心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
11歳の子供の1日の食事【11歳7ヶ月12日】
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基準値超えの農薬で返品廃棄が繰り返される日本の農産物
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1歳の誕生日のお祝いに!選べる一升餅・一升米セットで特別なバースデーを楽しもう
11歳の子供の1日の食事【11歳7ヶ月5日】
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50代だから意識したい。姿勢の美しさ
【InBody】11月は膝に水が溜まって前倒し
さらにポンコツになる私
心や精神、思考や感情にも整体が必要です
【インスタ始めました】
【注意】斎藤知事はネット規制+ワ〇チン押し+LGBT推し
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磐田『長藤イルミネーション』開催中☆
11月20日は『えびす講』でしたね
今やろう!すぐやろう!!『脳』の疲労を軽くするセルフケアをご紹介!
【厳重注意】ク〇ド人の犯罪率、日本人の〇十倍
【悲報】日本の総理石破氏、youtuberより後回し。ト〇ンプ氏に会えず
この時期の体調不調は急激な温度変化が原因かも?「寒暖差疲労」対策とは・・・
こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ!』のコーナーです。 前回は実は家族旅行に出かけており、更新ができませんでした。 しかし、トレーニングは粛々と続けておりました。 よくみるとトレーニングを始めて100日を超えました。 まぁ、良く続いたものです。 3か月を超えたので、今回はビフォー・アフターをやりましょう。 どのくらい変わったかな? まず、週間の定期報告をご報告します。 筋トレの目的! 筋トレメニュー! 効果測定 今回のスペック(2020/11/28現在) 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと…
糖質制ゲニストの皆様甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい!⇒California Gold Nutrition, Foods, P…
故障明けと言うことで、本日は胸の日は消化しただけ。増量期の位置づけでしたが、大して増えてもいません。ダウンした記録を維持 負荷30.0kg×2。ファーストセットは一ヶ月前の記録を維持していました。まぁ良しといたします。14:20ホエイプロ
これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…
KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー(ビーカインド)のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…
甲状腺癌で筋肉が激減して以降 気ままにリハビリと体力づくりをしてきました 身体の変化を比較してみます。 見た目の変化 体重変動 体重減少の理由 運動 食事 休養 増量計画 見た目の変化 before 退院7日後 after 退院20日後 髪が伸びてます(笑) あまり変わってないですが、ちょっと肩周りの筋肉がついてきました!! 体重変動 過去記事で出しましたが 67.5gk→65㎏ マイナス2.5キロでした 実はその2週間後、体重を測ると 65㎏→64㎏ さらにマイナス1キロ! 合計マイナス3.5キロ になっております!(゚ロ゚) 筋肉量は落ちてないので 首周りの腫れが引いたからかな? 体重減少…
夜中、1時過ぎ眠れなくて起きて気づいたらコンビニでした。食欲バグった日。この日、これだけ摂取してしまいました。気づいたらローソンでこれ買って食べながら帰ってた…
こんな事を思ったことはありませんか? 頑張ってるのに痩せない ダイエットが長続きしない ついつい食べ過ぎてしまう このような悩みを考えていきたいと思います。 1つでも当てはまったらぜひ最後まで読んでってください。 ダイエットが失敗してしまう理由と 頑張らないでも成功させるダイエット方法を ご紹介します。 ここからは ・頑張りすぎると失敗する理由 ・頑張らないでも成功させるダイエット をご紹介します。 頑張りすぎると失敗する理由 始めに言いますが、1ヶ月で10キロ痩せるなどの過度なダイエットは危険ですので止めましょう。 過度なダイエットは大抵、朝食を抜くなどの極端な食事制限を取り入れてますが、こ…
サイゼリヤのラムの串焼きと100円の赤ワイン♪ラム肉は糖質制限許可食♡前から気になっていたので食べに行きました♪ちょっとお肉固かったけど、ファミレスでラム串が…
こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ!』のコーナーです。 もうすぐ筋トレを開始して3か月ですね。来週はbefore、afterをやろうかな。 今週は、ダンベルを購入してトレーニングに取り込んでみたので、その辺もあわせて報告します。 それでは、週間の定期報告をご報告します。 筋トレの目的! 筋トレメニュー! 効果測定 今回のスペック(2020/11/14現在) 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的1『シックスパックを手に入れる』について 目的2『バチクソ渋い歌声を手に入れる』について …
