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更年期対策

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更年期対策
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更年期対策
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女性の方も男性の方もお悩みの更年期障害、何かご自分でしている対策法についての記事があればお願いします。
テーマ投稿数
598件
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93人
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更年期対策の記事

1件〜50件

  • 更年期 不安感とストレス耐性が低下している
    2020/10/26 13:43
    更年期 不安感とストレス耐性が低下している

    更年期のメンタルについて 仕事で大変な状況に突入しつつあります。 これまでの自分だったら、大丈夫だったことも 更年期障害による体調と頭、心の変化で明らかに辛く感じることが増えました。 体力的な不安 毎日、朝通勤し、10〜12時間くらい働いて、また電車に乗って帰宅する。 ちゃんと夜は寝ているのに、体力が低下しているせいで、体にこたえます。 朝の通勤、もう会社に着いただけで、精神的&体力的にも疲労している・・・ まだ、大きいプロジェクトの序章の段階。 こんなんで、この先、会社に行けるのだろうか・・・不安です。 頭の回転の不安 頭が働きません。考えようにも集中できない。 やるべき事が、2つまでならな…

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • 《【女性向け】体が絶好調の時期にお掃除をまとめてやるとよし》
    2020/10/22 10:35
    《【女性向け】体が絶好調の時期にお掃除をまとめてやるとよし》

    こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌(はじめましての方はこちら→自己紹介)わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。よろしくお願いします☺よかったら読者登録お願いします昨年あたりから、体が軽くてめちゃくちゃ

    よしママ

    節約ママのこだわり掃除

  • ひとりカラオケ…とはちょっと違うのだけれど
    2020/10/21 21:51
    ひとりカラオケ…とはちょっと違うのだけれど

    お立ち寄りいただきまして、本当にありがとうございます。今日は終日いいお天気で、きれいな青空も堪能しました。やっぱり秋らしく湿度も低めで、気持ちよいですね~。昨日洗った夏掛け布団もスッキリ乾いて、安心してしまうことができま ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 更年期 1日10時間労働が体にこたえる
    2020/10/18 02:13
    更年期 1日10時間労働が体にこたえる

    週一で依頼を受けた簡単な仕事の現実 フリーランスあるあるですが… これまでの経験からすると、最初に仕事の依頼があった時の条件と、 実際に現場に入った時の状況はかなり違います。 新しい仕事が始まりましたが… 今回もご多分にもれず… やっぱり大変。 週一のはずが、週によっては週4(驚!) ほとんど毎日じゃん! アシスタントがおらず、しかも少人数でやっているチームのため 様々な種類の作業をひとりでやらねばならず非常に煩雑。 そして、その日の細かなタイムスケジュールに 臨機応変に対応していかねばならないので、 昼食を食べに席を離れる余裕がありません。涙 自席で、仕事の合間をぬって、ささっとお弁当を食べ…

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • ききしゃん-シャンプーのトライアル
    2020/10/16 22:52
    ききしゃん-シャンプーのトライアル

    ご訪問いただき、ありがとうございます。 我が家付近、雨がパラパラし始めました。明日は終日雨で寒いのですって…最近、寒い日ばっかりです。午前中ジムへ行った後、夫と一緒にちょっと遠い方のスーパーへ行ってきました。明日お買い物 ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 【セルフケア】巡りに良い箇所
    2020/10/14 20:27
    【セルフケア】巡りに良い箇所

