心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
#ひとり時間の贅沢を感じる過ごし方
【動画】あなたが幸せになるためにするべき大切な事
あなたの2024年11月11日~17日は?★タロットリーディング
11月10日~16日の3択週間カードリーディング。今週のあなたの運勢占います。
活動的になるとき
11月の星からのMessage牡羊座~魚座
喜び★今日のお疲れ様カード
必要性★今日のお疲れ様カード
11月3日~9日の週間カードリーディング。今週のあなたはどんな運勢?
【『天使の遊び場』盛況で終了!!】
あなたの2024年11月1日~10日は?★タロットリーディング
【動画】あなたはあの人からどう見られてる?
今日は愛犬の命日
あなたの2024年10月28日~31日は?★タロットリーディング
いよいよ明日!!【第17回『天使の遊び場』】
本日76.9kg 減前日77.3kg (-0.4)当初79.6kg (-2.7) 最小値76.7kg (5/13) 12,537歩 【最高】16,292歩…
本日77.3kg 減前日77.4kg (-0.1)当初79.6kg (-2.3) 最小値76.7kg (5/13) 10,739歩 【最高】16,292歩…
本日77.4kg 減前日77.6kg (-0.2)当初79.6kg (-2.2) 最小値76.7kg (5/13) 10,751歩 【最高】16,292歩…
本日77.6kg 同前日77.6kg (-0.0)当初79.6kg (-2.0) 最小値76.7kg (5/13) 10,014歩 【最高】16,292歩…
本日77.6kg 増前日77.3kg (+0.3)当初79.6kg (-2.0) 最小値76.7kg (5/13) 10,509歩 【最高】16,292歩…
本日77.3kg 増前日77.2kg (+0.1)当初79.6kg (-2.3) 最小値76.7kg (5/13) 体重は増えてても、体脂肪が減っていれば良…
本日77.2kg 増前日76.8kg (+0.4)当初79.6kg (-2.4) 最小値76.7kg (5/13) 12,460歩 【最高】16,292歩…
本日76.8kg 減前日76.9kg (-0.1)当初79.6kg (-2.8) 12,509歩 【最高】16,292歩(4/19) マダムこまち@しんど…
本日76.9kg 減前日77.0kg (-0.1)当初79.6kg (-2.7) 10,059歩 【最高】16,292歩(4/19) マダムこまち@しんど…
本日77.0kg 減前日77.6kg (-0.6)当初79.6kg (-2.6) 10,351歩 【最高】16,292歩(4/19) マダムこまち@しんど…
本日77.6kg 増前日77.2kg (+0.4)当初79.6kg (-2.0) 11,554歩 【最高】16,292歩(4/19) マダムこまち@しんど…
こんちはーー!!!だいきです!!サラリーマンしながら日々ハードなトレーニングに没頭し、栄養についても日々勉強しまくる筋トレオタクです。近年、健康志向とフィットネスブームにより、一般的なダイエット法として確立し、馴染みが出るようにまでなってきている「ケトジェニックダイエット」ですが、元々は「癲癇(てんかん)」の治療法として紀元前からすでにあるものなんです。今回の記事は、「ケトジェニックダイエット」について詳しくご説明できたらと思います。 ケトジェニックダイエットとはなにか? ケトジェニックダイエット(KD)とは、糖質を制限し、糖質の代替エネルギー源として脂質を摂取する食事療法のことを一般的に指し…
本日77.2kg 減前日77.7kg (-0.5)当初79.6kg (-2.4) 10,038歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
この記事では便秘・お通じを改善する飲み物、食べ物で一番効果がある方法をご紹介します。 便秘気味だとお腹が張って気持ち悪かったり、仕事でトイレにいけるタイミングがうまく合わず、便が硬くなり詰まるような感覚になったりしますよね。 野菜類など、食物繊維は摂れている、発酵食品も好きなのでよく食べているのに、硬水を飲む習慣があり1日1.5リットルくらい飲んだり、食事面は問題がないのに、強い下剤の便秘薬を試して下痢で苦しんだことある方が多いと思います。 このような便秘・お通じが良くない方の悩みを解決するのがラクチュロースシロップです。 子供の便秘にも有効ですが、あまり推奨はしません。 便秘で悩んでいました…
この記事はビフィズス菌の健康作用についてご紹介します。 ビフィズス菌ってお腹にいいと言われているけど、本当のところはどうなの? お通じが良くなるだけでいいことある? そんなビフィズス菌に関する疑問について、徹底解説をします。 // 大腸が全身の健康のカギを握る 理由1 腸内細菌が作る成分が全身に広がる 短鎖脂肪酸とは 腸管上皮細胞とは 理由2 老廃物がたまると炎症が生じ不調の原因になる 酢酸とは 酪酸とは ビフィズス菌と乳酸菌は別物 ビフィズス菌 乳酸菌 生まれたときから始まるビフィズス菌との深い関係 研究でわかってきたビフィスズ菌の健康作用 ・腹部膨満感など胃腸の不快症状の軽減 ・がんのリス…
本日77.7kg 同前日77.7kg (-0.0)当初79.6kg (-1.9) 2,351歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@ko…
本日77.7kg 減前日78.0kg (-0.3)当初79.6kg (-1.9) 11,520歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
こんちはーー!!!だいきです!!サラリーマンしながら日々ハードなトレーニングに没頭し、栄養についても日々勉強しまくる筋トレオタクです。今日もハードにいきます!(笑)今回は筋トレがダイエットに必要な理由についてご解説です。ダイエットを効果的な高めてに行うために筋力トレーニングは必要不可欠です。特に女性の方や、これからトレーニングを始めようかなと考えてる方に向けて書いた内容です。女性で意識高く鍛えてるって方は、ボディラインが美しくかなり魅力的ですよね!ダイエットに年齢、体型なんて関係ありません。自分が理想とする体型を是非目指してください! どうして筋トレが必要? 「筋トレで筋肉を太くしたくない」「…
今回の記事は「筋肉痛」について解説します。 皆さんよくご存知だと思いますが今回は少しだけ深く掘り下げます。 【超回復】筋肉痛の時に筋トレをしても大丈夫? 全然問題ありません。ですが条件付きです。痛みの程度で判断してください。単に筋肉痛といっても、痛みの程度には差があります。軽い筋肉痛の場合は、そのままトレーニングして様子をみるか、負荷を下げたトレーニングを行えば問題ありません。 筋肉痛があまりに酷い場合は、休養を取るということが優先になるので、筋肉を休ませて超回復させてあげましょう。 そもそも超回復とは? 人が本来持つ、身体の「生存本能」を利用して筋肉を大きくしていくことを言います。どういうこ…
