心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
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今日も熱波の南カリフォルニア この天候、しばらく続きそうです。 ここは今27度です。 娘の住むサンフランシスコは今18度で 息子の住む所は34度! 海側に住むのと、内陸部とでは こんなに気温が違うのですね。 そうそう、最近、朝が早くなり 7時前には自然に目が覚めるのです。 ...
ベリーダンスは曲によって 艶っぽく魅せたり カッコよくキメたり 可愛く踊ったりできます。 今回は、会場がハッピーに盛り上がり、踊っている本人も楽しめるような 「おすすめのかわいい曲」を5曲紹介します♪ スポンサーリンク ベリーダンス かわい
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この2年間家に居る事がとても増えました。きっと多くの人は運動不足を感じていたと思います。先日久しぶりに再会した友人は、運動不足ですっかり太ってしまいました。
うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症には、経験談も含めて、まず起床時にすぐカーテンを開けて太陽の日差しを取り入れ、朝食に「バナナ」などを食べて、15分程度のウォーキングをする生活習慣を身につけていくことがおすすめです。全部、出来なくてもいいので、今の状態で出来るだけやってみる!これがポイントだと思います。
かに座の季節におすすめのアロマ。もし貴女に何かしらスッキリしないお悩みがあるなら、それは「子どもの頃の記憶」に関係があるかも?心や体へ変化をもたらすアロマオイルからのメッセージ…今回は「カモミール」のお話です。
健康になりたいと思いながら2年が経ちました。筋トレの成果二の腕結果、劇的な変化はそれほどありませんが、体を動かす上で「めんどうだな」と思うことは少なくなりました。疲れにくくなった気がします。体重変動は、正直ほぼなく基本体重から1~2キロくら
生理痛が酷すぎる もう、疑似陣痛。痛くて、痛くて、寝込む。生理中は日常生活が送れない。 生理が終わっても、貧血が酷すぎる アンパンマンでいうところの「顔に…
初心者にオススメ人気のヨガyoutubeチャンネルを5選紹介してます。“ヨガをこれから始めたい”“ヨガ初心者”の方にピッタリなアカウントをピックアップしてます。また今なら【¥100で30日間ヨガ体験!?】自宅で本格的なヨガレッスンが受けられるSOELUがオススメ!
明治の明治プロビオヨーグルトR1ドリンクタイプ満たすカラダカルシウムを購入してお試ししました。強さひきだす乳酸菌。1073R-1乳酸菌が入った、ドリンクタイプの発酵乳。いつものさらっとして飲みやすい、ドリンクヨーグルト。一食分のカルシウム227mgが入って、健康的な生活を応援してくれます。<monitor>明治明治プロビオヨーグルトR1ドリンクタイプ満たすカラダカルシウム
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病気になって健康を意識し始めた私が実践する3つのことをご紹介します ... 脳腫瘍(プロラクチン産生下垂体線種)の闘病キロクを綴っています。
春アニメも佳境を迎えてきました。OP/EDで耳に残るものを備忘録として残しておきたいと思います。パリピ孔明 と SPYFAMILY は有名すぎるので割愛でーす。ヒーラーガール OPヒーラーガールはミュージカルアニメーションというだけあって劇
「マッサージや整体などを受けた後、好ましくない症状が出るようになってしまった、これって洗脳?」というご質問をいただきましたので、回答するとともに、そういった現象について、身体・心・エネルギーレベル、各々からの解説を試みたいと思います。ボディーマインド、共感力、身体意識、エンパス、などに興味がある方などにも読んでいただきたい記事です。 口が開けられなくなった 回答の要約 身体的な視点からの考察 マインド的な観点から エネルギー的な共鳴について 回答とアドバイスまとめ 口が開けられなくなった いただいた質問は以下になります。 《 Q 》洗脳の記事を拝見し書き込みをさせていただいております。お忙しい…
