健康

こんにちは、腸活大好きイノカです(ó㉨ò)♪今回は、アイハーブで大人気のプロバイオティクスサプリメントをご紹介します！主

inoka

イノカのノオト

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 汗かいているんですけどね（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き、納豆 昼：ソバ 夜：ササミ 本日の歩数：１１２５２歩 疲れた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 百均に打売ってある手持ちの扇風機、５００円だったんですけど、先日購入してみました。 いや～、侮ってはいなかったのですが、思ったよりも便利ですね。 もっと早く買っておけばよかった。 風量も調節できますし。 これからもお世話になります('◇')ゞ （個人的なIPOメモ） ・サンウェルズ 不参加 ・Ｍ＆Ａ総合研究所…

ムッチー

ムッチーの資産運用

ナチュラルでサスティナブルなライフスタイルをSNSで発信しているヨガインストラクターの栗山遥さん。そんな彼女のヨガを体験してみたいという方！体験方法は3つあります。ヨガ体験を無料と有料でできる方法をまとめました。

みゃお

ヨガ宅ぶ

赤い帯状の皮膚の腫れ物が広がった。これはダメだ。うちでは治らない。うつったら、広がったらまずい。 ということで月曜日16時に、パソコンで検索した皮膚科に、行き…

ふらたでんか

気ままな暮らしＤＡＩＳＵＫＩ！

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第88回でございます！今日はちょっと早口で短め！！今日は、毎月恒例の音訳の編集作業に没頭していたので、朝から約８時間ほど机に向かっていたのですけれどもね！ある工夫をしたお陰なのか、この時間になっても脚がパンパ

丼@コミックバンド闇鍋

コミックバンド闇鍋　鍋汁研究室

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ いいね（´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、バナナ 昼：ソバ 夜：ササミ 本日の歩数：１０７２５歩 危ない(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（デッドリフト、インクラインダンベルローイング、シーテットローイング、ラットプルダウン） 暑さに・・・負けてしまいそうで・・・ 室温は、３０度を超えるので、エアコン使用しておりますが、それでも暑いです。 知人は、室温４０度超えてたとか・・・。 もう夏ですね。梅雨も明けてきてますし。 熱中症には気をつけ、ボチボチ頑張っていきましょう。 （個人…

ムッチー

ムッチーの資産運用

少なくとも、10時まではがまんしようと思っていた。だが、しかし。温度計を見れば、室温30℃。節電してとテレビで言うので、朝から電気点けないし、テレビもすぐに消したし。薄暗い部屋で新聞読んでいましたが、やはり、限界。ごめんなさい、エアコンスイッチいれました❗計画停電の準備、できてません。何を用意すべきか、わかりません。どうしましょ。似たような境遇の方、どんな準備を？お立ち寄りいただき、ありがとうございます...

陽だまりの猫

なりふりかまって６０代を楽しく過ごそう

夏は、汗が気持ち悪いので、できる範囲で、早めにお風呂に入ってしまいます。 冬場と違って、寝るまでに冷えちゃう心配もないし。 まだちょっと明るさが残っている時間に入ってしまうこともあります。 おふろからあがって、寝るまでの時間。 けっこうあります。 その時、私が今気に入って着ているのは、無印さんの上下。 上は、ゆったりしたTシャツ。 下は、さらっとした、レーヨンコットン天竺七分丈パンツ。 上下で、３０００円もしませんでした。 久しぶりの無印での衣料品の購入でした。 あまりに着ていていい感じなので、もう一組、色違いで買ってしまいました。 毎日のように、これをとっかえひっかえお風呂上りに着ています。…

クレヨンおばさん

茶の間でおしゃべり

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．４ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ いいね（´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、バナナ 昼：スパゲティ 夜：チキン南蛮 本日の歩数：１００１６歩 人為的(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 「ガキの使いやあらへんで」の一番くじがあるとか。 Ａ賞が松本フィギュア最終形態バージョン。 最終バージョン？ 一体(笑) これは・・・ダウンタウンが好きな私としては・・・参加しておきたいですね。 一回７００円、ファミマでできるそうです。 ７月９日から開始みたいですね。 １０回で７０００円かぁ・・・。 （個人的なIPOメモ…

