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早起きな生活

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早起きな生活
テーマ名
早起きな生活
テーマの詳細
早起きして、良かった、これが出来た、 早朝の風景はどんな感じ? 早起きは大変だけどいろいろな発見があって、素晴らしい〜 早寝早起きな子は学力が高いとか、 主婦業と仕事で忙しい女性の大事な時間だったり、 朝勉強や朝活なんて言葉もありますね!
テーマ投稿数
460件
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早起きな生活の記事

1件〜100件

  • もうメタボじゃない!アラフォーだるまの食事編~コレステロール~
    2021/12/06 19:44
    もうメタボじゃない!アラフォーだるまの食事編~コレステロール~

    メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる!アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない!

    だるま

    自分でやる

  • メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編~糖質制限~
    2021/12/06 19:44
    メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編~糖質制限~

    血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも1年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

    だるま

    自分でやる

  • メタボから生還したアラフォーだるまの運動編
    2021/12/06 19:44
    メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

    毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週6で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します!

    だるま

    自分でやる

  • 1対1のパーソナルヨガはオンラインだと「いいとこどり」で継続できる
    2021/12/06 19:44
    1対1のパーソナルヨガはオンラインだと「いいとこどり」で継続できる

    世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96%だから安心。

    だるま

    自分でやる

  • 早起きをするためには、夜の習慣にメスを入れるべし【連載公開】
    2021/12/05 16:51
    早起きをするためには、夜の習慣にメスを入れるべし【連載公開】

    何年も手帳に書き続けてきた目標があります。それは「早起きを習慣にする」昨年の今頃は完全在宅ワークにより遅寝が加速していて、早起きを習慣にしようともがいていました。友人と起きた時間を報告しあうLINEグループをつくるもすぐ解散するなど、全然続きませんでし

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • サンキュ!11月号(2021年)の「1000万円貯まる手帳」の中身と使ってみた感想
    2021/11/14 05:35
    サンキュ!11月号(2021年)の「1000万円貯まる手帳」の中身と使ってみた感想

    毎年、生活情報雑誌「サンキュ!」の11月号についてくる「1000万円貯まる手帳」。今年も同じく11月号(2021年)に手帳が付いてきました!今回は、「1000万円貯まる手帳」の中身をちょっとだけご紹介するのに加えて、久々にこの手帳を少し使っ

    るか

    おきにいりなくらし

  • いま、なんて言ったの?
    2021/02/14 21:10
    いま、なんて言ったの?

    喉まで出かけた言葉をやっと・・飲み込んだ。「ほかに・・」って。やっぱり夫は私を見ていない。※今頃 優しくされても・・★←クリック※胸がチクっと・・後ろめたいのです。★←クリック日々日記*いつも応援凸ありがとうございます。感謝。夫は再婚だ。前妻とは結婚9年目に別居し1年後に離婚した。前妻が「あなたを家族と思えない。」と言われたのが最後だったようだ。その気持ち・・わかるわ。私。さっき些細なことで夫の本心が分...

    あんこ

    『日々、日めくり。』

  • 【玄米炊飯】小豆を炊き込んだ(おいし~)☆今日の二人(予防接種)
    2021/01/08 23:16
    【玄米炊飯】小豆を炊き込んだ(おいし~)☆今日の二人(予防接種)

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝 23:45  今朝 起床 05:25 【玄米炊飯】小豆と一緒に炊き込んだのは、黒米と餅きび。同じ割合になるよう、瓶に入れてシェイク。3合に二さじ入れてみました。小豆は、大匙2杯。炊きあがり。おいしい!何がうれしいって、母が「これなら玄...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 2021年・小さなものから「こだわりを手放す」☆第一弾「調味料~みりん/お酢」
    2021/01/07 09:42
    2021年・小さなものから「こだわりを手放す」☆第一弾「調味料~みりん/お酢」

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝 23:18  今朝 起床 05:25 あんまり、御をつける人ではないが、酢は、別。「お酢」と言わないと聞き取れない、聞き逃すことがある現場(料理の)では。と祖母に仕込まれた。たいがいのものには、御をつけると「恥ずかしい」と言ってたん...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 2020年を振り返る!インスタライブをしました
    2020/12/30 21:00
    2020年を振り返る!インスタライブをしました

    インスタライブ 2020年12月27日に、今年最後となるインスタライブをおこないました。 この投稿をInstagramで見る ありもとようこ 片づけ家庭教師 *5分でわかる片づけ(@5min.k

    ありもとようこ / 兵庫姫路市の整理収納アドバイザー

    いっかいっか -片づける勇気で、人生に愛と希望を-

  • spolete 健康維持に筋トレを考えている方におすすめ、筋トレ前のストレッチをご存じですか?!
  • あれば、あったで・・なければ、、ないで。。
    2020/12/28 05:17
    あれば、あったで・・なければ、、ないで。。

    今年も もう終わりですが家計を預かる主婦として心に決めたことがあります。*今年、重なった大きな出費について書いています。★←クリック人気ブログランキングに参加しています。+++震災や水害そして 今回の新型コロナなど天災が起こるたびに夫の給与が数年単位で数十%カットになる。ボーナスや手当なども・・もちろん 働ける場所があるだけいいと思い感謝もしていますが 今年 新卒(大卒)で介護職に就いた女性と勤続3...