    体調の良い日は、動画をみながら、じっくりヨガをしたり、少しトレーニング的な体操をしていますが、そうでもない時は、無理をしません。 そんな時は、朝起きた時、寝る…

    こでまり

    私に良いこと☆これからの幸せ

  • 更年期、痛みとつきあう
    2020/10/12 13:37
    更年期、痛みとつきあう

    痛みをどうするか痛みには鎮痛剤を利用しています。鎮痛剤は体を冷やすし、胃腸にも良くないとも言われますが。 こちらの本にも、「痛い時は、我慢せずに薬を利用しまし…

    こでまり

    私に良いこと☆これからの幸せ

  • 最近の身体づくり
    2020/10/07 16:30
    最近の身体づくり

    こんにちは。お立ち寄りくださり、ありがとうございます。 今日の午前中は青空も見えていて、秋らしい雲が浮かんでいました。(でもこれって、お天気が下り坂に向かう印なのですよね)朝6時半から、昨日読んだAERAの特集記事にあっ ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 【シーボディ】VCスターターセット ビタミンCニキビケア1週間トライアルセットの口コミ
    2020/10/06 18:52
    【シーボディ】VCスターターセット ビタミンCニキビケア1週間トライアルセットの口コミ

    【シーボディ】「VCスターターセット」ビタミンCニキビケア1週間トライアルセット レビュー 口コミ

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 【シーボディ】プラチナVCスターターセット  レビュー
    2020/10/04 17:55
    【シーボディ】プラチナVCスターターセット レビュー

    【シーボディ】プラチナVCスターターセット レビュー

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 更年期 突然仕事が忙しくなり、いろいろ辛い
    2020/10/04 01:51
    更年期 突然仕事が忙しくなり、いろいろ辛い

    仕事の量を自分で調整できない 長らくフリーランスで仕事をしています。 仕事の依頼は、これまでおつきあいのある知人(企業に所属している社員)から、指名で依頼が入ります。 いつ依頼が来るか、予測できません。 神のみぞ、知るという感じ。 更年期の不調が増したこともあり、6月以降、休んでいました。 甲状腺機能低下症のため、コロナに対して、ハイリスクだし。 夏に1件依頼がありましたが、体調すぐれず断りました。 で、秋開始の仕事の依頼があり… 「週一の出勤で簡単な仕事」というので、リハビリがてら引き受けました。 これ1本で、ボチボチやっていくはずだったんです。 ところが… とてもお世話になった別のところか…

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • 【ゆらぎ期対策】身体の不調を少なくするために。
    2020/10/03 18:47
    【ゆらぎ期対策】身体の不調を少なくするために。

    やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家 makiですあと少しで私、40歳になります。子供の頃から決して健康な方ではありません風邪もそれなりにひくしなによりも、子供の頃から自律神経の調節がうまく出来ない体質で起立性調節障害って今でこそ結構知ら

    maki

    なないろな毎日

  • 【ゆらぎ世代を乗り越えたい】40代、心と体の不調を感じて始めたこと・気づいたこと
    2020/10/03 10:27
    【ゆらぎ世代を乗り越えたい】40代、心と体の不調を感じて始めたこと・気づいたこと

    気がつくと、窓を開ければ、金木犀の香りがふわ〜っと室内に漂う季節。この香りを嗅ぐと、癒されると同時に、ああ、本格的な秋だなぁ、と毎年思います。*・゜゚・*:.。..。.:*・゜今年で42歳になった私。なんか気がつけば、今までと違う不調が心身ともに現れるように。40代

    kanade

    古く小さく愛しいわが家〜北欧家具とのくらし〜

  • クスミティー エクスピュア インテンスでおうちカフェを楽しむ!
    2020/09/30 19:42
    クスミティー エクスピュア インテンスでおうちカフェを楽しむ!

    クスミティー エクスピュアインテンス レビュー

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 毛髪診療医が監修したサプリメント【ブラックサプリEX】 口コミレビュー
    2020/09/29 12:56
    毛髪診療医が監修したサプリメント【ブラックサプリEX】 口コミレビュー

    毛髪診療医が監修したサプリメント【ブラックサプリEX】 口コミレビュー

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 頭皮を泡で洗う新感覚オールインワンスカルプシャンプー【LUXE】ラグゼ レビュー 口コミ
    2020/09/28 08:15
    頭皮を泡で洗う新感覚オールインワンスカルプシャンプー【LUXE】ラグゼ レビュー 口コミ

