子宮頸がんについて、思うこと。 不安だったり悩んだり色々あるけど、毎日を生きていく。そんな思いを聞かせてください。
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「入眠角度」ってご存知でしょうかほとんどんの方は平坦なベッドや布団で眠るのが常識って思っているのではないでしょうか角度を意識することで睡眠の質が変わってきます個人差はありますが誰にでも心地よい角度がありますそれが、アナタに合った入眠角度質の良い睡眠のために自分に合った角度を意識しましょう。睡眠をサポートする様々な角度には・ 呼吸ポジション・ リラックスポジション・ 腰楽ポジション・ 足楽ポジション...
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兼松ウェルネスのウェルネスレモンバーム。気持ちをリラックスさせる働きのある、天然ハーブのサプリメント。睡眠不足を抱えながら頑張っている方も、リラックスして良い眠りが期待できます。１日３粒、寝る前に飲んでみると、落ち着いてぐっすりと眠れた感じがしました。兼松ウェルネスファンサイト参加中<monitor>兼松ウェルネスウェルネスレモンバーム
えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪
眠れないのは辛い･･･ あなたは、睡眠薬に関するお悩みはありませんか？ 寝つきが悪い･･･。熟睡できない･･･。そんなお悩みのある方はこの先をよくお読みください。 私は「うつ病」を患った経験があるので眠れない辛さは人一倍わかっています。 眠らなければ翌日の仕事に差し支える･･･。 眠ろうとすればするほど眠れなくなるものですね。 睡眠に関するお悩みの原因は、「心」にあります。 誰でもそうですが、ストレスが溜まると眠れなくなるものです。 ストレスが溜まる=心が疲れる=不眠 こういった図式ですね。 と言うことは、ストレスを解消をすれば良い眠りを得られるということです。 ストレス解消に！ ストレス対策…
元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ
不眠解消にはどうする？ 不不眠症は辛いものです･･･。 私自身、うつ病を長く患ったため、眠れない苦しみはよく分かります。 寝よう寝ようとすればするほど、眠れなくなる･･･。 寝ないといけないと力んでしまって眠れなくなる･･･。 そんなパターンを繰り返す方も多いのではないでしょうか？ 心療内科を受診して、医師に「眠れない」と相談すれば簡単に睡眠導入剤を処方してくれます。 しかし、薬には副作用があるし、睡眠導入剤は特に習慣性があります。 1度服用を始めると、なかなか止められませんし、減薬するのも大変です･･･。 私は不眠解消サプリメントもいくつかご紹介しています。 サプリメントは薬と違って安心して…
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良質な睡眠のために あなたは、自分の睡眠に不満はありませんか？ 寝つきが悪い･･･。とか、熟睡できない･･･。 こんな睡眠に関するお悩みがある方は、これ以降の記事を読んで見てください。 良い睡眠は健康維持に欠かせません。 寝不足では、仕事にも影響しますし、注意力も散漫になるので、車の運転にも支障がでますね･･･。 寝ている時間は、人生の約1/3にもなります。 ですから、良い人生を送るためには、良い睡眠を得ることが大切になって来るんですね。 まず知っておいて頂きたいことは 健康的で良質な睡眠を得るためには睡眠時のあなたの状態を知る必要がある ということです。 では、どうしたら睡眠時の自分の状態を…
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良い人生は良質な睡眠から 寝つきが悪い･･･。とか、熟睡できない･･･。眠ったつもりなのに疲れが取れない･･･。 睡眠に関するお悩みは色々とありますね。 1日に8時間眠るとしたら、実に人生の1/3も寝ていることになるんですね。 良い人生のためには、良質な睡眠をとることがいかに重要かがここからもわかりますね。 良質な睡眠のために 私は、不眠症対策のためにサプリメントをオススメしています。 睡眠薬なら簡単に眠れるのですが、どうしても副作用や習慣性があるので、オススメはできないんですね･･･。 しかし、睡眠薬やサプリメントを飲む前に見直して欲しい物があるんです。 それは、枕です。これって以外と見過ご…