    あんこ

    『日々、日めくり。』

  • 【早起き大作戦①】朝のスケジュール&早起きするもう一つの理由
    2020/12/09 12:42
    【早起き大作戦①】朝のスケジュール&早起きするもう一つの理由

    朝4時半起きに挑戦中!なぜ早起きをするのかという理由と、朝のスケジュールを公開しています

    ありもとようこ / 兵庫姫路市の整理収納アドバイザー

    いっかいっか -片づける勇気で、人生に愛と希望を-

  • 【ストレッチ動画撮りました】毎朝続く7分ストレッチ☆どうでしょう。と今日のふたり。
    2020/12/08 20:32
    【ストレッチ動画撮りました】毎朝続く7分ストレッチ☆どうでしょう。と今日のふたり。

     ☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕べ 就寝時刻 24:05  今朝 起床時刻 05:35  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&8分瞑想 〇 40分英語 〇今日は、23時前に寝よう。毎朝のストレッチ。寒くなったら、続かないかなと思っていたのですが、続いてます。なぜならば「気持ちいいから」以前は...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 風の時代の風さんみっけ。そんな日も玄米を炊く。
    2020/12/07 22:31
    風の時代の風さんみっけ。そんな日も玄米を炊く。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻  今朝 起床時刻  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&8分瞑想 40分英語名前が風。知ってる人も多いはず。私は「フライデイチャイナタウン」と「真夜中のドア」というお気に入り2曲のカバーをされているちゅーことでYouTubeにおすす...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 使い切ったとは言えないシュウウエムラのリキッドファンデーションを処分する。
    2020/12/06 21:57
    使い切ったとは言えないシュウウエムラのリキッドファンデーションを処分する。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:30  今朝 起床時刻 05:35  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&8分瞑想 〇 40分英語 ×暗唱だけやった(えらい)今日は朝から塾、昼からオンラインMTGが3本。すでに眠い。・・・シュウウエムラのリキッドファンデーション...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服☆】とつくり置きごはん「鶏モモのコチュジャンダレ」COOKPADアップ(レシピもあり
    2020/11/24 20:00
    【今日の服☆】とつくり置きごはん「鶏モモのコチュジャンダレ」COOKPADアップ(レシピもあり

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 23:30 今朝 起床時刻 05:30 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&8分瞑想 〇 40分英語 〇【今日の服】ずいぶん寒くなりました。やっとセーターの季節が到来。この...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【身にしみる~】習慣化の難しさ。困難さ・・・珈琲は、習慣になってるのにさ。
    2020/11/13 06:01
    【身にしみる~】習慣化の難しさ。困難さ・・・珈琲は、習慣になってるのにさ。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:40 今朝 起床時刻 05:30  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&7分瞑想 〇 45分英語 20分はやった。ひなみ塾の「英語A」では、今、デンゼル・ワシントンさんのスピーチを学んでいます。ある大学の卒業式ですので、若者...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服】にしだ果樹園さんより、コメント~追記します☆朝ごはんに太秋柿
    2020/11/11 18:18
    【今日の服】にしだ果樹園さんより、コメント~追記します☆朝ごはんに太秋柿

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:00  今朝 起床時刻 05:20  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&7分瞑想 〇 45分英語 まあ、〇【今日の服】Wave×Spring 身長153㎝もう、コートを着ても良いかな。でも、日中はあたたかいので、がまん。このふわふわ...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服】「新生姜の佃煮」「ニラと豚ひき肉のオイスターソース炒め」
    2020/11/10 20:18
    【今日の服】「新生姜の佃煮」「ニラと豚ひき肉のオイスターソース炒め」

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 22:30  今朝 起床時刻 05:30  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&7分瞑想 × ストレッチはレッスンで。 45分英語 これから【今日の服】身長153センチ Wave×Spring...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 「月の満ち欠けを利用した栽培法」にしだ果樹園さんへ、コンバースハイカットで。
    2020/11/09 21:54
    「月の満ち欠けを利用した栽培法」にしだ果樹園さんへ、コンバースハイカットで。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻  今朝 起床時刻  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&7分瞑想 45分英語昨日の予告通り。秋晴れの中、にしだ果樹園さんを訪問した「ひなみ塾」「しごとの学校」の面々。まずは、柚子の畑へ。私は写ってませんが、ちゃんとコンバース...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服】2020年に生まれた子供達と2020年に大人として生きている私。
    2020/11/04 22:18
    【今日の服】2020年に生まれた子供達と2020年に大人として生きている私。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00  今朝 起床時刻 05:30  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&7分瞑想 〇 45分英語 〇【今日の服】 ・引っ張り出してきたセーター(あまりにもベージュ。裸に見える恐れアリと着てなかった)  写真に撮ってもらったら...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服】自分の「好き」と自分に「合う」もので、食事も服も。
    2020/11/03 21:00
    【今日の服】自分の「好き」と自分に「合う」もので、食事も服も。

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【くらしのお手入れ】今日手放したもの9つ→968/2020
    2020/11/02 22:24
    【くらしのお手入れ】今日手放したもの9つ→968/2020

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:00今朝 起床時刻 05:25  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&7分瞑想 〇 朝の30分英語 〇ストレッチのタイマーを瞑想にも流用することにして、瞑想を7分にしてみました。朝からしとしと雨が降ります。昨日の「千両」を、か...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 万両?千両?柊?【朝ごはんと夕ごはん】
    2020/11/01 22:24
    万両?千両?柊?【朝ごはんと夕ごはん】

