健康

自粛生活にオススメ♪ヨガ

シャバーサナかシークエンスに入っていておうちヨガにオススメですhttps://youtu.be/Z93-JNlXxG8 【初心者OK！20分】坐骨神経痛予防ヨ…

気持ち【ハルメク】簡単冷えとり♪

土に触れて癒やされたい土曜日冬は寒くておうちヨガ♪で自分メンテナンス先日美容室で手に取った雑誌【ハルメク】さんの記事より草笛光子さんとにかく可愛い❤素敵すぎて…

あらためまして、ごあいさつ

数あるブログの中貴重なお時間いただき、ありがとうございます。訪問いただいた上にフォローやいいねまたブログ村にポチッとしていただき、感謝感激雨霰でございます。y…

自粛による運動不足のアナタへ

ご訪問いただきありがとうございます!５分のスキマ時間にお気軽に出来るハードル低めですョォオススメのヨガレッスンです♪↓https://youtu.be/Gux…

肩甲骨ヨガで♪血流アップ

週の真ん中水曜日💧カラダの流れが滞りやすいです。そんなアナタにオススメしたい峯岸道子先生の肩甲骨ヨガレッスン所要時間🍀わすが１０分デスhttps://yo…

【腸腰筋】初心者向け２０分♪ストレッチヨガ

お休みの朝にオススメはかよ先生のヨガですかよ先生のハツラツとした声に元気がでます--------+ズボンのチャックを締めるようにという案内がわかりやすくて好き…

筋調整ヨガでカラダ♪ととのゥ

休日の朝ゆったりヨガがしてみたいそんなアナタにオススメしたい♪レッスンです中井まゆみ先生の初公開♪筋調整ヨガレッスンこのレッスンでも腸腰筋がでてきます所要時間…

太陽礼拝♪いいヨ！のお話

今日は毎朝、太陽礼拝してるけど、どう？って聞かれたお話です 一番身近な人スタバる君に聞かれました。 「太陽礼拝してるけど、どう？なにか変化あった？」と。 太陽…

伝説のロックバンドで冷えがとれた話

 今日は「伝説のロックバンドで冷えがとれた話」を♪+---------------+吉川晃司さん、私が中学生のころから好きで好きで。（子育て期や、仕事超忙しい…

カラダリセット♪夜ストレッチヨガ

皆さんの地域は雪❄雪⛄大丈夫ですか?わたしは朝から雪かきざんまいでカラダがバッキバキ(汗)カラダリセットにオススメヨガをご紹介します最後はハッピーベイビーでリ…

iHerb【ホメオパシー薬】頭痛・片頭痛に、ハイランドのマイグレインリリーフと自然治癒力について

[jin_icon_link] ハイランド, マイグレイン リリーフ (100錠) こんにちは、iHerb歴10年のイノ

資産運用　ＩＰＯ　ＴＯＲＩＣＯ（７１３８）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ まだまだ我慢！（´･ω･｀) 今日の食事 朝：リゾット 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ ブリダイコン 本日の歩数：１２２３３歩 すごく働いてます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 私は、トヨタの車に乗っているのですが、車を買ったところから、１年点検の案内が来ておりました。 知人に車関係の仕事をやっている人がいて、その人にお願いしたほうが安く済むので、今年もお断りをしますかね。 しかし、車はお金がかかりますね。 ガソリン、オイル、バッテリー、タイヤなどな…

【どこでもできるストレッチ】寝て肩・背中のストレッチ～パート1～

肩・背中がつらい方にお勧めです !!! 肩・背中の寝てやるストレッチがおススメ みなさんも一緒...

