ダイエット

節約本にあった「おやつの代わりに米を食え」を実践し始めたところ、もう止まりません。米が止まらない。いえーい、めっちゃ米米CLUB。 おやつには「食べすぎちゃいけないよね」、という心理が働きます。 駄菓子菓子、米にリミッターはありません。1万1千回転まで、きっちり回ってます。 ひなまつりなんか、もう「米祭」といっても過言ではありませんから、これはもう危ないですよ。 危、止、禁。 たしかに、スーパーで買ってしまいがちなお菓子とおにぎりを比べたら、おにぎりのほうが安いんですけどね…。おにぎりを前にして1コで済む人ならいいのですが、私のように起爆剤になってしまうタイプの人間には、危ないです。 おにぎり…

里沙ぞなもし_双子の母

ダサいワーママは疲れた顔をしている　半熟ババァ-雲の彼方に？-

みなさんはツイストボードを使ったことはありますか？私はダイエット目的で、実際に3種類のツイストボードを買って使っています。その中で、最もおすすめだと感じたツイストボード【バランス&ツイストボード キュキュ】をご紹介します！ツイストボ

よっしー

よっし〜の骨盤ダイエット研究所

今週は体重よりも花粉症との戦い。ただ、ずっとマスクしてること、あまり外に出られない環境などが影響しているのか、それほど苦痛を感じていません。今週も１日できず。睡魔に勝てなかった。今週の結果は・・・２月２８日(日)今朝の体重は70.9ｋｇ（先週から増減なし）案の定横ばい状態が続いています。今週は70.5～70.9推移。まあ、増えなければ気にしないことにしてるんで、地道に続けていくことです。関西ではようやく緊急事態...

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たびろぐ　ＰＴトリップ

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

もうローソン・ナチュラルローソンしか勝たん♪ 低GIのココナッツシュガーしか使ってなくて超優秀低糖質すぎるチョコレート １袋食べても気になるカロリーは184K…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

非常食、うっめーーーーー！ 超うまい、すすむ、ご飯でご飯が、進む進む！ゴハンですマーチ！ ※「ライス定食」が食える米食民族の感想です。 2021年序盤の非常食期限切れに伴い、在宅の昼食は非常食です。モチ（例の水戻り餅）もウマすぎてやばかったけど、米もやばいね！ これ、味のバラエティに富んだ非常食セットを買ったときのものなんですが、こんなにも幸せな気分になれるとは…。涅槃が見える…🌸 ちなみに、防災スペシャルチョップというところの、非常食セットA 7日間35種類42品です。この写真の左上のモチがやばいんだぜ!! ごはんが美味しくて幸せです。運動します。 ↓がんばボタン。押してくれるとすごく嬉しい…

里沙ぞなもし_双子の母

ダサいワーママは疲れた顔をしている　半熟ババァ-雲の彼方に？-

白状しよう。 字が、ビミョーだ。 我が家は日常の顔写真SNS投稿しない派ですが、それは家族全員、人様に公開するにしては顔面がビミョーだからです。 んまー、よくいる平凡な日本人の顔です。世間様にあえて見せるほどでもない、一般人です。 美しいもの・加工したもののみ載せることが許される現代社会の風潮です。だから、平凡パンチな容姿というのは、載せてしまうと周囲もコメントに困るし、こっちも悲しい気持ちになると思う。 同じくして、私の書く字もビミョーです。 なので、極力、子どもの持ち物にはおしなべてお名前シールを貼るか、スタンプで対応しています。 このお名前シール、手持ちのひらがなバージョンを使い切りまし…

里沙ぞなもし_双子の母

ダサいワーママは疲れた顔をしている　半熟ババァ-雲の彼方に？-

プロのヨガインストラクターとしてお仕事をしたいとお考えの方の中には、RYT200資格の取得を検討されている方もいらっしゃるかと思います。そんな方に向けて、RYT200資格がオンラインで取得できるおすすめのヨガスクールをご紹介します！自宅にい

葉月

ホッティー

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。ローソンしか勝たん。ファミマにも売ってるけど、うちの近所のファミマ売ってない…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

