ヘルスケア(健康管理)

リポドリンエクストリームを5/18より飲み始め、先日ワンボトル飲み終えました。 今回は食生活や、軽い散歩程度の運動も意識してダイエットに挑みました。 なぜかというと、昨年は半年以上も停滞期という名のサボりが続いて99ｋｇから90ｋｇまではスイスイ痩せたのですが 90ｋｇ台を越えられずにダイエットが終わりましたので、 研究したところ、単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたということに気が付き、 今年のダイエットは、自分の食べるもののカロリーを計算して、そこまで厳しくはしないでもリポドリンエクストリームのパワーでうまいこと行くのはわかっていましたので、 運動も食事も軽く意識して日々の生活を…

この記事では、オールバーズ（allbirds）の「ツリーランナー」と「ツリーダッシャー」を徹底比較！「ツリーランナー」「ツリーダッシャー」の違い・特徴・重さ・履き心地、そして私が「ツリーダッシャー」を選んだ３つの理由について詳しく解説します。

リポドリンエクストリームを定期的に飲みながらダイエットして２年目になります。 以前にリポドリン（黄色：エフェドラ配合）も飲んでいましたし、この製品の会社の商品はほかにも飲んでいたこともあるので、３年以上お世話になっています。 ameblo.jp ネットの一部では、リポドリンは危険だ危ないと書かれていますが、 私はそういう人たちが訴えているような激しい副作用もありませんでしたので 用法容量を守りながら、長く続けております。 そのおかげで、昨年からダイエットは順調で14ｋｇ減量しています。 リポドリンエクストリームを飲むだけで別段特別なことはしていないですが、 昨年10ｋｇ痩せたことで、気持ちが前…

東京オリンピックを記念して、今回は特別編。拙者が2010年にたばこをやめた理由と方法を語ることにします。 そもそもたばこを吸い始めたのは、1983年2月。20…

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

お題「簡単レシピ」 予定日まで45日(33w4d)となりました。 とても暑いですね。外に出るとサウナかな？って笑ってしまいます。 便秘気味なのか今日はかなり腹痛に悩まされました。赤ちゃんが動くと膀胱が刺激されて、お腹も連動して張っての繰り返しです。でも、今日は睡眠スコアも比較的良くて気分は良かったです！ 真偽不明ですがFitbitを信じています。 今は胃がみぞおちまで来ているらしいです。そのため、そんなに食べられないらしいのですが、しっかり食べてしまってます…大丈夫かなと写真見返すと不安になってきました。また体重増えないように気をつけなくては…！ なんでこんなにしっかり食べてしまっているのかと…

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日もこれです(笑)毎日同じですみません。でも飽きないんです！…

　最近までガラケーを使用。もちろん？SNSとは全く無縁。パソコンはWordを少し使うぐらいのパソコンオンチの自分ですが、YouTubeを参考に悪戦苦闘しながらやっとここまでたどり着きました。　プロフィール作成がやっと終わり、不十分ですが、と

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日もこれです(笑)この前と内容ほぼ変わらず。アイスコーヒーか…

ここでは保湿アイテムについてです！ 【使用アイテム】 エンビロンデリケートジェルとクリーム ロート製薬 メラノCCプレミアム美容液 ロート製薬 DRX AZAクリア 保湿アイテム選択に参考にした尋常性ざ瘡治療ガイドライン2017 まとめ 【使用アイテム】 エンビロンデリケートジェルとクリーム →毎日朝晩使用。混ぜて使う。前記事のダーマラックローションとも混ぜても良いみたいです。 ティーツリーオイルが入っているので香りの好みが分かれると思いました。（夫には顔がカレー臭いよ〜と言われる始末、継続するか悩む（笑）） さらに難点は、クリームなので結構ベタベタします…日焼け止め、メイクする際はしばらく置…

予定日まで99日となりました。悪阻が終わり、安定期に入り気分も良くなってきて、やっとウォーキングを再開できてます。みんチャレで挑戦中！ 上は妊娠発覚から悪阻で歩数が激落ちくんの図 普段買い物はネットスーパーが基本ですし、コロナ禍で念の為に人との接触を控えたりしている（いや元から出不精…）のでここ数ヶ月歩数が伸びませんでした。やはり意図的にウォーキングをしないと達成できないですね！ さて、今日は脳を鍛えるには運動しかない！という本の妊娠についてを再読したので、自分的まとめを。 妊娠 動くべきか、動かざるべきか 運動のメリット 運動の危険性は？ もちろん担当医師に相談の上で 妊娠 動くべきか、動か…

予定日まで98日！ いつものデンタルケアにPanasonicジェットウォッシャーをプラスしたところ、個人的に歯周病対策に有用だと感じたので記録します。 私は下親知らずが抜歯できておらず、歯周ポケットが通常よりどうしても深くなってしまっています… 歯周病は赤ちゃんの早産や低体重出産に繋がると言われていますよね。それだけでなく、同じくサイレントキラーである糖尿病、アルツハイマー、心疾患との関係性も指摘されています。なにより歯周病は歯を失う主原因ですよね。本当に恐ろしい病気です！ 歯周病 | Teeths | e-ヘルスネット（厚生労働省） 日本人の成人の多くは歯周病ということなので、誰に頼まれても…

