心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
脳腸相関と脳腎連関
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禁煙の結果は・・・ あたろうRADIO その98
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タバコをやめるには自分を大切にすることが大事!
禁煙は最終的には自分のプライドの問題である!
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タバコの一服が本当に自分の人生の楽しみでいいのかを考えよう!
【全席禁煙】リニューアルした「銀座和蘭豆」で『昔ながらの喫茶店ナポリタン』
ヒトは、穀類やイモ類などの「でんぷん」を主食とする動物です。でんぷんを摂取する方法としてはご飯が一番です。パンやラーメンといった加工品は添加物に注意する必要が…
ごはんをきちんと食べなければ、同じ糖類の供給源である砂糖や果物を欲しくなる可能性が高くなります。ダイエットのためになどの理由で甘いお菓子を食べないようにするた…
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お菓子ではないけれど、空腹感を満たす緑茶を紹介します。緑茶にはカフェインが入っているので、空腹感を抑えてくれます。さらに、カフェインは飲んだあと糖分を取らずに…
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どーも、Boyです。皆さんもいくつになってもモテたいですよね⁉️ぼくも、もちろんモテたいです!笑 自宅で出来るオススメ無料トレーニングアプリのご紹介 寒いとジムまでの足取りが重い! 家を出るのがめんどくさい! そんな時は自宅でトレーニング。 無料で出来るアプリをご紹介します。 スマホがパーソナルトレーナーに! プロ監修の自重筋トレメニューに取り組んで、ヘルシーで引き締まったメリハリボディを作りましょう! ・自分の体力と運動能力レベル、性別に合わせて作成される12週間トレーニングメニュー(*1)。 ・【無料で試せる】鍛えたい部位と所要時間を選択するだけで、今日の自分専用筋トレメニューを作成できる…
どーも、Boyです。 皆さんもいくつになってもモテたいですよね⁉️ ぼくも、もちろんモテたいです!笑 せっかく筋トレをしても、思ったように効果が出ない、 ただ闇雲にジムに行きウエイトトレーニングをしてやった気になってる人って意外と多いんでは? 私も40代。トレーニングをして1分も無駄にはしたくないし、その効果も絶対に無駄にはしたくないです。 今日は筋トレの効果を最大限に高めるためのちょっとしたアドバイスをしますね。 役立ててください。 目次 目次 筋トレの効果的な頻度は? 低強度のトレーニングの時は? ウォーキング、ジョギング等 重い負荷、ハードなトレーニング時の頻度 筋トレ効果を最大に高める…
~もくじ~ ①まず、メタボってなに?www.metabo.style ②どうしてメタボ腹になる?その原因は? ③メタボ腹を引っ込める為にやるべきこと!④メタボ腹を引っ込める為にはじめから腹筋はやるな! ⑤メタボ腹を引っ込める為の食事【朝食編】⑥メタボ腹を引っ込める為の食事【昼食編】⑦メタボ腹を引っ込める為の食事【夕食編】⑧ダイエット中に居酒屋に行く場合、食べていいもの悪いもの。飲み物は?⑨40代の最短でメタボ腹を引っ込めるための筋トレとは? ⑩40代の筋トレ効果を最大に高めてくれるプロテイン。その飲み方は? ⑪40代のプロテイン以外に摂取すべきサプリメントは?⑫最後の最後に腹筋トレーニングにつ…
実は、いくら美味しく野菜を摂っても、現代の大量生産式の農業で生産された野菜・果物には、栄養成分表に書かれた数分の一しかビタミンやミネラルが含まれていないことが…
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最近、朝食はご飯とお味噌汁ではなくて、パンとコーヒー、昼食は麺類、夜だけご飯という人が増え、ご飯離れが進んでいます。たまにはご飯とお味噌汁という食事も摂りまし…
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ビールとワインについてお話しましょう。お酒を飲んで健康に、なんて本当に大丈夫?と思っているあなた、大丈夫です。ただ飲むだけではなくて、身体にいいお酒との付き合…
地中海食料理をちょっと紹介しましょう。 地中海食料理とは南イタリア・ギリシア・スペイン・南フランス・中東などで食べられている伝統料理です。 この地域は生活習慣…
リンは、骨や歯をつくり、脳や細胞膜を形成するのに欠かせないミネラルで、糖質の代謝にも関わります。魚や肉、卵、乳製品、穀類豆類など幅広い食品に含まれるため、不足…
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ぼっち50代女性の鎌倉半日散歩・行きたかったところ3か所全部行けました!
こころの健康シリーズ 第1回‐バーンアウト
登山でストレス解消?初心者にこそ知ってほしい山の魅力3選
新品ラバーで練習しました(^_-)-☆
ヘッドスパをしながら、断捨離のことを考えていました。
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静かな湖畔の森の陰から~♪ とびしま海道です☆彡
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未来は決まってない。今、どう在るかで変えられるんだよ‼️
【サイゼリヤ】安ワイン白&赤!仕事のストレス解消でダイエット中でも飲みたくなりました!
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カリウムには、ナトリウム(塩分)の摂りすぎによる血圧上昇を防ぐ働きがあります。これらは互いに協力して細胞内外の浸透圧を維持しているので、お互いにバランスを保ち…
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マグネシウムには、脳や心臓を活性化して精神や気分を安定させる働きがあります。 不足するとイライラや集中力の低下を引き起こしてしまいます。 またカルシウムと連携…
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
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がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