心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
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レクチンフリー食を始めてもう少しで一年、 思ったように食材が手に入るとは限らないので 普段は低レクチン食になればいいやという考えでやってます。 が、夏が終わり(と言っても沖縄はまだ微妙に夜も暑くて冷房かけて寝てますが💦) 市場に出回る野菜なども変わってきたので、毎日の食卓にも変化が出てきました。 主食はイモ類がベスト 最近は、白米を炊くのは一週間に一回くらいかな。 (一回ご飯を炊くのは三合、2~3日分くらいになります、我が家の場合) あとは ↓ 毎日、サツマイモ、紅芋、田芋、サトイモ・・・ 県産の青バナナが手に入れば、これも主食の仲間入り!(写真の左上) 県産の青バナナは、買ってきてすぐに加熱しないで置いておくと ちょっとだけ黄色がかってきたりするんですが これも酸味とすこーしだけ甘さが出てきて、めちゃおいしい! レジスタントスターチは減ってくるでしょうけどね~。 白米の代わりに、こういうイモ類(ジャガイモ以外)を主食にしていると ほんとに不思議なんですが体調が良くなってきます。 私の場合は、 お腹の調子が良くなる 体重(体脂肪)が減る(先日のinBody測定でも結果がでた!) 鼻水が出なくなる よく眠れる、さらに寝覚めがスッキリ 疲れにくくなる など。 そして、仕事がら腰痛持ちの旦那は 「イモが主食になると、腰が軽い」と喜んでいます。 腰痛にも良いんですね。 詳しくは でも、ご安心ください、決していつもストイックにやっているわけではないんですよ。 たまにはこんなスイーツ系パンも食べたり。 お気に入りパン屋さんで買った、パンプキンロール。 パンを食べると言っても、材料だけはちゃんとチェックしますよ~。 ショートニングやマーガリンを使っているようなパン屋さんでは絶対買いません! 最後に イモを主食にすると、確実に体調はよくなるんですが ただコスト面では白米に比べるとかなり高くつくので そのへんのバランスを見ながら、イモを食べてる感じです。 私の場合、レクチン豊富な食材を食べてしまうと 翌日に鼻水がドバーってなりますが💦 ガンドリー博士によると、例えば厳格にグルテンフリーをやったりすると グルテンを消化できない身体になってしまってたいへんなそうなので
被って寝るだけで髪がツヤツヤ!シルクナイトキャップがすごい お久しぶりです! 最近、素晴らしいグッズに出会って、紹介したくなったので、久しぶりの更新です。 夜、お風呂上りにドライヤーで乾かして、つげ櫛で梳かした後は、しっとりまとまっていた髪の毛・・・ なんだけど、 朝起きると、ぼさぼさ、バサバサ、乾燥して爆発してる・・・・ 毎朝、そんな感じだったんです。 そこで前から気になっていた、 シルクナイトキャップ を試してみました。 シルクナイトキャップとは、 シルク100%のヘアキャップ です。 口コミでは、夜、キャップを被って寝るだけで 翌朝しっとり髪がまとまるらしく。 お値段は2,3千円で、 高…
季節の変わり目。肌不調の原因は、不安定な気温や室内外の行き来で起こる"寒暖差"にもあるよう。資生堂と日本気象協会が協力して発表している"寒暖差肌荒れ指数"について調べてみました。
100%漢方薬草成分と特許取得の韓国では安全性の高い自然派化粧品。韓国では男性も利用しています。全部のラインナップに、18種類の漢方の薬草成分を煮出した蒸留水をベースに作られていて、無添加で防腐剤も一切使用していない。食べても平気だとか?安全性の高い人気ブランドです。
今朝ウォーキングしてたら、楓かな?紅葉した葉っぱが落ちてました。 今週末は、山登りなので紅葉が楽しみです。 この木の色合いも素敵 この前、旦那さ…
PMS・妊活・産後・更年期でお悩みの方や、アロマアドバイザー、インストラクター資格者の方にもオススメ...