    頭皮を泡で洗う新感覚オールインワンスカルプシャンプー【LUXE】ラグゼ レビュー 口コミ

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 更年期 急な気温の低下に体がついていかない
    2020/09/27 16:08
    更年期 急な気温の低下に体がついていかない

    突然涼しくなり 体が戸惑っている ずーっと続いた猛暑のあとは、毎日雨。 しかも涼しいを通り越して、肌寒い。 いや〜、体がついていけません。 とりあえず、下はハーフパンツ → 長いジャージに変え、 上はTシャツに、これまたジャージの上着を羽織り(要するに上下ジャージ)笑 でも、時々暑くなって上着を脱ぎ、でも途中 寒くなって上着を着る の、繰り返し。しかも、1日に何度も。 どのくらい寒いんだかを 体がよくわかってない感じなのです。 動物に例えると、冬毛がまだ生えてない、夏毛のままの状態で一気に晩秋になっちゃった気分というか… こういう時は、ウォーキングで軽く発汗すると戻ってきそうな感じがしますが、…

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • 【健康ばなし】冷えを防ごう
    2020/09/26 15:25
    【健康ばなし】冷えを防ごう

    今日も冷たい雨、猫たちもこうなる季節。顔を近づけるとごろごろいいます。 秋分の日、冬の羽毛布団を出して、布団乾燥機にかけました。ふわふわあったかいお布団があり…

    こでまり

    私に良いこと☆これからの幸せ

  • ヨガって即効性があるのかしら
    2020/09/23 20:06
    ヨガって即効性があるのかしら

    こんばんは。お立ち寄りくださり、ありがとうございます。そして、いつも応援していただいていること、感謝しています ♪ さて今日は涼しいを通り越して、寒いくらいの東京でした。朝から雨がぱらつくお天気でしたので、午前中のジムへ ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 涼しくなってきたら少しは軽快に動ける気がした日
    2020/09/22 21:37
    涼しくなってきたら少しは軽快に動ける気がした日

    こんばんは。お立ち寄りくださり、ありがとうございます。 涼しくて快適な気候になってきた今日、ふと思いました。《私が更年期症状だと思っていたもののいくつかは、夏の暑さで疲れ果てていたせいだったのではないかしら?》 ここ数日 ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 93歳のミサオばあちゃんの言葉が、心にしみる
    2020/09/22 01:22
    93歳のミサオばあちゃんの言葉が、心にしみる

    私より50年長く生きている先輩の言葉 facebookで流れてきたNHKの動画です。 93才の今も、ひとりで笹餅を手作りしている青森県のミサオおばあちゃん。 優しそうな表情に癒されました。 働き者だった、母方の祖母を思い出した。 心にしみる言葉がいろいろあったので、シェアしますね。 www.facebook.com あれだけ一所懸命手作りして、1日に残るお金が1500円というのが、かなりひっかかりますが…(もっと値上げして手元に残るお金を増やせないものか…) でも、おばあちゃんは、お金儲けというより、人が喜んでくれるから笹餅を作っている様子。 「どうやって生きていけばいいか わからないとは 幸…

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • やっと過ごしやすくなった今のうちに体調を戻したい
    2020/09/20 03:15
    やっと過ごしやすくなった今のうちに体調を戻したい

    夜、ようやくクーラーなしで寝られるように コンクリートジャングルの東京(←相変わらず、表現が昭和) 夜も気温が下がらず、クーラーなしでは寝られませんでした。 クーラーが苦手な私。 いくら弱くして寝ても、やっぱりなんか体がだるいんですよね… で、ちょっと気温を低くしすぎると、翌朝 喉が痛い… 昼もクーラー、夜もクーラー ホント、今年の夏は辛かった。 東京もやっと気温が下がって、心からホッとしています。 暑さで中断していたウォーキングも始めて、今のうちに体力を回復したい… でないと、更年期を通り越して、老人になりそうです。 ステイホームで足腰が弱っている 少し前から気になっている事がありまして… …

