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◇ダイエット・健康◇の記事

1件〜50件

  • 山梨県はぶどうダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。
    2020/06/05 07:48
    山梨県はぶどうダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。

         新しい生活様式極力移動を控え地元で採れるものでダイエットを行う今日は山梨県。。。あとに続く 新着・注目 ギャグのかたまりみたいな刑事ドラマ_『警視庁…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 【良質な油を摂る】健康にもダイエットにも効果的なオメガ3脂肪酸
    2020/06/05 00:22
    【良質な油を摂る】健康にもダイエットにも効果的なオメガ3脂肪酸

    最近メディアなどでも良く取り入れられるオメガ3脂肪酸 油なのに ダイエットで使って良いの?という疑問や健康にも良いとされる理由について 今回はご紹介致します オメガ3脂肪酸とは 体内では作る事が出来ない オメガ3脂肪酸 食事の際に摂取する必要があり 必須脂肪酸として選ばれています オメガ3脂肪酸には3種類あり αリノレン酸 EPA DHAです αリノレン酸は えごま油や アマニ油 チアシードオイルに多く含まれており EPA DHA は青魚によく含まれています オメガ3脂肪酸の持つ効果 ●ダイエット効果 EPAとDHAが持つ 脂質代謝改善作用に 血液中や肝臓中の中性脂肪の量を減少させる働きがあり…

    ねねみるく

    ねねみるくのポジノート

  • 【ダイエットサポート】あなたのダイエットを手伝ってくれる成分
    2020/06/05 00:22
    【ダイエットサポート】あなたのダイエットを手伝ってくれる成分

    ダイエットをしていると 減り具合が落ちたり 何を食べて良いかバリエーションに困ったりという場面があると思います 今回はダイエットをサポートしてくれる成分について勉強し あなたのダイエットをサポートしてくれる食材をご紹介致します コーヒー クロロゲン酸 コーヒーに多く含まれるクロロゲン酸は 脂肪燃焼をサポートする効果があります 食事で脂肪を摂取すると体内で脂肪を分解して吸収するために酵素が分泌されます クロロゲン酸は この酵素の働きを抑制する事で 脂肪の吸収を防いでくれます またコーヒーに含まれるカフェインは体重や体脂肪の量を調節する交感神経を優位にしてくれます 更にカフェインには体内にある リ…

    ねねみるく

    ねねみるくのポジノート

  • 早起きしたほうがよい!
    2020/06/04 22:47
    早起きしたほうがよい!

    早起きしたいけどできない人多いですよね。まず早起きするためには早く寝ないといけません。早く寝てまででも早起きの効果はすごいのです。今回は早起きのメリットを紹介していきます。 1.メンタルが安定する 早寝早起きすることにより、睡眠の質もよくなり、健康になることで精神が安定します。 夜型生活をしているとダラダラして、ダラダラしているときに無駄に不安になったり、沈んだりしてしまったりするものです。 朝型生活になると、そもそもダラダラする時間が圧倒的に減るので無駄なことは考えないし、ポジティブな状態をキープしやすくなります。 また、サクサク物事をこなしていると習慣化して色んな事がルーティンワークとして…

    KEI JAPAN

    KEI JAPAN's blog

  • 【効率的に筋力アップ】加圧トレーニングの効果
    2020/06/04 19:17
    【効率的に筋力アップ】加圧トレーニングの効果

    今回はグラウンドや自宅で効率的に筋力アップが期待できる加圧トレーニングについて説明していきます サッカーのパフォーマンスと筋肉の関係性について説明した記事はこちら 加圧トレーニングって何❓ 加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕・脚の根元に巻いて、血流を制限して行なう、トレーニング方法の1つです。 加圧トレーニングは、近年トレーニングの効率を上げるための方法として注目を浴びています。 高校サッカー

