女性のための美肌・シェイプアップ・健康

女優の石田ゆり子さんや、多くのモデルさんたちが行っている「ピラティス」をzen place pilates by basi pilatesの下北沢リフォーマー専門店で体験しました。 マットのピラティスではなく、マシーンを使ったピラティスです。 ・Basi（バシ）ピラティスは、ピラティスの流派の1つで、ラエル・サコウィッツさんが創設したプログラムです。 ・店舗は都内近郊に27店舗で、リフォーマー専門スタジオは下北沢と自由が丘にあります。 ・マシーンは全スタジオに設置しています。 ・2019年5月1日から30日まで、リフォーマーのグループレッスンは1回5,000円（税込）で受けることができます。時間は55分です。 ・マシーンピラティスは、空中ヨガのような自分ではうまく動かせない部分も伸ばせたような気持ちよさがありました。可動域が広がり、終わった後はかなり爽快でした。 ・公式サイトはこちらです➡ こちらは自由が丘のリフォーマー専門店動画です。 ピラティスとは ピラティスは、第二次世界大戦の負傷兵の体をリハビリするため、ピラティスさんがはじめた運動です。 ピラティスは呼吸法で体幹を使い、体幹を使うと手足をきちんと動かすことができます。それを繰り返すことで、身体をコントロールすることができるようになります。 ピラティスを行うと、ランニングやトレーニングのパフォーマンスが上がる効果もあり、ヨガよりも初心者向けで、運動が苦手な方でも気にせず行うことができます。 また、マシーンを使って行うピラティスは、バネで可動域が上がり、肩が浮かないようになっているので、初心者は行いやすく、次にマットを使ったピラティス、そして日常生活に生かすことが重要ということでした。 花粉症にも効く？ピラティスは、科学的根拠に基づいた運動 ピラティスの効果は、科学的にも証明されていて、現代人は、スマートフォンやパソコンなどを使うことにより左脳を使いすぎていて、右脳が動いていない状態だそうです。 背骨がゆがむと、神経がうまく通らなくなり、自律神経の機能が低下し、免疫力が弱まり、ガンや花粉症などなりやすくなります。

hazuki

葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

ピラティスを教える立場になりたい、という方の指導者養成コースの無料説明会＆体験会に参加しました！ 内容や、体験会についてお伝えします。 ・BASIピラティスの養成コース説明会は、2019年5月は、東京/大阪/名古屋/北海道で開催されています。 ・岩手/札幌/仙台/福岡は、電話やSkypeなどのオンラインで説明を聞くことができます。 ・説明会は無料で、説明会1時間とマットのグループレッスン体験1時間となっています。 ・説明会に参加しても勧誘はなく、話を聞き、資料をもらい検討することができます。 ・BASIピラティス無料体験会の申し込み、養成コースの申し込みはこちらです ・basi養成コース無料体験会申し込み ・BASIピラティス養成講座 無料説明会＆体験会に必要な持ち物 無料説明会＆体験会は、2部制となっており、1部が説明会、2部は実際にマットグループレッスンを体験することができます。 1部で必要なものは、筆記用具です。 資料は当日、下記のものをいただきました。 ・BASIピラティス指導者養成コース(12枚の冊子) ・BASIピラティスインストラクター養成コース ・ピラティスインストラクター大募集(1枚) 2部の体験会で必要なものは、ピラティスのレッスンを体験するときに必要なものになります。 ・動きやすい服装 ・フェイスタオル ・お水(スタジオにウォーターサーバーがあります。) ピラティス養成講座体験会に参加するのはどんな人？ インストラクター養成コースというと、ハードルが高め、な感じがしますが、当日、参加されていた方々は、私を含め、約5人から6人くらいでした。男女比率でいうと、女性が多めで1対9の割合でした。 ピラティスのクラスを受講しても、男女比は、1対9とか、2対８くらいなので、インストラクターを目指す割合も同じくらいなのかもしれません。 ・basiピラティスのマットコースを3年受講していた方 ・ほかのピラティススクールで週1回から2回くらいレッスンを受けていた方 ・インストラクター養成コースの、モデルになったことがあり、今レッスンを受けている方 ・医療従事者の方 ・ダンサーの方 と、ピラティスを習っている方や、ダンスやヨガを経験している方などが多かったですが、医療にいかしたい、という方もいて、目的は様々でした。

hazuki

葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

こんにちは、ジェイです。先日国産のレモンを箱買いしました。今日はこれで塩レモンを作りました。塩レモンちょっと前に流行りましたね。作り方は簡単です。レモン(国産）3個自然塩　　レモンの重さの１０パーセントレモンを塩をもんでよく洗い好みのサイズに切る　（私は粗