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • 更年期 多少のトラブルはショック療法なのか
    2020/09/16 23:19
    更年期 多少のトラブルはショック療法なのか

    仕事用のMac book airが全く充電できなくなった 2013年に購入したMac book air フリーランスなので、仕事&プライベート兼用で使っています。 つまり、私の命の次に大切なもの。 いや、命と健康とお金の次くらいに大切なもの。 整理整頓が苦手なので2年くらい前から、ハードディスクの空き容量が5GB以下になっていました。 その場しのぎで不要なファイルを消していたのですが、今年の春くらいから空き要領が1.5GBになり… コロナ禍で仕事が飛んで、夏じゅうゴロゴロ寝ていたので、そこできちんと整理すれば良かったんです。 だけど、頭が働かないし、やる気も出ないし、夏バテ気味で… ファイルの…

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • イルコルポ【ミネラルバスパウダーアロマセット】レビュー&口コミ
    2020/09/13 11:31
    イルコルポ【ミネラルバスパウダーアロマセット】レビュー&口コミ

    イルコルポ【ミネラルバスパウダーアロマセット】レビュー&口コミ

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 素麺つゆは夏で終了(泣)遅かった
    2020/09/12 22:18
    素麺つゆは夏で終了(泣)遅かった

    久しぶりの外出で、茅乃舎へ コロナ禍でステイホームな今年の夏。 外に出たら熱中症で倒れそうだったので、ひらすら外出を控えていましたが 先日 所用があって外出したので、久しぶりに茅乃舎へ行きました。 目的は、「素麺つゆ」を買いおきすること… 関連記事:茅乃舎の素麺のつゆにハマった今年の夏 しかし、商品棚から姿を消していた。ガーン! 店員さんに聞くと、夏限定の商品で、8月で売り切れて終了したという。 ああ、残念… 来年まで待たなきゃいけないのか。通年商品の「めんつゆ」も美味しいですよ と勧められ…醤油ベースの黒いつゆでしたが、茅乃屋の出汁も入っているそうなので、悔しいから買いました。笑それは追って…

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • 頭をすっきりさせる瞑想感覚
    2020/09/12 16:41
    頭をすっきりさせる瞑想感覚

    白露の時期、ようやく涼しくなってきて体が動くので、中掃除をしています。キッチン周りと換気扇を掃除しました。 出窓の棚。収納はセリア商品が多いです。 瞑想で頭を…

    こでまり

    私に良いこと☆これからの幸せ

  • 完全栄養パン【BASEBREAD(ベースブレッド)】 口コミ
    2020/09/11 20:13
    完全栄養パン【BASEBREAD(ベースブレッド)】 口コミ

    完全栄養パン【BASEBREAD(ベースブレッド)】 口コミ

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 女性専用の無添加育毛剤【マイナチュレ】 口コミレビュー
    2020/09/09 18:43
    女性専用の無添加育毛剤【マイナチュレ】 口コミレビュー

    女性専用の無添加育毛剤【マイナチュレ】 口コミレビュー

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 【50代のカラダのために】①やっぱりナイトブラは必要
    2020/09/09 17:26
    【50代のカラダのために】①やっぱりナイトブラは必要

      こんにちは、しおりです。 先月迎えた誕生日で、とうとう50代になりました。 今日からしばらく、【50代のカ

    しおり

    体にやさしく暮らす。

  • アイスがおススメ!夏にぴったり!クスミティー エクスピュアインテンス
    2020/09/08 09:33
    アイスがおススメ!夏にぴったり!クスミティー エクスピュアインテンス

    クスミティー エクスピュアインテンス レビュー

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 【リソウ】リペアジェルトライアル 口コミレビュー
    2020/09/07 20:46
    【リソウ】リペアジェルトライアル 口コミレビュー

    【リソウ】リペアジェルトライアル 口コミレビュー

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 茅乃舎の素麺のつゆにハマった今年の夏
    2020/09/06 15:57
    茅乃舎の素麺のつゆにハマった今年の夏