    マサト

    Football nation JAPAN

  • 梅雨の「湿邪」対策~梅雨のだるさを解消する対策とツボ
    2020/06/04 16:33
    梅雨の「湿邪」対策~梅雨のだるさを解消する対策とツボ

    梅雨の季節を迎え、空気もジメジメと湿気を感じるようになりました。 梅雨でどんよりした日が続くと、体調が良くない方も多いかと思います。 湿気が体に溜まり、体調不良を起こすことを東洋医学では「湿邪」と言います。 特に女性は湿気による冷えの症状が現れやすくなります。 湿邪が溜まると、体が冷えて血行が悪くなります 水分は人間にとって必要不可欠なものですが、湿度の高い状態が長時間続くと、発汗がうまく行えず、余分な水分が排出出来なくなります。 湿邪が体内に留まると、冷えを起こします。 冷えると血液循環が滞って代謝が悪くなり、むくみも起こりやすくなります。 湿邪は胃に停滞して、胃腸の機能を低下させ、食欲不振…

    セルフケア

    セルフケアで健康生活

  • 福井県は六条大麦ダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。
    2020/06/04 07:56
    福井県は六条大麦ダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。

         新しい生活様式極力移動を控え地元で採れるものでダイエットを行う今日は福井県。。。あとに続く 新着・注目 ごくせん2002特別編第一話をご覧になりまし…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • タバコは辞めた方がいい。
    2020/06/03 23:37
    タバコは辞めた方がいい。

    筆者はタバコ吸ったことがないから、タバコを吸う人側の気持ちがわかりませんが、冷静に考えてタバコ吸うメリットって何一つないですよね。非喫煙者の半分以上の方はタバコに関して何かしらの不快感を感じているのも事実です。 今回はタバコ吸うことによるデメリットを紹介していきます。 1.健康状態に被害を及ぼす タバコを吸うと活性酸素が発生し、皮膚のトラブルを引き起こすし、遺伝子を傷つけることもあるためガンになるリスクが高くなります。 タバコの主成分はニコチンですが、ニコチンは血管を収縮させ血行を悪くします。血行が悪くなれば日々の新陳代謝が悪くなり、肌のハリも失われ、たるみを引き起こします。 2.受動喫煙 タ…

    KEI JAPAN

    KEI JAPAN's blog

  • 筋トレをすることによるメリット!
    2020/06/03 23:36
    筋トレをすることによるメリット!

    筋トレ流行っていますよね。今回は筋トレをすることにより起こる肉体的なメリットと精神的なメリットを紹介していきます。 肉体的なメリット 1.見た目が変わる 筋トレを行う目的の多くは、見た目を変化させるということでしょう。筋トレは筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え、太りにくいカラダになるのはご存じでしょう。エネルギー消費の多い体質になることで、ダイエット効果を発揮します。 その他にも、見た目が変わることによって自信がついたり、人前に出るのが楽しくなったりと、精神面にもよい変化をもたらしてくれます。 2.筋力…

    KEI JAPAN

    KEI JAPAN's blog

  • 太りにくい食べ物!
    2020/06/03 23:36
    太りにくい食べ物!

    ダイエットしていても、食事制限をするのってきついですよね。太りにくい食べ物を選んで食べることにより、カロリーも抑えることができます。今回は太りにくい食べ物を紹介していきます。 1.茹で卵 タンパク質やミネラル・ビタミンが多い茹で卵がおすすめです。一個の卵には、ヒヨコができてしまうくらいの細胞に必要な成分がギュッと詰まっているんです。糖質も少ない(白身はタンパク質、黄身はコレステロール)ので、腹持ちがよく、食べた後に血糖変動しにくい点もポイントです。 2.豆腐 大豆製品である豆腐は、栄養たっぷりなのにヘルシーで料理のバリエーションが多いです。 夕食だけごはんを豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」も…

    KEI JAPAN

    KEI JAPAN's blog

  • トクホのお茶って高い!脂肪の吸収を遅らせるお茶を自作してみた
    2020/06/03 22:16
    トクホのお茶って高い!脂肪の吸収を遅らせるお茶を自作してみた