これきっと私だけじゃなく、全国津々浦々のコロナ禍リモワ女性が辛酸をなめていると思うんだけど～～～ 今日、駅前でバッグの取っ手が引きちぎれたよ！PCの重みで、構成パーツに限界が来たよ！ ち・ぎ・れ・た。 パーツどっか飛んでった。 最近は、ビジネスリュック（オッサン御用達メーカー）と手提げバッグを交互に使っております。リュックは肩がこるので、交互に使って、ね、負担を順繰りにする作戦さ。 今回ちぎれた手で持つタイプのバッグは、女性向けに作られた、いわゆるレディースバッグでごわす。レディースバッグは、弱いものが多いですね… いやいやまてまて、バッグが弱いんじゃなくて、さすがにこれはPCセットが重すぎで…

里沙ぞなもし_双子の母

ダサいワーママは疲れた顔をしている　半熟ババァ-雲の彼方に？-

セブン分かってる～♪たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ　糖質2.7g　178Kcal セブンのサラダコーナーで見つけた♡これ前からあったらしいセブン分かってる…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

今年度、子どもらが小学生になったことで、移動手段が軽自動車から念願の自転車に完全シフト。ヒャッハー！ 運動不足解消に一役買っているのですが、新たなる老化サインの気付きにもなっておりまして… 視界が狭くなりました。老化で。エ・イ・ジ・ン・グ。 ピチピチギャルだったころと比べて、真横からくる移動物体に気づくのが遅くなっています。たぶん、チャリンコで全力疾走したら、動きに目がついていけないと思います。よって、控えめに運転中。 年寄りとチビッコは、視界角度が狭い。そういうもんらしいです。 なので、年寄りの私は安全運転。チビッコたちはホントーに事故りやすいから、兎にも角にも交通マナー厳守。よーくよく、気…

里沙ぞなもし_双子の母

ダサいワーママは疲れた顔をしている　半熟ババァ-雲の彼方に？-

1月15日から2月14日まで、1ヶ月に渡り断食をしました。今学んでいるヒルデガルトファミリエの冬のワークの一環としてファスティングに取り組んだのです。 単なるダイエットとは違い「体・心・魂のファスティングワーク」を行いました。目的は１ヶ月間自分としっかり向き合うことで「自分を癒し、自分軸を育て、魂が求める生き方を見つけていく」こと。 今日はその結果報告です。 retoriro.hateblo.jp ☆体のファスティング こちらはかなりいい感じで実践できました。断ったのは、コーヒー・パン・天ぷらコロッケなどの揚げ物・甘いもの。 朝は果物だけ、又は野菜や果物を絞ったジュースや豆乳ヨーグルトのみ。昼…

レトリロ

ずっとヴィーガン暮らし

日本の四季は、アンバランス。 そう、夏と冬は強大で、春秋なんて一瞬。 ダカーラ！春うららかだからといって、春物の服を買ってはいけないッ!!つくしの子が恥ずかし気に顔を出しても、春物の服を買ってはいけないッ!! 実はね、春秋の服を、過剰に持っちゃってるんだな。アハハハッハッ(T▽T) 一応ね、どれもいいなと思ってるんですよ。もっと着たいと思ってるんですよ。駄菓子菓子、気温の都合で、そんなに出番はなーーーいのですーーー。 淡いぜ、淡すぎるぜ、春先のジャケット。 毎年、春先になると「春めいたnewコートが欲しい病」の発作に襲われるのです。誰か、止めてくれ。鎮静剤をくれ。 もし買っても出番はないのです…

里沙ぞなもし_双子の母

ダサいワーママは疲れた顔をしている　半熟ババァ-雲の彼方に？-

私は以前は全くコーヒーを飲まない人でした。コーヒーを飲まなくてもお茶などにカフェインは多く含まれていますからカフェインは

moya

Moyadiary

80日目を迎えました。休日の１時間トレーニングは慣れましたね。平日の３０分はきついけど。休日にトレーニングをやるときにはプロ野球のキャンプ放送を見ています。選手が練習やトレーニングをしている映像を見ながらやるとモチベーション維持には良いです。昨日の練習試合９回２アウトまでノーノーには萎えましたが(-_-;)2月21日（日）今朝の体重は70.9ｋｇ（先週からｰ0.２㎏）今週は71.0~71.5付近をウロウロして減った感覚はあ...