リポドリンシリーズは、販売元が副作用があることを公表しています。 副作用があるから怖いものだと思うのは尚早で 飲むだけで、ダイエット効果が表れて、食欲抑制し、脂肪燃焼するのですから 当然、体にはなんかしらの負荷がかかっています。 それは脂肪燃焼のために、血圧を上げたり、血流を良くすることで、脈が速くなり、動悸もするので気分が悪くなる人もいます。 これがダイエット効果なんで、仕方がないのですが、リポドリンエクストリームのクチコミをみると この部分ばかり大きく騒がれて 挫折したかわいそうな人がチャレンジしようとしているダイエットしたい人の足を引っ張ってる。 私が言いたいのは、リポドリンエクストリー…
ターゲットの年齢によって集客法は異なります。若い方ならSNSで間違いはないのですが、SNSを利用しない年齢層なら当然 訴求法も違ってきます。 なかなか集客できずに悩んでいる方が多いと思いますが、わたしの経験談も含めてターゲットにあった集客法
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!第71回でございます!今日は端的に言って、調子が悪いですよ!さっきから鼻水で溺れそうです♫いやね、ミスドが食べたかったんですよ、すごく。珍しく楽天ポイントがたくさんあるので、豪遊しちゃおうかなと思ったんですよ
新年には神社に初詣に行かれるという方…6月30日も訪れておられますか?この日は「夏越しの大祓い」」と言って半年の穢れを祓い清めて頂ける有難い浄化DAY…★その他今月後半の吉日・吉方位、体調を整える食材やレシピetcもご紹介…季節を感じ心豊か...
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もくじ1 『あすけん』のアプリを使用して20日。2 ダイエットする為にこの20日間食べてたもん。2.1 ダイエット中の朝ご飯2.2 ダイエット中の昼ご飯2.3 ダイエット中の夜ご飯3 皮膚むしり症の爪はどうなったか? 『...
ベリーダンスを踊るとき よく小道具を使うことがあります。 踊りのジャンルによって使う道具があったり少し意味があったりします。 そんな さまざまな小道具たちを解説してみます。 ベリーダンス ベールの種類 登場の時だけベールを持って 踊る時はポ
おつかれさまです。 今日は、 機能性表示食品 低糖質・高タンパク質 食後の中性脂肪の上昇を抑える 三拍子揃ったミックスナッツをいただきます! リセットナッツ -きなこ風味- 「ロカボナッツ」でお馴染みデルタインターナショナルと、ロート製薬グループエムジーファーマ(MGP)の共同開発で生まれたミックスナッツです。 この商品、なんと、ミックスナッツでは日本初となる機能性表示食品なんです! 注目すべきは、ロート製薬グループであるMGPが開発したグロビンペプチド(メタップ)。 この機能成分が、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されているそうです。 食後に、ちょっと甘いもの食べたい!という時にい…
おつかれさまです。 夜中のアイス。 食後のデザート。 休業日より少ない休肝日。 健康診断の結果も問題ないし、余裕っしょ。 なんて、調子ブッこいてると痛い目にあいそう… ということで、 あえて、健康な時に、読んでおきたい一冊 を紹介します。 ぜんぶよくなる! タマネギBOOK ぜんぶよくなる??? なんでタマネギ? タマネギのココがスゴい! 「硫化アリル」のココがすごい! 「ケルセチン」のココがすごい! おすすめレシピ 「タマネギワイン」とは 「タマネギ氷」とは 最後に ぜんぶよくなる??? かどうかはわからないけど、悪いことはなさそう。 糖尿病 高血圧 脂肪太り これらが、気になる人はもちろん…
一人暮らしで冷凍宅食Hemog(ハーモグ)『ゆるっとコントロールE』の5食コースを注文。通常注文or定期便から選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて生活を効率化させましょう。
気持ちいい心で過ごしているとき、人はニュートラルな感覚でいます。ニュートラルな感覚というのは、究極に偏ってないということです。例えば、ネガティブ過ぎる状態にいると、否定的な出来事を繰り返し思い出したりして、負のループにハマってしまうことがあります。このような究極に偏った心の状態でいると、辛いものがありますよね。私もそのような状態におちいってしまうと、まるでI.Qが低下したように何も思いつかなかったりします。だからといって、ネガティブ思考が悪いわけではありません!「究極な偏り」が改めたい点であり、ネガティブ思考は過度でない限りは治す必要はないと思っています。 ネガティブ思考?それともポジティブ思…
ボディメイクといえばベリーダンス。とても健康的に美しくしなやかな メリハリのあるラインをつくれます。 しかしベリーダンスをはじめたいと思っても、たくさんの教室がありすぎて迷う方もいるのではないでしょうか。 「ダイエット目的」「趣味にしたい」