ダイエットを始めて、食事を見直すようにしました。大好きなビールも我慢してます。でも、食生活だけ直しても、運動しなきゃ痩せないですよね? 運動かぁ…( ̄ー ̄) ヤダなぁ…( ̄ー ̄) 私、運動が大嫌いです。 でも痩せるためには、やらなきゃ! そこで今回はEMS腹筋ベルトを購入したのでレビューしたいと思います。 SLOTRE EMS 腹筋ベルト EMSって何? やってみた感想 SLOTRE EMS 腹筋ベルト EMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシ…
ゼトックスタイルのHEPATREAT(ヘパトリート)を購入して使ってみました。ヘパリン類似物質を配合した、薬用保湿化粧水。本気の乾燥ケア薬用保湿化粧水。お肌の水分保持機能を高め、みずみずしくうるおった健やかな素肌に導きます。グリチルリチン酸ジカリウムがニキビを防ぎ、肌をひきしめ、日やけや雪やけ後のほてりを防ぎます。肌にやさしい8つのフリーの低刺激処方。385ml入りのポンプ式ボトル。さらっとしてべとつかないのに、しっかりと肌を保湿してくれます。これからの乾燥する季節に、たっぷり使ってお手入れします。#ヘパリン類似物質#HEPATREAT化粧水#ヘパトリート化粧水#乾燥肌対策#乾燥肌にオススメ#hepatreat_ad<monitor>ゼトックスタイルヘパトリート
大好きな長谷川京子さん 最新の前髪は、ぱっつん前髪ですが私がするとイタイ女になりそうなのでもちろん却下 笑 YouTubeにもアップされていた前髪パーマス…
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Contents1 育ちがいい人になる。今からでも所作と言葉遣いの知識があれば手に入れられる。2 知らなかった知識とは【達人流派】2.1 所作と言葉遣い3 育ちが良い人になる3.1 どんな人がこれを見
Contents1 なんで自分ばかりがこんな目にあうの?1.1 子供から学ぶうんざりの気持ち1.2 自分は無力であるという魔法の解き方2つ1.3 大人になったら持っていなくて良い感情1.4 うんざりは
Contents1 美味しくて体に良くて綺麗になれて、地球と社会に貢献する2 サスティナブル な食事って?2.1 現代社会が抱える食に関する問題2.1.1 家畜の弊害2.1.2 餓死の問題2.2 8年
先日記事を書いた、Lebena organicのシャンプーとコンディショナー。 香りがよくて
まだ毎日パックしているの?パックとマスクの違いも分からずに顔に乗せてない?
昨日、お義姉さんが遊びに来られました。ダイエットをしてるのは聞いていましたが、確実に痩せている!!話を聞けば10Kgは痩せたそうです。しかも運動して痩せたそうです。毎日のウォーキングと今は水泳も。同じアラフォーで10Kgも痩せれるなんてスゴイ!!ならば、私だって痩せれるはず!!(^ω^) そこで体重計を出してみました。母の日のプレゼントでパパに買ってもらった物です。 スマホ連動体組成計 スマートスキャン HAC2305 □□ RR5 HAC 測定 アプリ データ管理 BMI ヘルスケア 健康管理 8種のデータ プレゼント ギフト 景品 シンプル かっこいい おしゃれ かわいい価格: 1899 …
先週は雨だったり、病院に行ったりで1週間ウォーキングが出来なかったな~ せっかく大腸ポリープの入院で強制断食になって少し体重が落ちたのに。。 『大腸…
敏感肌の方必見!ドフーの新作のスヨンフォーム洗顔,口コミや感想。モチモチするので洗浄力もしっかりありつつ、保湿もキープしてくれる洗顔です。使用を使い続けるうちに、 肌のキメが整ってきて、小じわが目立たなくなりました。あと、ほうれい線もうすくなった感じがあります。肌が柔らかくなり、トーンアップも!
宅トレyou tuberの竹脇まりなさんが出演する「レッツ!美バディ」という番組が放送されています。家事や仕事の合間に簡単に出来るトレーニングでオススメです。 ・「レッツ!美バディ」はTBSで放映されていて、朝9時55分から10時25分の約30分間のフィットネス番組です。(実際の筋トレ時間は30分もないです。) ・曜日は月曜日から木曜日までとなっており、金、土、日はありません。 ・竹脇まりなさんと
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毎日使うものは心地よく、自分がご機嫌になれるものを使っていきたい。 断捨離したりで、必要なものを見極めてい
AEAJアロマ資格コース修了後に「アロマdeオンライン教室の開き方」講座と「集客できる講座企画の作り方...
