおいしいかもサクサクでたくさん食べられちゃうwwなんと、糖質ゼロ!豚の脂身からできているけど、脂は出きってい
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糖質セイゲニストになる前に、かなり食べていたガストのフライドポテト定期的に食べたくなる食べ物♡ど~~~~~~~しても食べたくなったので食べちゃいました。この日…
私は、骨と歯が弱い運命命式には金の五行(骨、歯、大腸、肺の意味もある)が無くて火の五行が強く金を剋すので命式的にも骨と歯が弱くなるのがわかる 背骨はゆがんで…
ぶりをオリーブオイルでこんがり焼いてステーキ 生クリームに柚子胡椒を入れたソースでいただきます😋 《目次》 低糖質・低脂肪・高タンパクのブリ ブリの柚子胡椒クリームソースがけ ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 低糖質・低脂肪・高タンパクのブリ 毎年、この時期になると思うのですが 「ぶり」年末になるとお値段が高騰する(*_*) 天然物が急に増えて 養殖ものまで、お高かくなる。 「魚が違うんじゃね!」と思ってしまうほど。 足元を見ている人がたくさんいます⚠️ 今のうちに イイぶりを見つけて 冷凍ストックしておいたほうがいいかもしれない(^。^) 出世魚と言われているぶり 縁起も…
これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…
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人間の髪の毛は1日だけで50本から100本程度抜け落ちると言われています。 誰にでも発生する自然現象です。 その中でも、良い抜け毛と悪い抜け毛が存在し、これらは抜け毛の毛根をチェックすることで分かります。 皆さんご存知でしたか? 今回は、良い抜毛と悪い抜毛を見ていきましょう。 あなたの抜毛はよい抜毛?それとも悪い抜毛? あなたの抜け毛が、「良い抜け毛」か「悪い抜け毛」かは、抜けた髪をチェックしてみればわかります。 ブラッシングやシャンプーの際に抜けた髪の毛や、枕やタオルについた髪の毛を何本か取ってみて、その形状をよく観察してみましょう。虫メガネを使えば、簡単に見ることができます。 【良い抜け毛…
◼️連続ラン767日目<残り233日> 💩もらして大変でしたが、結構楽しかったな ひーこら登った頂上での乾杯、最高だったな こりゃハマってますね それと先日、奥多摩へ行った時に気になった駅がありまして そこで登山客が一斉に降りてったんですよ、有名な登山コースでもあるんでしょう🙄 その駅の名がですね www.gudjohnsen2.com 軍畑駅 駅長のアナウンス「いくさばた~」にビックリしたのもありますが 実はずっと青梅線の車内で前に座っていた可愛い女子が、そこで降りたんですよ🤩 うぇへっへっへ やっぱストーカーとしてはどこに住んでるのか調べないと 彼女はハイキングだったのかな? そこで疑…
2020年12月3日(木)は、お茶会のため、午前中はお休みいたします。午後より通常営業いたします。お客様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
必利勁必利勁屈臣氏 必利勁ptt 必利勁用法 必利勁有效嗎 必利勁副作用 必利勁哪裡買 必利勁效果 必利勁評價
現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
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寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