    市販のトクホのお茶ってお値段が高いと思いませんか? 「糖の吸収を遅らせる」とか「脂肪と糖に効く」とか魅力的ではあるんだけど、1本500ml入りで170円とかするんですよね。 コレステロールや中性脂肪が

    幸子

    熟メシ

  • 鯖缶ダイエットにおすすめ!無印良品の鯖缶が逸品すぎる
    2020/06/03 09:00
    鯖缶ダイエットにおすすめ!無印良品の鯖缶が逸品すぎる

    ダイエットの頼もしい味方、鯖缶。 安価でスーパーで気軽に購入できるのも嬉しいところ。 一時期、鯖缶のダイエット効果がメディアなどで取り上げられ、ブームで買えない時期もありました。 なぜ鯖缶にダイエット

    でぶりん

    下半身でぶりんの憂鬱

  • 石川県はふぐダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。
    2020/06/03 06:51
    石川県はふぐダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。

         新しい生活様式極力移動を控え地元で採れるものでダイエットを行う今日は石川県。。。あとに続く 新着・注目 「逃げ恥ムズキュン💗特別編」第3話、もう未…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 【高カロリーで痩せよう】ダイエット中に食べるアボカドのポイント
    2020/06/03 00:32
    【高カロリーで痩せよう】ダイエット中に食べるアボカドのポイント

    高カロリーで脂質が多いと言われている アボカド 栄養豊富でダイエット中でも効果的な栄養素も沢山含んでいます 今回は アボカドの栄養とダイエット中に食べるポイントをご紹介致します アボカドの栄養価 ●カロリー 100gあたり 約187kcal 見ての通り なかなか高カロリーな食材です が 糖質は100gあたり 約1g と低糖質な食材で 糖質制限中でも取り入れやすい食材となっています ●ビタミンE アボカドに含まれているビタミンEは100gあたり約3.3mgです ビタミンEには抗酸化作用があり 細胞に健康を維持する効果があります ●食物繊維 アボカドには食物繊維が100gあたり 約5.3g含まれて…

    ねねみるく

    ねねみるくのポジノート

  • 料理に使う小麦粉と大豆粉とおからパウダーの糖質量を比べてみた
    2020/06/02 17:58
    料理に使う小麦粉と大豆粉とおからパウダーの糖質量を比べてみた

    糖質制限中に料理に使う小麦粉って糖質量が多いのが気になるんですよね。 レシピによっては、小麦粉(薄力粉)の代用で大豆粉やおからパウダーを使っているんですが、どのくらい糖質量が変わるか比較してみました。

    幸子

    熟メシ

  • <5月の体重変動>2.5キロ減! チートデイ4回!
    2020/06/02 13:38
    <5月の体重変動>2.5キロ減! チートデイ4回!

    4月からダイエットを始めて、早くも2ヶ月が経過しました。 4月の1ヶ月間では、約4キロのダイエットに成功しました。 詳しいことを過去の記事で書いているので、よかったらご覧ください。 hate33fan.hatenablog.com 5月は4月ほどの体重の減少は難しいと考えていましたが、 予想以上に減らすことができました。 下に、5月の体重変化のグラフの画像を示します。 上が5月3日から17日まで、下が5月18日から6月1日までの画像です。 見ずらくて申し訳ありません。次から何か対策を考えます。 5月の体重の最大値は5日の65.5キロです。 そして、5月の体重の最小値は31日の61.9キロです。…

    hate33fan

    気まぐれダイエット学生

  • 練り切り教室・講座の再開について
    2020/06/02 12:10
    練り切り教室・講座の再開について

    新型コロナウイルスの影響で2020年3月から毎月の教室や各種レッスン、講座をお休みさせていただいております。教室・講座の内容や受講希望、再開時期など大変多くのお問い合わせをいただいており、現在再開に向けて環境を整えている最中です。練り切り教室、講座などの再開時期は下記予定となっております。※感染予防及び感染防止の為、当店以外(他店舗や他会場)及び出張など「当店の管理を超える場所や環境」での練り切り教室・講座につきましては、もうしばらくお休みさせてい

    seifudo

    いろんなお茶があるもんだ

  • 【婚活体験談】ISSA似のチャラ男との面接 吉縁会での出会い
    2020/06/02 11:23
    【婚活体験談】ISSA似のチャラ男との面接 吉縁会での出会い