今、普通に処方されている薬が危ない！！

【2021】B-Life5周年YouTube視聴者が選ぶベスト6-10

B-Life5周年500本目の動画を記念して出されたYouTube視聴者が選ぶベスト６〜１０をまとめたいと思います。前回ベスト５はリゾートでの動画がたくさんで、ビーチでヨガをしているような気分になれる清々しい動画でしたが、ベスト10もリゾートの動画が多いです。夜景がキレイな夜のヨガも。

歯科医院は沢山有るけど、良い歯科医はなかなか居ないよ

行きつけの歯科医院の先生がお亡くなりなって、歯医者難民になったのが二年前。先生は60半ばくらいでまだお若かったのにショックでした。何しろワタシは歯にたくさん問題を抱えてて…　主治医が居なくなったら困るんですよ。新しい医師に今の状態と今後の希

資産運用　ＩＰＯ　守谷輸送機工業（６２２６）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ まだ我慢！（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１０７５６歩 ちゃんと働いてます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 年度末に向け、若干ですが、人事異動や委員会など、人の移動にまつわる話がチラホラ・・・ 働きやすい環境というのは、とても大事であり、働くうえで必要不可欠な要素なのかなと私は思っています。 幸い、私の部署は少数しかいませんし、人間も変わることはないみたいで良かったです。 もめごとが起こらなければい…

体脂肪率、体脂肪率がぁーーー　ಥ_ಥ💦💦

まずは、体組成測定の結果です。一番、重要視してる「体脂肪率」が20.0％を超えてる・・・.·´¯`(>▂<)´¯`·. 　泣けるわーそりゃ、色々ありましたけど、「鼠経ヘルニア」の手術で、入院しました。1月の末から、運動は全く出来てません。気が付いたら、年齢も「61歳」になっちゃってました。〒▽〒１月の記事です。🔴理想体型🔺理想BMI💚理想体重🟥ダイエットとは💥（カロリー集計　1月03日分）この記事に載せた、体脂肪率です。18％...

ファミリーマート チョコ好きのためのチョコクロワッサン

チョコクロ大好きで、ファミマベーカリーも大好き。 ファミマのチョコクロはリニューアル前も食べてたけど、より美味…

資産運用　ここ一週間の暗号資産の動き

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 今は我慢！（´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 ニボシ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：１２４０６歩 ちゃんと働いてます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 勤務中にテレビで北京五輪が放送されていると、ついついサボって見てしまいますね。 カーリング、めっちゃ面白かったです。 もぐもぐタイムは相変わらず行われているようですね。 残念ながら、そのシーンは見ることが出来ませんでした。 機会があれば、カーリングを一度やってみたいですね。 簡単にやっ…

2022年バレンタインのカカオスムージー

バレンタインなので、カカオスムージーを作りました🍫

不眠症と睡眠障害

•眠りたいのに眠れない •夜中に何度も目が覚めてしまう •朝方にやっと眠くなる •眠っても疲れがとれ...

【コストコ】おすすめ無添加・オーガニック商品、人気のしいたけマッシュルームクリスプなど

こんにちは、コストコ大好きイノカです(ó㉨ò)♪週末、コストコに行ってきたので購入品をご紹介します！我が家はストック品の

【呼吸の筋力】 二酸化炭素も必要？ 【肺機能チェック(2)】

肺機能に関わるチェック法の後編。「呼吸の筋力」「二酸化炭素をうまく使う力」口呼吸は、やっぱり よくないようですよ。いいのは、鼻歌。□ 呼吸筋と二酸化炭素「肺と呼吸力」の後編です。肺の機能を助けてくれる、2つのものとは？前編では、吐く力に注目しました。実は、吐く力が衰えてしまっても、「呼吸の筋力」を鍛えれば、肺機能を補うことができるのだ。　Q ： 呼吸の筋力って、何ですか？肺は自分で動くことができません。2...

おしゃれな色にこだわる。筋トレにも使いやすいGruperヨガマット | Amazonで購入したもの

おしゃれな色合いで程よい厚みのヨガマット。家で過ごす時間が増えた昨今、youtubeを見ながらフィットネスやヨガをする時間が増えた方も多いはず。すると「ホームジム」として、環境を整えるべく、いろいろ購入したいものが増えていきます。私の場合は

\ 日々健康 / 日常のお手軽マッサージに無印良品の磁器ツボ押しボールがよかったよ

いつでも手軽にマッサージできるグッズがほしい。「リンパの流れをよくする」「むくみをすっきりする」私が30代に突入してから気にかけるようになったことでした。ツボ押しやマッサージを心がけるような日常にしたい。と、普段遣いできるマッサージグッズを