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3つの要素で良い眠りを 寝つきが悪い･･･。熟睡できない･･･。 睡眠に関して、そんなお悩みをお持ちの方は、音・光・香について考えて見ませんか？ 睡眠薬やサプリメントも良いのでが、その前に眠れる環境作りを考えてみましょう。 今回ご紹介する【スリーピオン】は、音・光・香の3要素で聴覚、視覚、嗅覚の3感に安らぎを与え、質の良い眠りをサポートします。 【スリーピオン】は、大阪府立大学名誉教授・医学博士「清水教永」による総合監修のもと開発されました。 【3要素の説明】 「音」-Sound- →自然界に存在するゆらぎに近づけるよう独自開発した、自然の音・母親の胎内をイメージした 胎内回帰サウンドを15曲…
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スポンサードリンク 前回の記事はこちら。 “不眠”からの”快眠”を目指せ 第4話「果たして薬を飲まずに眠れるか？」 睡眠データと見解 7/
ウツるセカイ 変わる未来
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スポンサードリンク 前回の記事はこちら 睡眠データと見解 8/15 低気圧がきつい感じでした。さらに金銭的な不安も心の中で広がってしまったので熟睡できず。心理的にやられたせいだと思います。
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睡眠は時間も大事だが質も大事！ 仕事や家事・育児に追われて睡眠時間がちゃんと取れない･･･。 睡眠時間はちゃんと確保しているが、朝に疲れが抜けていない･･･。 そんな睡眠のお悩みはありませんか？ 睡眠時間を確保することは、もちろん大事ですが、睡眠の質も大事ですよね。 現代人の5人に1人は睡眠に関する悩みを持っているといった調査結果があります。 さらに40代以上では3人に1人が休息の悩みがあるそうです。 まさにストレス社会ですね･･･。 睡眠薬よりもサプリメントがオススメ 私のブログでは、再三お伝えしているのですが、良い睡眠のためには 睡眠薬にたよるよりもサプリメントの方が安心・安全なんです。 …
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頑張り過ぎな女性に 貴女は最近、頑張り過ぎていませんか？ 仕事や家事・育児に頑張り過ぎてリラックスができない･･･。 そんなお悩みはありませんか？ 頑張り過ぎてリラックスできないすべての女性のためのアロマティーのご紹介です。 【micocoティー】は 女性の大敵、「冷え」対策とリラックス効果が期待できるノンカフェインのアロマティーです。 美容＆健康をサポートするスパイスをブレンドし、良質な休息をつくる1杯を是非お試し下さい！ なぜ寝付きが悪くなるのか？ 眠りに就きやすくする「カギ」は体温の降下です。 そのために睡眠前に【micocoティー】を飲み、体温を一旦上げることがスムーズな体温の降下へつ…
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ムアツ布団や高級羽毛布団に定評のある昭和西川昭和西川はムアツ枕やパイプ枕なども人気があり今、話題の藤井7段ご愛用のムアツクッション、女性に人気のリラックス抱きまくら、高級ホテルに泊まっている感覚のホテルモードピローなど品ぞろえも充実自分に合った枕選びも昭和西川を参考にしてみてはいかがですかぐっすり眠れる枕選びのポイント高さ選び仰向け枕の場合は首の骨がゆるやかなS字カーブを描くように横向け枕の場合は頭...
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西川の新生ムアツ布団は2フォームになって更に快適な寝心地二重構造になったので通気性が格段にアップしています湿気がこもりづらい構造で吸水速乾性に優れたウレタン構造になっています。汗を素早く吸い取り、洗濯時も乾きやすく、お手入れが簡単なウレタン二層凹凸構造でクッション性も向上しています体の重みを分散し寝返りも楽程よい硬さのウレタンは通気性がいいので風通しの良いところで立てかけておくだけわざわざ干さない...
