心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
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<金川城> "サイコロきっぷ”で行くお城巡り-多くの技巧的仕掛けと破城の痕跡石が見られる山城
保護犬の里親募集【岡山県岡山市北区】
おぎゃー献金合奏団|チャリティ定期演奏会 vol.13(岡山 vol.11)
マルセンドリームコンサート🎵2024.8.11岡山シンフォニーホール
浮田温泉 翠明館
里帰り出産中にまさかの浮気?妻がおなかを痛めている間に夫は…
【サンド・バーガー】『THE COFFEE HOUSE』でBLTEバーガー『シェイクシャック』『倉敷サンドキッチン』『モリオトシンミセ』
鉄道781 新幹線旅 東京から岡山経由で熊本へ 仕事ですが乗り鉄を愉しむ! 2 岡山で旅行貯金
今時の結婚式事情③ 10月初旬の羽織もので悩む
シニアのピアノレッスン⭐︎公民館講座 定員オーバー‼︎
【せっかくグルメ】永野芽郁が食べた「ツモロ」のハンバーグ。夕方は予約して!
このプロテインクッキーが どの市販のお菓子のクッキーよりも、スタバのクッキーよりも美味しすぎる!!!Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピー…
昨晩の酒の肴だった「シュウマイ」。皆さんご存知「崎陽軒」です。パッケージには「シウマイ」と書いてあります。広東語だそうで、現地の発音はこの方が近いそうです。まぁ、このサイト的に気になるのは、そのカロリーですよね。裏を確認してみると、ちゃんと載ってました。
いつも思う事 韓国のファッションサイトのモデルさんの細さと顔の小ささが異常 いつも合成なのか修正しているのか、ジーっと見るけど、分からないから実物を見てみたい…
チキンマックナゲット15ピースが期間限定30%オフの390円!また買ってきましたよ。ナゲット。大好きです。好きになるとハマる。1週間くらい同じもの食べてもOK…
本日は休み。 全く予定もなく、買い物にでかけました。買い物といっても食料品の買い物で、ほんとうの買い物です。 トレーニン
ビーフデイとお題目にしていますが、なんてことありません。「牛肉が食べたくなった→焼肉は高い→ローストビーフを自作した」と
定期的に食べたくなる物♪チキンマックナゲット 定期的に食べたくなる物は、全部唐揚げ系な私です。 過去記事には、ローソンのからあげクンチーズでした。 これこれ …
今ハマりつつある、ロッテリアののび~るチーズスティック お高め190円だけど、好きだからついつい買っちゃう。 糖質制限食だから、これからも食べる~! 今回は伸…
家やジムで頑張って筋トレをしているのになかなか 効果が出てこなくてくじけそう、、、 という方はいらっしゃいませんか? そういう人はこれから紹介する3つが原因の場合があります。 正しい知識、やり方で目標の体に慣れるよう頑張りましょう! 筋トレしても効果が出ない原因ベスト3! ①オーバーワーク ②可動域が狭い、フォームが悪い ③食事管理が不十分 おわりに 筋トレしても効果が出ない原因ベスト3! 最近筋トレを始めた方だけでなく、 数か月筋トレをやっているのになかなか見た目が変わらないと モチベーションが落ちて続かなくなってしまうのがほとんどです。 せっかくやる気が出て続けているのにやめてしまう事は …
美味しすぎて何度もリピしているキャラメルチョコ味のムースプロテインバー♪糖質2g カロリー120Kcal たんぱく質3g 完璧すぎる!!⇒Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバーこれこれ♡完璧すぎるくらい美味しくて困っちゃうそして、私が求める甘くて美味し
大好きなモデルさん最新画像!! #鈴木ゆうか さん♪ やっぱり細い~ 太らない体質なのか、元から細いのか、摂食障害なのか・・・ ものすごく気になる。 激太りし…
私の大好きなヒーロー スパイダーマン♡ 私本当にスパイダーマンすきなんですよお。。。 好きすぎて 彼氏にしたい№1素敵じゃないですか?助けてくれるっていうか細…
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大阪で大人気の回転寿司屋さん大起水産 (堺)店 開店前から行列 並びました!大阪人が回転前に並んで行列→本当に美味しいお店の証拠これは期待大! そして、すみま…
今日のお昼ごはんはマクロビ派の新作かな?ナッツと塩。と珈琲 一袋192kcal糖質17.7g 若干糖質高めだけど、カロリーは低いし、これ、ナッツたっぷりな…
忘れたころに食べたくなる定期的に食している、からあげクン(北海道チーズ) たんぱく質: 14.5g. 脂質: 15.0g. 糖質: 9.0g カロリーも250…
本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。減量期ではありますが、何とか30.0kgの負荷で7発を維持すべく頑張りました。ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファーストセ
私の胸部X線画像 左右の濃淡差があって,あまり良い写真ではないかもしれません. ちなみに,基本構造はこんな感じ. レントゲンの見方 さて,本題の背筋はというと,,, うーん,,,, この広がり!とか書いてますが,正直よくわかりません.笑 というわけで,恒例の【本日の豆知】は, 「レントゲンでは筋肉は評価できない」です. もちろんわかっていることではあったのですが,改めて筋肉を見ようとすると,やはりよく見えませんでした. もしくは,自分の鍛錬が足りないのかも...(脳筋) かなりくだらないブログを書いてしまいましたが, もし少しでも新たな発見があった方は,何かしらのボタンを押していただけたら嬉し…
前回デッドリフトの正しいフォームについて ご紹介させていただきました。 ↓前回の記事はこちら www.macchoi-workout.com 今回はデッドリフトに関するよくある間違いという事で、5つ紹介して 正しいデッドリフトのフォームを解説していきます。 よくある間違い5選 背中が曲がってしまう 腰の位置が高すぎるor低すぎる バーが体から離れてしまう 一気に引き上げようとしてしまう フィニッシュで背中と腰を反らせすぎてしまう まとめ よくある間違い5選 デッドリフトは筋トレビッグ3の1つで、 使われる筋肉よりも使われない筋肉を数えたほうが早いくらい 多くの筋肉を動員しています。 そしてトレ…
スタバのニューヨークチーズケーキが大好きすぎる♪ ほんと大好き(^_-)-☆ チーズケーキが大好きで、関西圏の…
スタバでランチ♪ 一時、スタバに行き過ぎて、飽きて、またスタバ病に突入(笑)♪ 定期的に来るスタバ大好き病の今…
前記事の続きなんだけど、スタバ大好き期間に突入中! 飽きるまでしばらくスタバ通いです♪(^^♪ そして本日は、…
新しくなった、ロッテリアのチーズスティック食べました! チーズ好きとして見逃せない! バーガー食べないし、糖質低いので、2セット食いだぜ☆彡伸びたwww あー…
【シニアの暇つぶし】ヒマならフィットネスクラブへ行け Part1
朝ごはんは、豚汁と焼き鮭。
2週間の食事管理後の血液検査結果は
SUQQUのリタッチプレストパウダーと、今朝の血圧測定結果。
冬もあったか!「パナソニックの電気毛布」買いました(気管支炎だった)
咳がひどくなったので再び病院へ
90万ポンとだしてくれる旦那さん・・・
ハスキーボイスになった(風邪ひき中)
新米と大根の葉とトマトの汁物
健康診断。LDLコレストロールってどうやって改善するの?
【50代】セカンドライフを楽しむために…
次世代水素吸入器「ふふ」購入しました✨
履くホカロン!ロゴ入り「腹巻きパンツ」買ってみた
有明ガーデン 泉天空の湯
人を避けて山の中へ。突然の痛みで一人きり恐怖の下山
以前の記事で、脱初心者!筋トレビッグ3を攻略!という事で ベンチプレス、懸垂、デッドリフトについて 軽く紹介をさせていただきました。 ↓以前の記事はこちらから www.macchoi-workout.com そしてその後懸垂についての記事と www.macchoi-workout.com ベンチプレスについての記事を書かせていただきました。 www.macchoi-workout.com そして今回は筋トレビッグ3の1つであるデッドリフトについて 説明していきたいと思います! 全身を鍛えるデッドリフト! デッドリフトのとは やり方 スタートポジション 動作 まとめ 全身を鍛えるデッドリフト! …
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お昼ごはん お昼ごはんはセブンのスティックなサラダチキンバーとゆで卵この2つでほぼ糖質0カロリー200Kcal未満。 働いている平日のお昼は 全然お腹すかない…
大好きなモデルさんがレジクリって言う脱毛サロンのCMに出ていて… なんか 喋ってるところ初めてみた笑 喋るたびに頬がこけて、脚はやっぱりチョー細い。 またこの…
以前におすすめのプロテインと選び方! という記事を書かせていただきました。 ↓以前の記事はこちらから www.macchoi-workout.com こちらではコスパ重視、味重視など、 希望に応じたプロテインの選び方とおすすめのプロテインを紹介させていただきました。 今回は私がプロテインと同じくらい重要と思っている 「クレアチン」 についてご紹介させていただこうと思います! クレアチンという言葉を初めて聞いたという方もいらっしゃると思うので、 効果・有効性・摂取方法・タイミング・種類 というように6つに分けてお話していこうと思います! クレアチンについて徹底解説 クレアチンの効果 なぜクレアチ…
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」 ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