    結局JOY似とは音信不通。良い人と出会えるまでめげません! 【婚活体験談】モデルさんみたいなイケメンとの面接 吉縁会での出会い 今回会うのはDA PUMPのISSAに似ている人です...

    ナナミ

    アラサー女子の婚活体験談!使って良かった婚活サイト

  • 富山県はお米(ご飯)ダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。
    2020/06/02 06:35
    富山県はお米(ご飯)ダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。

         新しい生活様式極力移動を控え地元で採れるものでダイエットを行う今日は富山県。。。あとに続く 新着・注目 目指せ朝ドラ!諫、ファイト―!_シューティン…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 【β-カロテンの抗酸化作用】アスパラガスのダイエットススメ
    2020/06/02 00:07
    【β-カロテンの抗酸化作用】アスパラガスのダイエットススメ

    β-カロテンなどの抗酸化作用がある栄養素を豊富に含み 老化防止にも効果的なアスパラガス 今回はスタミナ強化の効果があるアスパラギン酸も沢山含んでいる アスパラガスの良さをご紹介致します アスパラガスを摂取する効果 アスパラギン酸 アスパラガスはアミノ酸の一種 アスパラギン酸を含んでいます アスパラギン酸の効果は疲労回復や新陳代謝を活発にしたりする効果があり 糖質の代謝をサポートしてくれます 利尿作用があるので体の有害なアンモニアを体外へ排出しデトックス効果もあります アスパラギン酸はカリウムやマグネシウムを細胞に取り込み易くし クエン酸回路を円滑に回す事で乳酸をエネルギーに変換し 疲労を回復さ…

    ねねみるく

    ねねみるくのポジノート

  • マツエク施術中ずっとお客様と会話をするなら、フェイスシールドは必須
    2020/06/01 23:41
    マツエク施術中ずっとお客様と会話をするなら、フェイスシールドは必須

    まつ毛エクステの施術をしている最中に、ずっとお客様とおしゃべりされているアイラッシュサロンは多いのではないでしょうか。 しかし、今のコロナが収束していない最中でのお客様との楽しいおしゃべりは、しばらく控えた方が賢明だと思います。 施術中はアイデザイナーもお客様もマスクを着けた状態だと思いますが、マスクだけでは、マスクの隙間からどうしても息が漏れますので、長時間、近距離で会話をするなら、マスクだけでは不十分だと思います。 施術中はお客様とのコミュニケーションを楽しむスタイルのサロンなので、施術中ずっと無言は厳しいという事であれば、アイデザイナーだけでも、マスクを着け、さらにフェイスシールドを着け…

    まつ毛エクステスタイリスト

    まつ毛エクステのアイデザイナーやマツエクサロン経営者必読!?blog

  • 痩せるためにおすすめの運動
    2020/06/01 20:59
    痩せるためにおすすめの運動

    ダイエット初心者の方に超おすすめ!痩せるためにおすすめな運動のご紹介!

    Chiaki

    マイナス10キロ達成したChiakiのセルフスキャンボディメイクBlog

  • 痩せない理由は○○!すぐにできる改善方法とは?
    2020/06/01 20:59
    痩せない理由は○○!すぐにできる改善方法とは?

    痩せない理由ズバッと教えます!すぐにできる改善方法もご紹介!!

    Chiaki

    マイナス10キロ達成したChiakiのセルフスキャンボディメイクBlog

  • 理想のボディとは?モデル体型に近づくには?
    2020/06/01 20:59
    理想のボディとは?モデル体型に近づくには?