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最近、不眠ぎみ･･･ 夜に良く眠れなくて、不眠ぎみ･･･。もっと気持ち良く眠りたい･･･。 こんなお悩みはないでしょうか？ 現代はストレス社会です。 そのため、不眠症を訴える方が増えているようです。 不眠症対策はどうするか 皆さんは不眠症対策に何をしているでしょうか？ 今は内科でも軽い睡眠薬なら処方してくれる時代になりました。 でも、ちょっと待ってください。 安易に睡眠薬に頼っても良いのでしょうか？ 睡眠薬に限らず薬には必ず副作用がありますね。 それに睡眠薬には習慣性があります。 一度、睡眠薬に頼ると、睡眠薬なしでは眠れない体質になってしまう恐れがあるんです。 これは私自身の経験からお話しして…
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最近、睡眠の質にこだわっています。子供の睡眠についても前に書きましたが、大人にとっても睡眠は大切なこと。1日24時間のうち、睡眠は約6時間と25%を占める大切なものです。しかし忙しい日々を過ごしていると、好きなだけ寝るということは難しい。限られた時間の中で良質の
My Life My Story
寝不足OLのMです。 ちょこちょこと過去記事でも触れていますが、もともとがロングスリーパー気味なのにこんな具合で毎日が寝不足です。 最低1時間は眠たくなるのを待つ（最近は2時間くらい当たり前） 途中で目覚めてトイレへ最低1回はいく 目覚ましが鳴る1時間前に目が覚める www.dochi-m.work あらためて言いますけど、ひどい！ 今週なんかは、3時半過ぎまで眠れずにゴロゴロしてましたからね。そして朝は6時に目が覚めてまたゴロゴロー。 こんな私ですから、ようやく気がついたんですよね。 あ、もしかして睡眠障害ってやつ？ （気付くの遅すぎぃ！） 睡眠障害のセルフチェックをしてみた 森元首相が20…
どちらかというとMですけど教えてください
少しずつ気温も上がってなかなか寝付けない今日この頃。 NEAL'S YARDのフレグランスを寝る前に使いはじめて、よかったので記事にしたいと思います。 使ったのはこれ NEAL'S YARDの「アロマパルスナイトタイム」というロールフレグランスです。 私はAmazonで購入したのですが、店舗や楽天でも購入が可能です。 www.nealsyard.co.jp フレグランスといっても、日中につける香水のように香りが強くないので睡眠の邪魔にはならないくらいです。 ラベンダー、ネロリ、カモミール、ダマスクローズのハーブをブレンドしているそうなのですが、ラベンダーが一番強い気がします。ラベンダーが強いの…
simple life
はじめしゃちょーさんのyutube動画「睡眠薬VSカフェインどっちが勝つの」企画でドリエルのジフェンヒドラミン塩酸塩の作用がモンスターエナジーのカフェインに勝つ科学的理由
三重県で選ばれる腰痛整体〜選ばれるのには理由がある
焦三仙の話 「第４回 スピリチャルの好きな心理臨床家の会」ではイスクラ産業様のご厚意で受講者に「晶三仙」サンプルをプレゼントして頂けることになりました。 晶三仙はイスクラの商品名で本当は「焦三仙」と言います。胃にもたれやすい漢方薬や食べ物で「食滞」が起きた時に用いる消導薬ですが、今回は心理臨床家の皆様の集まりですから、精神科領域での解釈をしてみたいと思います。 焦三仙は不眠で用いることができる漢方薬です。不眠の原因は様々なのですが、「胃気不和」による夜臥不安があります。 「胃気不和則夜臥不安」。《素問・逆調論》 胃気不和とは胃がスッキリしない状態のことで、多くの方が経験する寝る前に食事をしてし…
漢方でなんとかしたい！