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 22:15 今朝 起床時刻 05:10 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 40分英語 〇早く寝ても、起きるときは眠い。でも、そのあとが眠くない。今朝は、団地の掃除でした。冬場は7:00~なのでその前にごはんを食べても良...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【玄米餅♪食べ比べ】総合的に見て、これ。そして、あれ。
    2020/11/01 06:09
    【玄米餅♪食べ比べ】総合的に見て、これ。そして、あれ。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:30   母がお風呂に入っている間、ハリーポッターを見てしまった。おもしろかった~。母は蛇や蜘蛛が出てくるので絶対に見ない。今朝 起床時刻 05:30  起きる時刻は変えないので、すでに眠い。 毎日の習慣 目覚めの7分スト...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服】今日の二人。と、玄米仕込みました。
    2020/10/28 06:00
    【今日の服】今日の二人。と、玄米仕込みました。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:45 今朝 起床時刻 05:20  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 30分英語 〇もう、タイツです。Waveにぴったりのワンピースです。 ・七分袖 ・ハイウエストでAライン ・胸ポケットと配色で視線が上に集中。知らず...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【ついでおき】二人暮らし☆と里芋の皮の剥き方(かゆくない)
    2020/10/27 05:59
    【ついでおき】二人暮らし☆と里芋の皮の剥き方(かゆくない)

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 25:30 今朝 起床時刻 05:35  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 瞑想× 朝の30分英語 〇夕べ、眠れずに~♪お風呂に入った時間が遅く、目がさえてしまい・・・。今日は、一日調子狂いました。婿殿のご実家の里いも。日...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【娘もモノが好き】遺伝ではなくって環境だとしたら・・・いや、100%そうだ。
    2020/10/23 22:11
    【娘もモノが好き】遺伝ではなくって環境だとしたら・・・いや、100%そうだ。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 25:00  今朝 起床時刻 05:10  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 〇木曜の夜は、遅くなるのがわかっているので。金曜日はお昼寝をたっぷり。と思っていたら、娘の家に行く時間だ。お祝い返し...

    ちゃまちー☆ 

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  • 【買い出し後】週に一度30分だけ☆
    2020/10/22 18:38
    【買い出し後】週に一度30分だけ☆

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 24:40 今朝 起床時刻 05:10  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 、〇 朝の30分英語 眠かったので、一度30分ほど寝てしまった 〇レッスンの日の夜は、眠くな...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服】震える手でぽちる・・・ぽちった。
    2020/10/21 17:59
    【今日の服】震える手でぽちる・・・ぽちった。

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆ ・・・夕べ 就寝時刻 23:45 今朝 起床時刻 05:05  毎日の習慣  目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 朝ではないですが〇 【今日の服】 ・トップス ウールのセーター (...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服】寒がりですが、冷え症、低体温ではありません。
    2020/10/20 21:51
    【今日の服】寒がりですが、冷え症、低体温ではありません。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:10 今朝 起床時刻 05:05  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 〇 眠かった~。 娘達が引き上げて、早一ヶ月。やっと生活のリズムが戻ってきました。朝、起きて二度寝することもなくなったし(...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【一人分10片】にんにくは、フードピラミッドの頂点さ♪&今日のふたり。
    2020/10/19 23:57
    【一人分10片】にんにくは、フードピラミッドの頂点さ♪&今日のふたり。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻  今朝 起床時刻  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 朝じゃないけど〇これが、一人前の「にんにく盛り盛りチャーハン(仮)」塾長の新レシピです。昨日の夕方のお話し。もう帰宅するだけだから大丈夫で...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【双子の孫】予防接種を受ける選択・受けない選択
    2020/10/18 20:34
    【双子の孫】予防接種を受ける選択・受けない選択

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:15  今朝 起床時刻 05:05  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 〇朝、寒いのでかえって目が覚めて良いです。子供が生まれると(娘に)、選択肢が膨大に迫ってきます。おむつはどうするか。母...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【手作り】超かんたん♪おしゃれな木製のカーテンタッセルでお部屋の印象がガラリと変わりました♡
    2020/10/09 12:36
    【手作り】超かんたん♪おしゃれな木製のカーテンタッセルでお部屋の印象がガラリと変わりました♡

    ご訪問ありがとうございます 私、昔から手作りする事が好きで 細かい作業がストレス解消です でも、けっこう集中するタイプなので 後から腰や肩が痛くなっちゃうのが辛い所・・・ (年のせいかもしれませんが…) 娘が甘えん坊で日中は作業できないので 最近は朝早起きして趣味の時間にしています 少しでも自分の時間が出来るだけで テンションが上がります 毎日の早起きも楽しくなりますね 早起...

