心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
痩せたい・・・ 夏までに痩せたい。 なんとかしたいけど、方法が分からない。 あてはまる方、沢山いらっしゃると思います。 沢山の情報が溢れる中で、どれを選択するか 何を実行するかで結果や効果は変わってくると思います。 しかし、一つだけ言えること 「お腹が減らずして痩せる方法はない」 ということです。 さて、今日は痩せる(もしくは太る)原理について カロリーの観点からお話していきます。 【ダイエットは運動か食事か】 一日の中で回数の多い方はどちらでしょう? 運動は1日に1回、食事は1日に3回します。食事の方が回数が多いのです。 ということは、食事に気を遣わなければダイエットは難しいということになり…
皆さん、こんなことありませんか? ・今日のトレーニング、全然しんどくないなぁ。 ・前回、何分バイクこいだっけ?ま、いいや、今日は5分で。 ・ジムめんどくさいし、外も雨降ってるし今日はトレーニングいいや~。 ・全然、身体大きくならない。なんでだろう? ・運動しても、全く痩せないなぁ。なんで?なんかした? ジムに行ってる、運動もしてる、でも効果が現れない。 もしかしたら、トレーニングをするうえで必要な”あれ”を「知らない」、もしくは「意識していない」ということはありませんか? さて、本日はトレーニングの基本の基本でありながら、よりトレーニングの効果が得られる”あれ”についてお話していきます。 "あ…
S・H・I・B・O・Uについて皆さんどうお考えでしょうか? やはり、”食べたら太るもの”というイメージありますよね。 けど実際、脂質を取らないことは不健康につながります。更に、脂質の中には身体の中の脂肪を分解してくれる役割を持った脂質もあるんです。驚きです。 そういえば、 S・A・G・A,佐賀~って曲、ちょっと前に流行りましたよね。 冗談はさておき。 本日は、脂肪にはどんな種類があって、どれを摂取すればよいのかをお話していきます。 目次を用意しましたので、ご活用ください。 1.脂肪酸の種類について 2.多価不飽和脂肪酸と単価不飽和脂肪酸について 3.多価不飽和脂肪酸について 3-1.オメガ3系…
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