クレアチンって何?どんな効果があるの?そんな悩みを解決します。効果が証明されている数少ないサプリメントです。ボディービルダーからアスリートまでパフォーマンスを向上させる効果があります。粉末タイプのおすすめランキングと全てを紹介しています。
グルタミンって何?どんな効果があるの?という疑問を解決します。グルタミンは独特の風味があって不味いと感じる方が多いので錠剤(カプセル/タブレット)を人気TOP3としてランキングにまとめました。免疫力向上、疲労回復効果があるので社会人の皆さんにおすすめです。
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ファイザーのCOVID-19ワクチンに大量の残留DNAが存在する
COVIDmRNA注射が世界中で記録されつつある致命的な病気の急増している症例と関連している
網膜血管閉塞症
ワクチン分科会副反応検討部会
コロナワクチンのデメリットのまとめ(改)
mRNAは壊れにくくなるように改善されている
新型コロナ後遺症 (Long COVID)になりやすい人はどんな人?
複数のワクチン接種後急速進行性間質性肺疾患で亡くなる
よく考えコロナの定期接種を
mRNAワクチンで侵された正常細胞はどうなる?
mRNAワクチン接種後のスパイク蛋白質特異的 IgG4 抗体へのクラス転換
コロナワクチンの「スパイクオパシー」にご注意を
遺伝子ワクチン接種者由来の血液製剤の懸念事項
新型コロナウイルス感染症予防接種健康被害審査2024年9月
お年頃になると、予防接種のたたき売りされるみたいです(笑)@ CVS
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アイハーブで買ったものが届いたのでご紹介します^^お気に入りでリピートしたものや、寒い時期に欠かせないハーブティーなど
温め食材の代表といえば生姜。今が旬の根生姜で"生姜コンフィチュール"を作りました。紅茶やルイボスティーに入れると、体の芯からポカポカになります
みなさんヘッドスパってやったことありますか? 私は仕事で疲れが溜まってる時にリフレッシュしたいな〜って ヘ
柔軟剤もシャンプーも「アロマ」のイメージ戦略となってる昨今ですね。Go To アロマスクール(横浜あざみ...
プロテインを摂取する3つの最適なタイミングをご説明します。トレーニング後、就寝前、起床後に飲むことで効率的に筋肉をつけることができます。プロテインを飲むタイミング、水や牛乳など一緒に飲むものを意識することで効率的にタンパク質を吸収することができ、筋肥大に繋がります。
蠍座は「変容」を促すサインと言われます。あなたが今何かを手放して自分を変えてゆきたいなら…蠍座のアロマと言われる「サンダルウッド」の香りはいかがでしょう?瞑想にもおすすめの香り…サンダルウッドご紹介します。
胃もたれに苦しむ毎日というのはほんとにキツいものがありますね(  ̄- ̄)食欲湧かないし胃が重苦しいし気持ち悪いし…何より美味しいご飯を目の前にして食べられないのが辛すぎる(;ω;)でも食べたら気持ち悪くなるのが目に見えてるので食べません・・・。 最近の私はほぼ一日1食です。朝食はお腹空いてないのでなし。お昼は食べられそうなものを食べられそうな量だけ食べる。夜は、昼食を消化しきれず胃もたれマックスなのでなし。 栄養全然足りてないよなぁと思いつつも、無理して食べることはしません。幸い、秋の不調に陥ってから体重-2キロで留まっているし、もう少し回復するまでは一日1食で良いかなと思ってます。 こんな話…
最近、少しだけダイエットが成功して 元のサイズの洋服も着れるようになってきました。 もしかしてアレも大丈夫? と思って着
コンフィアンスのSURURIKO(するりこ)を15包お試ししました。活性土壌菌サプリで菌活!美と健康は腸で決まる!腸に革命を起こしてみませんか新しい腸内環境サプリ。滋賀県産の厳選されたオーガニック米ぬかをベースに使用。枯れ草菌、乳酸菌、ビフィズス菌などの40種類以上の菌が配合されています。美容・健康に関心のある方・菌活に関心のある方にお勧めです。美と健康は腸で決まります。特別な土壌から発見された活性土壌菌4種が、腸の調子を活性化させます。するりこ中の菌株は、菌株分析の専門会社でDNA分析を行い、すべてバイオセーフティレベル1、日和見感染を起こさない大変安全な菌株である事が証明されています。乳酸菌に代表されるように、善玉菌ばかりに目が行きがちですが、腸内細菌の7割を占めるのが日和見菌です。この日和見菌こそが、腸内...<monitor>コンフィアンスSURURIKO(するりこ)