50代からインストラクターは無理だろうなと 諦めている方が多いのではないでしょうか。 ピラティスは 男性でも女性でも年齢問わず ご自身が健康で「学ぶこと」「伝えること」が得意であればインストラクターになることができます。 近年では 健康維持
つらい便秘ですが、お薬だけでは対処できなかったり、長期間毎日お薬を飲むことに抵抗があることも多いと思います。実際に、刺激性の便秘薬を長期連用すると、お薬に対して耐性ができて、最初のころよりも効果が出にくくなったり、副作用が起きる可能性も否定はできません。そこで、お薬を使わない便秘対策を紹介します。
アラフィフになると身体のあちこちから老化のサインが毎日のように感じられます。 ぬけ毛が気になったり 肌が衰えシワになったり 若い時のような食事ができなくなったり。 特に筋肉量が低下し体力がなくなってくるのも50代に多いのではないかと思います
初回(1話)早くも二期です。これは安定ですね。今期のほのぼの癒しギャグアニメ枠です。特別書くことはないですけど只野くん察しが良すぎる。この高校の入学試験は面接のみで個性が重視されるはずなんだけど只野くんの個性は「普通 of 普通」個性豊かな
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50代からの副業や転職を 難しく考えてしまいがちですが、実は視野を広げてみると 趣味を活かし楽しんで人の役に立てるビジネスがたくさんあります。 自分にとって あたりまえの毎日の習慣が 他人にとっては知らないことだったり。 趣味のヨガや 生活
私が自分勝手に思い込んでいた心の「トラウマ」が、あっさりと消えたお話しです。この記事を読んだ人は、同じように自分自身であっさりトラウマを消せると思ったのでシェアしたいと思いました。(結論だけ知りたい方はズズズィーっと後半までスクロールしてくださいっ)それは幼稚園に通っていた頃の出来事が元でできたトラウマです。担任のY子先生は、クラスのみんなに嫌われていました。負の感情がまだあまりない幼稚園児に嫌われるって、よほどのことですよね。幼稚園児なので悪口とかはまだ言えない年代なのですが、例えば、子供達が一丸となって、Y子先生が教室に入ってこないようにドアを閉め椅子を重ねて開けられないように防御したりし…
40代・50代から趣味でダンスを習うのは、少し不安だったり 迷ったりしますよね。 習いたい理由も人それぞれですが、ダンスも様々なジャンルがあります。 そこで「ボディメイク(美容と健康)をしたい」「日常を忘れて楽しみたい」という方に オリエン
『ロス感』というのは、若者コトバです。何かを失った感じ、損失した感じ、喪失感に苛まれる、などの意味で使われる言葉で、内実はシリアスであっても、それをカジュアルに表現したりするのに用いられます。いかにも現代風だなと感じられますが、この「ロス感」は、ちゃんとちゃんとに感じ切らなくてはならないものだと、痛感している今日この頃です。それは、自分自身が半端ないロス感に苛まれていることに気づいたからです。 //
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余談閑話ゲームが趣味の私の悩みは「運動不足」と「肩こりによる片頭痛」これを解消するために試したグッズなどを不定期で紹介していきます。実際に使用しています。(4個を、シリコンリングを使用して肌着の首回りに装着)使用期間はカレコレ 4年くらいで
「めまい」は、立ちくらみのように一瞬くらっとするようなめまいから、天井がグルグル回って立ち上がることさえできないようなめまいまで様々です。 「めまいリハビリ体操」は、小脳の平衡機能(バランス機能)を鍛えることで、ふらつきやめまいが起こらないようにするというものになります。
待ちましたね、6か月。 やっとオオサカ堂でもリポドリンエクストリームが入荷したので買うことができました。 待って買えるのだから幸せですね。 ということは、以前もそうでしたが6ヶ月くらいしのいだら入荷は再開するということですが、 肝に銘じておかなければならないのは商品がないときの代替品を知ることと、 自分の知っている代替品が売り切れた時にダイエット生活をどう乗り切るかなど考えておきましょう。 今回は、代替品の「ファスティンXR」すら売り切れてしまうほどの、パニック状態が海外サプリ愛好家の間では起きていたと私は感じています かといって、買いだめすることができない商品ですし、開封後は2.3ヶ月で消費…