    Quu

    くつろぎのおうち時間

  • 【今日の服】1in 12outです。手放したもの960/2020
    2020/10/08 05:50
    【今日の服】1in 12outです。手放したもの960/2020

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

    ちゃまちー☆ 

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  • 【グレイヘア】白髪にするための、メイク用「ヘアーシルバー」到着☆どのくらい老けるかな。
    2020/09/19 23:08
    【グレイヘア】白髪にするための、メイク用「ヘアーシルバー」到着☆どのくらい老けるかな。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:50  今朝 起床時刻 06:50  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 ×今日やること  明日の撮影の準備 明後日は、HINAMI17「スローモーション」の撮影です。そこで、久方ぶりに老けメイクをし...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【台風(娘達)一過】と、昨日の続き☆60年越えの「おひつ」
    2020/09/18 22:06
    【台風(娘達)一過】と、昨日の続き☆60年越えの「おひつ」

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻  今朝 起床時刻  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&3分瞑想 朝の30分英語今日やること 昨日の続き。蓋のこと、書いてませんでした。わが家のは、関西式(関西版?)の蓋...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 六十年もの☆わが家の「おひつ」☆愛媛のお菓子「まったーほるん」
    2020/09/17 22:43
    六十年もの☆わが家の「おひつ」☆愛媛のお菓子「まったーほるん」

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00  今朝 起床時刻 05:00   毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 ×今日やること  オンラインミーティング 20日の映画撮影の準備 明日帰還する娘達の片付け手伝い。【わが家のおひつ】私...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服】写真は雄弁(うそをつかない)☆経木におにぎり二つ。
    2020/09/16 21:43
    【今日の服】写真は雄弁(うそをつかない)☆経木におにぎり二つ。

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

    ちゃまちー☆ 

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  • 【今日の服】初秋服。履きやすいけど、リピ無しのサンダル(さようなら~♪)
    2020/09/09 21:17
    【今日の服】初秋服。履きやすいけど、リピ無しのサンダル(さようなら~♪)

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

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  • 【トマトのみぞれ和え~夏大根でぴりり】今日のふたり~なかなか寝ません☆
    2020/09/08 22:50
    【トマトのみぞれ和え~夏大根でぴりり】今日のふたり~なかなか寝ません☆

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 22:00 今朝 起床時刻 5:20 昨日は、お昼寝もして、早寝。 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 瞑想はYUKIKOさんからよい動画を教えてもらった。明日の朝から楽しみ。 朝の30分英語 これもお昼ですが、YUKIKOと一...

    ちゃまちー☆ 

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  • 残り物一掃♪【なんでもお焼き】残り物一層作戦☆今日の二人
    2020/09/05 04:09
    残り物一掃♪【なんでもお焼き】残り物一層作戦☆今日の二人

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 25:00 今朝 起床時刻 05:10  婿殿が自宅に帰ってたので、夜中の授乳も~☆ 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 やる気はある。 朝の30分英語 もちろんこちらも。今日やること  いろいろ~。19:30 映画打合せ...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 少し落ち着きました(私)☆大きくなりました(今日のふたり)
    2020/08/31 21:53
    少し落ち着きました(私)☆大きくなりました(今日のふたり)

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:00 今朝 起床時刻 05:10  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 まだちょっと・・・。 朝の30分英語 こちらも、ちょっと・・・。今日やること  昨日の撮影の後片付け、御礼。【今日のふたり】ずいぶん大きくなりました...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【二日間留守するので、メイン3品をつくりおく】しかも、来週も。
    2020/08/29 19:24
    【二日間留守するので、メイン3品をつくりおく】しかも、来週も。

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 25:00 今朝 起床時刻 05:10 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 ← 今こそ、やらないとイケナイとおもふ。朝の30分英語 〇今日やること   武道クラス「...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • ふたご赤ん坊【娘が無印で買い足した】
    2020/08/28 22:48
    ふたご赤ん坊【娘が無印で買い足した】

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 26:30 今朝 起床時刻 05:20  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 しないしない。 朝の30分英語 しないしない。今日やること この非常事態に食べたものを書き留め&考察したく。【朝ごはん】07:00 のっけごはん(17...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【ともかく、つくりおく(しのぐ)】今日のふたりも、おもろいよ。
    2020/08/28 00:31
    【ともかく、つくりおく(しのぐ)】今日のふたりも、おもろいよ。

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 24:30  今朝 起床時刻 05:20  明日、ゆっくり寝よう。 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 出来たらいいんですけど。 朝の30分英語 右に同じ。今日や...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【おひつ復活】あと、今日の服とか今日のふたりとか。
    2020/08/26 22:00
    【おひつ復活】あと、今日の服とか今日のふたりとか。

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服】たくさん回数着ている服のワケ☆
    2020/08/26 05:41
    【今日の服】たくさん回数着ている服のワケ☆

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00は過ぎてた。 今朝 起床時刻 04:55  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 レッスン有るから大丈夫 朝の30分英語 お昼(yukikoさん感謝)今日やること  いろいろ。【今日の服】4枚のワンピースの中から。① ...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【座ってごはんが食べられる幸せ】☆今日のふたり☆
    2020/08/24 21:01
    【座ってごはんが食べられる幸せ】☆今日のふたり☆

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 忘れた  今朝 起床時刻 04:55  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 それなに? 朝の30分英語 むり今日やること  最低限のこと。自分の作品の改訂やRoutine。娘→母→わたし。時間差でご飯を食べるので、もうおなかがぺ...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【今日の服】今日のが本当の生後三日目の写真☆
    2020/08/18 20:53
    【今日の服】今日のが本当の生後三日目の写真☆

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:40  今朝 起床時刻 05:20  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 ◎今日やること  朝のRoutine~起きてすぐストレッチ&瞑想だったのを、 最近は、日報送信の後、ストレッチと英語を入れてる...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【野菜がやってきたの、続き】どんどん、形に。保存容器足りず☆今日手放したもの5
    2020/08/17 20:07
    【野菜がやってきたの、続き】どんどん、形に。保存容器足りず☆今日手放したもの5

