健康

【さらば高血圧】 時津町の取り組み 【減塩レシピ】

高血圧の人が多かった長崎県で、変化が。時津町では、対策が実ってきました。減塩レシピなど、改善への取り組みを紹介します。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 地方の成功例に学ぶ！ 高血圧対策　放送日 ： 2022年01月09日（日曜日）　解説 ： 東京女子医科大学 高血圧 内分泌内科 市原淳弘 教授□ 高血圧と改善のための対策さあ、今回のテーマは何でしょうか？「高血圧」について。ある程度 年齢がいくと、避...

ネットを見ていると㉘。。。( ﾟДﾟ)

（お借りしました）集団風邪（お借りしました）若い方がしっかりしているので頼もしいですね。もう。。。。疲れるわあ。。。もう。。。テレビは見ないようにしようっと。。。前から見てないけど。。。。( ﾟДﾟ)...

添加物が気にならない干し芋を作ってみた

こんにちは、ぶよです。 私は子供の頃から、サツマイモが大好きです。 焼き芋にはじまり、大学芋、ふかし芋、栗きんとん、サツマイモを使ったものは全てと言っていいほど大好きです。 特に最近はまっているのが、干し芋です。 スーパ ...

資産運用　ＩＰＯ　ビッグツリーテクノロジー＆コンサルティング（４２６６）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．６ｋｇ 昨日から－０．２ どしたらいいんだろ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、キャベツ、味噌汁 昼：ソバ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１１２９３歩 頑張ってるんですけどね(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（ハーフデッドリフト、デッドリフト、ラットプルダウン、懸垂） ヨーグルトメーカーなるものを知人からいただきまして。 どうやら、低脂肪ではないヨーグルトに低脂肪ではない牛乳を混ぜることで、増量させるというものみたいです。 まだ使ってませんが、コスパ的にはいいのかな～。 せっかくいいものを頂いたので、使…

iHerbのおすすめお菓子！Navitas Organicsのオーガニックパワースナックが美味しすぎた

＞＞Navitas Organics, オーガニック、パワースナック、カカオ・ゴジ (227 g) ＞＞Navitas

ネットを見ていると.㉗。。。( ﾟДﾟ)

飲み薬出たので安心してたのに。。。。(-_-;)また、酸化チタン。。。。日焼け止め一年中つけているので。。。。調べましたよ。。。特に載ってないですねえ。。。わからないなあ。。。。(-_-;)もう。。。なにが本当か。。。わからないですねえ。。。自分で調べるっていっても時間がないですよねえ。。。以前はテレビで言っていること信じてましたが。。。。( ﾟДﾟ)ネットでは全く違うこと言ってるし。。。テレビ見ている人にお話しし...

『認知症』で「自分が誰かわからなくなった」ママ友のお母さん。考えさせられたこと。

 ＊こちらの記事は、2022年1/8に掲載した記事の再投稿です。久しぶりのママ友とランチしましたそこで出た話題は。 「お母さんが、ボケた」 ボケたった言っても…

資産運用　楽天証券の改悪内容

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ 昨日から±０ｋｇ ヘラナイヨ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：カマボコ、竹輪 昼：鳥胸肉焼いたもの 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１２０４７歩 忙しいのです(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（スクワット、フットプレス、レッグカール、レッグエクステンション） いつもお世話になっているジムが空いたので早速トレーニングへ。 意外と人が少なく快適に過ごせました。 久しぶりの足のトレーニングでしたが、いきなり怪我をしたくなかったので、若干軽めで。 最後に２０分ほど有酸素運動を取り入れました。 この有酸素運動なん…

【ヨガ独学本】レベル別５選ーインストラクターおすすめ

「ヨガをひとりでしているけど、よくわからない」という方に向けてレベル別に学べる本を5冊紹介します。YouTubeやオンラインヨガで自宅で手軽にヨガができますが、ちゃんとできていまる実感はありますか？レッスンなら先生が直接直してくれたり、教えてくれますが、YouTubeやオンラインだとできているかわからないまま自己流になりがちですよね。

キウイ皮ごと食べれるの！！えっ！！知りませんでしたよお～(；ﾟДﾟ)

キウイ皮ごと食べられるえっ！！知りませんでしたよお～！！！無駄に年ばかり取ってる気がする！！！！にほんブログ村...

口内炎。。。(>_

先日。。。口内炎が出来ましたよ。。。あっ！。。。やばいと思って気を付けたら。。。大したことなく引っ込みました。。。。ところがまた出てきましたよ。。。。(-_-;)加圧トレ－ニングがきついのかなあ。。。。。。なんで出るのか調べましたよ。。。。口内炎やはり。。。疲れかなあ。。。それとも家が古いので暖房の部屋としてないところの温度差が凄くて。。。(-_-;)いつも風邪ひきそうかなあ～って思ってますよ。。。。気をつけ...