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

紫外線対策、ちゃんとしていますか？ 紫外線対策を怠ると今は大丈夫でも後々、恐ろしいですよ！！ この話は散々書いてるので、今日は割愛♡笑 zuttokireinalady.hatenablog.com zuttokireinalady.hatenablog.com 私はこのマナラ ウルトラUVカット５０とUVカットパウダー５０でお肌に優しくしっかり紫外線対策をしています。 全ては今も未来も美しくいるため！！ 私を突き動かすものは一体何なのか… きっとブスだといじめられた記憶でしょう… 私、高校時代は今でいう便所飯してました。 zuttokireinalady.hatenablog.com 外見を…

みみママ

綺麗ママでいたい！！

男性にも女性にも体に嬉しい成分としてシトルリンが注目されています。このシトルリンの成分って何ぞや? その効果や効能はどうなってんの? と疑問に思って調べてみました。シトルリンとはシトルリンとはスイカなどのウリ科の植物に含まれる遊離アミノ酸の一種でスーパーアミノ酸と呼ばれることもあります。スイカの他にもゴーヤ、メロン、キュウリなどにも含まれています。シトルリンの効果・効能女性に期待できる効果として、足の...

なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

相方さんと海鮮居酒屋で食事しました。 私は居酒屋糖質制限メニューを中心にちょこちょこ食べました。 こちらのお店、安くて美味しい、大阪のおくまんっていう海鮮居酒…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

こんにちは、miyaです。 今日は旦那は仕事、息子はサッカーの練習に行ってるので、私は家で一人ゆったりと紅茶を飲みながらブログを書いています。 至福のひと時です(^^) 先日、楽天で購入した品物が届きました。 こちらです。 ヨガマット ヨガマットは元々持っていたのですが、息子が筋トレを始めて私のを使い始めたのであげてしまいました。 別に一緒に使っても良かったのですが、何となく新しいのが欲しくなって♪ ピンクが好きってわけでもないのですが、前に使っていたのが落ち着いた色だったので、今回は明るい色を選びました。 やっぱり新しいものを使うと気分も上がります！ ヨガマットがなくてもヨガはできますが、マ…

miya

更年期だって元気に美しく！

こんにちは、ジェイです。今日は以前ご紹介しました蒸し大豆また作りました。蒸し大豆、美味しいよ。池谷敏郎先生のちょい足し蒸し大豆ダイエットの本を読みました。　市販の蒸し大豆を食前に食べるだけというもの。　市販の蒸し大豆もおいしいですけど、やっぱり自分で作っ

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

おはようございます、ジェイです。今日は母の日ですね。娘から綺麗なお花が届きました。お花が好きなので本当に嬉しいです。可愛いミニバラのリースで花期が１２月までと書いてあるので大切に育てたいと思います昨日本屋さんに行って嬉しい発見がありましたので皆さんにシェ

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

こんにちは。サナです。 妊娠３２週から切迫早産で入院し、その後第一子を出産しました。 sanahanas.hatenablog.com ３６週で退院しましたが、家に帰ったら体重が激増、ウォーキングを始めました。 そのときの経緯はこちらです↓ sanahanas.hatenablog.com さて、臨月にて歩き始めたわけですが、なかなかモチベーションを保つのが難しい… そんなときにどうしたか、紹介します。 そもそも、ウォーキングを始めた目的を再確認 体重増加を食い止める 出産に備えて体力をつける 安産のために動きたい アプリで歩数を記録する 歩数・時間は少しずつ増やす 午前・午後に分けて歩く 歩…