ムッチー

ムッチーの資産運用

只今の時刻、14時30分なり。精神神経科の病院へ、着いたのが10時。医院長先生の診察は、すごい混みようでした。モニターに診察の整理券の番号が、40～50くらい映るのですが画面に入りきらない・・・(°ー°〃)無理、無理、むりーーー╰（‵□′）╯「お薬」だけの、診察にしました。おや、今日はサブの先生が、２人いる診察室の、３番と4番の2つ。やっぱり、急な気温の変化で「メンタル」「体調」がやられてる方が、多いと見えます。👩‍⚕️...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

どんどん体力がなくなりました。 免疫力も下がってきました。 眠りも浅くなり、 腰や股関節がときどき痛み。 物忘れがあるし、 白髪は増えるし、 しわも増えるし、 お肌の張りはなくなるし・・・・・・・ 書き出したら、きりがない。 でも、これは、長く生きている証拠だものね。 何年も使っている体だもの、劣化するのがあたりまえです。 でも、でも、 ６０代になって、ひとつだけ、若返ったものがあるのです。 それは、お口の中。 ６０歳で体を壊して仕事をやめて、時間ができて、歯医者さんに定期的に行けるようになりました。 まじめな私は、ちゃんと定期検診に行く。 （ちょっと間が空いてしまうこともあるけど、基本的に…

クレヨンおばさん

茶の間でおしゃべり

今週はAliExpressのサマーセールです！ 6/27(月) 16:00 ～ 7/1(金) 15:59 クーポンの取得も忘れずに。 参考までにDaichiさんのYoutubeを張り付けておきます。 www.youtube.com この記事を最後まで読んでくれてありがとうございます。 あなたの ↓ ポチっが私のモチベーションとなります。 よろしくお願いします！ にほんブログ村 にほんブログ村

penandsword

文武両道ブログ

ウェルズクリエイトのＦｉＶｅｎｕｓ（フィビナス）を５包いただきました。ホームメイド用の、ケフィアヨーグルト種菌。味、機能、作り方まで理想に近づけた、ケフィア種菌。１包に乳酸菌、ビフィズス菌、酵母が１６０億個あり、発酵させることで数百倍もの優良菌を摂ることが出来、美容と健康に役立ちます。１包を１０００ｍｌの牛乳に入れ、２４時間発酵させると、美味しいケフィアヨーグルトが完成します。お腹の環境を整えて、健康で美しい日々を送りたいです。続けてみて、またレポートします。ウェルズクリエイト運営事務局ファンサイト参加中<monitor>ウェルズクリエイトFiVenusフィビナス

はぴぴ☆

えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

金曜日から、左胸から背中にかけて痛むのです。筋肉痛か、それとも肺か、心臓か。いや、肋骨の外側だと思う。 土曜日になって、皮膚がヒリヒリと日焼けのように痛むなと…

ふらたでんか

気ままな暮らしＤＡＩＳＵＫＩ！

糖尿病の家族が居るのに糖尿病予防をしない！？

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

今日も熱波の南カリフォルニア この天候、しばらく続きそうです。 ここは今27度です。 娘の住むサンフランシスコは今18度で 息子の住む所は34度！ 海側に住むのと、内陸部とでは こんなに気温が違うのですね。 そうそう、最近、朝が早くなり ７時前には自然に目が覚めるのです。 ...

それいけ、アラカン

それいけ、アラカン！

大崎さんを知ったのはTwitter。 品の良さそうなご自身のアイコンと 真っ直ぐ筋が通ったツイートが とても共感できました。 大崎さんの本が出たことを知り、 読んでみました。 89歳、ひとり暮らし。 お金がなくても 幸せな日々の作りかた 89歳、ひとり暮らし。お金がなくても幸せな日々の作りかた | 大崎 博子 |本 | 通販 大崎さんは本のタイトルの通り、 89歳でひとり暮らし。 娘さんが一人いらっしゃいますが、 娘さんは、国際結婚をしてロンドンに暮らしています。 娘さんが生まれて間もなく離婚を経験し、 その後は母子家庭で暮らしました。 大崎さんのお写真のお洒落で、凛としている様子を拝見してい…