『世界幸福度』の調査の結果報告書によると、日本の幸福度はいつもだいたい50位より後ろの方になっていますね。これって、幸福度が低いのでしょうか?まぁまぁなのでしょうか?今日は『冬至』です。一年のうちで最もお日様が出ているのが短い日。ヨーロッパでは冬至の日に「願いごとをすると叶う」と言われているそうですね。国連の調査で、幸福度が高いとされた国の人たちは、どんな願い事をするのだろう?50位そこそこの我々の願いとは、内容が異なった願い事なのか?そんなことを朝の起き抜けに、ぼんやり考えていました。 //
あなたは、すごく疲れ切ってる時、どうやって明日のための「元気」を補充していますか!?「とにかく1人になって静かに過ごしたい」という人もいます。「親しい人とお話しすると疲れが吹っ飛びます」とおっしゃる方もいます。同じ性格、同じ価値観の人など存在しません。それと同じように、エネルギーの充電方法も、人によってまったく違うものですよね。
長いこと、入荷待ち品切れ状態で、 どこの代理店でも、もはやメーカーですらも 「coming soon」状態だった リポドリン(黄色:エフェドラ配合)ですが、 こちらで買えます。 ad2.trafficgate.net ameblo.jp ad2.trafficgate.net やっと製造ができたようですね。 リポドリンエクストリームはまだなのですが、 もうじきでしょう。 ameblo.jp 私はオオサカ堂でポイント貯めているので リポドリンエクストリームを待つつもりですが、 ハードコアも試してみたいなという感じです。 今の時期がダイエットには一番適しているので ギリギリ間に合った感じですね。う…
COURIERでこんな記事が話題になっていました。 睡眠を妨げるコーヒーは午後は飲まないようにして、食事の間隔は16時間は空けたほうが良いとか。 一日三食取らないことと老化の関係は、以前読んだ本Life Spanにも載っ ...
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一人暮らしで冷凍宅食つるかめキッチン『バランス栄養御膳』の7食コースを注文。都度(お試しセット)or定期便が選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて自炊を効率化させましょう。
一人暮らしでカット野菜が多い、あとう(@ato_ganai)です。 スーパーマーケットの野菜もよいのですが、仕事終わりに
海外で人気のヨガアプリ「Daily Yoga」を徹底レビューしました。聞いたことあるけど「どんなアプリ?」「無料でできるの?」などにお答えします。筆者が実際に無料版だけ試してみたレビューを忖度なしで書きました。ぜひ参考にしてみてください。
ハーブティーは身体に良いと聞くけれど、 どこのブランドが良いの?とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 今回は、ハーブティー歴10年(自称ハーブティーファン)の筆者がおすすめのブランドとフレーバーをご紹介します✨ イギリスの有機ハーブティーブラインド「PUKKA(パッカ)」。 英国の次世代オーガニック・ハーブティーと謳われるパッカのハーブティーは、世界各国で有機栽培されたアーユルヴェーダハーブをブレンドした、安心安全の100%オーガニック・
アロマオイルの効能は? アロマオイルはオイルの成分に効果があるだけではなく、香りを嗅ぐだけでも心身に良い影響を与えるとされています。 脳の中枢部である大脳辺縁系が香りの情報を判断し、感情や記憶を呼び起こします。 また自律神経系に香りの情報が伝わることで、ホルモンの分泌が促されリラックス効果や幸福感、痛みを緩和する効果などがもたらされます。 その①-ラベンダー精油 フローラルな香りで代表的なアロマとして広く知られるラベンダー。 古代より兵士の負傷のために火傷の手
心地よい睡眠をとれていますか? みなさんは、疲れすぎている時や生活バランスの乱れなどで 夜なかなか寝付けないことありませんか? 実は、睡眠には脳が大きく関与しています。 端的にいうと、脳が元気な状態だと眠りにくく脳がお休みモードだとぐっすりと寝れるのです。 なので眠りに着く前に脳をしっかり休める習慣がとっても大切になります! 今回のブログでは、筆者が毎晩の習慣にしている「瞑想時間」をご紹介します✨ 瞑想のもたらす効果とは? まず、瞑想とはゆっ
もくじ1 ずっとコンプレックスやった指先。皮膚むしり症と言うらしい。1.1 初めての『ネイルサロン』。1.2 初めてのジェルネイルの感想。2 身体メンテナンス開始しよ~。2.1 『あすけん』再開します! ずっとコンプレッ...
