女性のための美肌・シェイプアップ・健康

ダイエット中って便秘になりやすいですよね！？ 手軽なもので整腸剤がありますが、薬に頼ってしますと、 ずっと買い続けることになってしまい、お金がかかります。 日常生活のなかでも、十分対策できるので、実際に使っている方法を紹介します！ 具体的な方法 水 一番手軽なものは、水です！ ダイエット中は、意識的に水を飲まないと水分不足になりがちです。 当然、食事量が減ってくるので、普段の食事からとっている水分量が 減ってしまい、水分不足になってしまいます。 ダイエット中こそ、水分を取ることがとても重要です！ 特に、空腹時こそ水分をとると、腸が活発になります。 プルーンヨーグルト 朝食に、ヨーグルトを食べて…

toraco

toracoダイエット

カルド八王子に、初心者向けのアロマヨガの体験に行きました。今回、お店の許可をいただいて、撮影をしています。 ・カルドは日本全国78店舗のホットヨガスタジオです。 ・2017年オープンの八王子スタジオは、北欧をイメージしたスタジオでクッションフロアになっています。 ・八王子店のレッスンは24種類です。 ・人気なのは、アロマ系レッスンでリラックス！ ・公式サイトはこちら➡【ホットヨガのカルド】 ホットヨガの人気は、水泳より上？ヨガは年齢問わず、大人気です 日本では、月に1回以上ヨガを行う人は、590万人、今後、ヨガをしたいと考えている人は、640万人と年々、ヨガを行う人の割合は増えている人気のあるスポーツであり、月1回以上行う人は、水泳より多いです。 ヨガに期待すること ヨガを行っている芸能人やモデルさんはきれいな方が多いです。 例えば、お子さんもいらっしゃるアラフォーの長谷川京子さん。 この投稿をInstagramで見る やっと行けました、aya先生のレッスン🧘‍♀️ #yoga @aaya.yoga 長谷川京子さん(@kyoko.hasegawa.722)がシェアした投稿 - 2019年 5月月12日午前5時12分PDT ヨガに期待する効果は、美容、体型維持、柔軟性を高める、などです。 カルドについて カルドは、イタリア語で「温かい」という意味です。楽しいから続く、をコンセプトに、2011年から8年間で78店舗を展開しています。 2019年3月には、7項目でホットヨガスタジオNo.1に選ばれました。 ・コストパフォーマンス ・通いやすさ ・施設の清潔度 ・インストラクターの質 ・会員プランの豊富さ ・プログラムの豊富さ ・信頼して通えるスタジオ ※株式会社東京商工リサーチ2019年3月調べ 地域によって値段は異なりますが、デイタイム会員や、マンスリー4会員は、6,480円(八王子店の場合)と、リーズナブルな価格なので、学生さんでも無理なく通うことのできるスタジオになっています。 また、職場の近く、自宅の近くと2か所のカルドの会員になっている方も多いということです。 カルド八王子店の特徴

hazuki

葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

この投稿をInstagramで見る しゃぶしゃぶディナー。今回はチゲ出汁。 #ディナー#しゃぶしゃぶ#しゃぶ葉#食べ放題…

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

私が実際に食べている、ダイエット中の間食をご紹介します。 食べもの編 ・ガム ・カカオ80%チョコレート ・ノンシュガー飴 ・さけるチーズ ・あたりめ ・茎わかめ ・梅ねり ・ビーフジャーキー（食べ過ぎ注意！） ・アーモンド(食べ過ぎ注意！) アドバイス 上にも書いたように、アーモンドとビーフジャーキーは特に食べ過ぎ注意です！ アーモンドは脂質が高く、またビーフジャーキーは味が濃いため、 やめられなくなる可能性があります。 私のオススメは、ガムとハイカカオチョコレートです！ チョコレートは必ず小包装がおすすめ！食べ過ぎ防止になります。 チョコレート一粒、二粒でもハッピーな気持ちになれますよ〜 …