KIND Bars美味しすぎ!アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀') 近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…
相方さんは天下一品が大好き♡私は初めて天下一品に入りました★相方さんが食べたもの。メニュー名忘れたけど、こってりの辛いやつ+餃子セット天下一品の餃子 私は…
自宅療養7日目 甲状腺乳頭癌 術後11日目 退院してから1週間が経ちました。 活動制限解禁じゃ〜 (*^皿^*) は、冗談として 無理は禁物なので、徐々に懸垂をやっていきます。 懸垂結果 懸垂をやるメリット 懸垂のやり方 順手 逆手 手幅を変える 1回を目指す リハビリ日誌 外食チャレンジ 懸垂結果 10回出来ました! youtu.be 入院前は10回×4セットくらいできていましたが、10回でやめました。 ( ̄▽ ̄;) 途中手術した部位がピキピキしてきたので、背中に効かせる前に脱落です。 主治医からはくれぐれも無理な運動はしないようにと言われてますので今日はここまでˊᵕˋ)੭ 懸垂をやるメリッ…
甲状腺乳頭癌の入院から 退院してちょうど2週間になります 体調がガンガン戻ってきているので トレーニング負荷も増やしています。 ベンチプレス100㎏と同じように 人口の1%くらいしか出来ないと思われる 「マッスルアップ」 に挑戦です! マッスルアップとは 手術後のトレーニング経過 マッスルアップできるかな? マッスルアップとは Tarzan webより 簡単に言うと 「懸垂とディップスを合わせたもの」 です。 ①懸垂は 「ぶら下がった状態から顎をバーに近づける」 動作を行います。 ②ディップスは バーに上っている状態(前回りをする前)から 「腕を曲げてバーに近づける」 動作を行います。 この2…
禁煙、禁酒、糖質制限、脂肪制限食 私の人生ではいろんなものを禁止してきましたが、筋トレをこんな長期で禁止することになるとは思ってもみませんでした。 さてさて、どれだけ筋肉が落ちたのでしょうか(♢ω♢) これから入院するトレーニーの皆さんの参考になればと思います。 入院中も会費を払っていた24時間ジムへトコトコ歩いてきます。 セカンド筋パクト 筋肉補完計画 トレーニング制限発覚 補完計画 リハビリ日誌 外食チャレンジ セカンド筋パクト 6月の入院(ファースト筋パクト)で筋量が激減して、今回は2度目です! before これが 20日筋トレせず 甲状腺癌の全身麻酔手術で 7日間入院すると ・・・ …
こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ!』のコーナーです。 久しぶりに、何の報告もありません(笑)毎日たんたんと継続しております。 ですので、今回は何事もなく、週間の定期報告をご報告します。 筋トレの目的! 筋トレメニュー! 効果測定 今回のスペック(2020/11/7現在) 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的1『シックスパックを手に入れる』について 目的2『バチクソ渋い歌声を手に入れる』について 目的3『体力づくりの習慣化』について 筋トレの目的! 何か月でシックスパックを手に入れ…
これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…
安定の正起屋で家飲み 相方さんが、私がチキンにかぶりついているのを見てみたいというので、正起屋に売ってるドデカチキンの骨付きチキンを買って、相方さんはビールの…
KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー(ビーカインド)のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…
こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに腹筋を始めたけど、尾骨がゴリゴリしてお尻が痛いのを解決するぞ!』のコーナーです。これは切実だ!!! 腹筋を始めて、すぐに出てきた「腹筋するとお尻が痛い」問題。無理に続けるとお尻の皮がズル剥けになります。 この企画を始めるずいぶん前に筋トレしようかと初めて、腹筋3日目でお尻の皮が剥けてやめちゃった経験があります。 そこで、今回は厚めの「トレーニングマット」を購入してはや2か月半たちました。 www.illnessaosan.info こちらの記事でトレーニングマットを購入した経緯があります。 …
相方さんは餃子の王将が大好き♡私も大好き♡ 安定の餃子とビールと肉と玉子のいりつけ♪ これこれ、あまり王将で頼む人いるかわからないけど、めちゃくちゃ美味し…
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
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寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