健康

こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？

penandsword

文武両道ブログ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．６ｋｇ 昨日から±０ サウナでもいくかな～(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き、味噌汁 昼：パスタ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 年末年始休みから、まだ体が慣れていないようで・・・ 疲れが溜っていたのか、朝目覚めると１０時過ぎておりました。 惰眠をむさぼっております・・・ おかげでスッキリした気がします。 二度寝も出来そうでしたが、さすがに起きて行動しましたけど・・・。 夜更かしなどせずに、今日も早く寝ますかね～。 （個人的なIPOメモ）…

ムッチー

ムッチーの資産運用

インスリンはお金がかかるけど、じゃあどうしたらいいの？という話

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

こんにちは、あおさん（@aosan）です。 ご無沙汰しております。 来月２月６日に社会福祉士国家資格を受験する最後のあがきで、１９科目の覚えておくべき重要項目をまとめてシェアしていこうと思います。 私の備忘録であると同時に、他者にシェアする、他者に教えることで自分の学習効果を上げようという狙いです。 ですので、記事の作りはほぼ備忘録なので、超簡素になります。そこのところよろしくお願いいたします。 それではさっそくスタートです。 人体の構造と機能および疾病 スキャモンの成長発達曲線 身体の成長・発達 老化 人体の構成要素 各器官等の構造と機能 呼吸器系 消化器系 泌尿器系 支持運動器官 ICID…

あおさん

食べるをいかすライオン

（お借りしました）良かったですね。にほんブログ村人気ブログランキング...

みんみん

ミンミンのお散歩

こんにちは！ 本日ブログを開設しました。 よく遊びよく学ぶ。文武両道がモットーです。 日々の気づき、趣味、おすすめの紹介などしていきたいと思います。 簡単なプロフィール 大学卒業後、中堅化学メーカーに就職。（地方都市） 現在は東南アジアに単身赴任中。 趣味・好きなことは以下の通り。 英語 Youtube ブログ 経済 お金 テニス バドミントン 登山 ロードバイク 教育 読書 投資信託/ETF 料理 旅行 いつかはセミリタイアできればと目論んでいますが、まだまだ道半ばです。 みなさん、よろしくお願いします。

penandsword

文武両道ブログ

在日米軍で新型コロナが蔓延し問題になっていますね。それもそのはず、自分勝手でマスクをしない人がたくさんいるからでしょう。 さっきテレビを見ていたら、在日米軍基…

ふらたでんか

気ままな暮らしＤＡＩＳＵＫＩ！

高血圧の人が多かった長崎県で、変化が。時津町では、対策が実ってきました。減塩レシピなど、改善への取り組みを紹介します。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 地方の成功例に学ぶ！ 高血圧対策　放送日 ： 2022年01月09日（日曜日）　解説 ： 東京女子医科大学 高血圧 内分泌内科 市原淳弘 教授□ 高血圧と改善のための対策さあ、今回のテーマは何でしょうか？「高血圧」について。ある程度 年齢がいくと、避...

荒巻ケンコー

カラダの健康ノート☆昭和マニア

（お借りしました）集団風邪（お借りしました）若い方がしっかりしているので頼もしいですね。もう。。。。疲れるわあ。。。もう。。。テレビは見ないようにしようっと。。。前から見てないけど。。。。( ﾟДﾟ)...

みんみん

ミンミンのお散歩

こんにちは、ぶよです。 私は子供の頃から、サツマイモが大好きです。 焼き芋にはじまり、大学芋、ふかし芋、栗きんとん、サツマイモを使ったものは全てと言っていいほど大好きです。 特に最近はまっているのが、干し芋です。 スーパ ...