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たびろぐ　ＰＴトリップ

iHerb購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー　久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪ アトキンスバーは低価格で低糖質…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

今回は「サウナで体質改善で脂肪燃焼」を行おうとしているあなたのために記事を用意しました。 この記事ではサウナ脂肪燃焼が起こるメカニズムを解説し、その上で「サウナで体質改善して脂肪燃焼」は少し無理があるということをお話しさせていただきます。今回も科学論文を参照しておりますので信頼性は高いです。 サウナで脂肪燃焼を行おうと思っているあなた、知識を身につけて正しい脂肪燃焼を学びましょう。

カエル

サウナのハシゴ

アーミッシュという人たちをご存じですか？ Amish(アーミッシュ）はWikipediaによると、アメリカ合衆国のオハイ

moya

Moyadiary

こんにちは！ 本日14:30、4大キャリアで最後まで新料金が未発表だった楽天モバイルからついに新料金プランの発表が公式にありました。その名もRakuten UN-LIMIT Ⅵ！ その驚きの料金プランを本日は紹介します。

penandsword

文武両道ブログ

卵が一日一個までというのは間違い 先日ナッツが素晴らしい万能食であるという記事を書きました。 私達がナッツ以外で考える万

moya

Moyadiary

健康に気を使ってサウナに通っているあなた、次は食事にも気をつけてみませんか？サウナ直前に食事をとったり、飲酒後にサウナに入ることは体調の悪化に繋がります。また、サウナ後にカロリーの高いものばかり摂取していては栄養は偏り肥満の原因になってしまいます。 この記事ではサウナ後のご飯、いわゆる「サ飯」に関連して注意すべき事項をわかりやすく解説していきます。ぜひ最後もあでご覧ください。

カエル

サウナのハシゴ

サウナと運動の違いや関係に関した疑問をお持ちではないでしょうか？ 今回はこれらの疑問に応えるための記事を用意しました。 運動後にサウナに行っている方、運動の代わりにサウナを利用されている方はぜひご覧ください。 サウナと運動の違い・関係性を知ることで、自分の求めている効果を得るためにどちらを行うべきかわかります。

カエル

サウナのハシゴ

貴方は普段何種類の甘味料を使いますか？砂糖オンリーでしょうか？砂糖は使わない主義でしょうか？ 私は様々なダイエット経験や

moya

Moyadiary

は～らいた～まえき～よめた～まえ♪ デンツクデンツク♪ 物欲退散ッ!!!!!!!!物欲退散ッ!!!!!!!! デンツクデンツク♪ ということで、どうにも物欲がやまないため、一度欲しいものに対してしっかり向き合ってみようかと。（リンツやUTAETではなく、今回は被服） 今回の「本当にそれ欲しいのか？」アイテムーーぅ 1.長袖ババシャツ 欲しい理由： ローテーションがギリギリだし、着ないと寒さで死ぬから。 買わない対策： 本来ババシャツではないグレーのカットソーがあるので、それを着て我慢する。 2.白のカットソー 欲しい理由： 現在の黒のカットソーが劣化により見るに堪えない。 どうせ買うなら今後は…

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ダサいワーママは疲れた顔をしている　半熟ババァ-雲の彼方に？-

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

天王寺にあると～っても素敵な一軒家エステサロンホットペッパービューティーで見つけました★ 店内の装飾やメニュー表がすごくセンスが良くてい心地も良くてエステのお…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

こんにちは！ もうすぐホワイトデーですね。 彼女がいる方、愛する奥さんへ、プレゼント決まりましたか？

penandsword

文武両道ブログ

以前、私は現在進行形で16時間断食をしている話を書きました。私はこれを断食とかダイエットとか言えるかどうかも怪しいほど難

moya

Moyadiary

プロテインバーも好きだけど、こういうの大好きこれ甘くてサクサクで美味しい♡スーパーだと大袋だけど、ローソンに小袋の食べきりサイズが売ってる。ちょっと糖質高めだ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