    今日も、ご訪問ありがとうございます。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 23:30  今朝 起床時刻 05:10  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 ◎今日やること  冷蔵庫パトロール MINIMAなど、映画づくりProject3部門マネジメント、小道具調達などなど。孫二人、金曜...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【野菜が来た】下ごしらえに16分☆孫、生後三日目
    2020/08/16 22:46
    【野菜が来た】下ごしらえに16分☆孫、生後三日目

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 24:00 今朝 起床時刻 05:20  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 まあ、×今日やること  MINIMAキャストレ最終生協から、野菜が届きました。...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 双子の孫~やっと産まれました☆娘よ、お疲れ様でした。
    2020/08/15 19:54
    双子の孫~やっと産まれました☆娘よ、お疲れ様でした。

    ご訪問、ありがとうございます☆☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:20 今朝 起床時刻 05:20  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 ×今日やること  ひなみ塾 武道クラス「如水」 →「国語と数学」食育「玉子サンドウィッチ」とヨーグ...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【COOKPAD】カンタン☆ヨーグルトドレッシングとフルーツティーのレシピを公開。他、リンク貼りました。
    2020/08/14 22:42
    【COOKPAD】カンタン☆ヨーグルトドレッシングとフルーツティーのレシピを公開。他、リンク貼りました。

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 24:00 今朝 起床時刻 05:10  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 今から今日やること  COOKPADレシピアップ×2〇 昨日、作成中だった...

    ちゃまちー☆ 

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  • 渋谷エクセルホテル東急・エスタシオン カフェの朝食
    2020/08/14 11:43
    渋谷エクセルホテル東急・エスタシオン カフェの朝食

    新型コロナウイルスの影響で、朝食会がなかなか開催できない状況です。 とりあえず様子見くらいはしておこうと思い。1人で行ってきました。 会場とメニューが変更場所…

    asahote

    東京ホテル朝食日記

  • 【今日の服】みんなでお片付けタイム☆手に入れた緑の靴☆
    2020/08/12 21:43
    【今日の服】みんなでお片付けタイム☆手に入れた緑の靴☆

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

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  • 【子供の片付け】思考のトレーニングにも。大人も同じですね~♪
    2020/08/11 20:18
    【子供の片付け】思考のトレーニングにも。大人も同じですね~♪

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00 今朝 起床時刻 05:20  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語今日やること  QTレッスン 明日の「一緒にお片付け」の準備  MINIMA通信・・・など□ ひなみ塾は、夏休みに「毎朝8時は、...

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    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 夏のデザート「ふるふるコーヒーゼリー」「カンタンシャーベット」そして、「フルーツアイスティー」
    2020/08/09 21:44
    夏のデザート「ふるふるコーヒーゼリー」「カンタンシャーベット」そして、「フルーツアイスティー」

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 22:40 今朝 起床時刻 05:10 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語→10分今日やること  「しごとの学校」 MINIMAキャストレ(最終)たぶん遅く...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【湿潤療法】その2~油よりヒドかったかも。いたい~☆
    2020/08/08 19:55
    【湿潤療法】その2~油よりヒドかったかも。いたい~☆

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:30 今朝 起床時刻 05:00  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語今日やること  武道クラス「如水」「形」発表会 ひなみ塾国数体験のご説明以前は、顔に。しかも油がさぱーんとかかったやけど。それ...

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    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • ジャスミンティーが飲みたくて☆いつの日か♪
    2020/08/07 20:04
    ジャスミンティーが飲みたくて☆いつの日か♪

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00 今朝 起床時刻 05:00 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語今日やること  MINIMA小道具準備金曜日は、生協の日。生協の苗は、イマイチと書いたことがありますが、これは評判が良かったので取り寄...

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    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 器を見れば星☆やっぱり星が好きみたいな娘と「安かった悪かった」のバッグ(自業)
    2020/08/04 19:18
    器を見れば星☆やっぱり星が好きみたいな娘と「安かった悪かった」のバッグ(自業)

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00  今朝 起床時刻 05:15  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 もちろん×今日やること  QTレッスン MINIMA美術部門準備  「ひなみ大学」食育準備(キーゥイシャーベット2種試作)お星様、き...

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    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【ロケハンの服】帰ってきたら、ベビーベッドに枕が2つ
    2020/08/02 19:59
    【ロケハンの服】帰ってきたら、ベビーベッドに枕が2つ

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 22:30 今朝 起床時刻 05:20 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 ×今日やること  「しごとの学校」 自主ワーク MINIMAロケ地下見2週間後の撮影のロケハン。盛夏の14着のうち、やっぱり必須の唯一のパ...

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    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 洗濯マグネシウムの部屋干しへの貢献度とか、手作りバームとか。
    2020/08/01 21:23
    洗濯マグネシウムの部屋干しへの貢献度とか、手作りバームとか。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻  今朝 起床時刻  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 朝の30分英語今日やること 昨日、使い切ったので。冷蔵庫に保存していた、手づくりバームと交換。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・202...