sanahanas

サナの高齢出産・育児の備忘録

簡単なのに深い味わいで、毎日２袋を消費外国人へのお土産にも喜ばれるよ

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

こんにちは、miyaです。 毎日肩凝りがきつすぎると思ってストレッチをやりまくってたら、首を痛めてしまいました。 私はストレートネックなので首を痛めやすいんですよ。 気を付けながらやってたんだけど・・・何事もやりすぎは良くないですね(^^;) さて、5月も半ばになり紫外線対策が気になる時期になりましたよね。 ちなみに、私は一年中UVケアしています。 あっという間にシミが増えるので・・・。 最近は手の甲にシミを発見してしまって愕然としました(￣□￣;)!! 日焼け止めは特に決まったものを使っているわけではなく、お店で気になったもの、オススメされたものなどを購入しています。 最近テレビCMでこちら…

miya

更年期だって元気に美しく！

こんばんは^_^ 髪が伸びてきて美容院に行きたいけど、子供が春休みに入ってしまって行けない…と書きました。 zuttokireinalady.hatenablog.com そして春休みが終わったので行ってきました！美容院！ 前下がりのボブです。 前回美容院に行った時にロングからバッサリ切ってボブにしました。 zuttokireinalady.hatenablog.com 育児しやすくてなかなか美容院に行けなくても大丈夫なヘアスタイルとなると、ロング一択だったのです…だってとりあえずパッとまとめれば何とかなるし^_^ でも美容師さんのアドバイスもあってボブにしたところ、めちゃくちゃ楽でした！ な…

みみママ

綺麗ママでいたい！！

セランのディープアイライナーペンシル。ソフトなタッチでどんなラインも自由自在。漆黒のラインが濃厚で、際立つ目元へ。芯が柔らかくて色が付きやすく、濃厚なラインで目のフレームを際立たせ、お肌への刺激も少ないアイライナー。お題：アイライナーを購入する際に一番重視している点は描きやすくにじみにくい物を選んでいます。描きやすそうなアイライナーを使ってみたいです。マルシュールディープアイライナーペンシルモニター大募集（4,000円相当）←参加中－－－－－地球洗い隊のSunnyDays布ナプキン・ひし形プチ。小さくて薄いプチサイズの布ライナー。布ナプキンが初めての方や、毎日のライナーとしてお勧めです。３つのデザインの中から、第一希望：真ん中のフラワーステッチ第二希望：右のきらきら星でお願いします。『令和』スタートを機に、カワ...<monitor>セランディープアイライナーペンシル＋地球洗い隊SunnyDays布ナプキン・ひし形プチ

はぴぴ☆

えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

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スマホを見ていると目が痛くなります。100均のブルーライトカットのフィルムはブルーライトカット率が低く、カット率高いフィルムは、値段も高め＋ひびが入りやすい（私だけ？）。ひびが入りやすいならお手頃価格がいいのに！見つけました♪90%ブルーライトカット！お手頃価

ユキコ

ゆとりあるシンプルな暮らし

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seifudo

学べる！体験できる！お茶屋さん

美容皮膚科処方の美白＆日焼け止め効果があるサプリ５月の紫外線が一番強いので、今月から摂取開始

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

自分用のメモ的なコーデ記録。 枚数は少なくても、案外着回せるものです。 把握できる量、管理できる量にするととっても快適。 今持っている服や過去のコーデは からご覧ください♡ 5/6～5/12コーデ記録 先週着た服 先週着なかった服 ３０代〜アラフォー主婦のファッション 少数精鋭で着回すコーディネート UNIQLO・GU・しまむらのプチプラコーデ 少ない服で着回す ↑センスの良いブロガーさんのコーデ、勉強になります♡ 5/6　お休み 朝からちょこちょこキッチンに立ち、作り置きしたり。 家の掃除をしたり。 ようやくこたつも片付けました！ 珍しく家のことをじっくりやった1日（笑） そして珍しく買い物にも行かず、ほぼ歩いてない（＾＾； その分頑張って筋トレ＆スクワット。 トランポリンは筋トレがんばったから休んじゃおうかとも思ったのですが、夜に4分ちょっとだけ。 魔力/Sing Like Talking　4:17 5/7　仕事 10連休明け。 いつもは1時までの仕事ですが、連休明けは忙しい、というわけで5時までのフルタイム。 お休み中に作り置きしていたおかげで夕飯は「あっためるだけ」で済みました。 当然のごとくヘトヘトで寝落ち（＾＾； 5/8　お休み 前日なにもせずに寝てしまったので朝から隙間時間を見つけては筋トレ（笑） のわりに、トランポリンやる気力が残ってなかったけど。 5/9　仕事（片付け） 午前中だけ片付けの仕事の予定でした。 あのスペースなら3時間でいけると思ったんだけど（＾＾； 思った以上にモノが出てくる出てくるで、終わらず。 延長のご依頼をいただいて夕方までやってきました。 昼間に帰宅予定だったので普通に夕飯も作るつもりだったんですが、帰宅したのは6時過ぎ。 久しぶりに炭水化物三昧な夕飯に（＾＾； トランポリンは夜4分ちょっと。 眩暈 ～Don't Blame It On The Summertime～/Sing Like Talking　4:21 5/10　仕事 1時まで仕事。 帰りに心配な話を聞き・・・でもちょっとうれしいことも。 帰宅後寝てしまって・・・気づいたら夜だった（－－； 夜ご飯はほぼ抜き状態・・・そんな遅い時間に食べられない。 5/11　お休み