リポドリンエクストリームが買えないのが 毎年恒例になっていますね。 1つは、原料の確保 2つめはコロナ禍 3つ目はロシアの問題。 どれも仕方がないと思います。 今後、もっと厳しくなるとおもうし 物価も上がるでしょう。 私の予想だともうじき、入荷するかと思うのですけど、毎日ヤキモキしますね。 依存しているわけではないですが、5月は一番痩せる時期であり、毎回この時期からリポドリンエクストリームでダイエットして7kg以上は 痩せているので、このタイミングを逃すのが非常に惜しいという気持ちから焦りもあります。 ameblo.jp もちろん、リポドリンエクストリームが買えないなりに私はほかのダイエットサ…
余談閑話ゲームが趣味の私の悩みは「運動不足」と「肩こりによる片頭痛」これを解消するために試したグッズなどを不定期で紹介していきます。 実際に使用しています。使用期間はカレコレ 半年くらいでしょうか。使用感です。・ぐりぐりが心地いいです。 →
「僕、コーヒーを絶ったんですよ」先日、健康に気を使っておられるヘルシー志向の40代の男性がおっしゃっていました。特に大病をしたわけでも体調不良を感じているわけでもなく、健康情報でコーヒーはカフェインを含むため、たくさん飲みすぎると良くないと知ったので、思い切って実践しようと思ったそうです。ホッと一息する楽しみが一つ減ってしまうので、何か代わりのものが見つかるといいですね、と思いました(言わなかったけど)。そして、健康情報も『イマドキの情報』として受け取った方がいいのかな〜、と考えていました。
疲れやすい、頭痛、生理痛、肩こり、イライラ、便秘、眼精疲労などは、漢方目線で見てみるとスーパーで簡単に手に入る食材で改善できることを知っていますか?症状別の食品を紹介!
睡眠剤・安定剤は、使い方を間違えるとデメリットの方がかなり大きくなってしまします。日本は諸外国に比べて睡眠剤・安定剤の処方量がかなり多いという統計もあり、安易に使い過ぎているという実態もあります。正しい使い方をして、お薬のメリットを最大限に引き出しましょう!
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ヨガ初心者さんから上級者の方にも。2022年最新オススメの「ヨガアプリ5選!」を紹介してます。筆者が実際に登録してみて分かったメリット・デメリット、お得体験方法など詳しく解説してます。「ヨガアプリ入れたいけど何入れたいか迷ってる人」「試してみたいヨガアプリがある人」などの参考になるのでぜひ最後までお読みください。
もしも、突然の手術や入院などで、高額な医療費が必要になってしまったときでも医療費の支払いで生活が脅かされるようなことが無いように『高額療養費制度』が設けられています。高額療養費制度を利用したい場合は、自分で手続きしなければなりません。
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私は2020年の5月から2021年の5月までの約一年で、リポドリンエクストリームを断続的に飲み、※8週間飲んだら休薬期間を設けていた 期間は1年ですが、実際は4.5か月で14kg、減量できました。 やったことは、リポドリンエクストリームを飲んで、休みの日に時間があったら散歩するくらいで積極的な運動はしませんでしたが、 食欲抑制効果で、食事量が1/3になったので、何もしないでいてもスルスルとダイエットできました。 リポドリンエクストリームのような、海外のダイエットサポートサプリメントは、 日本のサプリとは違って、きちんと効果のある成分がたっぷりと含まれているので飲んで、運動したら確実に減量につな…
漢方薬は基本的には年齢に関係なく使用できます。体の症状だけではなく、こころの症状にも漢方薬は効果が期待できるのです。こども(小児)には、お薬の味も含め飲んでもらうためには工夫も必要なことも多いですが飲めればきちんと効果が期待できます。
二回目の接種をしてから七か月。新型コロナウイルスワクチン接種の時がやってきました。 今度は初めてモデルナ。事前に検索してみると、結構接種後に発熱しているようで…