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  • 酷暑のベランダの様子とか、作り置き(家事貯蓄)とか☆ジップロック考とか。
    2020/08/01 11:52
    酷暑のベランダの様子とか、作り置き(家事貯蓄)とか☆ジップロック考とか。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻  今朝 起床時刻  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 ◎今日やること  デスクワーク 家事貯金 小道具調達×2【朝ごはん】・トマトサラダ(作り置きの紫タマネギのマリネ、ごま、ごま油)・白湯・焼き海...

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  • 【ベビーベッド搬入】手放したもの921/2020
    2020/07/31 06:08
    【ベビーベッド搬入】手放したもの921/2020

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 22:00  今朝 起床時刻 05:05  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 ×今日やること  コーヒーゼリーづくり 武道クラス自主稽古 「ひなみ大学」食育「メンチカツ」そう、今日も夜「メンチカツ」・・...

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  • 【今日の服】14着でも余る。いよいよ来週と確定~♪
    2020/07/30 16:29
    【今日の服】14着でも余る。いよいよ来週と確定~♪

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

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  • レシピ有り、おすすめ「生姜と枝豆の夏ご飯」☆いただいたもの(スキンケア&すてきドレッシング)
    2020/07/29 18:33
    レシピ有り、おすすめ「生姜と枝豆の夏ご飯」☆いただいたもの(スキンケア&すてきドレッシング)

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 22:30  今朝 起床時刻 05:10  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 →これから。朝からいろいろやり始めると英語まで行き着かない!今日...

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  • 【腸活】続きです ☆ Amazon<リアル店舗
    2020/07/26 20:34
    【腸活】続きです ☆ Amazon<リアル店舗

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:00 今朝 起床時刻 05:10  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想〇 朝の30分英語×今日やること  「しごとの学校」ひなみ塾体験講座 MINIMA16「刹那」キャストレ朝から、夜まで。【朝ごはん】・デラウエア・...

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  • 【日常のなかの非常食】土曜日の定番非常食を紹介します☆
    2020/07/25 20:00
    【日常のなかの非常食】土曜日の定番非常食を紹介します☆

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 22:15 今朝 起床時刻 05:10  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 朝の30分英語 ×今日やること  武道クラス「如水」 KODAMAキャストレ 「国語と数学」体験ご説明【朝ごはん】・バナナ、ブルーベリースムージー。...

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  • 【初おろしのワンピース】ヤフオクだけど♪丈感ちょうどでほっとする。ヤフオク活用法☆
    2020/07/23 16:00
    【初おろしのワンピース】ヤフオクだけど♪丈感ちょうどでほっとする。ヤフオク活用法☆

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

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  • 【かぼちゃ餅】COOKPADにアップしました。グルテンフリー再開♪おやつにも軽食にも。
    2020/07/21 20:47
    【かぼちゃ餅】COOKPADにアップしました。グルテンフリー再開♪おやつにも軽食にも。

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 24:00  今朝 起床時刻 05:10  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想× 朝の30分英語×今日やること  QTレッスン 小道具探索 母の病院なんだか調子が悪いと...

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  • 【偏愛シリーズ】変形の器が好きです☆手放したもの909/2020
    2020/07/20 20:21
    【偏愛シリーズ】変形の器が好きです☆手放したもの909/2020

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00  今朝 起床時刻 05:10  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ〇&5分瞑想× 朝の30分英語〇今日やること  メール返信などたまっている仕事に追いつく(必)器の数は、現在149個。お気に入りは変形のものが多い。「白い...

    ちゃまちー☆ 

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  • 【夏の服】ワンピース1in1out☆やっぱり勝ち抜き戦だ~☆手放したもの910/2020
    2020/07/19 20:32
    【夏の服】ワンピース1in1out☆やっぱり勝ち抜き戦だ~☆手放したもの910/2020

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【睡眠】起きる時間は、同じにする。言い訳も取引もしない☆手放したもの(今日は8)910/2020
    2020/07/18 00:40
    【睡眠】起きる時間は、同じにする。言い訳も取引もしない☆手放したもの(今日は8)910/2020

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 26:00 今朝 起床時刻 05:05  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 朝の30分英語× こういう朝こそ、瞑想・・・と。しかし、アタマが痛い。今日は、ロキソニ...

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  • 【2週間献立】~30年ぶりに復活させよう。なぜなら、娘がわが家にやってくる8月になったら(今35週)
    2020/07/17 01:21
    【2週間献立】~30年ぶりに復活させよう。なぜなら、娘がわが家にやってくる8月になったら(今35週)

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 24:00  今朝 起床時刻 05:05  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想× 朝の30分英語×今日やること  オンラインミーティング 武道クラス「如水」 自主稽古 「...

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  • 一足先に【うなぎ】いただきました☆手放したもの902/2020(母に起こった奇跡)
    2020/07/15 19:58
    一足先に【うなぎ】いただきました☆手放したもの902/2020(母に起こった奇跡)

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻  今朝 起床時刻  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 朝の30分英語今日やること お昼は「うなぎ」だ~。ということで【朝のフルーツ】見ての通り。デラウエアは、生協。スイカは「夢マート」土用の丑の日2020は、7月21日(...

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  • 【目覚めの7分ストレッチ】動画をアップしました(撮りっぱなし)☆手放したもの(今日-28個・+2個)891/2020
    2020/07/14 22:15
    【目覚めの7分ストレッチ】動画をアップしました(撮りっぱなし)☆手放したもの(今日-28個・+2個)891/2020

    Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:00 今朝 起床時刻 05:00 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想× ...

