心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
お風呂のデパートたきのゆ|有楽町本町|湯活レポート(銭湯編)vol.904
豊陽温泉|中津|湯活レポート(銭湯編)vol.902
【サウナの脳科学】銭湯でよく見かける電気風呂って何なんだ?~電気風呂を脳科学で探る
【朝風呂の魅力】ふれ愛温泉矢田で爽快リフレッシュ!サウナ&電気風呂体験レポート
吉陽湯|吉富|湯活レポート(銭湯編)vol.893
西公園浴場|大濠公園|湯活レポート(銭湯編)vol.892
高崎湯|茂木|湯活レポート(銭湯編)vol.888
ヘルスイン長尾湯|長尾五丁目|湯活レポート(銭湯編)vol.889
白菊湯|諏訪神社|湯活レポート(銭湯編)vol.886
たかの湯|健軍町|湯活レポート(銭湯編)vol.881
春日温泉|二中通|湯活レポート(銭湯編)vol.878
いなり鉱泉|奥田中学校前|湯活レポート(銭湯編)vol.856
【入船温泉】旅館の雰囲気を持つお風呂屋さん[大阪市平野区・JR平野]
平成松の湯|魚津|湯活レポート(銭湯編)vol.848
観音湯|入善|湯活レポート(銭湯編)vol.847
山本89歳・食事療法・令和7年3月15日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月14日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月13日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月12日の食事
夜公演の時の夕食、いつ食べる?
山本89歳・食事療法・令和7年3月11日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月10日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月9日の食事
#試してよかった健康法
山本89歳・食事療法・令和7年3月7日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年2月24日から令和7年3月2日までの食事記録
山本89歳・食事療法・令和7年3月6日の食事
山本88歳・食事療法・令和7年3月4日の食事
山本88歳・食事療法・令和7年3月3日の食事
山本88歳・食事療法・令和7年2月23日の食事
人生はあなたの多くの選択で成り立っています。小さな選択から人生の転機となるような大きな決断まで選択の内容は様々ですが、あなたが、何かを選択、判断するときに損をしない、後悔をしないために、物事の選択の方法を解説します。 1.選択は即決する 2.『A』か『B』かの選択方法 2.1直感で決める 2.2大変な方を選ぶ 3.『やる』か『やらない』かの選択方法 4.最後に 1.選択は即決する 何かを選択しなければならない時に、ダラダラ悩まず、即決しましょう。 即決することのメリットは以下の2点です。 正解に早く辿り着ける ストレスが溜まらない Aという方法とBという方法のどちらかを選ぶ場合に、 どちらを選…
誰でも簡単に不幸になる、つまり、幸せを感じなくなる方法を紹介します。 不幸になる方法を知ることで、不幸になるか幸せになるかを自分で選択できるようになります。 不幸になるための方法はたった2つ。その方法を具体例を交えて紹介します。 不幸へのポイントは 『物事のマイナス面だけをみる』と『マンネリ化』です。 1.物事のマイナス面だけをみる 2.マンネリ化する 3.最後に 1.物事のマイナス面だけをみる 物事にはプラス面とマイナス面があります。信じられないかもしれないですが、すべての物事に両面あるのです。 そのマイナス面ばかりをみていれば、人が羨むような境遇や、頑張った成果が報われた時でさえ、不幸にな…
実生活においては様々な場面でストレスを感じることがあります。職場や、育児などストレス要因は人それぞれですが、過度なストレスは日常生活や健康に悪影響を及ぼすこともあります。 本記事では、人が生きていくうえでは切っても切れないストレスに対する耐性と、その強化策について解説します。 ストレスに強くなるポイントは 『あなたの言葉』です。 1.ストレス耐性とは 2.ストレス耐性を強化する習慣 2.1ストレス要因を理解する 2.2意識的にポジティブな言葉を使う 2.3楽観的思考を持つ 2.4ストレス解消法を持つ 3.まとめ 1.ストレス耐性とは 読んで字のごとく、あなたがどれくらいのストレスに耐えられるか…
基部安堵テイクのコツを知らないと、損をした気になったり、イライラする要因となります。人に与えるポイントは見返りを求めないことです。
何か特別な能力や技術、成果がなくてもなぜか周囲の人から好かれている、または、その人のことを嫌う人が少ない人っていますよね。人から好かれる人には、好かれる理由があります。好かれる人の共通点を知って、あなたも周囲の人から好かれる人になりましょう。 1.人から好かれる人がやらないこと 1.1悪口、陰口、愚痴を言う 1.2人のせいにする 1.3正論ばかり言う 2.人から好かれる人がやっていること 2.1いつも笑顔 2.2無駄な駆け引きをせず自然体 2.3常に前向きにな考えを持つ 2.4頼みごとをする 3.人から好かれる人の特徴 3.1聞き上手 3.2誰に対しても公平 4.最後に 1.人から好かれる人が…
みなさんは、『一期一会』という言葉を知っていますか。多くの方が聞いたことあると思います。座右の銘にしているという方もいるでしょう。そんなポピュラーな四字熟語ですが、ちょっと間違えた解釈をしていたり、日常から意識していないと後悔をすることにもつながりますので、『一期一会』の本来の意味、日常へ取り入れことによるメリットを解説します。 1.『一期一会』の意味 2.『一期一会』を日常に 3.『一期一会』を日常で意識するメリット 3.1ストレスの軽減 3.2やる気が出る 3.3些細な幸せを実感する 4.最後に 1.『一期一会』の意味 よく使われる『一期一会』の解釈として、 一生に一度しかない出会いかもし…
家事、育児、仕事においてやらなければいけないことが、たくさんあるのになんだか『やる気が出ない』と感じたことはないですか。 人間のやる気、モチベーションにはドーパミンという中枢神経系に存在する神経伝達物質が関係していることが実証されています。 本記事では、やる気の素であるドーパミンを利用して日々の『やる気が出ない』を解消するコツを解説します。 1.ドーパミンの効果 2.ドーパミンが分泌されないと 3.ドーパミンを利用した理想型 3.ドーパミンを分泌させるコツ 3.1自分にとっての幸せを明確にする 3.2新しいことに挑戦する 3.2セットした幸せを強くイメージする 3.3平日にも楽しみを設定する …
日々の生活や、職場においてイライラしたり、ストレスを感じることがあると思います。 そんな方に、おすすめの思考が『自責化』です。自責化することで、周りに対するイライラやストレスが軽減し、更には自身の成長につなげることができます。 本記事では自責化、他責化による思考の違い、自責化することのメリットと注意点を解説します。 1.自責化とは 2.自責、他責による思考の違い 3.自責化することのメリット 3.1周りからの評価が上がる 3.2成長スピードが圧倒的 3.3精神的に楽 3.4有効な改善策が見出だせる 4.自責思考の注意点 5.結論 1.自責化とは 自責とは自分の失敗や過ちを、自ら責め苛むことです…
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
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