toraco

toracoダイエット

私はこの二年間で、痩せたり、太ったりするうちに20kg太ってしまいました。 20kg太る人は、限られていると思うので、私に起きた様々な変化を紹介します。 デメリット メンタル面 ・自信がなくなる ・痩せてから、〇〇しようと思うようになる ・内向的、消極的になる ・太ることに対してストレスを感じる ・友達に会いたくなくなる ・食べる量が0.100になり満腹感がなくなる （過食した次の日に断食するなど） ・食事が楽しめなくなる 身体面など ・肉割れができる ・栄養バランスが崩れる ・好きな服が着れなくなる ・動かなくなる ・部屋が汚くなる ・新しい出会いの機会を失う メリット ・自分が体型に固執し…

toraco

toracoダイエット

ダイエット中の麺類として有名な糖質０麺。 でも、普通の麺と比べて値段が高く、お財布に優しくないですよね！？ そんな時に、役立つのがもやしと白滝なんです！ もやしの使い方 私の場合、台湾まぜそばが大好きで休日など家で過ごす時に ストックとしてよく買っています。 そこで私のオススメの食べ方は、付属の麺半分ともやしをたっぷり入れて 食べる方法です！ 大体の市販の麺類は、スープやタレが多めに入っていて余りますよね！？ そこで、もやし、麺半分、スープ半分を使用します。 だからこの使い方ですと、一人分で二回楽しめるし、お財布にも優しいですよ！ もちろん、この方法はラーメンでも使用できますよ〜 白滝の使い方…

toraco

toracoダイエット

なぜ、糖質制限が続かないのか。 ダイエットしたことのあるほとんどの人が、糖質制限に挑戦したことがあると思います。 私も以前、糖質制限（パーソナルトレーニングにて）に挑戦し、 2ヶ月で9kg痩せました。 しかし、その後みるみるうちにリバウンドしました。 一人で、ずっと運動と共に続けるには難しかったですし、 何よりも炭水化物や甘いものへの欲が爆発してしまいました。 でも、それは当たり前のことなんです。 理由は、栄養不足。 きちんと糖質、タンパク質、脂質を取ることでお腹も、脳も、満たされます。 三大栄養素の説明は、こちらでチェックしてみてください！ toracoblog.hatenablog.com…

toraco

toracoダイエット

朝食は絶対取るべき！！ ダイエットをしようとする時、まず朝食を減らそうとする人多いですよね！？ 何度もダイエットとリバウンドを繰り返してる方は特に、朝食を取るべきです。 朝食を食べないと、もちろん昼には空腹になります。 『朝ごはん食べなかったらカロリーとってもいいかな。』とか。 『夜ご飯ガツっと食べちゃおうかな。』とか。 そこからまたリバウンド地獄に入っていくんです！ ヨーグルトを食べるだけ、バナナを食べるだけなら100kcal にも及びません。 ドカ食いを防ぐために、少しでも朝ご飯を食べましょう！ でも、少しでも食べると手が止められませんという方！ 口にするべきものは水です。朝食前に500m…

toraco

toracoダイエット

アイシャドウはアイボリー（ベース）とピンクの2色を使っています。 最近アイボリーがなくなり、石けん（洗顔料）で落とせるETVOSのクリームアイシャドーを買いました。 美容クリームがベースで、使い心地はしっと

星野きいろ

自然体ミニマリスト

近所すぎてあまり行かない王将だけど、たまに行くと激うま＆安くて美味しい♪改めて見直した王将で大満足でした♪ 人気なのが分かるわあ～ 近所のローカルな王将なのに…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

おはようございます、ジェイです。今日は朝からしとしと雨です。雨が降るとほっとしますね。以前娘に母の日に貰ったアジサイの鉢植え、庭に植え替えました。随分大きくなって可愛いお花が咲きました以前塩レモンを作った事を書きました。塩レモンつくりました　一週間経ちま