ぶよ

ぶよぶよ日記

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．６ｋｇ 昨日から－０．２ どしたらいいんだろ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、キャベツ、味噌汁 昼：ソバ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１１２９３歩 頑張ってるんですけどね(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（ハーフデッドリフト、デッドリフト、ラットプルダウン、懸垂） ヨーグルトメーカーなるものを知人からいただきまして。 どうやら、低脂肪ではないヨーグルトに低脂肪ではない牛乳を混ぜることで、増量させるというものみたいです。 まだ使ってませんが、コスパ的にはいいのかな～。 せっかくいいものを頂いたので、使…

ムッチー

ムッチーの資産運用

＞＞Navitas Organics, オーガニック、パワースナック、カカオ・ゴジ (227 g) ＞＞Navitas

inoka

イノカのノオト

飲み薬出たので安心してたのに。。。。(-_-;)また、酸化チタン。。。。日焼け止め一年中つけているので。。。。調べましたよ。。。特に載ってないですねえ。。。わからないなあ。。。。(-_-;)もう。。。なにが本当か。。。わからないですねえ。。。自分で調べるっていっても時間がないですよねえ。。。以前はテレビで言っていること信じてましたが。。。。( ﾟДﾟ)ネットでは全く違うこと言ってるし。。。テレビ見ている人にお話しし...

みんみん

ミンミンのお散歩

 ＊こちらの記事は、2022年1/8に掲載した記事の再投稿です。久しぶりのママ友とランチしましたそこで出た話題は。 「お母さんが、ボケた」 ボケたった言っても…

タナママ

息子２人の教育費を捻り出せ！派遣ママの節約の日々

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ 昨日から±０ｋｇ ヘラナイヨ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：カマボコ、竹輪 昼：鳥胸肉焼いたもの 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１２０４７歩 忙しいのです(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（スクワット、フットプレス、レッグカール、レッグエクステンション） いつもお世話になっているジムが空いたので早速トレーニングへ。 意外と人が少なく快適に過ごせました。 久しぶりの足のトレーニングでしたが、いきなり怪我をしたくなかったので、若干軽めで。 最後に２０分ほど有酸素運動を取り入れました。 この有酸素運動なん…

ムッチー

ムッチーの資産運用

「ヨガをひとりでしているけど、よくわからない」という方に向けてレベル別に学べる本を5冊紹介します。YouTubeやオンラインヨガで自宅で手軽にヨガができますが、ちゃんとできていまる実感はありますか？レッスンなら先生が直接直してくれたり、教えてくれますが、YouTubeやオンラインだとできているかわからないまま自己流になりがちですよね。

オリエンタルムーン

40代からのナチュラルライフ

キウイ皮ごと食べられるえっ！！知りませんでしたよお～！！！無駄に年ばかり取ってる気がする！！！！にほんブログ村...

みんみん

ミンミンのお散歩

先日。。。口内炎が出来ましたよ。。。あっ！。。。やばいと思って気を付けたら。。。大したことなく引っ込みました。。。。ところがまた出てきましたよ。。。。(-_-;)加圧トレ－ニングがきついのかなあ。。。。。。なんで出るのか調べましたよ。。。。口内炎やはり。。。疲れかなあ。。。それとも家が古いので暖房の部屋としてないところの温度差が凄くて。。。(-_-;)いつも風邪ひきそうかなあ～って思ってますよ。。。。気をつけ...

みんみん

ミンミンのお散歩

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ 昨日から±０ｋｇ 止まった？(´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、豆腐 昼：ソバ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１３０９３歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) コロナがまた話題にあがってきておりますね。 沖縄県は、ちょっと感染者が増えておりますね。 今年も依然としてコロナに右往左往してしまうのかもしれませんね。 そんな中、今月中に３回目のワクチン接種を実施されることが決まりました。 本来は、昨年末の予定でしたが、ちょっと伸ばされたみたいです。 どんな副反応がでるのか、倦怠感はある…

ムッチー

ムッチーの資産運用

昨日、うだうだと　（；´д｀）ゞ体重や、BMIや、マッチョの「具体的な目標」を、どうするか悩んで結論が出ずじまいでした。今日、決めました。b(-_^)今後、毎月使用する目標数値なので、最初に結論（目標値）を載せます。目標体重　【62㎏】目標マッチョは、👇👇👇以上。決定しました。体重については「BMI」を「22」に決定しました。このサイトを参考にしてます。ＢＭＩと適正体重👆👆　信頼できる統計値なので、(｡･∀･)ﾉﾞ決定っ。「BMI...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