脂肪燃焼を効率的に行うためには、まずそのメカニズムを知る必要があると思っています。間違った認識はダイエットや減量を非効率なものにしてしまいます。 「食事制限をしてもなかなか痩せない」、「運動してるんだけど成果がでない」と年中ダイエットの悩みは尽きません。 人は知らないことは基本的にできません。脂肪を燃焼させる方法がわからなければ痩せれる訳がないんです。 正しい知識を身につけて美ボディを目指しましょう。 脂肪が分解されるメカニズムとは? メカニズムを知る上で、まずは脂肪細胞とはなにかを知る必要があります。脂肪細胞には2種類あり、「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」に分かれています。それぞれが違う働…
本日78.0kg 増前日77.6kg (+0.4)当初79.6kg (-1.6) 酷い…酷いわ…orzピザのせいなの…?運動をサボっているからなの…?また1…
本日77.6kg 減前日77.7kg (-0.1)当初79.6kg (-2.0) 1,619歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@ko…
本日77.7kg 増前日76.7kg (+1.0)当初79.6kg (-1.9) なんで一気に増えたし… ,歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しん…
本日76.7kg 減前日77.1kg (-0.4)当初79.6kg (-2.9) 11,994歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.1kg 増前日77.0kg (+0.1)当初79.6kg (-2.5) 10,071歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@ko…
山本88歳・食事療法・令和6年11月15日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月14日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月13日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年11月10日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年11月8日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月7日の食事
山本88歳・食事療法・令和6年11月6日の食事
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山本88歳・食事療法・令和6年11月1日の食事
カロリー計算やPFCバランスは逆効果?レコーディングをやめて起きた変化とは
山本88歳・食事療法・令和6年10月30日の食事
本日77.0kg 減前日77.4kg (-0.4)当初79.6kg (-2.6) 10,021歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.4kg 増前日77.0kg (+0.4)当初79.6kg (-2.2) 10,009歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.0kg 減前日77.3kg (-0.3)当初79.6kg (-2.6) 8,689歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@ko…
本日77.3kg 減前日77.4kg (-0.1)当初79.6kg (-2.3) 10,554歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.4kg 減前日77.7kg (-0.3)当初79.6kg (-2.2) ,歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@komach…
本日77.7kg 増前日77.6kg (+0.1)当初79.6kg (-1.9) 12,357歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.6kg 減前日77.7kg (-0.1)当初79.6kg (-2.0) 11,444歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.7kg 減前日77.8kg (-0.1)当初79.6kg (-1.9) 10,005歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
後編よ。 晩ごはんはホワイトチアシードスムージー(麹まるごと贅沢青汁)置き換え 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁100mlでチアシードを膨らませ、牛乳…
紹介の詳細が文字数の関係で入りきらなかったから、前編・後編に分けて紹介するわね。 測定(バストトップ・アンダーバスト・ウエスト・腹回り・ヒップ・首回り・二の…
本日77.8kg 増前日77.7kg (+0.1)当初79.6kg (-1.8) きっと、食べ過ぎね。 5,699歩 (最高16,292歩) マダムこまち…
本日77.7kg 増前日77.5kg (+0.2)当初79.6kg (-1.9) なんでやねん…。 10,819歩 (最高16,292歩) マダムこまち@…
本日77.5kg 同前日77.5kg (+0.0)当初79.6kg (-2.1) 変わらないわね…。 10,807歩 (最高16,292歩) マダムこまち…
↑なんでか「あと2.3kg」になってる…。当初79.6kg(4/6)現在77.5kg(4/30)目標75.0kg(あと2.5kg) 達成ならず。 最高記録…
本日77.5kg 同前日77.5kg (+0.0)当初79.6kg (-2.1) 11,992歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
本日77.5kg 増前日77.3kg (+0.2)当初79.6kg (-2.1) 13,190歩 (最高16,292歩) マダムこまち@しんどいbot@k…
心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