資産運用　楽天銀行の改悪内容

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ 昨日から±０ｋｇ 止まった？(´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、豆腐 昼：ソバ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１３０９３歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) コロナがまた話題にあがってきておりますね。 沖縄県は、ちょっと感染者が増えておりますね。 今年も依然としてコロナに右往左往してしまうのかもしれませんね。 そんな中、今月中に３回目のワクチン接種を実施されることが決まりました。 本来は、昨年末の予定でしたが、ちょっと伸ばされたみたいです。 どんな副反応がでるのか、倦怠感はある…

🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月04日分）

昨日、うだうだと　（；´д｀）ゞ体重や、BMIや、マッチョの「具体的な目標」を、どうするか悩んで結論が出ずじまいでした。今日、決めました。b(-_^)今後、毎月使用する目標数値なので、最初に結論（目標値）を載せます。目標体重　【62㎏】目標マッチョは、👇👇👇以上。決定しました。体重については「BMI」を「22」に決定しました。このサイトを参考にしてます。ＢＭＩと適正体重👆👆　信頼できる統計値なので、(｡･∀･)ﾉﾞ決定っ。「BMI...

iHerb 2022年 新春セール開催中！6,000円以上購入で15％OFF＆プライベートブランド22％OFF

皆様、明けましておめでとうございます。今年も出だし遅めでゆるゆるとやっていこうと思っておりますので、ゆるい感じでよろしく

ペットボトル症候群は改善しやすい！清涼飲料水をやめよう！

今回は「急性」の合併症のひとつ「ペットボトル症候群（ソフトドリンクケトーシス）」についてです。

大人の寒さ対策は足元と腰周り！？ポイントを押さえてすっきり温める

2022年は年明けからずっと寒いですよね。今日は東京でも雪が降るかもしれなくて、最高気温が4度ですよ？冬が極寒になり、夏が猛暑になり、地球の気候が明らかにおかしくなっていますね。私は今40代後半、、、そろそろミドルフォーティーは諦めてアラフィフと言わねばならないお年頃。。。そのせいか、昔とは必要な寒さ対策が変わってきている気がするのです。というよりも、きっと同じなのでしょうけれど、寒さ対策が不十分だと体にガタが出るので、万全の

湯斗～おこげ湯の香りとあたたかさが沁みる

懐石料理の最後に出て来る「湯斗（ゆとう）」は玄米茶のルーツとも言われているそうです。玄米とお湯だけというシンプルさなのに、なんとも香ばしく、あたたかく、ほっとする一品です。 懐石料理の解説によると、丁寧に炒った少量の玄米に熱湯を注いで作る、または釜の底に残った焦げ飯を、さらに弱火できつね色に焦がし、熱湯を注いで作るそうです。 家庭で玄米をじっくり煎ったり、お釜でご飯を炊いて焦げ飯を作ったりするのはちょっと手間がかかります。炊飯器に「おこげモード」があるけど、やっぱりお釜のおこげが雰囲気出ますよねぇ。 マクロビの本家オーサワには、「炒り玄米」という商品があるんですよ。この炒り玄米は私の大好物。い…

【お得】Amazon初売りセール【1/3～1/6】

みなさま明けましておめでとうございます。 さっそくですがAmazon初売りセール、始まりました！ キャンペーンのエントリーはこちら Prime会員になる

【聞くだけで？】 気持ちが楽ならお腹も楽に 【ストレス性便秘】

便秘の 3タイプとは？タイプ別に、それぞれ対策があります。　カチカチ便？　出口まで来てる？そして実は、過敏性腸症候群でも、便秘になる場合があるのでした。治療に効果的なのが「説明」って、どういうこと？　番組名 ： ガッテン！　テーマ ： 便秘ラクラク新対策SP　放送日 ： 2022年01月05日　解説 ： 久里浜医療センター 便秘外来 水上健 先生。　　　　　東北大学大学院医学系研究科 心療内科学 福土審 教授。□ 便秘のタイ...

