健康

３０分のレッスン身体がポカポカhttps://youtu.be/vxRi0DUPggQ 痩せるフローヨガ☆ 脂肪燃焼やストレス解消に効果的！ #273今回は『…

ヨギーニのよがーる♪

ヨギーニのよがーる♪

コロナ禍でヨガレッスンに通えないアナタにオススメしたい🍀素敵なかよ先生のレッスンです。セツバンダアーサナが組み込まれていてGOODhttps://youtu…

ヨギーニのよがーる♪

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シャバーサナかシークエンスに入っていておうちヨガにオススメですhttps://youtu.be/Z93-JNlXxG8 【初心者OK！20分】坐骨神経痛予防ヨ…

ヨギーニのよがーる♪

ヨギーニのよがーる♪

土に触れて癒やされたい土曜日冬は寒くておうちヨガ♪で自分メンテナンス先日美容室で手に取った雑誌【ハルメク】さんの記事より草笛光子さんとにかく可愛い❤素敵すぎて…

ヨギーニのよがーる♪

ヨギーニのよがーる♪

数あるブログの中貴重なお時間いただき、ありがとうございます。訪問いただいた上にフォローやいいねまたブログ村にポチッとしていただき、感謝感激雨霰でございます。y…

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ご訪問いただきありがとうございます!５分のスキマ時間にお気軽に出来るハードル低めですョォオススメのヨガレッスンです♪↓https://youtu.be/Gux…

ヨギーニのよがーる♪

ヨギーニのよがーる♪

週の真ん中水曜日💧カラダの流れが滞りやすいです。そんなアナタにオススメしたい峯岸道子先生の肩甲骨ヨガレッスン所要時間🍀わすが１０分デスhttps://yo…

ヨギーニのよがーる♪

ヨギーニのよがーる♪

お休みの朝にオススメはかよ先生のヨガですかよ先生のハツラツとした声に元気がでます--------+ズボンのチャックを締めるようにという案内がわかりやすくて好き…

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休日の朝ゆったりヨガがしてみたいそんなアナタにオススメしたい♪レッスンです中井まゆみ先生の初公開♪筋調整ヨガレッスンこのレッスンでも腸腰筋がでてきます所要時間…

ヨギーニのよがーる♪

ヨギーニのよがーる♪

今日は毎朝、太陽礼拝してるけど、どう？って聞かれたお話です 一番身近な人スタバる君に聞かれました。 「太陽礼拝してるけど、どう？なにか変化あった？」と。 太陽…

ヨギーニのよがーる♪

ヨギーニのよがーる♪

 今日は「伝説のロックバンドで冷えがとれた話」を♪+---------------+吉川晃司さん、私が中学生のころから好きで好きで。（子育て期や、仕事超忙しい…

ヨギーニのよがーる♪

ヨギーニのよがーる♪

皆さんの地域は雪❄雪⛄大丈夫ですか?わたしは朝から雪かきざんまいでカラダがバッキバキ(汗)カラダリセットにオススメヨガをご紹介します最後はハッピーベイビーでリ…

ヨギーニのよがーる♪

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[jin_icon_link] ハイランド, マイグレイン リリーフ (100錠) こんにちは、iHerb歴10年のイノ

inoka

イノカのノオト

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ まだまだ我慢！（´･ω･｀) 今日の食事 朝：リゾット 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ ブリダイコン 本日の歩数：１２２３３歩 すごく働いてます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 私は、トヨタの車に乗っているのですが、車を買ったところから、１年点検の案内が来ておりました。 知人に車関係の仕事をやっている人がいて、その人にお願いしたほうが安く済むので、今年もお断りをしますかね。 しかし、車はお金がかかりますね。 ガソリン、オイル、バッテリー、タイヤなどな…

ムッチー

ムッチーの資産運用

肩・背中がつらい方にお勧めです !!! 肩・背中の寝てやるストレッチがおススメ みなさんも一緒...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

B-Life5周年500本目の動画を記念して出されたYouTube視聴者が選ぶベスト６〜１０をまとめたいと思います。前回ベスト５はリゾートでの動画がたくさんで、ビーチでヨガをしているような気分になれる清々しい動画でしたが、ベスト10もリゾートの動画が多いです。夜景がキレイな夜のヨガも。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