整理収納アドバイザー山岡さくら

お片付け＆亀有・アクセサリー教室smiley☆life

こんにちは♡ 皆さん、紫外線対策ちゃんとしてますか？ 朝、日焼け止めを塗ってそれでおしまいじゃないですよ？ こまめに塗りなおさないと！！ でも小さい子供がいるとこまめに日焼け止めを塗り直したり、メイクを直したりするのって難しくないですか？ そんな日焼けしたくない！シミや皺を作りたくない！でもこまめに日焼け止めを塗り直すなんて無理！そんなママの味方がこのマナラ UVカットパウダー50！！ UVカットパウダーとは？ マナラ UVカットパウダー50 肌に優しく紫外線から守る メイク直しに最高 使い方 UVカットパウダーとは？ 日焼け止めの効果があるパウダーのことで、普通のパウダーファンデーションやお…

みみママ

綺麗ママでいたい！！

衣替えというと6月から。。。なんていうのも、もう昔の話。最近は、もう4月から暑いですものね。夫も息子も、もうクールビズです。先週末は、衣類整理をしていましたが、我が家は、もうずっとこちらの衣類用防虫剤を愛用中。お得用の箱買いをしています。　植物成分防虫剤（タンス用）森の香りお得用 25包入りお気に入りの理由は、化学成分を使わない、安心安全な防虫剤だというところ。森の香りは、植物成分でできた衣類用防虫剤...

Riz

アンチエイジングは笑顔から

子どもが塾に通い始めたことからも、夕食が9時以降になる日が増えてきました。 時間的に食べたらすぐに寝てしまうこと、食事量のコントロールがなかなかうまくいかないことからも、気が付けば子どもの顔がぽっちゃ

でぶりん

下半身でぶりんの憂鬱

相変わらずいつ食べても美味しすぎです。クエスト社のプロテインクッキーのピーナッツバター味♡ 何度食べてもいつ食べても相変わらず美味しい(^_-)-☆  はあ～…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

グルテンフリー生活を3か月続けた後の体調変化について、2か月程前に書きました。 私の場合、小麦製品や砂糖を多く食べると鼻水がすごく出るようなのだけど、これらの食品を完全に一定期間ストップすると症状が少しは改善されるものの、午前中には必ず鼻水が出るのはどうしても治らず。 鼻水が季節を問わず一年中出るという困った状態は、もう十数年続いているのですが、これが最近、あることをきっかけに不思議なくらいピタッと止まったのです。 鼻水の原因は？ 一年を通していつも鼻水が出やすい体質で（東京在住の頃も、花粉症はなし）、特に「午前中は毎日、鼻水」という状態がずっと続いてきました。 気温変化によっても急に鼻水が出たりするので、医者の診断は受けていないけれど「寒暖差アレルギー」が少しあるのかもしれません。 お世話になっている鍼灸の先生によると、私が鼻水がよく出るのは「身体の冷えが原因」とのこと。 （自覚症状としては、それ程の冷え性という感じはなく、平熱も36度台だし手足が特別に冷たいというわけでもないのですが） この鍼灸の先生の指導で食養生を実践すると、症状が少しは良くなるけど、完全に鼻水が止まるということは今まで一度もありませんでした。 ということで、ティッシュが手放せない生活を送ってきたのです。 台湾旅行の後の体調変化 普段の規則正しい食生活から、時間も食べる内容もかなり「自由に」なった4月の台湾旅行の4日間。 普段ほとんど食べないスイーツも連日食べるし、小麦製品も食べるし・・・。 でも旅行中はこの上なくお腹の調子も良くて、何の問題もありませんでした。 が、帰国した次の日（4月23日）に、すでに台湾旅行の「つけ」が。 "水のような鼻水"が一日中ずっと出っぱなし。 これはやっぱり「小麦製品と砂糖のせいだな」と思ったのでした。 ゴールデンウイーク中の発熱 私は風邪をひくことは滅多になくて、熱を出したのも最後はいつだったか思い出せないくらい。 それは旦那も同じで、発熱することは一年に一度もないような人です。 が、ハードな仕事が続いた後に台湾旅行に行った疲れが出たのか、旦那がゴールデンウイークの前半（4月末）に39度近い熱を出しました。 一日寝ていたら、熱は下がったのだけど、その翌々日、今度は私が発熱、37.7~8度くらい。