陰陽睡眠夢論 陽が大きくなると同時に陰は小さくなります。太陽が昇り、人は起きて活動を始めます。 陰が大きくなると同時に陽は小さくなります。太陽は沈み、人は眠くなり寝ます。陰陽をさらに分けます。陰が支配する夜でも、夕方、真夜中、明け方でも陰陽は運動し続けています。明るさ暗さに違いがありますね。 人間の中の陰陽でも、グッスリ寝ているときは陰が大きく、夢を見ているときは陽が大きくなっています。これは生理学で習った深い眠りのノンレム睡眠、眠りの浅いレム睡眠、に似ていますね。人はノンレム睡眠（90分）とレム睡眠（90分）のサイクルを４回、寝ている間にしているそうです。陰陽で考えればノンレム睡眠は陰、レム…
漢方でなんとかしたい！
こんばんわ(^^)/こーすけです( ｀ー´)ノ 今日も雨であんまりテンションが高くない僕です('_')笑 皆さん今更ですが、【サーカディアンリズム】っていう言葉ご存知ですか(^^)/？ 日本語では【概日リズム】というものです(・∀・) これは【おおよその1日の周期】という意味ですね(^^)/ 一日というのは24時間ですよね？ 間違いないですよね(´▽｀)？？ 私だけ一日は30時間ですよ～～～～～～～ って人いませんよね？('_') そう！皆さん平等に一日は24時間と決められています(^^)/ でも、サーカディアンリズムはあくまでも「おおよそ」の一日の周期を表しているんです(´▽｀) つまり、人…
スマイルブログ
こんにちは！こーすけです( ｀ー´)ノ 皆さん今日は休みですか？(^^)/ 日曜日なんでお休みの方は多いと思います(^^)/ ところで皆さんは、毎日何時間くらい睡眠をとっていますか？(´▽｀) 僕はだいたい6時間程度です！ 休みの日は少し長めに寝てしまいますが・・・(/ω＼) 寝なさすぎはもちろん体力・脳の回復に繋がらないためいけないことなのはわかりますよね！ じゃあ寝すぎることって一体どうなんでしょうか(´_ゝ｀) 寝すぎのデメリット ①鬱リスクを高める ②糖尿病リスクをあげる ③心臓に負担を与える ④寿命が縮まるリスクがある 寝すぎることによって様々なリスクが考えられるようですね！ ①～④…
スマイルブログ
加齢とともに睡眠時間は減っていくものなのですが、この時に眠りも浅くなっていきます30-39歳 7時間弱40-49歳 約6.5時間50-59歳 約6.3時間60-69歳 約6.1時間70-79歳 約5.5.時間睡眠の中で大切なのは深い眠りができているかどうか。浅い睡眠の時間に変化は少ないのですが深い睡眠の時間がどんどん少なくなっていきます。睡眠で深く眠るための習慣とは・部屋の明かりを暗めにしておく、夜は明るすぎない照明で暮らす・部屋の中...
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西川布団といっても昭和西川、東京西川、西川グループなどたくさんありますね。どれが本当の西川布団なの、と思ってしまうことも・・・「昭和西川と東京西川の違い」という記事では西川グループの違いが分かりますので参考にしてください。ムアツ布団と言えば点で支える西川のムアツ布団が有名ですね。布団となっていますがマットレスといったほうが良いかも知れません点で支えるウレタンフォームとは西川のムアツ布団にはウレタン...
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良質な睡眠を意識する人が増えています。寝具選びの悩みは十人十色でマットレスの硬さや重さ、通気性など気になる点はいくつもあります。外国製の寝具はどうしても大柄な人が対象となるケースも多く日本人の体型には不向きな場合も少なくありません。ただ最近では日本人の体型に合わせたマットレス作りに海外のメーカーも力を入れているようです。イタリア生まれの寝具ブランド マニフレックスもそんな日本人に合わせた寝具にこだ...