行きつけの歯科医院の先生がお亡くなりなって、歯医者難民になったのが二年前。先生は60半ばくらいでまだお若かったのにショックでした。何しろワタシは歯にたくさん問題を抱えてて…　主治医が居なくなったら困るんですよ。新しい医師に今の状態と今後の希

ユウ

ちょっとアレですけど、セミリタイアしました

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ まだ我慢！（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０７５６歩 ちゃんと働いてます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 年度末に向け、若干ですが、人事異動や委員会など、人の移動にまつわる話がチラホラ・・・ 働きやすい環境というのは、とても大事であり、働くうえで必要不可欠な要素なのかなと私は思っています。 幸い、私の部署は少数しかいませんし、人間も変わることはないみたいで良かったです。 もめごとが起こらなければい…

ムッチー

ムッチーの資産運用

まずは、体組成測定の結果です。一番、重要視してる「体脂肪率」が20.0％を超えてる・・・.·´¯`(>▂<)´¯`·. 　泣けるわーそりゃ、色々ありましたけど、「鼠経ヘルニア」の手術で、入院しました。1月の末から、運動は全く出来てません。気が付いたら、年齢も「61歳」になっちゃってました。〒▽〒１月の記事です。🔴理想体型🔺理想BMI💚理想体重🟥ダイエットとは💥（カロリー集計　1月03日分）この記事に載せた、体脂肪率です。18％...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

チョコクロ大好きで、ファミマベーカリーも大好き。 ファミマのチョコクロはリニューアル前も食べてたけど、より美味…

(バン・ω・コク）ペディア。

(バン・ω・コク）ペディア。

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 今は我慢！（´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 ニボシ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１２４０６歩 ちゃんと働いてます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 勤務中にテレビで北京五輪が放送されていると、ついついサボって見てしまいますね。 カーリング、めっちゃ面白かったです。 もぐもぐタイムは相変わらず行われているようですね。 残念ながら、そのシーンは見ることが出来ませんでした。 機会があれば、カーリングを一度やってみたいですね。 簡単にやっ…

ムッチー

ムッチーの資産運用

バレンタインなので、カカオスムージーを作りました🍫

ブルースカイ

変化をゆるりと受け入れるライフスタイルブログ

•眠りたいのに眠れない •夜中に何度も目が覚めてしまう •朝方にやっと眠くなる •眠っても疲れがとれ...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

こんにちは、コストコ大好きイノカです(ó㉨ò)♪週末、コストコに行ってきたので購入品をご紹介します！我が家はストック品の

inoka

イノカのノオト

肺機能に関わるチェック法の後編。「呼吸の筋力」「二酸化炭素をうまく使う力」口呼吸は、やっぱり よくないようですよ。いいのは、鼻歌。□ 呼吸筋と二酸化炭素「肺と呼吸力」の後編です。肺の機能を助けてくれる、2つのものとは？前編では、吐く力に注目しました。実は、吐く力が衰えてしまっても、「呼吸の筋力」を鍛えれば、肺機能を補うことができるのだ。　Q ： 呼吸の筋力って、何ですか？肺は自分で動くことができません。2...

荒巻ケンコー

カラダの健康ノート☆昭和マニア

おしゃれな色合いで程よい厚みのヨガマット。家で過ごす時間が増えた昨今、youtubeを見ながらフィットネスやヨガをする時間が増えた方も多いはず。すると「ホームジム」として、環境を整えるべく、いろいろ購入したいものが増えていきます。私の場合は

あさ

『 手仕事と健康 』手芸しつつ健康・暮らしを考える30代

いつでも手軽にマッサージできるグッズがほしい。「リンパの流れをよくする」「むくみをすっきりする」私が30代に突入してから気にかけるようになったことでした。ツボ押しやマッサージを心がけるような日常にしたい。と、普段遣いできるマッサージグッズを

