健康管理の為に身体について気を付ける事

安眠まくら「すややか」を買いました。首の歪みを抑える効果があると聞いたからです。かなり硬い素材ですが、寝心地は悪くありません。

たむら船堀

船堀オフビート

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「サイドクロウ」にチャレンジした内容をレポートします！ 「アームバランス」をやったことがある方や、これから始めようと思っている方むけの内容になっています。 「サイドクロウ」とは？ 「サイドクロウ」の入り方 「チャトランガ（四股で支えるポーズ）」に移行 「サイドクロウ」のバリエーションも発見 まとめ 「サイドクロウ」とは？ 「クロウ」は英語で「カラス」なので、そのまま横向きのカラスと訳せそうです。 「カラスのポーズ」は「鶴のポーズ」に似ているポーズで、違いは腕が伸びていれば「鶴のポーズ」になり、腕が曲がっていれば「カラスのポーズ」になるようです。…

YM太田

ヨガマスターへの道

今回はヴィシュヴァーミトラアーサナのシークエンスにチャレンジした内容をレポートします！ 流れは「体側を伸ばすポーズ」→「ヴィシュヴァーミトラアーサナ」になります。 ヨガの柔軟性や体幹力に自信のある方むけの内容になっています。 「ヴィシュヴァーミトラ」のポーズとは？ ヴィシュヴァーミトラとは、インド神話に登場する聖者のことです。 覚えづらいですよね💦英訳では「フライングウォリアー（flying warrior）」とも訳されているので、僕はこちらで覚えています💭 ‪🤔 アームバランス系のポーズになり、「上級者向け」と言われている通りとても難しいポーズで、数秒キープするのがやっとでした😰 柔軟性も体…

YM太田

ヨガマスターへの道

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回はカウンディヌヤーサナ１・２と「チンスタンド」にチャレンジした内容をレポートします。 近頃は「アームバランス」系のアーサナにハマっていてそこからのヨガフローがとても面白かったので紹介したいと思いました。 「アームバランス」を少しでも練習した事のある方や初めての方むけの内容になります。 ヨガの「アームバランス」とは？ 「カウンディヌヤーサナ２」のやり方は？ 「チンスタンド」の「チン」は顎のこと 「カウンディヌヤーサナ１」 まとめ ヨガの「アームバランス」とは？ ヨガの「アームバランス」の種類は色々あって、自分の体重を自ら支えるので「体幹力」や「バラ…

YM太田

ヨガマスターへの道