資産運用　ＩＰＯ　リカバリーインターナショナル（９２１４）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ 昨日から＋０．４ いやいやいや・・・止まって(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：魚肉ソーセージ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１０９０９歩 良い調子(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 仕事始めから、はや二日。まだ休みボケが抜けませんね(笑) 多分、気合いが入っていないんだろうなと・・・ 特にミスもないですが、このままだと非常にまずい気がします。 何か気合いを入れるものが欲しいものですね。 油断すると、すぐにボケーっとしてしまいますから・・・。 新年早々、事故は起こしたくありませ…

資産運用　１２月の振り返り

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 年末年始やりすぎた(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：魚肉ソーセージ 夜：ヨーグルト グラノーラ 本日の歩数：１１５３２歩 まぁ、最初くらいは(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング（ミリタリープレス、ダンベルショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ） あぁ・・・やはりやらかしてしまってましたね・・・ 年末年始、意志の弱い私には、無理なようでした(笑) まぁ、今日からまた頑張ってゆる～～く減量していこうと思います。 まぁ・・・ここまで膨らんでいたとは思ってもいませんでしたが・・・ （個人的なIPO…

リラクゼーションEternal☆全店舗☆１月キャンペーン紹介 ! ! (お得なクーポン有)

新年明けましておめでとうございます 本年もエターナルをどうぞ宜しくお願い致します エターナル...

新年のご挨拶と昨年飲んで美味しかったスムージーベスト5

今年もどうぞよろしくお願い致します。昨年飲んで美味しかったスムージーベスト5を載せました。

テーブルを直してもらいました！

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます！ ムッチーです( ｀ー´)ノ ４日からブログを再開しようと思っていましたが、思った以上にお正月にダメ人間の本領を発揮してしまい、このままじゃだめだと気合いを入れる意味も込めて更新を。 お酒弱い癖に、飲んじゃいまして、起きるのも１０時過ぎとか・・・ お菓子やら、ジャンキーなものを食べては寝るという醜態(笑) 明日から仕事なんですが、身体がついて行くかな・・・と、いうことで、今年一発目の内容は、やはり今年の目標でしょうかね。 一年の計は元旦にあり！ 今日は３日ですが、気にせずに・・・そもそも、このブログは、資産運用を目的として始めたんですが、その部分は変更なくやって…

ハイアットリージェンシー大阪でクリスマスの日宿泊したら、過去最高に癒されたぁ(^^♪

2021年12月25日 彼ぴっぴがハイアットリージェンシー大阪を予約してくれた🎁 エントランスの綺麗で大きなク…

高齢者にファーストフードを勧めて大丈夫？！

「タンパク質とカロリーをファーストフードで手軽に摂取しましょう」って本気ですか？

💪💪トレーニング動画、メインで😁（カロリー集計　1/01分）

いつも、最後の方に載せている「トレーニング」の項目今日は、一番最初に持ってきました。ヾ(≧ ▽ ≦)ゝきゃっトレーニング　自宅編　　　　　　スポーツクラブにて・・　　　　　　市民プールにて・・・今日の、午前中に自宅でトレーニングを行いました。前半の方は、「上腕三頭筋」のトレーニングです女性で言えば「ふりそで肉」の筋肉です。上手に「筋トレ」出来てるのかな？？？？(/▽＼)－イヤンどうでしょうね。後半のトレーニ...

ゆく年くる年　ゆく投資くる投資？　今年一年の振り返り

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日で今年も終わりますね。 早く感じるような、遅く感じるような・・・ ６月ころには、「まだ６月か～」なんて思っていた気がします。 そんな今年も気が付けば振り返る時期になっていたんだなと。 今年の資産運用を振り返りますと、自分の中では１００万点中の８０点は上げてもいいのかなと思っています。 適当ですけど(笑) 積み立てＮＩＳＡも満額で積み立てれたことが良かったですね。 昨年は、恐る恐るやっていたもので、満額ではなかったんですよね。 しかも、後から積立額を変更できるとしって、今となっては後悔しております。米国高配当ＥＴＦは、相変わらず、余裕がある時に追加投資…

新年は”エピジェネティックス”で健康ライフ

2022年の健康ライフのキーワードは、「エピジェネティクス（epigenetics）」！聞き慣れない言葉ですが、”心身ともに健康”を目指す言葉として、フランスで最近よく使われるようになってきています。簡単に言うと、生まれ持った DNAは変化しませんが、

娘たちが来てくれました！

楽天市場　元日からセール始まります

明けましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします。 いきなりですが、楽天市場のセールが元日から目白押しです。 まずは1月1日限定のセール ワンダフルデー 会場はこちら 続いて１月1日～１月３日までのセール 超ポイントバック祭 会場はこちら 11％オフのクーポンも 11％オフクーポン 最後に 福袋初売り 1月2日～1月3日には2店舗以上の買い回りでポイント4倍になるセールも始まります。 この記事を最後まで読んでくれてありがとうございます。 あなたの ↓ ポチっが私のモチベーションとなります。 よろしくお願いします！ にほんブログ村 にほんブログ村