デスク椅子をバランスボールにして変わった生活 | 痛み解消・在宅の気分転換に◎

家のデスク椅子をバランスボールにかえた結果、お尻の痛みが軽減＆在宅時間が楽しい生活に変わりました。在宅勤務されている方や、作業空間をちょっと変えたい方、デスク椅子を検討されている方など、ぜひ目を通してみてくださいね。＼ お家時間・手芸・植物

30代女性がワクチン接種2回目を終えて-副反応や体調の変化をお伝えします-

ファイザー社のワクチンを2021年の9月1日(1回目）、9月25日(2回目）を接種してきました。2回目のワクチン接種は、体調が戻るのに10日ほど時間がかかりました。この記事では主にワクチン接種してから体調が回復するまで、どのような症状が現れ

【顔痩せ】顔をマッサージしてるけど効果が出なくなった方！コレを実践したら更に痩せました【経験談】

美容を意識し出した30代。少しでも顔痩せしたい。という思いで効果がある顔マッサージ方法をいろいろと調べ、実践していた時期がありました。固まった顔の肉を揉みほぐすマッサージ。初めてしばらくは、効果を実感していました。しかし、数ヶ月が経ったあた

【乾燥対策】乾燥ヒリヒリお肌がコレで改善出来ました【おすすめ】

空気が乾燥する季節。肌の乾燥に悩まされますよね。冬場は特に、保湿を心がけないと肌にかゆみが出たり、カサついたり粉が吹く状態になってしまったり…。毎日のスキンケアがとても重要になってきます。毎日使うものであれば、量を気にせず手軽に使って保湿出

資産運用　私がやっている無料でもらえるポイントや暗号資産

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラス０．４ｋｇ 増えとる（´･ω･｀) 今日の食事 朝：無 昼：上海焼きそば 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：８３０１歩 休日にしては歩いた方(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) そろそろ、本格的に体重を減らさないと・・・ という危機感を覚えつつあります(笑) 一応、歩行運動や、ダンベルで筋トレを行ってはいますが、機材がしょぼく、家だとやる気にならないのです。 勉強と一緒で、家だとやらないのに、学校や図書館だとまじめにやるタイプなんです(´･ω･｀) と、綺麗ごとな言い訳…

資産運用　ＩＰＯ　レパトアジェネシス（９２１７）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 減らない（´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪 納豆 魚肉ソーセージ 昼：パン 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 魚焼いたやつ 本日の歩数：８２０５歩 全然ダメ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) なんだか・・・ はてなブログで、ブックマークを付けてくれた方に、スターが付けれなくなる現象が起こってます。 これは・・・ このような仕様になったんでしょうかね？つい最近のことではなく、少し前から、このようになっておりまして・・・。 ちょっと分からなくて・・・ せっかくブック…

【吐く力】 よこぶえ呼吸 【肺機能チェック (1)】

肺の衰えが分かる、チェック法。前編では、吐く力に注目します。1秒量とは？鍛えるための呼吸法も紹介。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 肺年齢 若返らせるには！？ 呼吸力チェック　放送日 ： 2022年02月13日（日曜日）　解説 ： 国際医療福祉大学 医学部教授 山王病院 副院長 呼吸器外科医 奥仲哲弥 先生□ 肺についてさあ、今回のテーマは何でしょうか？「肺と呼吸力」について。今、こうしている間にも 働...

三回目ワクチン打つのやめました！！

ＰＵＢＧ　ＮＥＷＳＴＡＴＥ　（ＮＥＷＳＴＡＴＥ　ＭＯＢＩＬＥ）　アプデ内容

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 減らない（´･ω･｀) 今日の食事 朝：竹輪 納豆 魚肉ソーセージ 昼：パン 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 魚焼いたやつ 本日の歩数：９４７１歩 おや(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 北京五輪、羽生選手の４位、感動しましたね。４回転半ジャンプ、成功の望んでました。前人未踏のジャンプ。失敗には終わりましたが、こんな大舞台でのチャレンジ精神、尋常ではないですね。本当にすごいことだと思います。堂々の４位ですし。 正直、仕事をさぼって視ていました。 仕事より大事！ …

【お得】Amazonバレンタインタイムセール【2/11～13】

みなさまこんにちは。 さっそくですがAmazonファッションタイムセール、始まりました！ ファッションタイムセール会場はこちら Prime会員になる

健康なカラダってどんなカラダ？？

皆さんこんにちは(*´з`) 今日は久々の雨で寒い１日ですね。 太陽の光が恋しいです(*_*; さてさて、...