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

結果は…FANCL 無添加ホワイトニングについて詳しくはこちら美白マニア度診断の解答編はこちらみんなの解答を見る酷い結果！！美白に対してほとんど知識ないのね……

minnie☆

やっぱりコンサバ系ファッション♪いつでもきれいめママコーデ

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seifudo

学べる！体験できる！お茶屋さん

少し食べ過ぎてしまった次の日など、断食してリセットしようとする時ありますよね！？ よく、ファスティング用、デトックス用といった商品が販売されていますが、そこでオススメなのが、ヨーグルト。 ヨーグルトならお財布にも優しいですよね！？ これは、たった 2日間なので、無理なくできます。 そして、私はこの方法で、2キロ痩せました！！ やり方 1. 一日300gまで食べて良いとする。 何回に分けても大丈夫です！ ２.とにかく水を飲む。 2.5~3Lを目標に！ 以上。 たったこれだけ！！！ 私のオススメは、ホットヨーグルトです。 食べた後、お腹がぐるぐるいってきますよ〜 心機一転、ダイエットしてみよう！あ…

toraco

toracoダイエット

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ことりんご

ゆるはぴ

資生堂ジャパンのエリクシールシュペリエルエンリッチドリンクルクリームをいただきました。しわを改善して、つや玉輝く肌へ。しわが発生する主な原因は、うるおい不足。純粋レチノールは、表皮角化細胞でヒアルロン酸の産生を促進し、表皮内の水分量を高めて硬くなった肌を柔軟にし、しわを改善します。熱や光、酸素に弱い純粋レチノールは、化粧品への配合が非常に難しい成分。３０年にも及ぶ研究の結果、純粋レチノールを分解させることなく安定配合・製造することに成功。純粋レチノールの効果を肌にきちんと届けるため、開封後でも酸素の侵入を許さない、特殊なチューブを開発しました。外側からは針１本通さず、酸素の影響を受けません。朝と夜のお手入れの最後に、小さなパール粒１コ分を指先にとり、目や口のまわり等のしわが気になる部分になじませます。濃厚なクリ...<monitor>資生堂ジャパンエリクシールシュペリエルエンリッチドリンクルクリーム

はぴぴ☆

えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

こんにちは、ジェイです。皆さん、家にお菓子置いてますか？　　うちは基本お菓子類は置いていないです。なぜならあったら食べてしまうからです💦💦💦基本的に甘い物好きです。　砂糖って依存性があるっていいますが本当だと思います。食べれば食べるほどまた食べたくなって

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

こんにちは、ジェイです。Youtube大好きな私ですが、最近とってもお気に入りチャンネルがあります。あつろーさんのチャンネルです。　若いご夫婦で、奥様がお仕事されていて、あつろーさんはお仕事を辞めて家の事をすべて引き受けてそのうえYouTubeの動画配信の広告料で以前

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

ワキのニオイ対策について書いています。汗が臭くなってしまう理由について触れて、それを解決する方法とアイテムをご紹介しています。これまでのアイテムにプラスしてみてください。

WhiteLily

twinkling teardrops

ルブレン洗口液（マウスウォッシュ）を使ってみた、体感レビューです。歯磨きをしても消えない口臭で悩まれている方は必見です。使い方や全成分も一緒にご紹介しています。

WhiteLily

twinkling teardrops

トニーモリーの『エッグポア シルキースムーズバーム』のPGを実際に使ってみて、画像付きの体感レビューをしています。おすすめの使い方も記載しているので、ぜひ読んでみてください。

WhiteLily

twinkling teardrops

まだ５月なのに暑いですよね。紫外線は強い季節になりました。敏感肌の私がしている日焼け止め対策５つです♪シンプリストの、日焼け止め対策日焼け止めクリーム敏感肌の私が愛用しているのは、エトヴォスのミネラルUVセラム。日焼け止め美容液という位置づけのもの。クレン

ユキコ

ゆとりあるシンプルな暮らし

洋服、クローゼットに入りきらなくなっていませんか？ なんとか入っていても、ぎゅうぎゅうに詰め込まれていませんか？ 片づけるのにお手伝いが必要でしたら ↑からご連絡くださいね。 週1で更新している「少ない服で着まわす40代コーデ」は自分用のメモ的なコーデ記録です。 枚数は少なくても、案外着回せるものです。

整理収納アドバイザー山岡さくら

お片付け＆亀有・アクセサリー教室smiley☆life

フードコート飯♪ モスのアイスコーヒーとイオンのスイカでおやつタイム モスの珈琲がリニューアルしたって事で、Lサイズを買って飲んでみたら、めちゃめちゃ濃かった…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

まだ5月というのに真夏のような気温、そして強い日差しですこんな気候だと、オイル美容は敬遠しがち。だけど、こんな紫外線が強い時期だからこそ、美容オイルのスキンケアがオススメです。わたくしが使っているのは、こちらのマルラオイル。マルラオイルは、古来より強い紫外線や乾燥からお肌を守るために重用されてきた美容アイテムなんですョ。 【VIRCHE】マルラオイル紫外線でメラニンが過剰に作られたお肌は、くすんで老けた印...