かりんか

南国シンプルライフ

なんとなく味の想像つくけど、こういうの買っちゃう。 そこまで糖質低くないし、きっと満足度に欠けるけど 買っちゃう 【スイーツプラン】糖質を考えたチーズタルト …

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

先般よりご案内させていただいております 「和菓子教室」 ですが、下記の通り開催日時が決まりましたのでご案内申し…

seifudo

学べる！体験できる！お茶屋さん

暖かく（暑く？）なってきたこの頃。 冬の間は放置されていた小庭や家の回りも手入＆掃除しやすくなりました。 先日は草むしりとケルヒャーでタイルを掃除。 見違えるほどきれいになったので、その勢いに乗って花

でぶりん

下半身でぶりんの憂鬱

万成酵素のスーパー酵素（玄米酵素）を５日分いただきました。腸内環境改善、便秘解消、デトックス効果が期待できるサプリメント。国産の有機栽培の材料を使用しており、主原料である米糠は山形県の特別栽培米のものを使用しています。豊富な栄養素でダイエットを補助し、基礎代謝をあげて、綺麗に痩せられます。玄米はガン予防に効果のある食品の一つとして知られています。スーパー酵素オリジナル３日分、スーパー酵素ヘルシータイプ１日分、ケンコウキン１日分をお試ししました。スーパー酵素は顆粒状、ケンコウキンは粉末状で、どちらも水と一緒に飲みました。栄養素たっぷりで嬉しいサプリ。整腸作用を目指して飲み続けてみたいと思いました。元祖玄米酵素の万成酵素ファンサイト参加中<monitor>万成酵素スーパー酵素（玄米酵素）