あさ

『 手仕事と健康 』手芸しつつ健康・暮らしを考える30代

家のデスク椅子をバランスボールにかえた結果、お尻の痛みが軽減＆在宅時間が楽しい生活に変わりました。在宅勤務されている方や、作業空間をちょっと変えたい方、デスク椅子を検討されている方など、ぜひ目を通してみてくださいね。＼ お家時間・手芸・植物

あさ

『 手仕事と健康 』手芸しつつ健康・暮らしを考える30代

ファイザー社のワクチンを2021年の9月1日(1回目）、9月25日(2回目）を接種してきました。2回目のワクチン接種は、体調が戻るのに10日ほど時間がかかりました。この記事では主にワクチン接種してから体調が回復するまで、どのような症状が現れ

あさ

『 手仕事と健康 』手芸しつつ健康・暮らしを考える30代

美容を意識し出した30代。少しでも顔痩せしたい。という思いで効果がある顔マッサージ方法をいろいろと調べ、実践していた時期がありました。固まった顔の肉を揉みほぐすマッサージ。初めてしばらくは、効果を実感していました。しかし、数ヶ月が経ったあた

あさ

『 手仕事と健康 』手芸しつつ健康・暮らしを考える30代

空気が乾燥する季節。肌の乾燥に悩まされますよね。冬場は特に、保湿を心がけないと肌にかゆみが出たり、カサついたり粉が吹く状態になってしまったり…。毎日のスキンケアがとても重要になってきます。毎日使うものであれば、量を気にせず手軽に使って保湿出

あさ

『 手仕事と健康 』手芸しつつ健康・暮らしを考える30代

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラス０．４ｋｇ 増えとる（´･ω･｀) 今日の食事 朝：無 昼：上海焼きそば 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：８３０１歩 休日にしては歩いた方(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) そろそろ、本格的に体重を減らさないと・・・ という危機感を覚えつつあります(笑) 一応、歩行運動や、ダンベルで筋トレを行ってはいますが、機材がしょぼく、家だとやる気にならないのです。 勉強と一緒で、家だとやらないのに、学校や図書館だとまじめにやるタイプなんです(´･ω･｀) と、綺麗ごとな言い訳…

ムッチー

ムッチーの資産運用

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 減らない（´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪 納豆 魚肉ソーセージ 昼：パン 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 魚焼いたやつ 本日の歩数：８２０５歩 全然ダメ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) なんだか・・・ はてなブログで、ブックマークを付けてくれた方に、スターが付けれなくなる現象が起こってます。 これは・・・ このような仕様になったんでしょうかね？つい最近のことではなく、少し前から、このようになっておりまして・・・。 ちょっと分からなくて・・・ せっかくブック…

ムッチー

ムッチーの資産運用

肺の衰えが分かる、チェック法。前編では、吐く力に注目します。1秒量とは？鍛えるための呼吸法も紹介。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 肺年齢 若返らせるには！？ 呼吸力チェック　放送日 ： 2022年02月13日（日曜日）　解説 ： 国際医療福祉大学 医学部教授 山王病院 副院長 呼吸器外科医 奥仲哲弥 先生□ 肺についてさあ、今回のテーマは何でしょうか？「肺と呼吸力」について。今、こうしている間にも 働...

荒巻ケンコー

カラダの健康ノート☆昭和マニア

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 減らない（´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪 納豆 魚肉ソーセージ 昼：パン 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 魚焼いたやつ 本日の歩数：９４７１歩 おや(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 北京五輪、羽生選手の４位、感動しましたね。４回転半ジャンプ、成功の望んでました。前人未踏のジャンプ。失敗には終わりましたが、こんな大舞台でのチャレンジ精神、尋常ではないですね。本当にすごいことだと思います。堂々の４位ですし。 正直、仕事をさぼって視ていました。 仕事より大事！ …