皆様、明けましておめでとうございます。今年も出だし遅めでゆるゆるとやっていこうと思っておりますので、ゆるい感じでよろしく

inoka

イノカのノオト

今回は「急性」の合併症のひとつ「ペットボトル症候群（ソフトドリンクケトーシス）」についてです。

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

2022年は年明けからずっと寒いですよね。今日は東京でも雪が降るかもしれなくて、最高気温が4度ですよ？冬が極寒になり、夏が猛暑になり、地球の気候が明らかにおかしくなっていますね。私は今40代後半、、、そろそろミドルフォーティーは諦めてアラフィフと言わねばならないお年頃。。。そのせいか、昔とは必要な寒さ対策が変わってきている気がするのです。というよりも、きっと同じなのでしょうけれど、寒さ対策が不十分だと体にガタが出るので、万全の

kodorasoshi

こどら草子

懐石料理の最後に出て来る「湯斗（ゆとう）」は玄米茶のルーツとも言われているそうです。玄米とお湯だけというシンプルさなのに、なんとも香ばしく、あたたかく、ほっとする一品です。 懐石料理の解説によると、丁寧に炒った少量の玄米に熱湯を注いで作る、または釜の底に残った焦げ飯を、さらに弱火できつね色に焦がし、熱湯を注いで作るそうです。 家庭で玄米をじっくり煎ったり、お釜でご飯を炊いて焦げ飯を作ったりするのはちょっと手間がかかります。炊飯器に「おこげモード」があるけど、やっぱりお釜のおこげが雰囲気出ますよねぇ。 マクロビの本家オーサワには、「炒り玄米」という商品があるんですよ。この炒り玄米は私の大好物。い…

レトリロ

ずっとヴィーガン暮らし

みなさま明けましておめでとうございます。 さっそくですがAmazon初売りセール、始まりました！ キャンペーンのエントリーはこちら Prime会員になる

penandsword

文武両道ブログ

便秘の 3タイプとは？タイプ別に、それぞれ対策があります。　カチカチ便？　出口まで来てる？そして実は、過敏性腸症候群でも、便秘になる場合があるのでした。治療に効果的なのが「説明」って、どういうこと？　番組名 ： ガッテン！　テーマ ： 便秘ラクラク新対策SP　放送日 ： 2022年01月05日　解説 ： 久里浜医療センター 便秘外来 水上健 先生。　　　　　東北大学大学院医学系研究科 心療内科学 福土審 教授。□ 便秘のタイ...

荒巻ケンコー

カラダの健康ノート☆昭和マニア

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ 昨日から＋０．４ いやいやいや・・・止まって(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：魚肉ソーセージ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１０９０９歩 良い調子(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 仕事始めから、はや二日。まだ休みボケが抜けませんね(笑) 多分、気合いが入っていないんだろうなと・・・ 特にミスもないですが、このままだと非常にまずい気がします。 何か気合いを入れるものが欲しいものですね。 油断すると、すぐにボケーっとしてしまいますから・・・。 新年早々、事故は起こしたくありませ…

ムッチー

ムッチーの資産運用

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 年末年始やりすぎた(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：魚肉ソーセージ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１１５３２歩 まぁ、最初くらいは(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング（ミリタリープレス、ダンベルショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ） あぁ・・・やはりやらかしてしまってましたね・・・ 年末年始、意志の弱い私には、無理なようでした(笑) まぁ、今日からまた頑張ってゆる～～く減量していこうと思います。 まぁ・・・ここまで膨らんでいたとは思ってもいませんでしたが・・・ （個人的なIPO…

ムッチー

ムッチーの資産運用

こんにちは。 今日はいつもより少しだけ早く起きてゴミ出しに行けました。 天気も良くて暖かいし、今年初のコンビニに行けたらいいな とも思っていたのですが、やめました。 とりあえず、ラジオ体操と筋トレだけはしておいて💦 とにかく体がだるいです。 ここ数日、時々 頭がグワーンと傾く(？)ような感覚になることがある。 これは目眩なのか？ 目がぐるぐる回るような感じではないから、どう言っていいのか分からないんですけど…(汗)

はるまき

福来い日和‪𓂃 𓈒𓏸

新年明けましておめでとうございます 本年もエターナルをどうぞ宜しくお願い致します エターナル...