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最近、Twitterで『Sweatcoin(スウェットコイン)』を見かけました。Sweatcoinを一言で言えば、Move to earnのアプリ、つまり歩くことで仮想通貨を稼げるアプリです。海外でも注目されているらしく、2022年夏にはアプリ内で獲得できる仮想通貨SWEATの上場が予定されているそうです。そのため、今からSweatcoinでSWEATを獲得が吉!一例として同じMove to earnで有名なSTEPNのGMTが上場後に、数倍以上の値段に跳ね上がった事例もありますよ。 初期費用は一切かからず、無料で始めることができます。詳細は以下です。 •1,000歩ごとに、0.95Sweat…
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!第12回目のお話を始めたいとおぉもぉいぃまっす!はい。今日は、お昼にモリモリもやしと豚バラのせマルちゃん正麺(醤油味)を食べました!とても美味しかったです!おしまい!……終わってしまった。はい。えっと、自分はず
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!第10回でございますよー!非常にショックな出来事があったので、今日はそのことについてお話したいと思います。はい、どーん!!!はい。一言で表すならば、これです。以上、終了!閉廷!ありがとうございました。あ、まだ
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!第16回でございます!もう、なんかねぇ……目の奥がズゥンと重い……orzちょっと調子が悪いですよコレは!朝から目の奥がズゥンですよ!ズゥン!某CMのキャッチコピーそのまんまだよ!!!お天気のせいで気分が乗らないとか
兵庫県三木市で整理収納アドバイザーをしています。▽お片づけサポートや引っ越しセミナー情報はこちらです。ホームページ/お片づけサポート こんにちは!お庭の草花が…
新聞広告でちらっと見た、「医師が教える最強の間食術」という本。そそられるタイトル…この本にも書かれているようですが、やはり、高カカオチョコレートは、健康にいいそうです。老化防止にも…!(喜)我が家でもかなり前から健康効果を期待して毎日食べています。高カカ
ご訪問ありがとうございます。わが家の春の花が満開です。ヒメウヅキアジュカ水やりを一切しないのに、毎年元気に咲いてくれます。 感謝。話は変わりますが、生まれて初めて電動歯ブラシを買いました!今まで気になりつつも、値段が高いイメージがあって。元が取れるのか不
20年以上愛用している温湿布。いつも行くドラッグストアで最近見かけなくなり、他のドラッグストアにもなくて…廃盤になったわけでもないようなので、ネット通販で買うことにしました。家にあるのは残りもうわずかなのです。偶然目にとまったネットショップがありまして、他
在宅ワークで宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai)です。 スーパーに行くのが面倒なうえに野菜が高いので、なおさ
以前からずっと読んでみたいと思っていた【アミ小さな宇宙人】が、ついに我が家へやってきました。 この本を最初に知ったのは、ブルゾンちえみさんがこの本を読んでから、お肉を食べなくなったと話していたのを聞いた時。 気になって調べ出してからは、たくさんの人がこの本の素晴らしさを語っていたので、読みたいなーと思っていたけど、もうすでに絶版になってしまっていて、中古で出回っている本は、5000円前後の高値で売り買いされてしまっていたので、なかなか手が出ませんでした。 でも、ここ最近は前までずっと分からなくて、疑問に思っていた〝愛〟の意味もわかるようになり、自分の中でその言葉を使う機会が増えていて、今、なん
最近のおうちベジごはん☺︎ 相変わらずワンプレート多めです!(片付けが楽) 豆腐と大豆ミートの和風ハンバーグ 個人的にプラントベースのハンバーグってなかなか気にいるものが作れなかったんだけど、、これはついに気にいるものが出来ました☺︎ 玉ねぎのみじん切り⇨小さめの角切りにした椎茸⇨湯戻ししたそぼろタイプの大豆ミートの順に油で炒め、ボールに取り出したら軽く水切りした木綿豆腐1丁を加え、いい硬さになるまでパン粉、玄米粉で調整。 ナツメグ、ブラックペッパー、パプリカパウダー、オレガノ、ガーリックパウダー、セージ、塩胡椒などで味を整えたら形を整え焼く。 味付けはポン酢、ヴィーガンバター、砂糖、みりん、