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  • Kracieの体質診断☆体調不良は、雨のせいかな。でも、襖9枚はずす。
    2020/07/13 20:21
    Kracieの体質診断☆体調不良は、雨のせいかな。でも、襖9枚はずす。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00  今朝 起床時刻 05:20  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 朝の30分英語 ×今日やること  デスクワーク/母の部屋の片付け【朝一番】・スイカ朝ごはんとは言えませんが。めっちゃおいしかった。うるおう...

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  • 【今日の服】雨の日は、スカートで☆
    2020/07/12 21:18
    【今日の服】雨の日は、スカートで☆

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

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  • 【塩レモンゼリー】COOKPADにアップしました☆じめじめ期。食欲ありますか?
    2020/07/11 19:22
    【塩レモンゼリー】COOKPADにアップしました☆じめじめ期。食欲ありますか?

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 24:00 今朝 起床時刻 05:20  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 〇今日やること  武道クラス「如水」 MINIMA16「刹那」キャストレ ...

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  • 【大山か辻利か】抹茶アイス、食べ比べ☆手放したもの、変わらず。
    2020/07/10 19:10
    【大山か辻利か】抹茶アイス、食べ比べ☆手放したもの、変わらず。

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00  今朝 起床時刻 05:00  毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 ストレッチだけ 朝の30分英語 〇→朝じゃない。今日やること  今日は、朝からすっきり。夕べ遅かったのに。まあ、よし。金曜日は生協の日アイ...

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  • 【昨日の続き~ランチレポ】ふるふる冷たいゼリー☆レシピアップしました☆
    2020/07/04 20:52
    【昨日の続き~ランチレポ】ふるふる冷たいゼリー☆レシピアップしました☆

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:45 今朝 起床時刻 05:10 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&3分瞑想 朝の30分英語今日やること  武道クラス「審査会」運営←今回受験せず・・・。 キッズシアター 国数「チャーハン」【昨日のランチのご報告】blogにも、過...

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  • 外ごはんの日のうちごはん☆タイトな日の「家事貯金」☆おいしい和菓子☆
    2020/07/03 22:12
    外ごはんの日のうちごはん☆タイトな日の「家事貯金」☆おいしい和菓子☆

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 24:45 今朝 起床時刻 05:10  がっくし、二度寝=1時間30分~スケジュールがタイトな日は、お昼休憩が出来ないので、割り切って寝ます。 毎日の習慣 目覚めの7分ス...

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  • 朝活とは?会社員の僕が2年してわかったメリット・デメリット
    2020/07/03 06:27
    朝活とは?会社員の僕が2年してわかったメリット・デメリット

    噂の朝活に切り替えて2年。夜遅くに活動するより効果ありました。「実際”朝活”ってどうなの?」と思う人へ。朝活はメリットだらけで「毎日がワクワク」しますよ!

    アキ

    それぞれの働き方・生き方へ

  • 【今日の服】ゴールドラッシュ☆チーズ2㎏☆朝ごはん・昼ごはん☆手放したもの858/2020
    2020/07/01 22:30
    【今日の服】ゴールドラッシュ☆チーズ2㎏☆朝ごはん・昼ごはん☆手放したもの858/2020

    ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...

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  • 【ショーツ、購入(+2)】お世話になった方にご挨拶も。手放したもの858/2020
    2020/06/30 20:37
    【ショーツ、購入(+2)】お世話になった方にご挨拶も。手放したもの858/2020

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:00  今朝 起床時刻 05:20   今日の私 QTレッスン ランチ(ごちそうになる) オーダーカーテンのお店をご紹介【ランチ】ビュッフェ形式なので、使い捨ての手袋&マスク装着で。好きなモノだけ。お肉と野菜とフルーツ。2回...

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  • 【ヤフオク】丸盆手に入れました。さっそく使うよ~☆今日の手に入れたもの1手放したもの6♪
    2020/06/29 23:27
    【ヤフオク】丸盆手に入れました。さっそく使うよ~☆今日の手に入れたもの1手放したもの6♪

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 22:30 今朝 起床時刻 05:10  今日の予定 朝のストレッチ&瞑想久かたの+1です。ヤフオクで手に入れた丸盆。塗りの赤いのは持っているのですが、例によって熱いお茶を...

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  • 【やみつき♪きゅうり】レシピあります~☆おすすめです☆手放したもの855/2020
    2020/06/27 19:28
    【やみつき♪きゅうり】レシピあります~☆おすすめです☆手放したもの855/2020

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆←長いです。←簡単プロフィール夕べ 就寝時刻 22:00 今朝 起床時刻 05:10  今日の予定 朝のストレッチ&瞑想 COOKPADアップ 武道クラス~如水 キッズシアター・・・今週、月火水の小学生...

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  • 【母の部屋の片付け】1時間だけ☆ぐったり・・・☆今日、手放したもの38/手に入ったもの3☆1165/2020
    2020/06/26 19:20
    【母の部屋の片付け】1時間だけ☆ぐったり・・・☆今日、手放したもの38/手に入ったもの3☆1165/2020

    ☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:00 今朝 起床時刻 05:00 ☆ 今日の私 母の部屋の片付け、デスクワーク ☆  娘が出産後、わが家に来ますので、それが良い片付けの口実となりました。【今朝ごはん】・緑のジュースは、頂いたモロヘイヤと小松菜、トマトなど...