    モデルさんみたいな体型になりたい!と思っている方も多いはず。私でもモデルさんみたいな体型になれる?モデルさんとの違いややるべきことについてお話します。

    Chiaki

    マイナス10キロ達成したChiakiのセルフスキャンボディメイクBlog

  • 【婚活体験談】モデルさんみたいなイケメンとの面接 吉縁会での出会い
    2020/06/01 11:39
    【婚活体験談】モデルさんみたいなイケメンとの面接 吉縁会での出会い

    前回の大規模回転寿司でくたくたになりました。良い人と出会えるまでめげません! 【婚活体験談】寺婚で大規模回転寿司!100人連続トークはさすがに大変 そういえば前回の寺コンの名前を言...

    ナナミ

    アラサー女子の婚活体験談!使って良かった婚活サイト

  • 6/20・6/27 Seifudo 漢方薬膳講座 基礎 開催いたします
    2020/06/01 10:01
    6/20・6/27 Seifudo 漢方薬膳講座 基礎 開催いたします

    新型コロナウイルスの影響で2020年3月よりお休みさせていただいておりました教室・講座を6月より一部再開いたします。まずは3月に開催直前で延期となりました「Seifudo 漢方薬膳講座 基礎」の募集を開始いたします。その他、日本茶、中国茶、紅茶などのお茶講座につきましては、6/11(木)以降より随時募集・受付いたします。練り切り教室・講座につきましては、少人数での開催を模索しておりますが、現時点ではリスクを完全に排除しきれません

    seifudo

    いろんなお茶があるもんだ

  • 新潟川県は舞茸(まいたけ)ダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。
    2020/06/01 07:20
    新潟川県は舞茸(まいたけ)ダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。

         新しい生活様式極力移動を控え地元で採れるものでダイエットを行う今日は新潟県。。。あとに続く 新着・注目 千葉雄大さん、伊藤沙莉さん主演、いいね!光源…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • SPAMが食べてみたかったので買ってみた♪
    2020/06/01 06:18
    SPAMが食べてみたかったので買ってみた♪

    SPAMの存在は知っていたけど今まで食べる機会がなかったです。スーパーの缶詰コーナーも普段あまり通らないから、意識して買わないと。糖質制限食だし、なんとなく美…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 久しぶりにSOYJOY ソイジョイ ピーナッツを食べたら美味しかった♪
    2020/06/01 06:17
    久しぶりにSOYJOY ソイジョイ ピーナッツを食べたら美味しかった♪

    お昼ごはん♡ ソイジョイを久しぶりに買いました。プロテインバーが食べたいけど、ソイジョイの方が安上がり♡ 以前よく食べていたソイジョイの中で唯一砂糖不使用のピ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 【カロリーをマイナスに】食べて痩せる!セロリを活用してダイエット
    2020/06/01 01:19
    【カロリーをマイナスに】食べて痩せる!セロリを活用してダイエット

    食べて痩せられたら最高じゃないですか? そんなあなたの為のセロリを活用したダイエット 今回は セロリを食べて痩せるダイエットの仕組みをご紹介致します 痩せる為に知ろう!セロリの秘められた力 カロリーをマイナスにする食材とは 食物繊維が多く含まれており 超低カロリーな食材で食べる事により食物繊維の効果で食べたカロリーよりも代謝してしまう という仕組みです 代表的な例で言うと セロリ 海藻 りんご あたりが該当しています セロリでマイナスされるカロリー セロリは1本食べる事での摂取カロリーは 約5kcal 消化によって消費するカロリーが約50kcalであるとされています ご覧の通り食べれば 食べる…

    ねねみるく

    ねねみるくのポジノート

  • 【痩せる知識】人気ダイエット本を読んで成功の秘訣を見つけよう!
    2020/06/01 01:18
    【痩せる知識】人気ダイエット本を読んで成功の秘訣を見つけよう!

