女性のための美肌・シェイプアップ・健康

塩レモン作りました

こんにちは、ジェイです。先日国産のレモンを箱買いしました。今日はこれで塩レモンを作りました。塩レモンちょっと前に流行りましたね。作り方は簡単です。レモン(国産）3個自然塩　　レモンの重さの１０パーセントレモンを塩をもんでよく洗い好みのサイズに切る　（私は粗

急いで注文してもすぐ届いたマナラホットクレンジングゲル！宅配業者の皆さん、ありがとうございます♡

紫外線対策、ちゃんとしていますか？ 紫外線対策を怠ると今は大丈夫でも後々、恐ろしいですよ！！ この話は散々書いてるので、今日は割愛♡笑 zuttokireinalady.hatenablog.com zuttokireinalady.hatenablog.com 私はこのマナラ ウルトラUVカット５０とUVカットパウダー５０でお肌に優しくしっかり紫外線対策をしています。 全ては今も未来も美しくいるため！！ 私を突き動かすものは一体何なのか… きっとブスだといじめられた記憶でしょう… 私、高校時代は今でいう便所飯してました。 zuttokireinalady.hatenablog.com 外見を…

シトルリンdx 効果

男性にも女性にも体に嬉しい成分としてシトルリンが注目されています。このシトルリンの成分って何ぞや? その効果や効能はどうなってんの? と疑問に思って調べてみました。シトルリンとはシトルリンとはスイカなどのウリ科の植物に含まれる遊離アミノ酸の一種でスーパーアミノ酸と呼ばれることもあります。スイカの他にもゴーヤ、メロン、キュウリなどにも含まれています。シトルリンの効果・効能女性に期待できる効果として、足の...

海鮮居酒屋で糖質制限食を中心に・・・

相方さんと海鮮居酒屋で食事しました。 私は居酒屋糖質制限メニューを中心にちょこちょこ食べました。 こちらのお店、安くて美味しい、大阪のおくまんっていう海鮮居酒…

ヨガが私にもたらす効果とは！？

こんにちは、miyaです。 今日は旦那は仕事、息子はサッカーの練習に行ってるので、私は家で一人ゆったりと紅茶を飲みながらブログを書いています。 至福のひと時です(^^) 先日、楽天で購入した品物が届きました。 こちらです。 ヨガマット ヨガマットは元々持っていたのですが、息子が筋トレを始めて私のを使い始めたのであげてしまいました。 別に一緒に使っても良かったのですが、何となく新しいのが欲しくなって♪ ピンクが好きってわけでもないのですが、前に使っていたのが落ち着いた色だったので、今回は明るい色を選びました。 やっぱり新しいものを使うと気分も上がります！ ヨガマットがなくてもヨガはできますが、マ…

蒸し大豆こんなにお安く出来ます！

こんにちは、ジェイです。今日は以前ご紹介しました蒸し大豆また作りました。蒸し大豆、美味しいよ。池谷敏郎先生のちょい足し蒸し大豆ダイエットの本を読みました。　市販の蒸し大豆を食前に食べるだけというもの。　市販の蒸し大豆もおいしいですけど、やっぱり自分で作っ

視力回復した簡単な方法！

おはようございます、ジェイです。今日は母の日ですね。娘から綺麗なお花が届きました。お花が好きなので本当に嬉しいです。可愛いミニバラのリースで花期が１２月までと書いてあるので大切に育てたいと思います昨日本屋さんに行って嬉しい発見がありましたので皆さんにシェ

ウォーキングのモチベーションを保つためにやったこと

こんにちは。サナです。 妊娠３２週から切迫早産で入院し、その後第一子を出産しました。 sanahanas.hatenablog.com ３６週で退院しましたが、家に帰ったら体重が激増、ウォーキングを始めました。 そのときの経緯はこちらです↓ sanahanas.hatenablog.com さて、臨月にて歩き始めたわけですが、なかなかモチベーションを保つのが難しい… そんなときにどうしたか、紹介します。 そもそも、ウォーキングを始めた目的を再確認 体重増加を食い止める 出産に備えて体力をつける 安産のために動きたい アプリで歩数を記録する 歩数・時間は少しずつ増やす 午前・午後に分けて歩く 歩…

