心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
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筋トレ流行っていますよね。今回は筋トレをすることにより起こる肉体的なメリットと精神的なメリットを紹介していきます。 肉体的なメリット 1.見た目が変わる 筋トレを行う目的の多くは、見た目を変化させるということでしょう。筋トレは筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え、太りにくいカラダになるのはご存じでしょう。エネルギー消費の多い体質になることで、ダイエット効果を発揮します。 その他にも、見た目が変わることによって自信がついたり、人前に出るのが楽しくなったりと、精神面にもよい変化をもたらしてくれます。 2.筋力…
みなさんサウナはお好きですか?今回はサウナ入浴によって身体に起こる効果を紹介していきます。 1.痩せやすい体質になる 代謝が悪い原因の一つが”血流”です。この血流は体を温めることで改善され、代謝の高い体になります。 サウナではもちろん体を温める効果があるので、血行を促進させる効能があり、代謝を上げることができます。結果的に脂肪を燃焼しやすくなり、痩せやすい体質を作ることが可能というわけです。内臓脂肪の燃焼や、顔やせ効果もあるため、小顔を作りたい方にもぴったりです。 2.自律神経が整い、睡眠の質を高める 自律神経の乱れは睡眠不足へ繋がります。睡眠不足は生活習慣病の一種と言われるほど、肥満体質であ…
NHKの情報番組、あさイチで「ヨガ」を特集していました。 動画登録数6万を超える人気講師である三科絵理さんが初心者でも出来るポーズ、呼吸法、めい想など、ヨガの基本を教えてくれました。 三科絵理さん、YouTubeで動画配信も行ってました。 この投稿をInstagramで見る #三角形のポーズ 🧘♀️今夜21時からは、ヨガレッスンのYouTubeライブ配信あります✨ キレイに&効果を得られ
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Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪お久しぶりです!!(笑2週間近くのご無沙汰でしたが、6/21〜6/27まで開催していたオンラインHappyフェスもお陰様で無事に終了致しました!“o(=^ ^=)o”通常のイベントの主催はそれなりに経験値を積んでるもののオンラインイベントの主催とゆぅ〜、初チャレンジに頭から湯気出してた1ヶ月でしたっ(笑でもですね、オンラインとゆぅ〜のは地域の壁を超えて人と繋がれる訳なので全国、...
2週間で内臓脂肪が落とせると話題の高野豆腐ダイエットはご存知ですか?どのくらいで本当に痩せるのか疑問だったので、今回は徹底的に調べてみました。高野豆腐ダイエットの基本情報や、どのくらいアレンジができるのか不安な人のためにレシピも紹介しています。要チェックです。
太ったのは私だけではない学生時代より10㌔増え頑張って毎月1キロダイエットをしている私ですがそんな私の主人も付き合った頃よりも10㌔以上増えてます笑なのでダイエットする時に二人で励まし合いながら出来たらな〜なんて思い「一緒にダイエットしよう」と言ったのですが「いや俺はいいわ」の一点張り笑笑まぁ強要しても仕方ないのでそっかぁ〜なんて思っていたのですが。。ここ最近「家にいる事増えたからまた太ったかも〜」な...
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踏ん張りました!!毎月1キロダイエット今月の目標は53,5㌔です。そして今週はこんな感じでした(*^^*)先週どっと増えた体重をどうにかしようと食事も出来るだけ抑えてなんとかなんとか踏ん張り今月の目標達成しました(*^^*)♪滑り込みながらですが目標達成できて良かったです♪そして来月の目標はまたここから1㌔落として52,5㌔で頑張りたいと思います♪ダイエットを初めて半年が経ちましたちょっと半年が過ぎたので毎月1キロダイエ...
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ひじきは身体にいい‼️✨ ★カルシウム ★食物繊維 ★マグネシウム、などなど豊富⤴✨ 「ひじきを食べると髪が黒くなる」 そう聞いたことはありませんか❓ そして お通じにもいい(≧◇≦)✨ 小学生のころに
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普段何気なく洗っている頭皮。 本当にそれでよいのでしょうか?頭皮マッサージはしていますか?頭皮の汚れは本当に取…
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糖質制限ダイエット中に何らかのビタミンやミネラルのサプリメントを服用している方は多いと思いますが、自分に合うものを選ぶのは難しいと思いませんか?