まあみん

アラフィフ　まあみんの日常

数年前からヴィーガンの人たちの間で「松葉茶」が何かと話題になっていた。血流をよくし、老廃物のデトックスによいということで、私も試しに購入し時々飲んでいた。 その後「松葉ジュース」というのも、よく見かけるようになり、もしかして松葉がブームなのかと気になりだした。元々木の癒しに強く惹かれ、ツリーメディシンなど古来から人間の力になってきた木々に関心があったので、取り合えず松葉に関する本を読んでみた。 驚いたことに、松は縄文時代から日本人が飲食していたという。松葉は仙人食とされ、あらゆる病気を治す万能薬。特に老廃物の浄化に優れ、修行僧は「体内に潜む一切の邪毒を排し、気力を保つため」に、松葉を一握り食べ…

レトリロ

ずっとヴィーガン暮らし

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。...(*￣０￣)ノ　おお、いきなりの、0.6㎏　増加。何が起きた❓　(°ー°〃)「う〇ち」が、溜まってたか？最後の方...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 相変わらずキープ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数：１２８１７歩 頑張ってます(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（スクワット、レッグカール、レッグエクステンション ランジ） 人間の脳波を買いとる「脳波買い取りセンター」なるものがとうきゅにできたそうで。 １００秒１０００円という中々のお値段。 東京にしかないのか～。残念。 ７月３０日から開催される「ＢＷＴＣ Ｔｒａｄｅ Ｗｅｅｋ」で来場された方の脳波をその場で買い取り…

ムッチー

ムッチーの資産運用

5月に1回目の内視鏡手術をし、退院後の診察で「残っている石のうち、下に降りてきている石があり他にも2-3残っているようです」と言われ、再手術を決意したわけ...

ＳＡＢＩＯ

ＳＡＢＩＯの隠れ家

突然の暑さで、昨日は参りましたねー。何かしたらすぐ汗をかいてシャワー3回、冷茶をがぶ飲みして、お腹はタプタプ。猫らはヒンヤリした床にべったり寝るようになりました。まだ扇風機も出してなかったのに、アタフタしました。そして今朝の太陽はギラギラで

ユウ

ちょっとアレですけど、セミリタイアしました

Keitan Tube公式ブログ「KEITAN TUBE LOG」です。 Youtube連動ブログです。

KeitanTube

KEITAN TUBE LOG

休日ベーカリーのイートインコーナー ①ムリしない②残りは家で食べる③がんばる のうち、どれ？というママの問いかけに対して 速攻で、「がんばる！」の声（5才くらいの男児） がんばると褒められるもんね(笑) そのななめ後方の席で大人女子のひとり言が聞こえてきた 選択肢のたて方って大事よね～ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0a83f8e4.73a396a8.0a83f8e8.7e43b952";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten…

雅日

雅日ノート

今日は　昨日より涼しいかなと思ったけど　あんま変わらず今日の京都は３２℃　今日は午前中に部屋の模様替えをしたので　そのせいもあってか　なんか　スッキリ爽やかな気分なのです今日の近所のあじさい　色がつかない…（ ノ _ ・。）久々に部屋の模様替えその1⃣　をアップしたけど　その2⃣　はまだです★久々に部屋の模様替え　marimekko その1⃣ https://t.co/WLd1l7jELu— Aguanieve_KURO (@Aguanieve_KURO) June 25, 2022 ...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

金融機関の人と、週に2回合計4～5回程度打合せていました。すると、金融機関から「○○さんが新型コロナに感染しました。滑川さんは熱がありませんか？心配ならPCR検査をして下さい。領収書を提出して頂ければ、費用は当行で持ちます。」と連絡があり、びっくりしました。

ひろ

「いのち輝き塾」…人が輝く、企業が輝く、地球が輝く

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ キープ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト、プロテイングラノーラ 本日の歩数：１１２９６歩 歩いてます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 時々、テレビを見ていると、「相棒」シリーズがやっていたりすることが。 反町さん演じる４代目の相棒も良かったですね。 卒業されましたが。 ５代目は誰なんだろうと思っていたら、なんと、初代相棒の寺脇さんが戻ってくるとか。 １０月から開始されるシーズン２１。 これは楽しみですね(*'▽') （個人的なIPOメモ…