    ちゃまちー☆ 

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  • 【外食後のリセットごはん】ダイエット~食事コントロールはメンタルのコントロール☆手放したもの~すみません、今日はゼロ。
    2020/06/21 00:30
    【外食後のリセットごはん】ダイエット~食事コントロールはメンタルのコントロール☆手放したもの~すみません、今日はゼロ。

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 24:30 今朝 起床時刻 05:10  今日の予定 朝のストレッチ&瞑想 午前中仮眠 武道クラス キッズシアター(キャスト面談)一日に2食、外食の場合。当日と翌日でセット...

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  • 【今日のアイメイクとネイル】身だしなみであり、愉しみです☆手放したもの(今日は2)810/2020
    2020/06/19 23:05
    【今日のアイメイクとネイル】身だしなみであり、愉しみです☆手放したもの(今日は2)810/2020

    ☆母と二人、築30年越えの古い団地に暮らしています☆今年59歳。ブログには、私にまつわる「ひと・もの・こと」の3つを綴っています。☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:40 今朝 起床時刻 05:00  今日の予定 朝のストレッチ&瞑想 ランチ会 いてふ会(同窓ごはん会)睡眠不足。朝ごはん&ゴミ出し後、08:00から45分寝ました→生協来るので。これで、6時間程度。健康のためには、6~7時間睡眠がよいと言われていますが、私の...

    ちゃまちー☆ 

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  • 【おいしすぎる】グラナパダーノにはまる☆手放したもの(今日は5)1212/2020
    2020/06/18 21:42
    【おいしすぎる】グラナパダーノにはまる☆手放したもの(今日は5)1212/2020

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 22:00 今朝 起床時刻 05:10  今日の予定 朝のストレッチ&瞑想 しごと オンラインミーティング 武道クラス自主稽古 ひなみ大学「文学」~今日は「重力ピエロ」た...

    ちゃまちー☆ 

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  • 折り返し地点で山動く。お腹ぶよぶよ大作戦。
    2020/06/18 20:35
    折り返し地点で山動く。お腹ぶよぶよ大作戦。

    すくすくと育った腹回りの寸法を計測し続けています。ウエスト-5cmに挑むお腹ぶよぶよ大作戦。折り返し地点で、山が動きました。

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    カリッとした毎日。

  • 【ひよこ豆の納豆】納豆はどの豆で作ったが良いか、真剣に考えた。手放したもの(今日は2)792/2020
    2020/06/14 20:06
    【ひよこ豆の納豆】納豆はどの豆で作ったが良いか、真剣に考えた。手放したもの(今日は2)792/2020

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 22:40 今朝 起床時刻 05:00  今日の予定 朝のストレッチ7分&瞑想3分 「しごとの学校」ガイダンス QTレッスン【ひよこ豆納豆】・300gの豆ゆでて、納豆に仕込みまし...

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    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 婦人の友で学んだ。【買い出し後の習慣】☆手放したもの(今日は2)1243/2020
    2020/06/10 15:05
    婦人の友で学んだ。【買い出し後の習慣】☆手放したもの(今日は2)1243/2020

    「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 23:00  今朝 起床時刻 05:05   今日の予定 朝のストレッチ&瞑想〇 QTレッスン(再開) 担々麺試作&試食 買い出し  ストレッチは5分では足りないので、明日から5...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • 【宣言するので、いける】毎朝のストレッチと瞑想☆手放したもの(今日は4)775/2020
    2020/06/10 15:05
    【宣言するので、いける】毎朝のストレッチと瞑想☆手放したもの(今日は4)775/2020

    ☆母と二人、築30年越えの古い団地に暮らしています☆今年59歳。ブログには、私にまつわる「ひと・もの・こと」の3つを綴っています。☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 23:00  今朝 起床時刻 05:15   今日の予定 今日から朝ストレッチと瞑想(なんちゃって)始めました。 家で仕事□ 昨日の学びを踏まえて。私の優先順位には、常に「健やかに」というのが上位に来ます。・・・どなたもそうですよね。しかも、Exerciseの教室を主...

    ちゃまちー☆ 

    QT BEAUTY ☆ 毎日の衣・食・住

  • おばさんのモーニングルーティン。
    2020/05/29 08:48
    おばさんのモーニングルーティン。

    あまりにも健やかなおばさんのモーニングルーティン。これを2週間続けた結果、ウエスト・下腹ともにマイナス3cmあたりをウロウロしています。

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    カリッとした毎日。

  • 【朝活しよう】早起きを成功させるコツ8つ
    2020/05/24 18:06
    【朝活しよう】早起きを成功させるコツ8つ

    こんにちは。アラカン主婦の霜月です。 5月も末になり、最近は日の出が本当に早くなりました。夜明けの遅い冬に比べて、起きや

    霜月

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  • シニア主婦のモーニング・ルーティン
    2020/04/03 13:50
    シニア主婦のモーニング・ルーティン

    ようこそ、シニアなワイフのミニマルライフへ。 朝起きてお天気がいいと、それだけで気分が上がる霜月です。   こ

    霜月

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  • スライドショー追加致しました。
    2020/04/03 11:51
    スライドショー追加致しました。

    スライドショー追加致しました。ホテルトラスティ 東京ベイサイド・クオーレ お台場にあるホテルの朝食です。訪れた時は平日でしたので、比較的空いていました。 値段…

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