コロナになってから、軽い気持ちで病院に行ってはいけないなと思っております。なので、冷え症の通院もひかえておりまして、薬も飲まない日が続いておったのですよ。 したらば。生理が重くなりました。 レバーがよりいっそう出るようになったよー。そして、しんどい。体がもたない。在宅なのをいいことに、病人のようにグッタリしています。 あのねのね。数年前に冷え症の漢方治療はじめたら、いきなり生理痛と経血色が激変（改善）してビックらこいたんですよ！そいつを、健康体になる前に漢方やめちゃったら、元に戻るやね。 ということで、あらためて過多月経等が疑われるのですが～、、 過多月経って、1回の生理の出血量が150ml以…

里沙ぞなもし_双子の母

ダサいワーママは疲れた顔をしている　半熟ババァ-雲の彼方に？-

皆様こんにちは 不動産情報室室長 戦闘民族になりたい タカヒロです今日は 増量期の私がついに 目標体重に到達して 減量期に移行したので 増量期について記事に していきたいと思います 増量期に脂肪をなるべくつけない方法 脂肪をつけないためには？ 増量期の食事 基礎代謝の計算 1日動いた消費カロリー目安 増量期の期間 増量期のペース まとめ 増量期に脂肪をなるべくつけない方法 脂肪をつけないためには？ リーンバルクをする リーンバルクとは、できるだけ脂肪を 増やさないで筋肉を増やして 体重を増やす方法増量期は筋肉を大きくするため オーバーカロリーをしないといけないため 脂肪を全くつけないのは難しい…

タカヒロ

筋トレ・アニメ初心者に伝えたいブログ〜不動産情報室〜

近年様々な種類の食用油がブームになっています。ココナッツオイルや亜麻仁油など、食や美容に対して意識の高い方は料理に取り入

moya

Moyadiary

サウナ好きで筋トレにも興味があるあなた、この2つの関係に疑問をお持ちではないでしょうか？今回の記事ではサウナと筋トレの関係について記載しております。 情報源は科学文献を参照しているので信頼性は高くなっております。 筋トレ好きでサウナも好きな方は多いと思いますので、ぜひここで正しい知識をつけて筋トレ×サウナの効果を最大にしましょう。

カエル

サウナのハシゴ

サウナでダイエットしようと思っていませんか？しかし結論から言うと、サウナだけで痩せることはできません。この記事ではサウナだけでは痩せることができない理由、そして痩せたい場合に気をつけること記載しております。サウナで痩せようと思っている人はぜひご覧ください。正しい努力の方法がわかります。

カエル

サウナのハシゴ

答えは、 「きのこ」と「ワカメ」です(⌒∇⌒) 毎日（少なくとも３日に１回）、お味噌汁やスープで摂るのがオススメだそうです。詳しくは、『食べれば食べるほど若くなる法』（菊池真由子 著）に書いてありますが、きのこの「キノトキトサン」や豊富な「食物繊維」「ビタミンB」が、善玉菌を増やし、脂肪の吸収を抑制して排出し、代謝を良くするので、ダイエット効果・若返り効果があります。 また、ワカメは低カロリーで食べてもまったく太りません。水溶性食物繊維がゆっくり吸収されるので、糖尿病・高血圧・動脈硬化を予防し、ワカメの成分「フコキサンチン」が脂肪細胞の脂肪を体温として燃焼して発散してくれるため、すでにお腹周り…

ぽんこ

60歳からやってみた

BMIという言葉を皆さん聞いたことがあると思います。現在肥満度合いを表すときに最も多く使われる指標がBMIです。計算式は

moya

Moyadiary

sitrana（シトラナ）は、韓国コスメ「シカクリーム」で話題の、CICA（シカ）が配合されたスキンケアです。「外部環境の刺激からお肌を守り、整え、なりたい肌へ」という今までになかった発想で、敏感肌を優しくケアして守ります。sitrana（