    鰹節の風味が香る、極上つゆ 今年の猛暑で、素麺がとっても売れたという記事が出ていました。 でしょうね… 私も、更年期の食欲不信に加え、あまりの暑さに食欲がガクッと落ちました。 ほとんどお腹が空かないんだけど、何も食べないと さらにぐったりする… なので、素麺ばっかり食べていました。 週に3日は食べたような。笑 で、この夏とってもお世話になったのが、 茅乃舎の「素麺のつゆ」です。 茅乃舎 素麺のつゆ お値段1000円。(化学調味料・保存料無添加) ちょっと高いような感じもしますが、薄めて使うので一人で食べるには割と長持ちしました。 この夏、初めて買ってみたのですが つゆを注いだとたん、ふわっと鰹…

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • 【Fuji Organics】ブレインコーヒー 口コミ&レビュー
    2020/09/06 14:26
    【Fuji Organics】ブレインコーヒー 口コミ&レビュー

    【Fuji Organics】ブレインコーヒー 口コミ&レビュー

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 泡立たないクリームシャンプー【ミムラ・シックスマジッククリーム】口コミレビュー
    2020/09/05 09:53
    泡立たないクリームシャンプー【ミムラ・シックスマジッククリーム】口コミレビュー

    泡立たないクリームシャンプー【ミムラ・シックスマジッククリーム】口コミレビュー

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • ダウン…
    2020/09/04 14:48
    ダウン…

    一昨日から軽い頭痛とめまい、おまけに胃痛にまで見舞われていたのですけれど、昨日はついにダウンしました。 やっぱり、近づいてきている台風の影響というか気圧の影響なのでしょうか、昨日はもう頭痛薬も効かない頭痛とぐらぐらするめ ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • やっぱり歩くのはいい!うつ病やパニック障害にウォーキングが効果あり!
    2020/09/02 18:02
    やっぱり歩くのはいい!うつ病やパニック障害にウォーキングが効果あり!

      こんにちは、しおりです。 「やっぱり歩くのはいい!」と、つくづく実感しています。 ここ最近、またパニック障

    しおり

    体にやさしく暮らす。

  • 水仕事の後はすぐに「ハトムギ化粧水」でうるおい補給♪安くて大容量で惜しみなく使えます。
    2020/08/30 16:13
    水仕事の後はすぐに「ハトムギ化粧水」でうるおい補給♪安くて大容量で惜しみなく使えます。

      キッチンで洗い物や料理をしたあとは、手がすごく乾燥しますよね。 なので、キッチンカウンターにいつも化粧水を

    しおり

    体にやさしく暮らす。

  • クーラーつければ喉が痛い 切れば熱中症気味
    2020/08/29 19:31
    クーラーつければ喉が痛い 切れば熱中症気味

    更年期の体調不良に加え、夏バテ気味 いやぁ〜本当に暑いですね! 寒さには弱いが、暑さには割と強い方だと思っていましたが… 今年の夏は本当にツライです。 コロナ禍で春先からあんまり太陽に当たっていないせいか 炎天下、外に出るとクラクラするので、ずっと家に引きこもっていますが… 私の住まいは、マンションの南西角部屋で太陽当たりまくりなので 午後2時頃〜日が暮れる夕方6時頃まで 灼熱地獄です。 クーラーを25度設定にしても、室温は31度。 もともと更年期でだるくて頭が働かないのに、さらにだるいな〜と温度計を見ると31度なので、横になり…気づくと寝ています。 もちろろん首には保冷剤を巻いていますよ〜 …

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • いつになったら…と待ちくたびれていること
    2020/08/25 15:11
    いつになったら…と待ちくたびれていること

    大々的にブログに書くことかどうか、微妙なところではありますけれど、閉経のお話。『更年期を暮らす』というカテゴリーを設けている私のブログ、これまでもさまざまな更年期に関係しそうな身体や心の変化を記してきました。 閉経につい ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 【心理】更年期の心の発達
    2020/08/22 15:09
    【心理】更年期の心の発達