糖質制限ではお肉は好きなだけ食べても大丈夫だと思ってトンカツなどの揚げ物を食べ過ぎていませんか?
ジェイソン・ファン医師『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』を読んでみた感想です。
ヘルシーな食事のイメージは?みなさんは「ヘルシーな食事」と言われるとどんな食事をイメージしますか?「野菜が多くて加工品を使わずに、アブラが少なく、魚や大豆製品や果物をバランス良く、主食は全粒穀物を…」なんて言われそうです。でも、誰か偉い先生
失敗するのが怖い人は、最初からやらなきゃいいんです。絶対に失敗しませんから。その代わり何ももらえませんがね。
日本人の体質にはお米が合うから、日本人はお米だけ食べていれば他におかずは要らないって聞いたんですが…
糖質制限ダイエットをすると塩分の摂りすぎになる?以前、管理栄養士の方が書いた「糖質制限ダイエットは塩分の摂りすぎが心配」というネットの記事を読んだことがあります。読んでみると、糖質制限ダイエットをしている人の塩分摂取量がそうでない人と比べて
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僕は今まで水分をあまり取るタイプではなく、汗もあまりかかない身体でした。ただ水分を取る時はコーラとか炭酸ばかりを口にしていました。それで今回、1ヵ月間、1日2リットルの水を飲み、検証してみたので、身体にどのような変化があったのかを紹介していきます。 1.尿が近くなる 1日2リットルも飲んでなかったせいか、朝からしっかりと水を飲み、間隔を開けながら飲むことにより、以前よりトイレに行く回数が増えました。出す回数が増えるほど、老廃物も外に出してくれるのでデトックスになります。 2.汗をかくようになった 汗をかきやすくなりました。以前みたいにコーラとか人工甘味料ばっかり飲んでいた時のベタついた汗ではな…
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今回フルーツと野菜のおいしい青汁を手に入れたので、体験して感想を紹介します。青汁自体、身体に良いイメージはあるものの、詳しく知らない人が多いです。そこで今回はフルーツと野菜のおいしい青汁を体験した感想の他に、豆知識も載せているので要チェックです。
ミチョ(美酢)がダイエットにおすすめと話題なのはご存知ですか?やり方は簡単なので、生活に取り入れれば美容と健康管理、ダイエットの3つを同時にできる優れものなんです。今回はやり方以外にも、ミチョのアレンジレシピも載せています。おしゃれに美味しく痩せたい人は必見です。
今回はTIGERルイボスティーをいただいたので、体験レビューメインで紹介しています。ルイボスティーについても調べていますが、やばいほど奥深い内容になりました。普段何気なく飲んでいるルイボスティー以上にやばいTIGERルイボスティーの良さを、ぜひチェックしてみてください。
インナービューティーを目的にコンブチャを愛用している人は多いです。SNSでも様々な感想を目にしますが、今回は私もコンブチャビューティーで体験して、その感想を紹介します。1か月間試す中での最初の1記事なので、効果や手作りレシピなどをまとめた保存版です。
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娘は鶏肉が好き(^▽^) 鶏肉の中でも 鶏手羽元はご馳走に見える(*^^*)♬ 鶏手羽元は ★カレーに入れるのが我が家の定番✨ ★大根と甘く煮込むのも美味しい✨ ~↓子供が挑戦⤴「我が家のカレー」はこちらから↓~ https://pl
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朝食をバターコーヒーにするのにちょっぴり飽きてしまったら「MCTオイル味噌汁」はいかがでしょ!?
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Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は痩せ方が分からない方、リバウンドを繰り返してる方に向けてのメッセージです♪私がコーチングしている内容は食べてはいけない物もなく、健康的で見た目も若返るダイエットです。そして、今回ZOOM勉強会として行う【全力ダイエット講座】では・何故、最終的にリバウンドしてしまうのか?・ダイエットの際に絶対に間違えてはいけないポイント・殆どの人が修正すべきポイント多く...
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Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪こんにちは♪^^今日、ページを訪れた方の中には「あれっ?!ブログのデザインが昔に戻ってる!!』と思われた方が多いのでは?(笑実は、ちょっと確認したい事があって一時的に以前のデザインに戻しました♪^^と、話はさておき。先日のBlogでもお知らせしましたがオンラインHappyフェス期間中に開催される様々なZOOM講座やセッションへのお申込みが本日(6/14)からスタート致しました...
心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