Riz

アンチエイジングは笑顔から

こんにちは、ジェイです。皆さんはお出汁、何を使っていらっしゃいますか？　私は水だしの昆布を使っています。だし昆布を水につけて一晩おくだけ。　冷蔵庫で一週間くらい持ちますが、私はどんどん使って2，3回は継ぎ足して使っています。　以前はだしの素的なものを使って

ジェイ

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

こんにちは、ジェイです。更年期を境に肌が敏感になりました。　今までは何ともなかった服のタグが痒くなって切り取らなくてなくてはならなくなったり、締め付けのきつい下着が痒くてダメになりました。特に困ったのがブラジャーです。　ワイヤーはもちろんダメですし、無い

ジェイ

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seifudo

学べる！体験できる！お茶屋さん

iHerbで購入した栄養バーです。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター  薄いチョコレート風味生地＋ピーナッツ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

ダイエットは健康維持が大切！ 「ダイエットする」と一口に言っても、健康を維持しながら続けることは、思っているより大変です。 ただ食べる量を減らし、カロリーを気にするだけでは、偏った食事になりがちです。 栄養バランスの良い食事を摂り、規則正しい生活を送り、適度な運動をするなど、トータルに取り組むことが大切です。 そうは言っても、栄養バランスの良い食事って難しいですよね･･･ そこで、手っ取り早く食事は宅配サービスに任せてしまうというのはどうでしょうか？ 日本全国宅配サービス おかげさまで６万５千人以上のご利用実績！ 日本全国（一部離島を除く）宅配可能です。 ●美健倶楽部 低カロリー栄養バランスデ…

トクさん

トクさんのサプリ減量術ブすログ

もうすでに真夏のような日差しですね皆さん、紫外線対策は大丈夫ですか？日焼け止めは、つい、数値で選んでしまいがちだけど、ブツブツが出た、かゆくなった、なんていう話もよく耳にします。日焼け止めを選ぶときも、成分チェックはしないとね。こちらは、紫外線吸収剤、合成防腐剤は使っていない、お肌に優しい日焼け止めです。無添加コスメを愛する女子の間で人気の高いフルフリさんのもの。ご縁があって使わせていただいていま...

Riz

アンチエイジングは笑顔から

若い頃はよく食べていた吉野家。 久しぶりに店頭の前を通ったら、ライザップとコラボしている宣伝が！ ライザップと言えば、超ハードダイエットで必ず（？）痩せさせると有名なジム。 そのテレビコマーシャルでは

でぶりん

下半身でぶりんの憂鬱

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ことりんご

ゆるはぴ

西川布団といっても昭和西川、東京西川、西川グループなどたくさんありますね。どれが本当の西川布団なの、と思ってしまうことも・・・「昭和西川と東京西川の違い」という記事では西川グループの違いが分かりますので参考にしてください。ムアツ布団と言えば点で支える西川のムアツ布団が有名ですね。布団となっていますがマットレスといったほうが良いかも知れません点で支えるウレタンフォームとは西川のムアツ布団にはウレタン...

なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

ある日の私の脚 ぶ厚いストッキング履いてる。そして、O脚だから太く見える・・・ これ以上脂肪落とせないけど、もっと細くなりたい。 セルライトはあると思う。 エ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

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seifudo

学べる！体験できる！お茶屋さん

週にほぼ一回のペースで通っているジムで、久々にinBodyにトライ。 体重・体脂肪率・筋肉量を３か月ぶりに測りました。 そこで衝撃の結果が・・・。なんと体脂肪が増えて「軽度肥満」に分類、筋肉量は減ってしまっていました💦 ３か月ぶりの測定（inBody) 2017年の冬に左足首を捻挫してから、左腕（肩）が不調になり、その後も調子が良くなったり悪くなったりを繰り返し、今年の3月4月は左脚の膝を動かすと少し痛みが出るようになっていたので、筋トレはできずにいました。 5月に入ってから、症状が落ち着いてきて、整体の先生にも「筋トレ、軽めの負荷から再開してくださいね」と言われたので、始めたところでした。 前回（今年2月）のinBody測定では、筋トレを再開してから1か月しか経っていなかったにもかかわらず、 筋肉量が増加（半年前に比べて2.2㎏増加） 体脂肪が減少（３％減） という嬉しい結果だったのですが・・・。↓ 比較：2018年8月→2019年2月14日 体重：　48.2kg　→　49.6kg 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg 体脂肪率：27.8%　→　25.0% 今回の結果をこれに加えると 比較：2018年8月→2019年2月14日→5月19日 体重：　48.2kg　→　49.6kg　→　47.6㎏ 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg　→　31.9㎏ 体脂肪率：27.8%　→　25.0%　→　28.3% 筋肉量が3キロ近くも減ったってどういうこと⁉ 体脂肪は28%を超え、「軽度肥満」になってしまいました・・・。 （重さにすると、３か月で体脂肪がなんと900gも増えてました。1キロの米袋とほぼ同じと思うとこわい。） ちなみに身長は157㎝位なので、BMIは19.3で、標準より低めなんです。 部分別の筋肉をチェック。 脚の筋肉量は、両脚合わせて0.9㎏も減少。 もともと少ない腕の筋肉はさらに減ってしまいました。 体脂肪が増えて筋肉量が減った原因は 筋トレできなかった2か月間くらい？は、ジムで毎週パワープレートに乗ったりして、少しは効果が出てるかなと思ってたのですが。 最近筋トレを少しずつ始めたとは言っても、負荷が軽すぎて効果がなかったのかも。

かりんか

南国シンプルライフ

洋服、クローゼットに入りきらなくなっていませんか？ なんとか入っていても、ぎゅうぎゅうに詰め込まれていませんか？ 週1で更新している「少ない服で着まわす40代コーデ」は自分用のメモ的なコーデ記録です。 枚数は少なくても、案外着回せるものです。 把握できる量、管理できる量にするととっても快適。 今持っている服や過去のコーデは からご覧ください♡ 5/13～5/19コーデ記録 先週着た服 先週着なかった服 ３０代〜アラフォー主婦のファッション 少数精鋭で着回すコーディネート UNIQLO・GU・しまむらのプチプラコーデ 少ない服で着回す ↑センスの良いブロガーさんのコーデ、勉強になります♡ 5/13　仕事 朝から元気にトランポリン（笑）5分半。 カオ上げて /Plus One　5:29 出勤したら一人カキにあたってお休み（－－； 仕方ないんだけど、仕事が全然終わらず大変だったよ。 しかも今日は残業はできない！というわけで最低限のみで帰ってきました。 帰宅後大急ぎでお昼ご飯を作って食べて待機！ 初めてZOOMを使ってのブログのコンサルを受けたんです。 色々勉強させていただきました♡ 少しずつ修正していこうと思います。 夜もトランポリン14分半。 月への階段/Sing Like Talking　4:25 Luz/Sing Like Talking　5:17 愛をこめて花束を/Superfly　4:55 仕事から帰ってくる途中で、先週書いた心配な話の続きを。 無事回復されたようでほっと一安心。 5/14　仕事 仕事帰り歯医者へ。 前回型取りしたところをつめて、この歯は終了かと思いきや、まだだった・・・。 中の柱になる部分を詰めてさらに型取り。かぶせるのは次回だそうです。 なんだか疲れてしまって帰宅後はダラダラ。 でもせっかく色々アドバイスいただいたHPとブログ、できるところからと思ってぼちぼち直しています。 トランポリンは朝4分。 Happy/佐藤竹善　3:55 これだけで終わってしまったよ。 そして夜は寝落ち（＾＾； 5/15　お休み 午前中皮膚科へ。 前回出してもらった薬を塗っても治らないどころか悪化してるんです、湿疹。