プラントベースの食生活を実践しているというと、決まって聞かれるのが『何を食べているの?』ということ。 実際取り入れてみると、結構なんでも食べられるんだなー、と実感するものですが、お肉やお魚、卵や乳製品が当たり前の生活を送っていると、なかなかイメージが湧きませんよね。 今回は〝プラントベースとはなんぞや?〟という事と、私が普段食べているプラントベースフードについてご紹介していきます☺︎ 〝プラントベース〟の食生活とは? プラントベースの食生活とは、名前の通り〝プラント=植物性〟がベースとなった食のスタイルのこと。 近い意味で使われる言葉では菜食という言葉もありますね。 どちらも植物性の食材を中心
動物性の食材を使わず、植物性の食材のみで調理するプラントベース。 どうして実践する人や取り入れるお店、商品が増えていて、プラントベースを取り入れることにはどんな理由やメリットがあるのか? 今日はそんなプラントベースの持つ可能性について。 プラントベースを暮らしに取り入れる理由 ⒈環境にやさしい 動物性の食材に比べ、植物性の食材は環境負荷が低く、日常に簡単に取り入れられる気候変動へのアクションになります! 〝お肉を減らす〟ことで、温暖化の原因になる温室効果ガスの削減。 〝お魚を減らす〟ことで、生態系の破壊や海洋ごみの削減に。 ⒉動物にやさしい プラントベースの日を作ることで、動物性食品の多過ぎる
プラントベースの食生活を始めてみたい!取り入れてみたい! そう思った時最初に悩むのが〝まずは何を買えばいいんだろう?〟ということだと思います。 いろいろ揃えるのはお金がかかりそう、近くのスーパーでは手に入らなさそうだし、買いに行くのは大変かも。 そんな不安もあるかもしれません。 料理の腕や経験は、超凡人主婦レベルの私ですが、プラントベースの食生活を取り入れて約2年経ったので、あると便利なプラントベース食材や調味料についてはだいぶと分かってきました。 基本的にお家にあるであろう、醤油、砂糖、塩胡椒、味噌、酒、みりん、ケチャップ等以外で、あると便利なプラントベース調味料について、今回は初心者向け、
野菜、豆類、果物、シード類、ナッツ類、海藻類など、植物性の食材のみで構成されるプラントベースの食生活では、栄養バランスについて不安に思う方も多いのではないでしょうか? 実際には食材をバランスよく組み合わせ、ポイントを抑えることで、健康的な生活を送る事が可能です。 とくに完全にプラントベースの食生活に移行するわけではなく、週に数回取り入れる程度であれば、心配する必要もなく、むしろ身体にとって嬉しい効果がほとんどでしょう。 ですが、完全にプラントベース食生活への移行を検討しているのであれば、最低限の知識を持って実践することが必要になります。 私自身、プラントベース中心の生活を2年ほど送っていますが
なんとなく続く不調やイライラ、急な気分の落ち込みに悩まされている方も多いのではないでしょうか? 毎日こころ穏やかに過ごしたいだけなのに、日によってジェットコースターのように上がり下がりする気分や体調。 頭痛に胃もたれ、憂鬱な気分、なんとなく身体がだるかったりむくみが取れなかったり。 昔はそんなこと無かったのに、いつからか体調のいい日の方が少なくなった気がする。。 わたし自身、30歳に差しかかるあたりからこう言った不調を感じることが増え、しんどい時期を過ごした経験があります。 ですが、日常の中にちょっとしたセルフケアの時間をつくることで、原因の分からなかった謎の不調が、少しずつ、着実に改善してい
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今話題のオンラインヨガ『SOELU(ソエル)』30日¥100キャンペーンを使って体験してみました。実際に私がリアルに感じたことを忖度なしでレビューしました。気になっている人はぜひ参考にしてみてくださいね。結論からいうととても魅力的なオンラインヨガでしたよ。ただ、ある程度ヨガをする広さが必要なのと、部屋を綺麗にしていないと恥ずかしいなと思いました。