予定日まで65日(30w5d)となりました！今日は、出産前の最後のカラーのため美容室へ行ってきました。産後は、気軽に美容室に行けなさそうなので暗めにしておきました。そして、長時間座っているのが辛いのでカットはまた別に行こうと思います。yakumioishii.hatenablog.com 前回のことがあってから、いつもとは違う初めての美容室へ行ってきたのですが、ホットペッパービューティーで初回クーポンを使ってイルミナカラーとAujuaのトリートメントをしていただきました。 もう、つるっつるのさらっさらです！Aujuaのトリートメントをとても丁寧にしてくださったので感動です！Aujua以外にもト…

予定日まで55日(32w1d)となりました。 いよいよ蝉が鳴き始めました！もう夏が来ているだと実感します。我が家ではスマートプラグを使用して日没と同時にフロアマットライトが点灯するように設定していますが、思えば最近は日が暮れるのも遅い時間になったなと今更になって気づいた次第です。 さて、今日は運動不足を解消するためにステッパーを購入したので、まだ2日目ですがそちらの感想をまとめてみます。 いいところ わるいところ 音について 耐久性について ロボット掃除機の邪魔にならないために 購入したのはこちらです。 タイムセール中に安く買いました。今もしてるかな？1000円引きで買えました！ 本当はエクサ…

読みやすいのでさらっと一時間半で読了しました。面白かったので個人的な雑感を投稿してみます。 どんな本？ 身体的リスク 金銭的リスク 社会的リスク 周りの人にもおすすめしたい どんな本？ 身体的リスク・金銭的リスク・社会的リスクの３つに分けて、著者の体験エピソードも交えながら書かれてあり、さらに最後の章にはご丁寧に年代別リスクまで書いてありました！ ゴルフ場でのトラウマには声を出して笑いました。私、まだ2回しかラウンドしたことがないので経験はないですが、夫は見かけた経験あるみたいです…ゴルフ場で飲酒する人もいますし、そんなことあるんですねってびっくりです… 身体的リスク 個人的に新しい知見だと思…

　以前、表題のような「ダマされるな！医者に出されても飲み続けてはいけない薬」という記事が週刊誌などに掲載され、色々な議論を呼んでいました。　実際、自分が勤務している薬局でも「私もこの薬を飲んでいるんだけど・・。飲んではいけないと雑誌に書いて

はい、今日もカインドバー石原さとみ可愛すぎるでしょ♪そして、関係ないけど、はい今日もカインドバー。はい美味しい！外で食べたときちょうど目の前のポスターが石原さ…

GALLEIDO（ガレイド）電動歯ブラシは、電動歯ブラシ本体が無料で、替えブラシも月額税込308円から利用でき、しかも送料無料！1年間利用しても年間3,696円と、今までにない激安サブスクなんです♪そして、定期コースを利用している間は、電動

ダイエットアドバイザー（笑）とか、インストラクター、そのほか多くの専門家みたいな人は、 ダイエットには停滞期があるので、そういうのは気にしないでもいい そういう言い方をします。 私もその言葉に安心しましたが、半年以上も体重が減量しないとさすがに停滞期という言葉だけでは片付かないように思いました。 昨年、2020年はリポドリンエクストリームでダイエットしましたが、3か月かけて10ｋｇほど減量できたのですがその後、減量が滞ってしまいました。 99.7ｋｇから、一度89.6ｋｇまで減量するのですが、すぐに戻って91.2ｋｇくらいが平均値になり、 そのまま半年は±1ｋｇ状態でした。 私のダイエットは、…

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日のお昼ご飯もこれとカインドバーとコーヒー最高食です。これ以…

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エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！エ

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オリゴスマート　全然太らんオリゴとビヒダス最強です このチョコ一箱全部食べてもぜ～～～～んぜん太らない！ 糖として吸収されないオリゴ糖にすべて置き換えられたス…

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 パッケージデザイン変わった♡美味しそうになってる♪ この味本当…

ユミコア オンラインレッスンを約一年続けてきた私のビフォーアフターと、最近少々怠けていた私が3週間、集中して行ったオンラインレッスン、日常も姿勢を意識した結果のビフォーアフターを載せました！ユミコアを挫折しそうになっているそこの貴方の活力に