Contents1 経済的自由人、働かないで生きていく、究極の生活2 早期リタイヤ術 2.1 FIREとは、2.1.1 Financial(経済的に)Independence(独立して)Re
先月から写経を始めました。 nobibi.hatenablog.com 写経をお寺に納経してもらい、 御朱印をいただきました。 せっかくなら全国の御朱印を集めたい! と思い、納経可能なお寺を調べました。 ご紹介します。 今回納経していただいたお寺 おすすめ教材 納経可能なお寺 恵運寺(和歌山県・曹洞宗寺院) 大法寺(長野県・天台宗) 牛玉山観音寺(愛知県・真言宗智山派) まとめ 今回納経していただいたお寺 今回、納経していただいたのは 観蔵院(東京都・真言宗智山派)です。 観蔵院 曼荼羅美術館 南田中 写経 切手付返信用封筒 納経料(500円程度の切手) を同封し送付しました。 金曜日に郵送し…
商品を見る→DUO ザ クレンジングバーム 3298円 私はオイルクレンジングが好きで オイルでメイクを浮かせてから石鹸洗顔する方法を ずっと続けていたのだけど その方法って結構時間がかかるんです。 最近
キレイな人はみんなのんでいる〜⁉︎料理上手&美容や健康に携わる友人たちがみんなおいしい!と飲んでいてずっと気になっていたniceandsmoothie_m...
マスク下の唇ケアを忘れてませんか?Go To アロマスクール(沖縄那覇/横浜あざみ野)のイースターセブンで...
花王SOFINAiPソフィーナiPインターリンクセラムとベースケアセラム〈土台美容液〉とインターリンクセラム〈うるおい続く満ちたりた肌へ〉をいただきました。ブレない毎日をつくる。SOFINAiPダブル美容液(セラム)システム。洗顔後の肌に、いきなり2つの美容液。化粧水も乳液乳液も使わない、独自のスキンケア習慣です。STEP1:ブレない美しさはここからソフィーナiPベースケアセラム<土台美容液>STEP2:ひとりひとりの肌ブレにソフィーナiPインターリンクセラム(全5種)インターリンクセラムは、来月発売予定のうるおい続く満ちたりた肌へをいただきました。すっきりした綺麗なパッケージ。ベースケアセラム〈土台美容液〉は、高濃度炭酸の泡の美容液。過酷な乾燥環境でこわばりがちな肌を、角層最深部までうるおい密度の高い肌へ。イ...<monitor>花王ソフィーナiPベースケアセラム+インターリンクセラム
プロテインを摂取する3つの最適なタイミングをご説明します。トレーニング後、就寝前、起床後に飲むことで効率的に筋肉をつけることができます。プロテインを飲むタイミング、水や牛乳など一緒に飲むものを意識することで効率的にタンパク質を吸収することができ、筋肥大に繋がります。
本日は人間関係に疲れてしまった時、不安やイライラが収まらない時におススメの香り「ゼラニウム」をご紹介いたします。
白色ワセリン 私は4年前から、スキンケアをしない肌断食を意識しています。 試行錯誤の末に、白色ワセリンで乾燥する秋冬も乗り切ることができました。 お肌に余分な香料や添加物をつけないので、吹き出物はなくなり、心なしかシミが薄くなった気がします。 それにワセリンだけのスキンケアだと、マスクが汚れません。 美容費の節約に大いに役立つ肌断食と、白色ワセリンについてお伝えします。 スポンサーリンク // 肌断食 ワセリンとは? ワセリンの使い方 私のメイク用品 まとめ 肌断食 スキンケアをやめました 私が肌断食を知ったのは、平野卿子さんの本「肌断食 スキンケアをやめました」が、きっかけです。 若い頃はニ…
今朝は13℃です! 寒い でも頑張る。 毎朝のルーティンですから(←ちょっと得意気w) ウォーキングコースの芝生にシイタケが しかも割と大きい。。写真…
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Contents1 遺伝子修復、サーチュイン活性させて老いを戻す。1.1 【つづき】前項、老いなき世界①/life span/もう老けない1.2 老化を戻すイメージ1.3 老いなき世界に行くにはどうし
心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
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寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