以前、ブログに書きましたが、生理痛が酷くて婦人科へ行ったところ。「子宮筋腫」が見つかりました。 『生理痛がひどすぎる!生理中に、婦人科の病院へ行った結果。』■…
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ご訪問ありがとうございますラインで更新情報をお届け現在約1200人以上の方に登録していただいています。(感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。)(↑バナーから登録できます↑)*・゜゚・*:.。..。.:*・゜突然ですが…皆さんは、眠るときに着ている物ってな
皆さんはピンタレストを使っていますか? 来るぞ来るぞと言われつづけていますが、日本ではいまいちピンタレストが流行っていません。
ヨガはじめてますか?ダイエット・美容目的のためや1日を気持ちよくスタートするために朝活などでやっている方も多いかと思います。ヨガは腸活にもいいとご存知でしたか?腸活ヨガという言葉があるくらい、腸の動きを活性化させるポーズもあります。オンラインヨガのSOELUソエルなら好きな時間にでき、ヨガの先生が教えてくれます。わざわざスタジオに通わなくていいのでお家で気軽にヨガが出来ちゃうのでオススメです。
お薬を飲むたびに、喉にひっかたりしてお薬を飲むことがストレスになっているひとは、もしかしたら、飲み方が間違っている可能性があります。お薬を上手に飲むには顔の向きがポイントなのです!
昔の人から愛されているあま酒。とっても栄養価が高く夏バテ防止にも良いとされ、飲む点滴とも言われています。このあま酒、実は腸活にとってもいいアイテムなんです。腸活始めていきたいと考えている方にぜひ取り入れて欲しいです。あま酒の魅力を綴った記事になりますのでぜひ最後までお読みください。
楽天お買い物マラソン ポチ、ポチしてますきのうの記事でおすすめしていた『楽天お買い物マラソン パート2「化粧品・スキンケア編」』本日20時より楽天お買い物マラ…
プロテイン女子最近増えてきましたよね。私もそのうちの1人です。(笑)筋肉ムキムキにしたい訳ではなく、美容・ダイエットの為に飲みはじめました。プロテイン飲んでみたいと思っている女性に向けた記事になってます。プロテインの美容効果、メリット、飲むタイミング、プロテインの種類など詳しく記事にしました。初めてでどのプロテイン選んだらいいか分からない方も解決するかと思います。プロテインを飲むのは筋肉ムキムキの人だけじゃない。美容目的にのんだっていいんです。ぜひ最後までお読みください。
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赤と青のやーつ こりゃ2022年GWまでずっとこれだな。2022年 年末まできっとこれ(笑) 寒いのに外でたべてんじゃねーよwwwお外KIND PROTEIN…
体重48キロ〜たまに50キロ調整しながらキープ出来ていますどうしてもお腹が減る💦食べたのにもっと食べたい時そんな時は…豆もやし食してます♡コレ!とっても便利…
おはようございます。定期便のブルーベリーアイ届きました。ブルーベリーアイPRO 2袋 わかさ生活 ブルーベリーサプリメント ビルベリー ルテイン アントシアニ…
オペラ座の怪人はすごいらしい。相方さんがチケット高いのに買ってくれた。 ミュージカル初めて見る。 そもそもオペラ座の怪人の映画は私好みの内容で、一図な男性が悲…
「国産バナナ」はとても珍しい貴重なバナナなのです!なんと、日本で流通しているバナナの99%は外国からの輸入品です。ハルくん皮まで一緒に食べられるバナナがあるって聞いたんだけど本当なのかな~?のんびり太郎「国産バナナ」は、完全無農薬で育てら
星空こ♡です。Ameba発のスキンケアブランドBORDER FREE cosmeticsが開催する#オトナ美容会議に参加中! わたし星空こ♡のこの春からはじ…
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心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
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