☆プレミアムティーバッグ☆

簡単なのに深い味わいで、毎日２袋を消費外国人へのお土産にも喜ばれるよ

”美肌になれる　トーンアップUV”　私のテンションも上がる～♪

こんにちは、miyaです。 毎日肩凝りがきつすぎると思ってストレッチをやりまくってたら、首を痛めてしまいました。 私はストレートネックなので首を痛めやすいんですよ。 気を付けながらやってたんだけど・・・何事もやりすぎは良くないですね(^^;) さて、5月も半ばになり紫外線対策が気になる時期になりましたよね。 ちなみに、私は一年中UVケアしています。 あっという間にシミが増えるので・・・。 最近は手の甲にシミを発見してしまって愕然としました(￣□￣;)!! 日焼け止めは特に決まったものを使っているわけではなく、お店で気になったもの、オススメされたものなどを購入しています。 最近テレビCMでこちら…

30代ママ、美容院に行ってきました！育児中を理由にカラーやパーマをやめたのが髪にも頭皮にもお財布にも優しかった♡

こんばんは^_^ 髪が伸びてきて美容院に行きたいけど、子供が春休みに入ってしまって行けない…と書きました。 zuttokireinalady.hatenablog.com そして春休みが終わったので行ってきました！美容院！ 前下がりのボブです。 前回美容院に行った時にロングからバッサリ切ってボブにしました。 zuttokireinalady.hatenablog.com 育児しやすくてなかなか美容院に行けなくても大丈夫なヘアスタイルとなると、ロング一択だったのです…だってとりあえずパッとまとめれば何とかなるし^_^ でも美容師さんのアドバイスもあってボブにしたところ、めちゃくちゃ楽でした！ な…

<monitor>セラン　ディープアイライナーペンシル＋地球洗い隊　Sunny Days布ナプキン・ひし形プチ

セランのディープアイライナーペンシル。ソフトなタッチでどんなラインも自由自在。漆黒のラインが濃厚で、際立つ目元へ。芯が柔らかくて色が付きやすく、濃厚なラインで目のフレームを際立たせ、お肌への刺激も少ないアイライナー。お題：アイライナーを購入する際に一番重視している点は描きやすくにじみにくい物を選んでいます。描きやすそうなアイライナーを使ってみたいです。マルシュールディープアイライナーペンシルモニター大募集（4,000円相当）←参加中－－－－－地球洗い隊のSunnyDays布ナプキン・ひし形プチ。小さくて薄いプチサイズの布ライナー。布ナプキンが初めての方や、毎日のライナーとしてお勧めです。３つのデザインの中から、第一希望：真ん中のフラワーステッチ第二希望：右のきらきら星でお願いします。『令和』スタートを機に、カワ...<monitor>セランディープアイライナーペンシル＋地球洗い隊SunnyDays布ナプキン・ひし形プチ

【iHerb】お勧めプロテインバー！Pure Protein, チョコレートピーナッツバター・バー　＃プロテインバー　

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【iHerb】キャラメル＆ピーナッツチョコレートバー味★お勧めすぎなプロテインバー・減量バー　Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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（╹◡╹）めちゃうま！ ダークチョコレートナッツ＆シーソルト味のおススメ！プロテインバー♪

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ゴディバよりもスタバよりもこれ好き♪Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター！！

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90％ブルーライトカット！お手頃価格のスマホ強化ガラスフィルムを買ってみた。

スマホを見ていると目が痛くなります。100均のブルーライトカットのフィルムはブルーライトカット率が低く、カット率高いフィルムは、値段も高め＋ひびが入りやすい（私だけ？）。ひびが入りやすいならお手頃価格がいいのに！見つけました♪90%ブルーライトカット！お手頃価