Eternal

頭痛のことなら整体リラクセーションEternal

今年もどうぞよろしくお願い致します。昨年飲んで美味しかったスムージーベスト5を載せました。

ブルースカイ

変化をゆるりと受け入れるライフスタイルブログ

あけましておめでとうございます！ ムッチーです( ｀ー´)ノ ４日からブログを再開しようと思っていましたが、思った以上にお正月にダメ人間の本領を発揮してしまい、このままじゃだめだと気合いを入れる意味も込めて更新を。 お酒弱い癖に、飲んじゃいまして、起きるのも１０時過ぎとか・・・ お菓子やら、ジャンキーなものを食べては寝るという醜態(笑) 明日から仕事なんですが、身体がついて行くかな・・・と、いうことで、今年一発目の内容は、やはり今年の目標でしょうかね。 一年の計は元旦にあり！ 今日は３日ですが、気にせずに・・・そもそも、このブログは、資産運用を目的として始めたんですが、その部分は変更なくやって…

ムッチー

ムッチーの資産運用

2021年12月25日 彼ぴっぴがハイアットリージェンシー大阪を予約してくれた🎁 エントランスの綺麗で大きなク…

(バン・ω・コク）ペディア。

(バン・ω・コク）ペディア。

「タンパク質とカロリーをファーストフードで手軽に摂取しましょう」って本気ですか？

よっしー

あなたの血糖値、大丈夫？

いつも、最後の方に載せている「トレーニング」の項目今日は、一番最初に持ってきました。ヾ(≧ ▽ ≦)ゝきゃっトレーニング　自宅編　　　　　　スポーツクラブにて・・　　　　　　市民プールにて・・・今日の、午前中に自宅でトレーニングを行いました。前半の方は、「上腕三頭筋」のトレーニングです女性で言えば「ふりそで肉」の筋肉です。上手に「筋トレ」出来てるのかな？？？？(/▽＼)－イヤンどうでしょうね。後半のトレーニ...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日で今年も終わりますね。 早く感じるような、遅く感じるような・・・ ６月ころには、「まだ６月か～」なんて思っていた気がします。 そんな今年も気が付けば振り返る時期になっていたんだなと。 今年の資産運用を振り返りますと、自分の中では１００万点中の８０点は上げてもいいのかなと思っています。 適当ですけど(笑) 積み立てＮＩＳＡも満額で積み立てれたことが良かったですね。 昨年は、恐る恐るやっていたもので、満額ではなかったんですよね。 しかも、後から積立額を変更できるとしって、今となっては後悔しております。米国高配当ＥＴＦは、相変わらず、余裕がある時に追加投資…

ムッチー

ムッチーの資産運用

2022年の健康ライフのキーワードは、「エピジェネティクス（epigenetics）」！聞き慣れない言葉ですが、”心身ともに健康”を目指す言葉として、フランスで最近よく使われるようになってきています。簡単に言うと、生まれ持った DNAは変化しませんが、

Kan

フランスの癒し タラソテラピー&ライフ

明けましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします。 いきなりですが、楽天市場のセールが元日から目白押しです。 まずは1月1日限定のセール ワンダフルデー 会場はこちら 続いて１月1日～１月３日までのセール 超ポイントバック祭 会場はこちら 11％オフのクーポンも 11％オフクーポン 最後に 福袋初売り 1月2日～1月3日には2店舗以上の買い回りでポイント4倍になるセールも始まります。 この記事を最後まで読んでくれてありがとうございます。 あなたの ↓ ポチっが私のモチベーションとなります。 よろしくお願いします！ にほんブログ村 にほんブログ村

penandsword

文武両道ブログ