ムッチー

ムッチーの資産運用

コロナ禍になってから、才能ある人が自ら命を絶つという 痛ましいニュースが増えています。 最近も、芸能人や芸人の自殺の報道がありました。 一時は減少傾向にあった自殺率が ２０２０年以降、増加傾向になったというデータもあります。 （参照：コロナ禍における自殺の増加 ｜ 新型コロナ関連情報 ｜ 公益財団法人 東京都医学総合研究所） 「コロナ鬱」、そして心の不調や病は決して他人事ではなく すぐ身近に潜んでいるものなのだと思います。 そんな中で読んだpha著「しないことリスト」。 いまの時代に大切な一冊だと感じたので ご紹介したいと思います。 1、心が軽くなる 私は自己啓発本はモチベーションＵＰ、 やる…

Miyukey

Ｍｉｙｕｋｅｙの気まぐれブログ

5月に手術した腎臓結石3時間以内に除去しきらず、残っていた石を除去する為再手術しました（内視鏡手術は感染症のリスクを避ける為、3時間以内に終えなければなら...

ＳＡＢＩＯ

ＳＡＢＩＯの隠れ家

こんにちは、iHerb大好きイノカです(ó㉨ò)♪今回もアイハーブ購入品の続きです。アイハーブのプライベートブランド30

inoka

イノカのノオト

今まで命の母＆エクオールという2大更年期対策を試しどっちも効果を感じなかった私。この度、ついに・・・プラセンタのおちゅーしゃはじめたよ！プラセンタって言ったらなんか美容にイイヤツってイメージしかなかったんだけどさ友達曰く保険適用で更年期治療に使われてるらし

捨て魔人

37平米に3人暮らし

こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？

penandsword

文武両道ブログ

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第82回でございます！今日から【顎関節症格闘日記】を時々書いていこうと思いますよ！はい。自分は、子どもの頃からずっと顎関節の不調に悩んでおりまして、最近はもう今までで一番ヤバいズレっぷりに頭を抱えておったので

丼@コミックバンド闇鍋

コミックバンド闇鍋　鍋汁研究室

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。ま、最近は、こんなんです。突然ですが、「500円硬貨貯金箱」10万円を達成したので5月に、YouTube動画を作りまし...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ キープ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：カレー 昼：ソバ 夜：カレー 本日の歩数：１１８２２歩 頑張りました(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) なにやら、太陽フレアの影響が懸念されているとか。 あまり詳しく知らないのですが、最悪の場合、ＧＰＳ誤作動や、携帯の通信、テレビなどに断続的被害が予想されるそうで。 しかも、２週間程度にも及ぶとか。 あんなに遠くに存在しているのに、ここまで影響力があるとは、さすがですね。 飛行機とか、どうなるんだろう。飛ばないという選択肢も出てく…

ムッチー

ムッチーの資産運用

猫にみえている世界カエルにみえている世界 きみにみえている世界ボクにみえている世界 人にみえている世界神さまにみえている世界 たぶん違うよね でしょうね…

雅日

雅日ノート

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ キープ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪、カニカマ 昼：ソバ 夜：カレー 本日の歩数：１０５２４歩 ギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（デッドリフト、ダンベルデッドリフト、ラットプルダウン、シーッテットローイング） 気になっていた天心ｖｓ武尊ですが、結局見ることが出来ずに終わりました。 アベマのアプリで無料配信しているそうなので、結果は知っていますが、暇な時にみてみようかな。 どちらも応援していたので、感情が難しいですね。 とにかく、大変な試合だったと思いますし、今は…

ムッチー

ムッチーの資産運用

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。もうすぐ、「61㎏」ですねぇちなみに、「60.9㎏」以上の体重を記録したのはいつなのか、調べてみました。ずーー...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