    ダイエットも色々な方法がありすぎて どのダイエット法が自分に合っているかわからないという方も多いでしょう 本を買うにしても本も色々出ているし・・・と買えていない方に本日はオススメのダイエット本をご紹介致します 買えば愛着も湧き そのダイエット法で頑張る気持ちも芽生えるかもしれません! マガジンハウス ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法 以前の記事でも紹介したウィルパワーダイエット 心理学について強い メンタリストDaigoさんが書くダイエット本です 無理をしない心理を活用し ダイエットを継続させる力をつけ 痩せ体質を手に入れる方法を書いています 皆さんも信用出来る…

    ねねみるく

    ねねみるくのポジノート

  • 糖質は太る? 太らないための対処法
    2020/05/31 19:08
    糖質は太る? 太らないための対処法

    私はパンやごはんなどの炭水化物が大好きなんですが、数年前から糖質というワードが気になっていました。糖質制限ダイエットという言葉があるように、「糖質=太る」というイメージがあるので...😭そこで糖質についていろいろ調べてみることにしました。 糖質はどうして太るのか 糖質が脂肪として蓄積される理由 対処法 食物繊維を含んだ食品 食べる順番 糖質制限とロカボの違い 糖質が不足すると まとめ 糖質はどうして太るのか 糖質がどうして太ると言われているのか、私のように炭水化物大好き人間は、どのように気をつけていったら良いのかなどをまとめてみました😊 興味のある方は良かったら読んでみてください✨ 糖質 = …

    mon

    monの田舎でほっこり子育てブログ

  • 【コロナ太り‼】緊急事態宣言解除で、もう言い訳なんて出来ませんよ‼
    2020/05/31 17:53
    【コロナ太り‼】緊急事態宣言解除で、もう言い訳なんて出来ませんよ‼

    コロナウイルスの影響で 3㎏太りましたって…何でもコロナのせいにしているけど それって ホントにコロナのせいなの? ( ̄O ̄;)緊急事態宣言も解除になり もう言い訳はデキない状況になりますが💦結局はコロナのせいで体重が戻らないと 言ってしまう人も多くはないはず もうコロナウイルスのせいにするのは やめましょうね ヽ(´ー`) ★コロナ太り★ ☆コロナ太りとは? ☆コロナ太りの原因 ☆運動不足 ☆食事の変化 ☆ストレスから ☆コロナ太りの対策 ☆運動をする ☆食生活改善 ☆ストレスの改善 ☆まとめ ★コロナ太り★ ☆コロナ太りとは? コロナウイルスのせいで 自粛生活になり 外にもスポーツジムにも…

    キラパパ

    キラパパのつぶやき(≧∀≦)

  • 【婚活体験談】寺婚で大規模回転寿司!100人連続トークはさすがに大変
    2020/05/31 16:25
    【婚活体験談】寺婚で大規模回転寿司!100人連続トークはさすがに大変

    抽選制の寺コンに当選!良い人と出会えるまでめげません! 前回のお寺で婚活する話の続きです。 【婚活体験談】お寺婚活!お坊さん主催の寺コン 寺コンに当選したのはいいんだけど、当日ま...

    ナナミ

    アラサー女子の婚活体験談!使って良かった婚活サイト

  • ほんとに0カロリー?すっごくおいしいたらみの濃いゼリー6味セット
    2020/05/31 10:58
    ほんとに0カロリー?すっごくおいしいたらみの濃いゼリー6味セット

    コロナ太り対策に買ってみました!たらみ 濃い0kcalゼリー・大容量290gタイプ 6種セットです!りんご・白桃・パイン・マンゴー・マスカット・ライチ 各6個の計36個セットです。先日の楽天お買い物マラソンで購入しました。1個290gの大容量タイプです。隣に3個1パックで売っているヨーグルトを並べてみました。大きさの違いが分かりますね~こんなに大きくてもカロリーゼロ!容器が大きいからカレースプーンを使って食べてま...