ムッチー

ムッチーの資産運用

みなさまこんにちは。 さっそくですがAmazonファッションタイムセール、始まりました！ ファッションタイムセール会場はこちら Prime会員になる

penandsword

文武両道ブログ

私、現在、６６歳でございます。 高齢者なので、３回目、受けてきました。 気が小さいので、前と違うワクチンだとまたアレルギーを心配しなくちゃならないので、同じのが受けられるといいなあと思っていました。 １回目を受けたとき、副反応も心配でしたが、よりアレルギー反応が心配でした。 心配のあまり、接種後に気分が悪くなり血圧がぐぐっと上昇してしまい、３０分以上待合室で待ったのでした。 運よく、今回も、１，２回目と同じファイザーでした。 私の市では、２月中の接種はファイザーらしいです。 受けてきた晩、接種部分が軽く痛みました。ほてってもいました。 その夜、痛くて２度、目が覚めました。 次の日、朝は平熱。 …

クレヨンおばさん

茶の間でおしゃべり

皆さんこんにちは(*´з`) 今日は久々の雨で寒い１日ですね。 太陽の光が恋しいです(*_*; さてさて、...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

冬の代表的な果物である、みかん・いよかん・はっさくのスムージーで摂れる栄養についてです。

ブルースカイ

変化をゆるりと受け入れるライフスタイルブログ

オミクロンの感染者が増え続けている娘の学校。感染対策で25秒手洗いというのが励行されてるらしいです。ただ、そのせいで乾燥肌の娘の手荒れがいつにも増して酷いことになってるようで痛い痛いウルセー。(いたわらない母)写真だと分かりにくいけど拳のとこ少し出血クリーム

捨て魔人

37平米に3人暮らし

 ここ数週間。頭痛が酷くて頭の中に、鉄の塊でも入ってる？と思うくらい重いそれに、首を動かす度に「ゴリゴリ」体全体も、だるい。とにかく、頭痛薬を飲めばいいかぁ～…

タナママ

息子２人の教育費を捻り出せ！派遣ママの節約の日々

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 魚肉ソーセージ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 野菜スープ 本日の歩数：１００３５歩 むぅ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 北京五輪、楽しく見ているのですが、ここ最近、失格者の数が多いですね。 流石に世界からも批判や疑いの目を向けられていますね。 涙する選手を見て、なんとも思わない人は少ないのではないでしょうか。 色々と、審査するんだったら、競技前に徹底しておけば良かったんじゃないですかね。 いやー、まだま…

ムッチー

ムッチーの資産運用

更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は２つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。２つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

2022年2月6日（日）こんばんわ(￣▽￣)職場の同僚の50代半ばの女性なんですけどね健康診断で全項目全く異常なしなんですよそれも軽度異常もないんですよその女性はですねワインが好きで自宅でも飲んでるらしいんですよそれでですねワインの健康効果について調べてみました。 ①血糖値上昇抑制効果②高血圧症予防効果③脂肪燃焼効果④抗がん作用⑤眼精疲労予防効果⑥美肌効果  ⑦貧血予防効果⑧消化促進効果⑨冷え性改善効果⑩自律神経調整効果(リラックス効果) ね#59126;良いこと尽くめじゃないですか～ 僕はアルコール大好きで若いころから50過ぎまでどんなに具合が悪い時でも毎日ビールを飲んでました。今は健康のため平日は飲んでなかったんですけどワインを飲んで健康になるのなら飲むよね～＾＾；休肝日も必要だろうし月、水、金は、ワインの日にしようかな～赤ワインの適量は１日１８０ｍｌ（グラス１杯程度）だそうです。 妻が買..

てんてん

てんてん日記２冊目

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラス０．２ｋｇ おぉぉぉ・・・（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：９５２２歩 足りてない(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) またまた北京オリンピックの話になってしまいますが、個人的に応援していた高木美帆選手が銀メダルに輝きましたね。 非常にうれしいです。 やはり長い距離は強かった。 そして、とてもかっこよかったですね。 なんだかやる気を貰えた気がします。 まだまだ北京オリンピックは続きます。 これからも期待しながら見ていき…

ムッチー

ムッチーの資産運用

商品を見る→ハッカ油スプレー　2本セット　2000円 新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために マスクの生活が定着して2年が経ち これからもマスク着用の日常生活が続くでしょう。 スーパーや病院、交通機関な

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きれいの秘密を見つけよう♪

ピスタチオをごろっとちりばめた板チョコレート「ピスタチオラッシュ」 ブルボンって板チョコのイメージないけど、今…

(バン・ω・コク）ペディア。

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