心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
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その『耳鳴り』どんな音?音の種類とその原因って??
2024年3月14日(金) ノンストップ!で紹介された本 女性の悩みに寄り添う本
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こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 74.6kg 昨日からプラスマイナス0kg ぐぬぬぬ・・・(´・ω・`) 今日の食事 朝:五穀米 昼:バナナ、サラダチキン 夜:豚肉焼いたもの 本日の歩数:計測していません(´・ω・`) 本日の運動:上肢のトレーニング(チェストプレス、シーテッドローイング、ショルダープレス、サイドレイズ) 今日はマシンをメインにやりました。軽めの代わりに回数を増やしてみましたが、中々きつくていいですね。ただ、春休みなのか、学生っぽい人が多かったですね。あとカップルできている方々も。結構、人が戻ってきているみたいで、嬉しい反面、コロナの不安も・・・。…
(お借りしました)やってみますね(^O^)/あと。。。ミルクテイー。。。。φ(..)メモメモetc......にほんブログ村人気ブログランキング...
前々から気になっていたビーツを購入してみました。とはいっても実のほうではなく、茎と葉です。 蒸したビーツと酢飯で混ぜご飯。実物は写真よりも鮮やかなピンクでした。 見た目はいいのに、香りが土臭いです、、、 ビーツを使ったロシア料理に「ボルシチ」があります。次回はそれっぽいものを作ってみようと思います。トマト缶と混ぜて、臭いを紛らわせたい。 // リンク そんなビーツですが、栄養はものすごくありますよ。 栄養素 カリウム マグネシウム 鉄 亜鉛 銅 ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6 葉酸 パントテン酸 ビタミンC 食物繊維 など [ビーツ]栄養と、調理や下ごしらえのポイント|カ…
元気に動いていた若かりし頃の感覚が忘れられず、そして乳がん治療中の調子悪さからの解放感、健康に対する意識や欲・・・ついつい 楽しんじゃえ意識 が強くなってしまい駆け出しがちになってしまいますが。。やはり慎重さは常に持ち合わせないと危険なお年頃だということですね(泣)
●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。
どの本にお共通して書かれているのは食事が重要なポイントということです。日々の食事が身体を作っています。太っているのは食事が影響しているし、身体の謎の不調も多くは食事が原因です。
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ アローハ*応援ポチ♪していただけると嬉しいです!にほん…
おはようございます。とてもよい天気です。桜の花が満開の今。地元の桜の名所に行きたいです。でも、今日はこんなに花見日和の土曜日。テレビでも紹介される名所だもの、人がたくさん集まるのが目に見えています。マスク、二重にして、どこにも寄らずの散歩なら大丈夫か?いいや、それでも、密になるとわかっている場所に出かけるのは、よくないことか。行きたいなあ、行きたいなあ、花見に行きたいなあ。でもでも私も高齢者。家に...