こんにちは、iHerb大好きイノカです(ó㉨ò)♪今回はアイハーブ購入品の続きです。また別の注文分もすぐに届くので購入品

inoka

イノカのノオト

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：無 昼：パン 夜：刺身の余りで海鮮丼 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ＴｈｅＭａｔｃｈ２０２２が開幕しましたね。 地上波の包装はありませんので、見れませんが・・・。 フジテレビさん、なぜ放送してくれなかったのでしょうか(´･ω･｀) 気になる試合は、武尊選手ＶＳ那須川天心選手ですよね。 他には、山崎選手、野入選手、安保選手なども気になりますけどね。 どっちが勝っても、面白い試合なんだろうな～と思いま…

ムッチー

ムッチーの資産運用

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症には、経験談も含めて、まず起床時にすぐカーテンを開けて太陽の日差しを取り入れ、朝食に「バナナ」などを食べて、15分程度のウォーキングをする生活習慣を身につけていくことがおすすめです。全部、出来なくてもいいので、今の状態で出来るだけやってみる！これがポイントだと思います。

のんびり太郎

のんびり太郎

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日と、同じぞ。月曜日の仕事が、終わりました。疲れたぁーー　o(TヘTo)月曜日は、しんどいのだァ帰りに、いつ...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

 人気ブログランキング 参議委員選挙が近づいてきました。YouTubeにお勧め動画として新党の街頭演説の動画がよく紹介されます。政治経済系はよくチェックするの…

スイーツ大好き♪

日本　国家存亡の危機

  生理痛が酷すぎる もう、疑似陣痛。痛くて、痛くて、寝込む。生理中は日常生活が送れない。 生理が終わっても、貧血が酷すぎる アンパンマンでいうところの「顔に…

タナママ

息子２人の教育費を捻り出せ！派遣ママの節約の日々

Amazonタイムセール祭りが始まります。 2022/6/18(土) 9:00～6/20(月) 23:59の3日間です！

penandsword

文武両道ブログ

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日と、ほとんど変わりません。昨日の、ブログで書きましたが、同級生の「B」と逢ってきました。なんと「B」は...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

今日も京都は曇りだけどたま～に☀さんが　顔を見せてくれるらしい。今週の公休日は病院とかに行く用事がなくて良かった。完全に公休日の３日間引きこもってましたが流石に運動もしなきゃて事でマンションの階段の上り下りをしてましたが実は階段の上り下り運動って簡単にできて最強の運動らしい結構きついですからね　（ 0 д 0 ）　運動不足 階段の上り下りまあ・・・ね　人目ってのもあるので公共施設とか、駅の階段などではちょ...

ranma

ひとり 人生最終期に思ふ ”あうん”

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．６ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ 朝抜くのはよくないらしい（´･ω･｀) 今日の食事 朝：無 昼：ザルソバ 夜：刺身 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) いよいよ１ＢＴＣが３００万円を切りましたね。 こりゃ、どこまで下がるのか見ものですね。 アルトコインも引っ張られる形で下がっています。 くぅ～、買える資金があれば買うのに～(´･ω･｀) 私の信じているＡＴＯＭは８００円台かぁ～。 ２０００円くらいで買ったんですよね～。 長期で構え、復活することを願います(*'▽') （個…

ムッチー

ムッチーの資産運用

初心者にオススメ人気のヨガyoutubeチャンネルを5選紹介してます。“ヨガをこれから始めたい”“ヨガ初心者”の方にピッタリなアカウントをピックアップしてます。また今なら【¥100で30日間ヨガ体験！？】自宅で本格的なヨガレッスンが受けられるSOELUがオススメ！

みゃお

ヨガ宅ぶ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 安定？（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：ソバ 夜：プロテイングラノーラ・ヨーグルト マーボーナス 本日の歩数：８８０６歩 疲れ気味(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング（ショルダープレス、サイドレイズ、アップライトローイング、フロントレイズ） （個人的なIPOメモ） ・ウェルネス・コミュニケーションズ 中止になったのかな？ ・ジャパンワランティサポート 申し込み証券会社 楽天証券 ・ホームポジション 申し込み証券会社 ＳＢＩ証券、楽天証券 ・坪田ラボ 申し込み証券会社 Ｓ…

ムッチー

ムッチーの資産運用