はぴぴ☆

えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

  「角質培養や肌断食中で角栓だらけで人と会うのが憂鬱」、「リセットの正しい方法がわからない」、「そ…

毛穴くん

汚鼻の角栓&角質培養ブログ

View this post on Instagram ヘルシーなランチ。 #リンガーハット#ちゃんぽん#野菜#野菜たっ…

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

View this post on Instagram 火鍋ディナー。 #火鍋#中華料理#四川料理#辛い#薬膳#ヘルシー…

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

毎月届くコスメの福袋的存在、楽天のコスメボックス 「楽天RAXYラクシー」の2019年3月号が到着しました！祝…

もちこ

福袋ギルド

▼目次 URGLAM 化粧品の収納 使い心地 メイクブラシも人気 100均も進化してる URGLAM ダイソーで発売されたコスメ「URGLAM（ユーアールグラム）」。 インスタで知って、売り切れちゃってるかなぁ・・・と思いながら見に行ったら一部在庫がありました♡ これ以外にもグロスとかチークとか単色のアイシャドウとかもあったけど 私が買ったのは アイシャドウ アイブロウパウダー マスカラ ナチュラルスキンパウダー アイシャドウ、9色入りで100円とは驚きです。 化粧品の収納 先日ご紹介した化粧品収納。 ここに買ってきたアイテムも一緒に収納しました。 毎日使う化粧品を入れているポーチにアイブロウパウダーを。 ペンシルタイプは無印のものを使っていますが、パウダーもほしかったのでちょうど良かった♡ （ペンシルタイプも出ているようなのですが在庫がなかったので買えませんでした） すでに使っていますが。 マスカラ、アイシャドウ、スキンパウダーは毎日は使いません。 こちらのポーチに。 しっかりメイクした日に化粧直し用に持ち歩くポーチ。ここに入れてあります。 使い心地 アイプロウパウダー →先にペンシルでさっと描いてからパウダーを乗せています。付属のブラシも描きやすい。便利♪ アイシャドウ →使いやすいブラウン系が9色も。といっても結局使う色と使わない色が分かれそうではありますが（笑）発色は良さそう。 スキンパウダー →持ち歩くパウダーがなかったので買ってみました。さっき始めてあけてみたら・・・私はちょっとニオイが気になった（＾＾；化粧直しくらいにならありかな。 マスカラ →ボリュームタイプを買いました。そこそこボリューム出ます。特につけにくさなどもなく、100円で買えるなら満足。あとはパンダ目にならなければOK。（まだ長時間つけていないのでわからない） メイクブラシも人気 私は必要ないので買いませんでしたが、メイクブラシもたくさん出ています。 かなり人気のようですよ。 私が使っているブラシはDHCのものとダイソーのもの。

整理収納アドバイザー山岡さくら

お片付け＆亀有・アクセサリー教室smiley☆life

この夏に必ず入手しようと思っていたものが、３COINSにありました♪【3COINS】充電なし！スマホに接続するだけ＊モバイルファン3COINS・Mobile Fan（モバイルファン）これから大活躍必至の「モバイルファン」を見つけました♪３COINSで３００円+税。扇風機の羽＋スマホに接続

ユキコ

ゆとりあるシンプルな暮らし

メガネをかけていると どうしても 鼻にめがねの跡が残りますよね... でも メガネの跡は ちょっとノーズシャドウ効果もあったりして 　 なんて お気楽に考えていました メガネを外して メイクすればめだ

colorko

小鳥雑貨のことり屋（まろ眉まろんの日記）

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学べる！体験できる！お茶屋さん

みなさん、アイライナーはどの種類をお使いですか？ ズボラな私は「削るのが面倒」という理由でリキッドタイプ一択です。 以前に使っていたのは無印のもの。筆ペンで描きやすい・プチプラ・にじまないと優秀でしたが、洗

星野きいろ

自然体ミニマリスト

3分でわかる！溶岩ヨガと岩盤ヨガの違いを徹底解説。溶岩ヨガはいことずくめ！？冷え性改善、肩こり・首こり改善、代謝促進、ダイエット効果など、やらなきゃ損でしょ、始めるなら今しかない。

薬剤師OL

薬剤師OLのブログ

GW中に体重増してしまった方にお勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテインクッキーで一番美味しいと思います。 いくら食べても太らない！ その理由は⇒詳細をチェ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

毎月届くコスメの福袋的存在、楽天のコスメボックス 「楽天RAXYラクシー」の女子力向上ボックスが到着しました！…

もちこ

福袋ギルド

GW淡路島までプチドライブ！！ 9時代に大阪の家を出て、高速で途中小さな渋滞もありましたが、11時代には淡路島道の駅に到着！ 明石海峡大橋を初めてみてテンショ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

ネットとかYouTubeで話題のセブンプレミアム（セブンでもイトーヨーカドーでも売ってる）100円のプチプラセブンチーズフォンデュ ノーマルの方とゴルゴンゾー…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

肌の調子がいいようなので、少し日焼け止め強化することにしました♪敏感肌＊夏の日焼け止め＆ファンデーション敏感肌の私ですが、ここ最近肌の調子がいい。春に調子がいいだなんて嬉しすぎる！↓　今までは、ミネラルファンデーション一択でした♪エトヴォス美容クリーム ×

ユキコ

ゆとりあるシンプルな暮らし

医薬部外品の資生堂 アデノバイタル スカルプエッセンス V◆　育毛のメカニズムにダイレクトに作用◆　有効成分が毛根まで浸透◆　頭皮環境を整えくれる◆　薄毛や脱毛の予防◆　発毛促進◆　豊かな髪を育んでくるそんなスカルプケアが資生堂 アデノバイタル スカルプエッセンス Vクオリティの高い髪を育てる5つの原動力に着目した資生堂 アデノバイタル スカルプエッセンス V▼　ご使用方法　▼・洗髪後に水気をよく拭き取ります・乾いた...

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