連想睡眠法（認知シャッフル睡眠法）についてご紹介します。僕はこれで5分以内で寝ることができました。

睡眠の質を上げる睡眠アプリとおススメの睡眠音楽をご紹介します。

ダイエットは最初はやる気に満ち溢れるのですが、どんどんその熱が冷めていきます。 にほんブログ村 その原因は、なかなか結果がでないことに由来するのですが、たとえリポドリンエクストリームでダイエットして、ガンガン痩せていても、飽きてきます。 どうしても、ダイエット時の生活は地味だし、これまでの生活と違う日常なので、飽きてきてしまいます。 それは仕方がないので、だったら１ヵ月はかっちりすればいいじゃないというのが私の考えです。 リポドリンエクストリームは食欲抑制効果があるので、食事の量が減ります。 私の食事は、ダイエット前は朝：吉野家牛丼昼：カップラーメンとご飯夜：おうちごはん 酒 こんな感じで、間…

100円ショップの靴の中敷きコーナーに行くと本当にたくさんの種類のものが並んでいます☘️。その中で、私は、足裏を刺激してくれそうで気持ち良さそうなものを選びました😝。私は、多少刺激のあるものが、欲しかったので、固めのクッションが土踏まずにあるものにしました🌸

今朝も起きて窓を開けたら、どす曇り。道路や歩行者を見ると、雨がポチポチ降っていて、結局朝夕の通勤ではポンチョを着用しました。こういう日の自転車通勤は憂鬱になり…

調べればすぐにわかるのですが、今も、サプリメントと薬の区別がつかない人がいます。 サプリメントは、栄養などの補助をするもので、薬は治療のために医者が処方するもの。 前者はどこでも買えるけど、後者は処方箋がないと買えないです。 私はリポドリンエクストリームでダイエットをして、8ｋｇ減量しましたが、リポドリンエクストリームは「薬」じゃありません。 私のいる職場の人も、なんだかそんな危険なものでダイエットして大丈夫？みたいなこと聞きますが、「薬」じゃないので大丈夫です。 ていうか、うちの会社サプリメントの会社だろ。 区別つかないで大丈夫？と心配になりますがリポドリンエクストリームは海外のダイエットサ…

おうち焼肉相方さんが三田和牛を買ってきた。やっぱり三田牛はうまい 三田牛の油を吸ったお茄子も食べた。エリンギも厚切りにしたらステーキ肉みたいな食感でがちうまで…

この記事では、SOELUの「体験者歓迎」ライブレッスンについて体験談を交えながらわかりやすく説明します。オンラインヨガ・フィットネス初心者にオススメする理由3つを解説。初めてで「どのレッスンから始めたらいいの？」と迷っている方は必見です！

はい、今日もカインドバーblog閲覧者には、毎日同じもので申し訳ないがはい美味しすぎ今日も食べたよそりゃ 飽きないもんね 今日はヨーグルトと共に♡ はい おい…

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

常時曇天の中、今日も朝夕、雨に降られませんでした。助かったあ。 帰宅すると「5時に夢中」は録画しておいて、大相撲を見ました。今日から休場の貴景勝、首のけがだけ…

にほんブログ村 私は、以前は身長181ｃｍ、体重106ｋｇという巨漢でした。 職場の人は優しいので、身長があるからデブには見えないよとか甘やかしてくれたので、なかなかダイエットする気が起きなかったです。 でも、実際はユニクロで通常ラインの商品ではサイズがなくて、服がないという悲しい人間でした。 そのため、冬でも古着屋で買ったハーフパンツで過ごさなくてはならず、まぁ暑いからちょうどよかったのですが、今思い出すと、かわいそうでした。 何が可哀相かというと人の目に映るということを気にしなくなり、豚人間になっていたからです。 人がご飯を食べている自分を観たらどう思うか、冬でも半ズボンで出歩いている自分…

はい、今日もカインドバー今日はヨーグルトと共に♡ はい おいしすぎ  はい美味しい！全然あきねーはい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーし…

コロナ禍の前は週１でスポーツジムに行ってのんびりヨガをしたり音楽に合わせてバーベルを上げ下げするクラスに参加してたんですがジムを辞めてしまって仕事もほぼテレワークになったのでなーんも運動してません。。。これではいけないと思いつついたずらに日

ユミコメディカルラボが今年2月より開設され、身体のことに関する情報が無料で発信されています。「間違った知識で美容と健康を損ねてしまう女性をなくしたい。」という友美子先生の想いと知識が盛り沢山に詰まった内容です。その中でも特にオススメの記事を

ユミコアボディの7月のオンラインレッスンに早速4本チャレンジ！今月は4本全ての動画を毎日満遍なくこなしていこうと思える内容でしたので、まだレッスンを受けてない方や、オンラインレッスンに入ろうか悩んでる方の参考になればと思い、感想をシェアさせ

はい、今日もカインドバーはい美味しい！全然あきねーはい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーしか勝たん 大好きなプロテインバーがローソンにし…

今日は「母」が大病した時のことをお話しした前回の内容の続きとなります。

この1年一度もPCR検査をする要素がなかった私が、ワクチン2回接種完了後なのにPCR検査に行くことになりました。 PCR検査に行った理由や、イスラエルのドライブスルーPCR検査についてレポートしていきます。