冬の代表的な果物である『みかん・いよかん・はっさく』のスムージーで栄養を摂ろう

冬の代表的な果物である、みかん・いよかん・はっさくのスムージーで摂れる栄養についてです。

手荒れ治療・使ったのはまさかのアレ！

オミクロンの感染者が増え続けている娘の学校。感染対策で25秒手洗いというのが励行されてるらしいです。ただ、そのせいで乾燥肌の娘の手荒れがいつにも増して酷いことになってるようで痛い痛いウルセー。(いたわらない母)写真だと分かりにくいけど拳のとこ少し出血クリーム

頭痛薬を買い続けたけど。結局、治ったのはこれでした。

 ここ数週間。頭痛が酷くて頭の中に、鉄の塊でも入ってる？と思うくらい重いそれに、首を動かす度に「ゴリゴリ」体全体も、だるい。とにかく、頭痛薬を飲めばいいかぁ～…

資産運用　またまた楽天証券の改悪ですって。

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 魚肉ソーセージ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 野菜スープ 本日の歩数：１００３５歩 むぅ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 北京五輪、楽しく見ているのですが、ここ最近、失格者の数が多いですね。 流石に世界からも批判や疑いの目を向けられていますね。 涙する選手を見て、なんとも思わない人は少ないのではないでしょうか。 色々と、審査するんだったら、競技前に徹底しておけば良かったんじゃないですかね。 いやー、まだま…

【モーニングルーティン】ヨガイントラがしているアーユルヴェーダデトックス＆更年期対策

更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は２つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。２つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。

資産運用　最近一週間の暗号資産の動き

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラス０．２ｋｇ おぉぉぉ・・・（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：ソバ 夜：ヨーグルト プロテイングラノーラ 本日の歩数：９５２２歩 足りてない(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) またまた北京オリンピックの話になってしまいますが、個人的に応援していた高木美帆選手が銀メダルに輝きましたね。 非常にうれしいです。 やはり長い距離は強かった。 そして、とてもかっこよかったですね。 なんだかやる気を貰えた気がします。 まだまだ北京オリンピックは続きます。 これからも期待しながら見ていき…

マスクに一吹き、ミントの香りで爽やかなマスク生活してます

商品を見る→ハッカ油スプレー　2本セット　2000円 新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために マスクの生活が定着して2年が経ち これからもマスク着用の日常生活が続くでしょう。 スーパーや病院、交通機関な

朝に夕に歩いてます。

ブルボン、ピスタチオの魅力がたっぷり詰まった商品。贅沢すぎるピスタチオ。ピスタチオラッシュ

ピスタチオをごろっとちりばめた板チョコレート「ピスタチオラッシュ」 ブルボンって板チョコのイメージないけど、今…

楽天ふるさと納税【楽天お買い物マラソン 1/24～1/28】

こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？

私ってコロナ過敏恐怖症？

今日も　寒さで引きこもりのももっち母さんですでも　昨日はついに　スーパーにお買い物に出ました出たい出たいとゆうももっちにせがまれてドライブを兼ねて出かけました…

ももっち家引きこもりで　かつや　吉牛　ヤマトなど

オミクロンの感染者急速にふえてますみなさんは　三回目のワクチン接種されましたかももっち母さんはまだですが周りの人では医療従事者の方は　ぼちぼち受けられた方もい…

人を見たらコロナ感染者だと思え！

人を見たら感染者だと思え！そんなスローガンを掲げて生活しようと思いますオミクロンがこわくって　完全ステイホームのももっち母さんです本当は　買い物にも行きたいけ…