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☆日焼け対策☆

美容皮膚科処方の美白＆日焼け止め効果があるサプリ５月の紫外線が一番強いので、今月から摂取開始

【iHerb】絶対また食べたいプロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップ

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今年も時間が無いママの味方♡マナラ　UVカットパウダー50で紫外線対策！！

こんにちは♡ 皆さん、紫外線対策ちゃんとしてますか？ 朝、日焼け止めを塗ってそれでおしまいじゃないですよ？ こまめに塗りなおさないと！！ でも小さい子供がいるとこまめに日焼け止めを塗り直したり、メイクを直したりするのって難しくないですか？ そんな日焼けしたくない！シミや皺を作りたくない！でもこまめに日焼け止めを塗り直すなんて無理！そんなママの味方がこのマナラ UVカットパウダー50！！ UVカットパウダーとは？ マナラ UVカットパウダー50 肌に優しく紫外線から守る メイク直しに最高 使い方 UVカットパウダーとは？ 日焼け止めの効果があるパウダーのことで、普通のパウダーファンデーションやお…

タンスの防虫剤はずっとこれ♪良い香りできちんと防虫する植物成分防虫剤【森の香り】

衣替えというと6月から。。。なんていうのも、もう昔の話。最近は、もう4月から暑いですものね。夫も息子も、もうクールビズです。先週末は、衣類整理をしていましたが、我が家は、もうずっとこちらの衣類用防虫剤を愛用中。お得用の箱買いをしています。　植物成分防虫剤（タンス用）森の香りお得用 25包入りお気に入りの理由は、化学成分を使わない、安心安全な防虫剤だというところ。森の香りは、植物成分でできた衣類用防虫剤...

コンビニ＆作り置き料理で！夜遅い時間に食べれる低カロリー食品＆メニュー！

子どもが塾に通い始めたことからも、夕食が9時以降になる日が増えてきました。 時間的に食べたらすぐに寝てしまうこと、食事量のコントロールがなかなかうまくいかないことからも、気が付けば子どもの顔がぽっちゃ

プロテインクッキーの中で一番美味しい！Questプロテインクッキー！！ピーナッツバター味♪

相変わらずいつ食べても美味しすぎです。クエスト社のプロテインクッキーのピーナッツバター味♡ 何度食べてもいつ食べても相変わらず美味しい(^_-)-☆  はあ～…

○○でデトックス⁉その後、体調がすごく良くなった件。

グルテンフリー生活を3か月続けた後の体調変化について、2か月程前に書きました。 私の場合、小麦製品や砂糖を多く食べると鼻水がすごく出るようなのだけど、これらの食品を完全に一定期間ストップすると症状が少しは改善されるものの、午前中には必ず鼻水が出るのはどうしても治らず。 鼻水が季節を問わず一年中出るという困った状態は、もう十数年続いているのですが、これが最近、あることをきっかけに不思議なくらいピタッと止まったのです。 鼻水の原因は？ 一年を通していつも鼻水が出やすい体質で（東京在住の頃も、花粉症はなし）、特に「午前中は毎日、鼻水」という状態がずっと続いてきました。 気温変化によっても急に鼻水が出たりするので、医者の診断は受けていないけれど「寒暖差アレルギー」が少しあるのかもしれません。 お世話になっている鍼灸の先生によると、私が鼻水がよく出るのは「身体の冷えが原因」とのこと。 （自覚症状としては、それ程の冷え性という感じはなく、平熱も36度台だし手足が特別に冷たいというわけでもないのですが） この鍼灸の先生の指導で食養生を実践すると、症状が少しは良くなるけど、完全に鼻水が止まるということは今まで一度もありませんでした。 ということで、ティッシュが手放せない生活を送ってきたのです。 台湾旅行の後の体調変化 普段の規則正しい食生活から、時間も食べる内容もかなり「自由に」なった4月の台湾旅行の4日間。 普段ほとんど食べないスイーツも連日食べるし、小麦製品も食べるし・・・。 でも旅行中はこの上なくお腹の調子も良くて、何の問題もありませんでした。 が、帰国した次の日（4月23日）に、すでに台湾旅行の「つけ」が。 "水のような鼻水"が一日中ずっと出っぱなし。 これはやっぱり「小麦製品と砂糖のせいだな」と思ったのでした。 ゴールデンウイーク中の発熱 私は風邪をひくことは滅多になくて、熱を出したのも最後はいつだったか思い出せないくらい。 それは旦那も同じで、発熱することは一年に一度もないような人です。 が、ハードな仕事が続いた後に台湾旅行に行った疲れが出たのか、旦那がゴールデンウイークの前半（4月末）に39度近い熱を出しました。 一日寝ていたら、熱は下がったのだけど、その翌々日、今度は私が発熱、37.7~8度くらい。