    ケロタン

    ケロタンの備忘録

  • 50代の「帳尻合わせダイエット」   スローステップ(踏み台運動)編
    2020/05/31 10:14
    50代の「帳尻合わせダイエット」   スローステップ(踏み台運動)編

    50代からの「帳尻合わせダイエット」 、今回からは私が実践している具体的なエクササイズの方法について書いていきます。...

    あらふぃふまっぷ

    50代からの新しい人生の地図

  • 50代からの健康 「帳尻合わせダイエット」の心得
    2020/05/31 10:14
    50代からの健康 「帳尻合わせダイエット」の心得

    前回のブログで50代からのダイエットについて書きました。今回は私がかなりゆるゆるではありますが実践している、ストレスを溜めない「帳尻合わせダイエット」について続きを書いていきます。...

    あらふぃふまっぷ

    50代からの新しい人生の地図

  • 50代のらくらくダイエットは「帳尻合わせ」で ユルユルで簡単な健康法
    2020/05/31 10:14
    50代のらくらくダイエットは「帳尻合わせ」で ユルユルで簡単な健康法

    歳を重ねると若い頃みたいに無理がきかなくなりますね。 疲れやすくなり、疲れが溜まりやすくなり、そして疲れが抜けにくくなります。...

    あらふぃふまっぷ

    50代からの新しい人生の地図

  • 神奈川県はチーズダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。
    2020/05/31 09:09
    神奈川県はチーズダイエット!新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット。

         新しい生活様式極力移動を控え地元で採れるものでダイエットを行う今日は神奈川県。。。あとに続く 新着・注目 波瑠さん主演、土曜9時出発進行!最終回_土…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 【痩せる知識】人気ダイエット本を読んで成功の秘訣を見つけよう!
    2020/05/31 01:55
    【痩せる知識】人気ダイエット本を読んで成功の秘訣を見つけよう!

    ダイエットも色々な方法がありすぎて どのダイエット法が自分に合っているかわからないという方も多いでしょう 本を買うにしても本も色々出ているし・・・と買えていない方に本日はオススメのダイエット本をご紹介致します 買えば愛着も湧き そのダイエット法で頑張る気持ちも芽生えるかもしれません! マガジンハウス ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法 以前の記事でも紹介したウィルパワーダイエット 心理学について強い メンタリストDaigoさんが書くダイエット本です 無理をしない心理を活用し ダイエットを継続させる力をつけ 痩せ体質を手に入れる方法を書いています 皆さんも信用出来る…

    ねねみるく

    ねねみるくのポジノート

  • 【栄養素の宝箱やー】ダイエットに効果的なスーパーフードのススメ
    2020/05/31 01:33
    【栄養素の宝箱やー】ダイエットに効果的なスーパーフードのススメ

    低カロリー 栄養豊富 美と健康の申し子 スーパーフード このダイエットにおいてのチートツールとも言える性能を持つ食材ですが いまいち使い方などがわからなく 手を出せていない という方も多いでしょう 今回は食事に取り入れやすく ダイエットにも効果バツグンなスーパーフードをご紹介致します ダイエットに効果的なスーパーフード チアシード 今やスーパーフードの王道 グルコマンナンという食物繊維の効果で水を含ませると約10倍程膨らみ ジェル状になり満腹感を与えてくれるスーパーフード 食物繊維が含まれているので便秘の解消にも役立ってくれる事でしょう 他の栄養価としても オメガ3脂肪酸 たんぱく質 ビタミン…

    ねねみるく

    ねねみるくのポジノート

  • 新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット、 東京都はブルーベリーダイエット!
    2020/05/30 07:30
    新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット、 東京都はブルーベリーダイエット!