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みんなの回答を見る 最低というなら、０時間(つまり徹夜)でも平気な時があります。かと思えば、１６時間くらい寝ても足りない時があります。 若い時は、２、３日続け…
被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還
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見えない障害と闘いながら
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被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還
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被虐待児症候群・性的虐待順応症候群からの生還
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普段行っている栄養管理やオススメレシピ等の紹介。 普段から食べる食事で内側から綺麗になりましょう＾＾
いつまでも美しく咲き誇る女でいる為のコスメ、サプリメント、美容法、エステなど色々な情報お待ちしております♪ 若々しく元気ある女性を応援します。
美しくなりたい。でも過度なダイエットやガマンはかえってストレスがたまるし健康にも良くない。 どうやったら健康で美しくなれるのかなあ
ダンナの抜け毛は減っているようです。他に使ったヒトいるかな？情報モトム！
★天然酵母パン作りのこと何でもOKです。 いろんな天然酵母（自然自家製酵母、ホシノ酵母、白神酵母、あこ酵母等もっと沢山あるので）皆さんの作ったパンを色々紹介して下さい。 酵母の作り方、パンレシピ掲載大歓迎！ 安心な天然酵母をもっと広げたーい！と思っている管理人です。 ぜひ気軽にトラックバックしてくださいね（*^_^*）
美味しいドライフルーツ・珍しいドライフルーツ・ドライフルーツを使ったデザートやお料理・etc ドライフルーツに関連した記事をお気軽にトラックバックして下さい♪
体調不良に関する事なら、なんでもどうぞ。
日常生活で気になった事、からだや心の健康管理など 何でも雑記について考えましょう。
公園や散歩で見かけた花など気軽にトラバしてください。
鍼灸により自律神経失調症の辛さに悩む方のケアを行っております。頭痛、めまい、不眠、過敏性腸症候群、胃腸の調子、痛みやコリ、心身両面の辛さ等、お一人お一人の状況を伺いながら無痛の鍼で元気が出るように調整をします。
みなぎる食品ではＷＥＢサイト無料アクセスアップサービスの 【秘密結社みなぎるWEB主同盟】マッチ売りの少女型WEB主補助ネットワーク をご提供しております。 ◎相互リンクでは効果がないと感じている方 ◎少しでもサイトのアクセス数を稼ぎたいと考えている方 ◎外部リンクを増やしたいと考えている方 ◎お金をかけずにＳＥＯ対策がしたいと考えている方、 ◎特に何も考えていないけれども、 なんとなくサイトのアクセス数を増やしたいと本能で感じている方 ◎それすら考えていない方 を対象にした。 横繋がりの相互記事リンクマッチングサービスです。 （相互リンクではありません） 詳細はこちら↓ https://minagiru-food.com/home/project/project_extra_edition
手紙をよく書く方の投稿をお待ちしています。「手紙を書いてみてよかったエピソード」、「手紙のメリット」、「手紙の良さ」、「手紙を書くことを通して考えたこと」、「手紙をもらった時の感動」など、手紙にまつわる投稿をお待ちしています。
心の病から回復、寛解、リカバリーしてきた方からの投稿をお待ちしています。リカバリーとは、「生き方直し」、「自分らしさの取り戻し」、「人生を肯定的に考えられるようになった」などの意味と状態を考えています。お待ちしています。
テーマは主にショートスリーパについてです！ ショートスリーパーになりたい！ 自分はショートスリーパ―です！ そんな方々の生活はどんな感じなのかを共有したいです！ それ以外にも睡眠に関係するブログであればどんどん投稿してください(^^)
中高年のこれからの行き方を研究、昔と違い今の中高年を取り巻く環境は良くも悪しくも選択可能、まだまだ青春を取り戻せる。
大人女子が楽しく、美しく、健やかに成長するためのブログです。
病院勤務歴19年 柔整師歴16年 治療家歴35年の現役施術家が、自分の経験をもとに、健康体でいるためにはどうしたらいいか セルフメンテナンス方法や、病院や治療院のかかり方のヒント 事故に遭った際どうしたらいいかを丁寧にお伝えします 人生最後まで元気に歩ける身体を維持するために今できること しっかり考えていきましょう！
【食事で痩せるダイエット】ダイエット 食事 おすすめ ダイエット 食事メニュー 炭水化物は摂ってよし！ ダイエットがきちんと続いた記録です。
扁平足は猫背、外反母趾の原因です。 扁平足を治すとスタイルもよく見えるし、足の痛みのトラブルも減ります。
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