【スイーツプラン】糖質を考えたチーズタルト 　糖質：11.6ｇ　食物繊維：7.5ｇ

なんとなく味の想像つくけど、こういうの買っちゃう。 そこまで糖質低くないし、きっと満足度に欠けるけど 買っちゃう 【スイーツプラン】糖質を考えたチーズタルト …

和菓子教室開催！申し込み受け受け中！！

先般よりご案内させていただいております 「和菓子教室」 ですが、下記の通り開催日時が決まりましたのでご案内申し…

癒し効果だけじゃない！ガーデニングで運動習慣

暖かく（暑く？）なってきたこの頃。 冬の間は放置されていた小庭や家の回りも手入＆掃除しやすくなりました。 先日は草むしりとケルヒャーでタイルを掃除。 見違えるほどきれいになったので、その勢いに乗って花

<monitor>万成酵素　スーパー酵素（玄米酵素）

万成酵素のスーパー酵素（玄米酵素）を５日分いただきました。腸内環境改善、便秘解消、デトックス効果が期待できるサプリメント。国産の有機栽培の材料を使用しており、主原料である米糠は山形県の特別栽培米のものを使用しています。豊富な栄養素でダイエットを補助し、基礎代謝をあげて、綺麗に痩せられます。玄米はガン予防に効果のある食品の一つとして知られています。スーパー酵素オリジナル３日分、スーパー酵素ヘルシータイプ１日分、ケンコウキン１日分をお試ししました。スーパー酵素は顆粒状、ケンコウキンは粉末状で、どちらも水と一緒に飲みました。栄養素たっぷりで嬉しいサプリ。整腸作用を目指して飲み続けてみたいと思いました。元祖玄米酵素の万成酵素ファンサイト参加中<monitor>万成酵素スーパー酵素（玄米酵素）

角質培養や肌断食のリセット方法は？頻度や注意点と共に解説！

  「角質培養や肌断食中で角栓だらけで人と会うのが憂鬱」、「リセットの正しい方法がわからない」、「そ…

栄養バッチリ！忙しい朝のダイエット飯「卵かけごはん」

ヘルシーなランチ。#リンガーハット#ちゃんぽん#野菜#野菜たっぷり#野菜生活#餃子#ヘル...

View this post on Instagram ヘルシーなランチ。 #リンガーハット#ちゃんぽん#野菜#野菜たっ…

火鍋ディナー。#火鍋#中華料理#四川料理#辛い#薬膳#ヘルシー#野菜#食べ放題#ジンギス...

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【楽天ラクシーRAXY】の2019年3月号（メイク中心）が到着。中身ネタバレ公開

毎月届くコスメの福袋的存在、楽天のコスメボックス 「楽天RAXYラクシー」の2019年3月号が到着しました！祝…

【3COINS】充電なし！スマホに接続するだけ＊モバイルファン。

この夏に必ず入手しようと思っていたものが、３COINSにありました♪【3COINS】充電なし！スマホに接続するだけ＊モバイルファン3COINS・Mobile Fan（モバイルファン）これから大活躍必至の「モバイルファン」を見つけました♪３COINSで３００円+税。扇風機の羽＋スマホに接続

