健康

消化の早い食べものと、消化の遅い食べものを 一緒に食べると、腸内で発酵や腐敗が繰り返されてしまう。『腸がすべて』の著者であるフランク・ラポルト=アダムスキー氏は、食べものが消化管を下りてくる消化スピードを研究していました。すると、食材の種類

usagi

Simple＆Comfortable

毎日 8,000歩以上歩くことを健康のための日課にしている。ときどき 1万歩を超えることもあるが、そういうときは、翌日に足の裏が痛くなることが多い。 たんなる筋肉かなんかの疲れだろうと思っていたのだが、「足底腱膜炎」という立派な病気？だったかも知れない…(^^;)。

ぽた

認知症にならない！日記

こんにちは！ 今日はレノボ（Lenovo)でお得なセールを行っているのを見つけたので紹介します。 最大60%OFFのセールとなっているので、かなりお買い得です。 また、同時に抽選でAmazonギフト券が当たるNew Year セールも開催中です。 【公式サイト】Lenovo 最近は価格 . comで調べても公式サイトが最安値のことが多いので、安心して購入できます。 紹介モデルの比較 最後に 紹介モデルの比較 ThinkBook14 IdeaPad S540 Yoga Slim 750i 価格 55,000 58,751 91,839 CPU Core i3-1005G1 Core i5-102…

penandsword

文武両道ブログ

ユミコメディカルラボが今年2月より開設され、身体のことに関する情報が無料で発信されています。「間違った知識で美容と健康を損ねてしまう女性をなくしたい。」という友美子先生の想いと知識が盛り沢山に詰まった内容です。その中でも特にオススメの記事を

nami&hana

映えないけど幸せな暮らしを営む

ユミコアボディの7月のオンラインレッスンに早速4本チャレンジ！今月は4本全ての動画を毎日満遍なくこなしていこうと思える内容でしたので、まだレッスンを受けてない方や、オンラインレッスンに入ろうか悩んでる方の参考になればと思い、感想をシェアさせ

nami&hana

映えないけど幸せな暮らしを営む

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ この調子で・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き、モヤシ炒め 昼：ソバ 夜：モヤシを辛くしてそぼろを混ぜたもの 本日の歩数：１３５５２歩 働きましたよ(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（レッグカール・レッグエクステンション、ランジ） 足のトレーニングを実施しました。スクワットは腰に負担がかかるので辞めておきました。 主にマシンのレッグカール・レッグエクステンションを交互に行うスーパーセットというやり方で追い込みました。 正直、舐めてましたね(笑) 足がガクガクになりました…

ムッチー

ムッチーの資産運用

がん治療に携わるDr.にとって一大イベント今年もウェブ開催だった2021 ASCOあちこちで報告が出てきててさすが遺伝子解析時代だけあって下部消化管なんてテー…

金魚

Walk Strong　

みなさん和食は好きですか？ めったに海外には行きませんが 行った時は すごく和食が食べたくなります😄 食べ慣れた味だからですかね。 和食っていってもいろいろあります。 おすし てんぷら うどん ...... 美味しいんですけど 意外と栄養が偏っている和食もチラホラあります。 まごわやさしい について ご存知の方もたくさんいると思いますが まごわやさしいはバランスの良い食事とるために 食材の頭文字をとったあいことば🤗 ま...まめ、豆類、豆腐 ご...ごま、ナッツ わ...わかめ、海藻 や...やさい さ...さかな し...しいたけ、キノコ い...いも、こんにゃく これらが入った食材は栄養バ…

koichobi

いんことずぼら

6月振り返り これまで30回以上書きましたが最後です ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は203.8km 前半は順調だったのに（6/20時点で183㎞）それ以降10日間で20㎞というやらかし ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？ 1kmﾊﾞﾙ：3回（6/5,12,18） 坂ﾀﾞｯｼｭﾊﾞﾙ：2回（6/1,8） 64㎞走実験：2日（6/19,20ﾘﾀｲﾔ） ③筋ﾄﾚ ぜーろー ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 勝てる見込みなし ⑤体調・病気 不調：ﾊﾟﾜﾌﾟﾛでいうなら右から2番目 飲酒🍺 7回 ⑥今後 7/15 1000日達成 ⑦7月のﾃｰﾏ 自分らしく ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/07/01(木) 19時 距離 2km …

ガリガリ天パ親父

ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記

最近なんだかいろいろとやることがあって、ブログの更新も減っております。少し前から週に数回友達と近くの山で自然に触れるとい

inoka

イノカのノオト

エターナル全店舗今月のキャンペーンはこちら！ 袋井本店・磐田豊岡店のキャンペーン 吉田...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

今日は「母」が大病した時のことをお話しした前回の内容の続きとなります。

高岡孝光

映画と健康雑談で心ほぐし

2021年の年間目標は次の通り。 平均8,000歩/日を歩く 動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85 毎日文字を書く Ending Note を作る ブログ記事 10件以上/月 6月の進み具合をチェックしてみる。

ぽた

認知症にならない！日記

今日から2021年後半戦のスタートです。そろそろまた1つ歳を取る予定なのですが、四捨五入してわざわざアラフィフとは名乗りたくないため、まだまだ「ミドルフォーティー」にしがみつきたい今日この頃。40代になってから、肌や体力の衰えを感じてはいたものの、いえいえ、そんなことはまだまだ序の口でございまして、45を超えたらやってきますよ、本気の体調不良が。45歳からは「更年期」という時期一般的には45歳〜55歳の時期のことを「更年期」と

kodorasoshi

こどら草子

おはようございます。 雨の朝です。 昨夕、整形外科にリハビリに行きました。 痛みが軽減していることを伝えると、先生も喜んでくださいました。 手当をしてくださいながら、先生が聞いてきました。 「クレヨンさんは、体にいいと思うこと、どんなことしてますか？」 と言われ、あｔ 「ここで習ったストレッチをすることと、気が向いた時の散歩くらいかな。」 と答えたところ、 「早寝早起きとか、食事とかは？」 とおっしゃるので、なんだ、そういうことか、と。 「１０時に寝て６時に起きる。 朝、ニンジンジュースを飲む。 ビタミン剤と膝用のサプリメントを飲む。 毎日、ヨーグルトとバナナと豆腐と納豆は食べる。 一日３回、…

クレヨンおばさん

茶の間でおしゃべり