    長雨で咲いていなかったマリーゴールド。ようやく元気に咲き始めました。 更年期の症状は、人によって異なるそうです。「更年期障害」と言われるほどひどい状態の人は、…

    こでまり

    私に良いこと☆これからの幸せ

  • コロアオーガニックトライアルセット レビュー
    2020/08/20 22:55
    コロアオーガニックトライアルセット レビュー

    コロアオーガニックトライアルセット レビュー

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 「食べてないのに痩せない」はアラフィフあるある。ダイエット効果が出づらい時の対処法
    2020/08/20 12:50
    「食べてないのに痩せない」はアラフィフあるある。ダイエット効果が出づらい時の対処法

      こんにちは、アラフィフ主婦のしおりです。 「食べてないのに痩せない」なんてあり得ない 本当は無意識に何か食

    しおり

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  • 更年期と財布に優しい暑さ対策@自宅
    2020/08/19 19:10
    更年期と財布に優しい暑さ対策@自宅

    コロナも怖いが、熱中症がさらに怖い 命にかかわるような猛暑が続いています。 NHKにこんな記事が… 東京都内では、熱中症で新たに24人が死亡していたことが分かりました。今月に入って都内で熱中症で亡くなった人は100人を超えました。 記事の要点は ・今月14日〜17日までの4日間に、50代〜90代の男女24人が熱中症で死亡 ・80代が最も多く10人、70代が9人、70代以上が およそ8割 ・24人のうち7人は夜間に死亡 ・22人は屋内で死亡、うち19人はエアコンを使わず (引用元)都内 熱中症で50代~90代の男女24人が死亡 今月100人超える | 熱中症 | NHKニュース コロナ禍で外出を…

    かえで

    更年期を乗り切るためのブログ

  • 【健康ばなし】更年期の不調の正体
    2020/08/18 14:44
    【健康ばなし】更年期の不調の正体

    40代半ばから、色々な症状が出始めて、例えば、勤務中に、脚にわーっと蕁麻疹が出たり、駅中でくらくらして倒れたり、朝、関節がこわばったり、次は何が来たのか!とい…

    こでまり

    私に良いこと☆これからの幸せ

  • 【食】オクラの効能、更年期は食も敏感?
    2020/08/16 12:13
    【食】オクラの効能、更年期は食も敏感?

    本格的な暑さになってきてから、オクラとナスの生長が早くなってきました。(この大きさだったら、明日でもいいかなあ)と思っていると、次の日には、巨大化していて、び…

    こでまり

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  • 沖縄生まれの青パパイヤ発酵健康飲料【萬寿のしずく】 口コミ
    2020/08/16 10:16
    沖縄生まれの青パパイヤ発酵健康飲料【萬寿のしずく】 口コミ

    沖縄生まれの青パパイヤ発酵健康飲料【萬寿のしずく】 口コミ

    ことぶき

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  • パリコレとタイアップ☆MIMURAスムーススキンカバー  口コミ&レビュー
    2020/08/16 10:15
    パリコレとタイアップ☆MIMURAスムーススキンカバー 口コミ&レビュー

    MIMURAスムーススキンカバー レビュー 口コミ

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  • トランシーノ 美白コンシーラーをアラフィフの私が試したレビュー
    2020/08/15 16:26
    トランシーノ 美白コンシーラーをアラフィフの私が試したレビュー

    トランシーノ 美白コンシーラーをアラフィフの私が試したレビュー

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  • 女性育毛サプリ【エストロアムヘアー】口コミ
    2020/08/15 16:26
    女性育毛サプリ【エストロアムヘアー】口コミ

    女性育毛サプリ【エストロアムヘアー】口コミ

    ことぶき

    更年期をHAPPYに過ごそう!

  • 更年期対策にプラセンタ治療を始めました♪私が最初に感じた効果は…?
    2020/08/14 14:50
    更年期対策にプラセンタ治療を始めました♪私が最初に感じた効果は…?

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