メガネ跡を消したい！メガネ跡の色素沈着を１００円ショップの意外なあのアイテムで！

メガネをかけていると どうしても 鼻にめがねの跡が残りますよね... でも メガネの跡は ちょっとノーズシャドウ効果もあったりして 　 なんて お気楽に考えていました メガネを外して メイクすればめだ

https://seifudo.net/blog/news/201904/1609

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国産オーガニックがうれしい！石けんで落ちるアクア・アクアのアイライナー。

みなさん、アイライナーはどの種類をお使いですか？ ズボラな私は「削るのが面倒」という理由でリキッドタイプ一択です。 以前に使っていたのは無印のもの。筆ペンで描きやすい・プチプラ・にじまないと優秀でしたが、洗

【強い身体を作る】冬になる前に溶岩浴ヨガを始める理由

3分でわかる！溶岩ヨガと岩盤ヨガの違いを徹底解説。溶岩ヨガはいことずくめ！？冷え性改善、肩こり・首こり改善、代謝促進、ダイエット効果など、やらなきゃ損でしょ、始めるなら今しかない。

#糖質制限スイーツ　#プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、

GW中に体重増してしまった方にお勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテインクッキーで一番美味しいと思います。 いくら食べても太らない！ その理由は⇒詳細をチェ…

楽天RAXYラクシーの女子力向上ボックス届いたけど・・・

毎月届くコスメの福袋的存在、楽天のコスメボックス 「楽天RAXYラクシー」の女子力向上ボックスが到着しました！…

コンビニで買えるダイエット向きの飲み物

GWは淡路島までプチドライブ　＃デート　＃ドライブ

GW淡路島までプチドライブ！！ 9時代に大阪の家を出て、高速で途中小さな渋滞もありましたが、11時代には淡路島道の駅に到着！ 明石海峡大橋を初めてみてテンショ…

セブンの100円のチーズフォンデュ　#チーズフォンデュ

ネットとかYouTubeで話題のセブンプレミアム（セブンでもイトーヨーカドーでも売ってる）100円のプチプラセブンチーズフォンデュ ノーマルの方とゴルゴンゾー…

敏感肌＊夏の日焼け止め＆ファンデーション。

肌の調子がいいようなので、少し日焼け止め強化することにしました♪敏感肌＊夏の日焼け止め＆ファンデーション敏感肌の私ですが、ここ最近肌の調子がいい。春に調子がいいだなんて嬉しすぎる！↓　今までは、ミネラルファンデーション一択でした♪エトヴォス美容クリーム ×

アデノバイタル スカルプエッセンス v 480ml 詰替え

医薬部外品の資生堂 アデノバイタル スカルプエッセンス V◆　育毛のメカニズムにダイレクトに作用◆　有効成分が毛根まで浸透◆　頭皮環境を整えくれる◆　薄毛や脱毛の予防◆　発毛促進◆　豊かな髪を育んでくるそんなスカルプケアが資生堂 アデノバイタル スカルプエッセンス Vクオリティの高い髪を育てる5つの原動力に着目した資生堂 アデノバイタル スカルプエッセンス V▼　ご使用方法　▼・洗髪後に水気をよく拭き取ります・乾いた...

紫外線に負けない！今年のUV対策アイテム6点。

暖かくなり、外出が多くなる季節に気にしたいのが紫外線ですね。 シワやたるみにつながりやすいUV-Aは、1年のうち5月が最も多くなると言われています。 肌へのダメージを減らすべく、毎年3月頃から本格的なUV対

https://www.koto6.com/entry/Shosuke_Tanihara_is_too_erotic?utm_source=feed

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松屋で糖質制限食♪相方さんは、ごろごろ煮込みチキンカレー

相方さんが、松屋のごろごろ煮込みチキンカレーが食べたいというので、事前に松屋のHPで私が食べれる糖質制限メニューがあるかどうかチェックしてから食べに行きました…

糖質０g麺冷やし中華ごまだれ

スーパーのこのコーナー好きです。 糖質０g麺冷やし中華ごまだれが出ていたので、即買いしました◎ 糖質０g麺シリーズの新作はいつもチェックしています！！麺はそう…