           新しい生活様式極力移動を控え地元で採れるものでダイエットを行う今日は東京都。。。あとに続く 新着・注目 じゃ、帰りませんと即答する唯に超絶胸キュ…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • もう何度も何度もリピしている、安定のAtkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー♪安定の味♡チョコレートナッツゴロゴロ♪美味しすぎるプロテインバー♪
    2020/05/30 06:09
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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • ダイエットで体重計はいりません!
    2020/05/30 01:22
    ダイエットで体重計はいりません!

    毎日体重計に乗って数字に一喜一憂・・・そんなやりかたもうやめよう!体重計をのるダイエットに可÷方法をご紹介します。

    Chiaki

    マイナス10キロ達成したChiakiのセルフスキャンボディメイクBlog

  • 【ダイエットのお供】最適なドレッシング選びをしてダイエット成功!
    2020/05/30 00:20
    【ダイエットのお供】最適なドレッシング選びをしてダイエット成功!

    ダイエットをするにあたって欠かせないのがサラダ そのサラダを食べる箸を進める手段のドレッシング ドレッシングにも色々種類があって カロリーとかどのくらいの物を選べば良いかとか 良く分からないという方の為に 今回は健康と味のバランスがとれたドレッシングの選び方をご紹介致します ドレッシングの種類 和風 醤油ベースのサラダドレッシングです あっさりとしてまろやかな風味が特徴で 酸味が控え目なので食べやすく和風の味付けが好きな方に人気のあるドレッシングです 他のドレッシングに比べカロリーが控え目な物も多いので ダイエットに向いていますが 塩分が少し高いので使いすぎには気をつけましょう ごま ごま本来…

    ねねみるく

    ねねみるくのポジノート

  • ダイエットで食事管理は重要!図解で理解
    2020/05/29 18:16
    ダイエットで食事管理は重要!図解で理解

    ダイエットを始めようと考えている方、または有酸素運動や 筋肉トレーニングを多く行うダイエットを行っている方、 ダイエットで最も重要なことは 食事管理 です。 食事管理の説明には、摂取カロリーと消費カロリーの理解があるとわかりやすいので あまりわからない方は、下の記事をお読みすることをおすすめします。 自分がどのくらいカロリーを消費しているかもわかります。 hate33fan.hatenablog.com ダイエットで食事管理が重要な理由 なぜダイエットにおいて食事管理が重要かというと、食事管理は楽に早く痩せれて、 続けやすく、たくさんの簡単な方法があるからです。 これから、ダイエットのもう1つ…

    hate33fan

    気まぐれダイエット学生

  • 【婚活体験談】お寺婚活!お坊さん主催の寺コン
    2020/05/29 13:13
    【婚活体験談】お寺婚活!お坊さん主催の寺コン

    フリートーク得意な人が羨ましい。良い人と出会えるまでめげません! 前回得た教訓はフリートークのある会は控えようと思ったこと。 【婚活体験談】街コンでテニス婚!フリートークの緊張感...

    ナナミ

    アラサー女子の婚活体験談!使って良かった婚活サイト

  • 新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット、 千葉県は落花生ダイエット!
    2020/05/29 07:38
    新しい生活様式 身近なもので始めるご当地ダイエット、 千葉県は落花生ダイエット!

        糖質制限ダイエットお役立ちリンク集はこちらから  新しい生活様式極力移動を控え地元で採れるものでダイエットを行う今日は千葉県。。。あとに続く 新着・注…

    猫好き父さん

    猫好き父さんのダイエットノート

  • 【新着!】ここ最近で一番テンションあがった!カリゴールドの新作メープル味のプロテインバー♪California Gold Nutrition, Maple, Nuts & Sea Salt Barsを食べました!
    2020/05/29 05:58
    【新着!】ここ最近で一番テンションあがった!カリゴールドの新作メープル味のプロテインバー♪California Gold Nutrition, Maple, Nuts & Sea Salt Barsを食べました!

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • ダークチョコレートナッツ海塩バーがめちゃくちゃおいしくて大好きですが、そちらが売り切れだったのでこっちを買ってみました!カリゴールドプロテインバーの新作♪⇒
    2020/05/29 05:58
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