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若い方でなければ介護保険料を毎月払っています。でも、介護保険をどうすれば利用できるかについては具体的には分からない方も多いと思います。今回は、基本的な介護保険の申請の流れを中心に誰が申請できるのか、料金の発生の有無、認定結果の出方や基準、相談先等を現場でよくある実情も交えながら記事で紹介していきます。
こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 74.2kg 昨日からプラスマイナス0kg ちっ(´・ω・`) 今日の食事 朝:味噌汁、バナナ、納豆 昼:パスタ 夜:豚肉焼いたもの 本日の歩数:10401歩 ちゃんと働いています(´・ω・`) 本日の運動:お休みしました(´・ω・`) なんとなく、交通量が増えたな~と思ってましたが、新社会人が務めだしたのですね。色々な期待や不安を持って、社会というものに馴染んでいってください。向き不向きなんて、やってみないとわかりませんしね。働きながら、自分探しの旅を頑張ってください(^^)/ (個人的なIPOメモ) ・表示灯 申し込み済み 野村…
★金曜日不定期更新★ ブログ筆者のあおさんの奥さん『なっちゃん』のお料理記事です。 今回も盛りだくさんです(^^♪
早速ですが、みなさん最近、口臭気になってませんか? この「口臭」はご自身の講習です。以前は「口臭」といえば他人のものを指
こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 今日から4月なんですね。いや~、暖かくなってきました。おかげで花粉症の調子もいいです(-_-) では早速、今日の体重を! 74.2kg 昨日からプラスマイナス0kg 増えてないだけまし・・・(´・ω・`) 今日の食事 朝:めかぶ、納豆、味噌汁 昼:パスタ 夜:豚肉焼いたもの 本日の歩数:11667歩 今日も働いた~(´・ω・`) 本日の運動:足のトレーニング(スクワット、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、ランジ) スクワットで100kgくらいを担ぐと、腰に痛みが・・・。元々ヘルニアを持っていますが、今までそんなことなかったんですよね~。…
こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 74.4kg 昨日からプラスマイナス0kg むぅ・・・(´・ω・`) 今日の食事 朝:五穀米 昼:パスタ 夜:ササミ 本日の歩数:9057歩 ・・・(´・ω・`) 本日の運動:背中のトレーニング(デッドリフト、ダンベルローイング、ラットプルダウン、懸垂) 最近、暖かくなってきたせいか、汗を以上にかきますね。窓全開でも暑いくらいです。少しは代謝がよくなってくれたのかなと思いこんでます(笑) (個人的なIPOメモ) ・オキサイド 申し込み済み 楽天証券、野村証券、SMBC日興証券、SBI証券 ・セルム 申し込み済み 楽天証券 ・表示灯 …
こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 74.2kg 昨日からマイナス0.2kg よしよし・・・(´・ω・`) 今日の食事 朝:五穀米 昼:パスタ 夜:鶏肉焼いたもの 本日の歩数:13029歩 働いた~(´・ω・`) 本日の運動:胸のトレーニング(ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ナロウプレス、ケーブル) プレイステーション4で、様々なゲームが無料でできる「Play at Home」というものがあるそうで・・・。何度かYouTubeで見たこともあるゲームもありましたね。「Enter The Gungeon」というものが私でもできそうかな~と。かなりゲーム下手なんです…
こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 74.4kg 昨日からマイナス0.2kg ちっ・・・(´・ω・`) 今日の食事 朝:食パン 昼:蕎麦 夜:ササミ 本日の歩数:計測しておりません(´・ω・`) 本日の運動:お休みしました(´・ω・`) 春の嵐が、中々すごかったですね。近所の桜が見るも無残に・・・。 花より団子の私でも、ちょっと悲しかったですね。 (個人的なIPOメモ) ・オキサイド 申し込み済み 楽天証券、野村証券、SMBC日興証券、SBI証券 ・セルム 申し込み済み 楽天証券 ・表示灯 申し込み済み 野村証券、楽天証券、SBI証券 ・ファブリカコミュニケーションズ…
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夜更かししてたらお腹が減ってついついポテチに手が伸びる。朝はギリギリに起きて朝ごはん抜き。早寝早起きはなかなか難しいですよね。早寝早起きはダイエットに役立つのはなんとなく知ってるけど、その理由は分からない。今回は早寝早起きがなぜダイエットに
おはよう、こんにちは、こんばんは! エニです(*´ω`*) 久しくブログ更新できてなかったです(^^;; すみません!! 今年も花粉の季節がやってきましたね! このブログを読んでいただいている方にも花粉症の方がいらっしゃると思います! ちなみに自分も花粉症です(T . T) 小学生くらいから始まり、最初の頃は薬にも頼らなかったからなのか、 鼻水が目がめっちゃ痒くなり、くしゃみが止まらなくなりかなり辛かったです 家では鼻水が止まらないのでティッシュを使いすぎ、親に半分に切って使うように言われたのを覚えてます笑笑 さて、今回は陽熱編ということでやっていきましょう! 陽熱の話をする前にまずは自分の体…
睡眠不足が、過食の原因だったかも・・?
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