みぃ

ハッピーノートブック

16時間ダイエットとは 16時間ダイエットとは16時間のファスティック、すなわちプチ断食のことです。 別名16：8時間ダ

moya

Moyadiary

前回の記事から約半月。地道に減っています！！ www.kaoblo.com 内臓脂肪レベルが下がったのは、なんだか嬉しい！！ あと、ここには載せていませんが、体重も約2キロ減りました^^ この半月の間に何をしたかというと、たんぱく質の摂取を意識すること、Switchでの有酸素運動、夜は炭水化物を摂らない…などの比較的軽いものです。それだけの心がけで効果が出てくるんだなぁ～と嬉しく思う反面、今までサボってきたことを反省です。 今日も運動しよう！！ Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズー

kaohappymam

借金持ちから金持ちへ★

適正体重を目指すダイエット、二か月目が終わりました。 今日は、先月設定した目標の達成度と進捗を書きたいと思います。 微動だにしない体重 まず、数字としては一か月前と比べて100g足りとも変化がありませんでした。 一か月の...

あまかわみおり

じぶんつむぎ

メンタリストDaigoさんがステッパーが良いと、ずーっと前から言っていた。人間の体は、座るように出来てない。動いてないから太るんだ！ってね🤣で、ずーっと欲しかったのだがステッパーを踏みながらキーボードが打てるのかが謎だった。それを友達にLINEしたらスチールラッ

削ぎ家事研究室 室長 大塚奈緒

削ぎ家事研究室

本日からVLCD理論に基づいた10日間のダイエットをスタートします！細かいところは昨日の記事を見て頂ければ幸いです。【コチラです↓】一番のポイントは1日600キロカロリー以内の食事にする事です。ちなみに私は野菜が苦手なので、野菜不足は青汁でカバーします！※青汁生活

レイジー

ごじゅろぐ

｜泣くほど辛かった便秘とサヨナラした日ダイエット生活で野菜を食べなかったわたしは便秘になりツラく憂鬱な日々を過ごしていました。※その時の様子は以前こちらの記事でも書いているので、よかったら見て下さい。初期段階の便秘ではコロコロしたヤツでしたが一応出てまし

レイジー

ごじゅろぐ

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

今週に入ってクシャミが増えました。いよいよ花粉の季節が到来ですね。外出は買い物以外０です。うーむ･･･不健康。今週は毎日30分以上。土曜日は体に疲れがなかったので1時間楽にのりきれました。今週は久しぶりにステーキを食べました！ダイエットにステーキは絶対ダメ！と思われがちですが、そんなことはありません。ようはステーキ以外で何を食べるかが重要なので。肉は脂肪もあるけど、たんぱく質も豊富なので。他には野菜200g...

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たびろぐ　ＰＴトリップ

サウナで消費できるのカロリーについて気になったことはないでしょうか？ この記事ではサウナで消費するカロリーがどのくらいか、食事に換算するとどれくらいか、他の運動と比較するとどの程度かと言うことを解説しております。やせることを目的にサウナを利用されている方はこの記事を読んでぜひ正しい知識を得てください。

カエル

サウナのハシゴ

LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンランフィットネス動画サービスです。月額税込980円から始められて、24時間365日、いつでもどこでも動画が見放題！そんな話題のLEAN BODY（リーンボディ）が、なんと！2週間無料で試

葉月

ホッティー

久しぶりに食べた★【グリコ SUNAO】ソフトクリームアイス　糖質9.4g、アイスが食べたくなったらコレ。からだに気を配りながら、100％食べることを楽しめる…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

先日、調査で通行人をウォッチングしてたんですが、ウォーキングしてる人がすこぶる多かったですね。 みなさま、「健康増進！」「健康増進！」って感じで、サクサク歩いてらっしゃいます。 一方、私め、歩くの嫌いです。 だから自転車に乗っております。 ランニングは、もっと嫌いです。ほんと無理。長距離走れない。陸上部だったけど。昔から本当にダメ。身体構造が向いてない。 よしんば走ってしまったら、鍛えられる前に死を迎えることうけあい。 んでだ、歩き。 歩くのって、足指の健康に悪いから嫌いなのです。ストレートに言うわ、足の指が痛い。基本的に、市販されている女性靴の大多数は、足指に深刻な健康被害を与えます。 加え…

里沙ぞなもし_双子の母

ダサいワーママは疲れた顔をしている　半熟ババァ-雲の彼方に？-