整理収納アドバイザー山岡さくら

お片付け＆亀有・アクセサリー教室smiley☆life

シンリーボーテの『ディープモイストセラムローション』のレビューをしています。筆者のモニター活動で出逢ったコスメでしたが、愛用してついに使い切ったのでみなさんにもおすすめしたくて記事にしました。

WhiteLily

twinkling teardrops

クレンジングの種類や方法についてはどれがおすすめかを解説しています。特にアラサー世代以降は肌が乾燥しがち。毎日のクレンジングを工夫して、健康な肌を保ちましょう！

WhiteLily

twinkling teardrops

シンリーボーテの『モイストリッチクリーム』を体感レビューしています。成分や使い方、シンリーボーテについて、どんな方におすすめかなど詳しく記載しているので、気になる方は要チェックです。

WhiteLily

twinkling teardrops

ヒロインメイクの第3のマスカラ『ボリューム&amp;カールマスカラアドバンストフィルム01』の体感レビューと実際の落とし方を画像付きで解説しています。

WhiteLily

twinkling teardrops

K-パレットの『ラスティングスリーウェイアイブロウペンシル』の機能をご紹介しながら、丁寧にレビューしています。画像付きなのでイメージが湧きやすいでしょう。眉毛を今よりもアップデートしたい方はぜひ読んでみてください。

WhiteLily

twinkling teardrops

「ZIPで紹介されたコンニャクラーメン」といううたい文句に引かれ、箱買いしてしまったダイエットラーメン24食セット。 しょうゆ・みそ・とんこつ・しお・カレー・焼きそばが各4食入り。 お値段、送料＆税込

でぶりん

下半身でぶりんの憂鬱

こんにちは、ジェイです。先日、ご近所のお宅を通りかかった時，おうちの中から怒鳴り声が聞こえてきました。この家のおばあちゃんはうちの娘が小さい時に良く遊んで貰ったとても優しい方だったのですが、数年前から痴呆症になってしまって今は、私と同年代の息子さんが同居

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

足の汗って嫌なニオイになったり水虫の原因になったりするので何とかしたい・・・と、毎年思っている・・・水虫を治療する薬とかは色々販売されているので水虫になった時に治すことに一生懸命になってる・・・でも、元々の足の汗を止められればかなり症状は改善されるのではないでしょうか。「足サラ」は足の汗をいつでもどこでも、吹きかけるだけで汗を止められるアイテムこんな時に足サラを使って欲しい・歓迎会や同窓会などでの...

なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

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こんにちは、miyaです。 今日は午前中に、学校の役員のお仕事として自治会の会合に行ってきました。 昨年も役員だったのですが、今年はまた違う役員を引き受け、地域の方とお話しさせていただく機会が増えました。 最初はちょっと面倒だな・・・と思ったけど、やってしまえば割と楽しいです(^^) 地域の知らなかった事とか勉強になります。 さて、今日は私がずっと注目してるイソフラボンについてお話させてください。 イソフラボンとは？ 大豆の胚芽に多く含まれるフラボノイドの一種です。 化学構造がエストロゲンに似ているため、エストロゲン受容体に結合し、エストロゲンと同じような働きをしてくれます。 その為か、植物エ…

miya

更年期だって元気に美しく！

こんにちは、miyaです。 さて、前回の記事の続きです。 miyarock.hatenablog.com イソフラボンを摂取しても効果がない人がいる…とはどういうことなのか！？ 近年、女性ホルモンとよく似た働きをするとして注目されているのが大豆に含まれる大豆イソフラボンです。 しかし、最近の研究で、大豆を食べて、高い効果が得られるタイプの人とそうでない人がいることがわかってきました。 大豆イソフラボンは消化過程の中で、腸内細菌により「エクオール」という成分に変換されます。この「エクオール」こそが、女性ホルモンと似た働き(エストロゲン様作用)をしてくれるのです。そして、体内でイソフラボンの効果を…

miya

更年期だって元気に美しく！

金のとりからにチーズドッグが売ってました。 あ、 これあの韓国のチーズドッグって思って食べると違うかも。つくね＆チーズ だから甘くないし、あの〇〇粉ミックス系…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく