ストレス解消法

交流分析を用いてストローク（相手の存在を認める表現）の交換を分析してみましょう！言葉だけでなく言葉以外のストロークにも気を配り、無条件のポジティブなストロークを相手に与えることで、良好な人間関係を作っていくことができます。是非、実践してみてください。

心療内科医よっしー

セラピーナビ

イライラするとは、どういうことなんだろう？身体にどんな影響が出るんだろう？何回かにわたって、イライラについて考えます。前編。　[1] イライラとは？　[2] 健康との関係。□ イライラとはさあ、今回のテーマは何でしょうか？「イライラと健康との関係」について。　Q ： そもそも、イライラって何なの？ どういう状態？まず、辞書を引いてみましょう。漢字だと、「苛苛」と書くようです。同じ漢字が2つ並ぶと、まるでパンダの...

荒巻ケンコー

カラダのケンコーメモ帳（身体の健康）

チューリップとアカエゾマツ このアカエゾマツ何年目かわかりますか？ 今年８年目に入ります ８年...

香楽音

音楽と香りとワインのある生活

運動、旅行、おしゃべりなどでストレスを発散したり、スマホ、音楽、テレビなどで気晴らしをしたりして、気分転換をする人も多いと思います。でも、状況によっては、これらのストレス発散や気分転換をする気力もなくなっていたり、逆にそれで疲れてしまうことも少なくありません。

心療内科医よっしー

セラピーナビ

アラフォーにしてリボ天脱出&完済した独女のブログへようこそ！ 脱出前の体験談や脱出後の日常などを時々ブログに書いております。 自己紹介はこちら 【リボ天とは】 リボ天とは、リボ天井の略。 クレジ

リボ天脱出ちゃん

リボ天脱出したアラフォー独女のブログ

中古ジュエリー熱が最近高まってきて いろいろ見ています。 通常価格だったら一生買えないけど なんとか手が届きそうですものね。 【中古】 カルティエ Pt950 ダイヤモンド ピアス D0.46ct G VS1/VS2

リボ天脱出ちゃん

リボ天脱出したアラフォー独女のブログ

こんなに苦しいのに今日もよく生きたね！ えらい。えらいよ。 私も他のみんなもね。 たまには自分を褒めましょう。 そして、自分にも願わくばまわりの人にも 優しくしましょう！ あったかくしておやすみな

リボ天脱出ちゃん

リボ天脱出したアラフォー独女のブログ

アミーダヨガアカデミーは、ヨガ未経験でもRYT200（全米ヨガアライアンス）の資格が1ヶ月という短期集中で取得できるヨガインストラクター養成スクールです。アミーダヨガアカデミーの口コミや評判、特徴、施設の様子や、RYT200の資格について詳

葉月

ホッティー

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！エ

葉月

ホッティー

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リボ天脱出ちゃん

リボ天脱出したアラフォー独女のブログ

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リボ天脱出ちゃん

リボ天脱出したアラフォー独女のブログ

ミコト先生の愛用のネックレスは ティファニーのTスマイル　ですよね。 ティファニー TIFFANY&CO. Tスマイルペンダント ネックレス（ミディアム）ダイヤモンド YG 67513223 新品 ジュエリー ブランドジュエ

リボ天脱出ちゃん

リボ天脱出したアラフォー独女のブログ

ホルモンが人間生活に作用する。　・ 幸福感。　・ ダイエット。　・ 若返り。幸せホルモンって、何？どうやって増やすの？3つの方法を紹介します。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 若返り、幸せ？ ホルモンを増やすには？　放送日 ： 2022年02月27日（日曜日）　解説 ： 東京女子医科大学 内科学講座 市原淳弘 教授・基幹分野長。□ ホルモンとはさあ、今回のテーマは何でしょうか？「ホルモン」について。身...

荒巻ケンコー

カラダのケンコーメモ帳（身体の健康）

重い布団が好きになる心理は眠りに対してどのような影響があるのだろうか。重い布団がもたらす効果を軸に考察をすすめていくことで、心理的状況が理解でき、効果的な解決方法が見えてきました。そこで今回は、重い布団が好きなる心理による眠りへの影響を睡眠の質を観点にご紹介していきます。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

にほんブログ村とりあえずつなぎの仕事が決まりました。ハロワで見つけた一人事務の仕事。契約社員でひとまず勤めます。派遣の仕事も全然受からないし、求人も少ない…。そして、短期の仕事ばかり。派遣会社に頼っても、もうこの大不況では無理な気がする。世帯収入が少ないので年金の追納手続すると全額免除になっていた。全額免除にすると将来貰える年金額が半分になる。払えるなら払ってしまった方がいいのだけれど、個人年金２...

結月

What will be will be

疲れが取れない悩みは中学生や高校生にもありますが、世に溢れている商品はあまりあてになりません。しかし、査読論文を探っていると受理実績を重ねてる成分を含んだ商品を見つけることができました。そこで今回は、疲れが取れない中学生・高校生にも大人にだって効果が期待できる可能性が高いネムリスの魅力と口コミをご紹介していきます。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

にほんブログ村隣人の老婆から罵声を浴びせられるのは、妬み僻みなのかもしれない。自分の息子（次男）はブルーカラーでずーっとバイトや派遣だったみたいだし。長男の方は自立した後、ほとんど顔を見せないし。結婚してるのかも不明。最近は夜勤の仕事してた次男も期間工かなんかの仕事してるのか、家にいないみたいなんだよね。それで、うちの子は自立できたのに隣の家のこどおば（私）はまだ家にいて、仕事クビになってヒキコだ...

結月

What will be will be

寝ても寝ても眠い休日になるのは、平日に蓄積された疲労が休日に押し寄せることが原因である点に焦点を合わせて綴っていました。しかし、なぜ、休日なのかを考えて見ると根本的な原因は疲労の蓄積だけでないことが判明しました。そこで今回は、寝ても寝ても眠い休日になる睡眠の質以外の原因と解決方法をご紹介していきます。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

寝ても寝ても眠いと10代で感じてしまうの体のメカニズムからすると当然であり、女性の場合はホルモンバランスの変化により眠い状態を誘発しやすくなります。しかし、寝ても寝ても眠いと10代で感じてしまう原因は他にもあります！今回は寝ても寝ても眠い症状を感じてしまう原因についてご紹介します。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

便秘の 3タイプとは？タイプ別に、それぞれ対策があります。　カチカチ便？　出口まで来てる？そして実は、過敏性腸症候群でも、便秘になる場合があるのでした。治療に効果的なのが「説明」って、どういうこと？　番組名 ： ガッテン！　テーマ ： 便秘ラクラク新対策SP　放送日 ： 2022年01月05日　解説 ： 久里浜医療センター 便秘外来 水上健 先生。　　　　　東北大学大学院医学系研究科 心療内科学 福土審 教授。□ 便秘のタイ...

荒巻ケンコー

カラダのケンコーメモ帳（身体の健康）

若者がなぜ飲み会に行きたくないのか？悩んでいる方必見！この記事では私が飲み会に行きたくない理由を解説しています。実は若者は飲み会が嫌いなのではなく会社の人間が嫌いなんです。この記事を読めば飲み会でどんなコミュニケーションがNGなのかわかるようになります。

ぱりとる＠MLBと海外旅行好きな人

ぱりとるブログ

ウイルスや菌などから身体を守る、免疫機能。それが健全に働くために、普段から何をしていればいいのでしょうか？朝昼夜と、習慣化すればいい行動を紹介します。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 免疫力を上げる行動とは？　放送日 ： 2021年12月19日（日曜）　解説 ： 純真学園大学 客員教授 飯沼一茂 先生。□ 免疫力と健康さあ、今回のテーマは何でしょうか？「免疫力を上げる行動」について。寒くなってきま...

荒巻ケンコー

カラダのケンコーメモ帳（身体の健康）

ハワイ式セルフケア、「ホ・オポノポノ」のイベントに参加してみました。心身の不調の根本的な原因は、潜在意識の記憶にあって、記憶の浄化(クリーニング)をすることで…

Emi

カウンセラーの資格を持つ主婦が自分自身をカウンセリングしながら健康に生きる記録

20代の寝ても寝ても眠い原因は社会人生活の序盤に起こる環境変化であると考えられます。20代で危惧すべき環境変化と寝ても眠い症状との関連性とは何か。どのように立ち向かい解決していけばよいのか。今回は、そんな寝ても寝ても眠い原因となる2０代を取り巻く環境変化と解決策をご紹介していきます。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

朝の目覚めの悪さや日中帯の眠気は食事の改善により睡眠の質を高めることで解消されることが期待できます。アプリによるカロリー計算、バランス計算などは一切不要です。真似するだけで献立のレパートリーも増えてストレスフリーで食事を改善することができます。睡眠の質は、一日のパフォーマンスや病気の発症などに大きく影響を及ぼします。まずは簡単な事から始めて生きましょう！

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

現代病ともなっているスマホ依存症は、睡眠の質の低下を引き金に様々な健康問題を起こすきっかけになっています。放っておくと対人関係や閉塞的な人格形成など、精神にも異常をきたす可能性もおおいにあります。そこで今回は、睡眠の質を向上するべく、受け入れることを前提としたスマホ依存症のたった一つの治し方をご紹介していきます。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

数年間に渡りペットが人間に及ぼす心理的効果は研究されています。睡眠問題やストレスに対する良い効果が期待できる内容がある一方で、語られないマイナス効果も潜んでいることが見えてきました。そこで今回は、睡眠問題・ストレスに効果が期待できるペットの心理的効果を論文から紐解きご紹介していきます。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

Surf Fit（サーフフィット）は、都会のど真ん中で、サーフィンのようなエクササイズが楽しめるスタジオです。Surf Fit（サーフフィット）は、海辺にトリップしたかような、おしゃれな雰囲気の店内で、日常を忘れ、身も心もリラックスしてエク

葉月

ホッティー

新宿で暗闇フィットネスジムを始めたい方に、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選して8つご紹介します！新宿のおすすめ暗闇フィットネスジムを、口コミや評判、料金や特徴などと共に、厳選してご紹介しています！暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い

葉月

ホッティー

自分のストレス度、自覚できていますか？ ストレスはいつの間にか蓄積されて、重篤な症状となって現れることがあるから怖い うつ状態などの精神的な病に発展することも…

Emi

カウンセラーの資格を持つ主婦が自分自身をカウンセリングしながら健康に生きる記録

専門医は、普段、どんな健康法を行っているのでしょうか？5人の先生が、教えてくれました。　(1) 血管リセット。　(2) 便通改善。　(3) 疲れ目対策。　(4) 口腔トラブル。　(5) ストレス解消。すべて、比較的簡単に行えるものばかり。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 医師が実践している健康法　放送日 ： 2021年12月12日（日曜）□ 5つのリセット法さあ、今回のテーマは何でしょうか？「お医者さんが行ってい...

荒巻ケンコー

カラダのケンコーメモ帳（身体の健康）

ちいさなおうちへご訪問頂きましてありがとうございます♪読者登録で更新時にラインでお知らせいたします。よろしければ是非ご登録をして頂けると嬉しいです♪　　　　　✳︎　　　　　✳︎　　　　　✳︎皆さん、こんなおもちゃ知ってますか？シリコンで出来ていて、何やら

きゅう

ちいさなおうち

夜中にトイレに行きたくなるのは、ふくらはぎが原因？対策には ストッキングを穿くだけって、本当？最新のレーザー治療も紹介します。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 尿トラブル　放送日 ： 2021年11月21日（日曜）　解説 ： 神奈川歯科大学 教授で よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック院長の 奥井伸雄 先生。□ 尿のお悩みさあ、今回のテーマは何でしょうか？「尿トラブル」について。年齢が進むにつれ...

荒巻ケンコー

カラダのケンコーメモ帳（身体の健康）

写真に盆栽、和太鼓など。趣味に取り組むと、楽しいだけでない、いい効果が得られる。カギは、脳、身体、コミュニケーションだ。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 医師が勧める趣味・ワークショップとは？　放送日 ： 2021年11月7日（日曜）□ ワークショップと健康さあ、今回のテーマは何でしょうか？「ワークショップ」について。Q ： ワークショップって何？ワークショップとは、参加者が実際に作業をし、コ...

荒巻ケンコー

カラダのケンコーメモ帳（身体の健康）

仕事のストレスでお腹が痛い、それ過敏性腸症候群ではないでしょうか？女性に多く、特に看護師はこの症状のひとつである腹痛・下痢・便秘に悩まされている方が多いです。過敏性腸症候群のための新しい食事療法、低FODMAP食を実践してみた感想をまとめました。この機会に、ぜひ試してみてください。症状に日々悩む方には素敵な改善策です。

Hana

Sparkly Woman

プロのヨガインストラクターとしてお仕事をしたいとお考えの方の中には、RYT200資格の取得を検討されている方もいらっしゃるかと思います。そんな方に向けて、RYT200資格がオンラインで取得できるおすすめのヨガスクールをご紹介します！自宅にい

葉月

ホッティー

ストレス発散・人間関係に電話占いが使えることはご存じでしょうか。占いが持つ力を利用すれば、ストレスを発散するだけでなく、ストレス自体に強くなることができます。なぜ、そんなことが可能なのか。今回は、依存しないように電話占いを使ってストレスを克服する方法論をご紹介します。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

ドキュメンタリー映像に映り込む違和感から隠れた本当の真実を見破る推理番組をご存じでしょうか。広い視野と考察力が試され、知る度に見方が変わり、ゾッとする変化には話題性もあり、とっても面白い遊びになる推理番組となっています。そこで今回は女子におすすめしたいストレス発散遊びになる「放送禁止」と言うドキュメンタリー番組をご紹介します。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

ゼリアヘルスウェイのやすらぎ生活をＱＶＣで購入してお試ししました。１袋３０日分×２袋を４セット購入し、８ヵ月お試し出来ます。ストレスによる疲労感の減少に。ＳＯＤ（スーパーオキシドジムスターゼ）を配合した機能性表示食品。ＳＯＤは、日常生活で自覚するストレスを減少させ、精神的・肉体的疲労感を軽減することが報告されています。南フランスで品種改良の上、腐りにくいメロンを開発し、ＳＯＤ含有メロン果汁濃縮物を配合。１日１カプセルで続けやすいです。ストレスが溜まりがちの毎日ですが、このサプリメントを飲み続けて、元気に過ごせると良いと思います。<monitor>ゼリアヘルスウェイやすらぎ生活

はぴぴ☆

えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

疲れ切ってたので、退職前に予約したアーユルヴェーダに先日行ってきた。都心のサロンに勤めていた人が独立したお店らしい。マンションの一室がサロンになっていた。アーユルヴェーダはオイルマッサージ。クリームバスはインドネシアの文化らしい。体質診断してもらったら、カパ体質だった。外国に留学して得た技術らしく、確かに気持ちよかった。でも、結構強もみだったので翌日揉み返しが起こった。ワンちゃんを連れてきてもらい...

結月

What will be will be

LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンランフィットネス動画サービスです。月額税込980円から始められて、24時間365日、いつでもどこでも動画が見放題！そんな話題のLEAN BODY（リーンボディ）が、なんと！2週間無料で試

葉月

ホッティー

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

だるま

自分でやる

コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…

dennyjop

dennyjop's diary

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

dennyjop

dennyjop's diary

オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】 読書、Audible（オーディブル） こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

dennyjop

dennyjop's diary

花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1）甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格：276円（税込、送料別)…

dennyjop

dennyjop's diary

ポイント付与やスーパーセールなどが充実している、楽天で購入できる売れ筋の青汁を厳選・比較！ 今や健康食品の定番となった青汁。キューサイやヤクルトといったメーカーから数多くの商品が販売されていますが、種類が多すぎて正直どれを選んでいいのかわからない方が多いと思います。どの商品が本当に優秀でおすすめの商品なのか、シンプルに検証してみました。 ・安全性 ・飲みやすさ ・コスト ・栄養素の種類・含有量 上記の４点から検証し、「続けて飲む価値があり、飲みやすい青汁」なのかを検証していきます。 第３位：オーガランド青汁 オーガランドの青汁（30包）送料無料 野菜不足 青汁ドリンク あおじる 大麦若葉 ケー…

dennyjop

dennyjop's diary

本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

dennyjop

dennyjop's diary

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

dennyjop

dennyjop's diary

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

dennyjop

dennyjop's diary

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

dennyjop

dennyjop's diary

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

dennyjop

dennyjop's diary

株式会社ビズヒッツは、働く男女500人を対象に「新しい職場での不安に関する意識調査」を実施した。働く男女500人に「新しい職場で働くとき不安を感じますか？」と質問したところ、66.4％が「かなり感じる

ゆきゅ

MENTALW

株式会社ニーズは、ストレス社会に向けてまわりを気にせずに大声で歌える「ストレス解消 ボイトレエクサ」発売した。口にフィットする形状と音を吸収するスポンジを内蔵しているので優れた遮音効果を発揮します。

ゆきゅ

MENTALW

エキサイトお悩み相談室のカウンセラーを紹介！人気のカウンセラーは誰？

お悩み

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エキサイトお悩み相談室の利用方法。新規登録から相談までの流れを解説！

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エキサイトお悩み相談室の利用料金について。初回利用にお得な特典とは？

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エキサイトお悩み相談室の口コミ情報や利用者からの評判が気になったら参考にどうぞ！

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「ストレスの無い生活をおくりたい」「最近ストレスに感じることが多くて辛い」「ストレスフリーに生きている人に憧れる」…つまるところ「（人生よくしたい。。。）」 こんな重圧や願いをかかえる瞬間はだれしもありますよね。ぼくも8割がたそうでした。 今日はこんな状態から解き放たれるための心の持ち様についてお話します。 結論：ストレスだと認識していることの半分は「意味づけ」する能力で撲滅できる！ ＜目次＞ 本記事は、日常の中に幸せや満足感を取りもどすキッカケとしていただけるようにストレスの除去法を珠玉の言霊をちりばめながらお伝えしていきます。 ぼくは、ここでお伝えするストレスに対する心持ちや視点を得られた…

Yamasan

yamasanword blog ヤマサンワードブログ

時は令和、ストレス社会。 皆さん、何かしらストレスを抱えて生きていることと思います。 私も日々ストレスとの戦いなので、いかにストレスを緩和していくか研究しています。 その中で、他の人からヒントを得て編み出した(？)、うつ病の筆者が実践しているストレス解消法を紹介します。 はじめに "イマジナリーフレンド"ってなに？ 大人の場合のイマジナリーフレンド どんなイマジナリーフレンドがいいのか 実際にイマジナリーフレンドにグチってみた グチを吐き出してみた結果・効果 人の心＝コップ 人に話せない悩みでモヤモヤ…イマジナリーフレンドにグチってみよう はじめに いきなりですが、 ”イマジナリーフレンド”っ…

しゃきしゃきレタス

ADHD?うつ? なにそれ美味しいの

数々の成功者の発言には共通点があります。 成功者たちの名言から成功者の思考を学び、 あなたも人生の成功者になりましょう。 トーマス・エジソン 「失敗ではない。うまくいかない1万通りの方法を発見したのだ。」 本田圭佑 『成功にとらわれるな。成長にとらわれろ。』 松下幸之助 『失敗したところでやめてしまうから失敗になる。成功するまで続けたら成功になる。』 西野亮廣 『失敗などこの世にない。』 まとめ トーマス・エジソン 「失敗ではない。うまくいかない1万通りの方法を発見したのだ。」 生涯におよそ1,300もの発明を行ったアメリカ合衆国の発明家・起業家。「発明王」の名を持ち映画の父とも言われている。…

ybrog

ybrogの日記

常に何かにイライラしたり、不満ばかりを口にするのは本人もストレスが溜まり、しんどいですよね。しかも、愚痴や文句ばかり言う人は、あまり周囲の人からも好かれない傾向にありますので自覚症状のある人は改善した方が良いと思います。 そんなイライラ、ストレス人間なあなたに向けてイライラしない、不満を言わないコツを解説します。 イライラを作り出しているのは、あなたの周りの人や出来事ではなくあなた自身です。 本記事を読むことで、周囲にイライラする原因と、その対策が分かります。 イライラの根元は『あなたの期待』です。 1.イライラするメカニズム 2.期待値は人それぞれ 3.期待値を下げるコツ 4.まとめ 1.イ…

ybrog

ybrogの日記

人生はあなたの多くの選択で成り立っています。小さな選択から人生の転機となるような大きな決断まで選択の内容は様々ですが、あなたが、何かを選択、判断するときに損をしない、後悔をしないために、物事の選択の方法を解説します。 1.選択は即決する 2.『A』か『B』かの選択方法 2.1直感で決める 2.2大変な方を選ぶ 3.『やる』か『やらない』かの選択方法 4.最後に 1.選択は即決する 何かを選択しなければならない時に、ダラダラ悩まず、即決しましょう。 即決することのメリットは以下の2点です。 正解に早く辿り着ける ストレスが溜まらない Aという方法とBという方法のどちらかを選ぶ場合に、 どちらを選…

ybrog

ybrogの日記

誰でも簡単に不幸になる、つまり、幸せを感じなくなる方法を紹介します。 不幸になる方法を知ることで、不幸になるか幸せになるかを自分で選択できるようになります。 不幸になるための方法はたった2つ。その方法を具体例を交えて紹介します。 不幸へのポイントは 『物事のマイナス面だけをみる』と『マンネリ化』です。 1.物事のマイナス面だけをみる 2.マンネリ化する 3.最後に 1.物事のマイナス面だけをみる 物事にはプラス面とマイナス面があります。信じられないかもしれないですが、すべての物事に両面あるのです。 そのマイナス面ばかりをみていれば、人が羨むような境遇や、頑張った成果が報われた時でさえ、不幸にな…

ybrog

ybrogの日記

実生活においては様々な場面でストレスを感じることがあります。職場や、育児などストレス要因は人それぞれですが、過度なストレスは日常生活や健康に悪影響を及ぼすこともあります。 本記事では、人が生きていくうえでは切っても切れないストレスに対する耐性と、その強化策について解説します。 ストレスに強くなるポイントは 『あなたの言葉』です。 1.ストレス耐性とは 2.ストレス耐性を強化する習慣 2.1ストレス要因を理解する 2.2意識的にポジティブな言葉を使う 2.3楽観的思考を持つ 2.4ストレス解消法を持つ 3.まとめ 1.ストレス耐性とは 読んで字のごとく、あなたがどれくらいのストレスに耐えられるか…

ybrog

ybrogの日記

基部安堵テイクのコツを知らないと、損をした気になったり、イライラする要因となります。人に与えるポイントは見返りを求めないことです。

ybrog

ybrogの日記

何か特別な能力や技術、成果がなくてもなぜか周囲の人から好かれている、または、その人のことを嫌う人が少ない人っていますよね。人から好かれる人には、好かれる理由があります。好かれる人の共通点を知って、あなたも周囲の人から好かれる人になりましょう。 1.人から好かれる人がやらないこと 1.1悪口、陰口、愚痴を言う 1.2人のせいにする 1.3正論ばかり言う 2.人から好かれる人がやっていること 2.1いつも笑顔 2.2無駄な駆け引きをせず自然体 2.3常に前向きにな考えを持つ 2.4頼みごとをする 3.人から好かれる人の特徴 3.1聞き上手 3.2誰に対しても公平 4.最後に 1.人から好かれる人が…

ybrog

ybrogの日記

みなさんは、『一期一会』という言葉を知っていますか。多くの方が聞いたことあると思います。座右の銘にしているという方もいるでしょう。そんなポピュラーな四字熟語ですが、ちょっと間違えた解釈をしていたり、日常から意識していないと後悔をすることにもつながりますので、『一期一会』の本来の意味、日常へ取り入れことによるメリットを解説します。 1.『一期一会』の意味 2.『一期一会』を日常に 3.『一期一会』を日常で意識するメリット 3.1ストレスの軽減 3.2やる気が出る 3.3些細な幸せを実感する 4.最後に 1.『一期一会』の意味 よく使われる『一期一会』の解釈として、 一生に一度しかない出会いかもし…

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ybrogの日記

家事、育児、仕事においてやらなければいけないことが、たくさんあるのになんだか『やる気が出ない』と感じたことはないですか。 人間のやる気、モチベーションにはドーパミンという中枢神経系に存在する神経伝達物質が関係していることが実証されています。 本記事では、やる気の素であるドーパミンを利用して日々の『やる気が出ない』を解消するコツを解説します。 1.ドーパミンの効果 2.ドーパミンが分泌されないと 3.ドーパミンを利用した理想型 3.ドーパミンを分泌させるコツ 3.1自分にとっての幸せを明確にする 3.2新しいことに挑戦する 3.2セットした幸せを強くイメージする 3.3平日にも楽しみを設定する …

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日々の生活や、職場においてイライラしたり、ストレスを感じることがあると思います。 そんな方に、おすすめの思考が『自責化』です。自責化することで、周りに対するイライラやストレスが軽減し、更には自身の成長につなげることができます。 本記事では自責化、他責化による思考の違い、自責化することのメリットと注意点を解説します。 1.自責化とは 2.自責、他責による思考の違い 3.自責化することのメリット 3.1周りからの評価が上がる 3.2成長スピードが圧倒的 3.3精神的に楽 3.4有効な改善策が見出だせる 4.自責思考の注意点 5.結論 1.自責化とは 自責とは自分の失敗や過ちを、自ら責め苛むことです…

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『楽観的』と聞くとみなさんはどんな印象を 受けるでしょうか。あまり良い風に聞こえず、 『何も悩みがなく、お気楽ですね』 と言われているような気になって しまいませんか。 でも、楽観的に生きることができれば、 あなた自身が最高な人生を送ることができる ようになります。今回は『楽観的に生きる』に ついて解説します。 1.楽観的とは 2.楽観的な人の特徴 2.1将来を恐れない 2.2無駄に悩むことがない 2.3過去を引きずらない 2.4完璧を求めない 2.5自分にも周りにも寛容 3.悲観的な人の特徴 3.1新しいことに挑戦できない 3.2ネガティブ発言が多い 4.楽観的思考に変えるための習慣 4.1…

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特に大きな心配事や不安がなくても、なにかと人生がつまらないと思っている方へ、人生が楽しめない人の特徴や、解消法を解説します。 人生がつまらないと感じる人の特徴 1現状の習慣を崩したくない 2.新しいことにチャレンジしない 3.周りに依存している 4.日々の目標がない 人生がつまらない理由 1.刺激がない 2.趣味がない 人生を楽しくするには 1.新しいことを始める 2.目標をたてる まとめ 人生がつまらないと感じる人の特徴 1現状の習慣を崩したくない 人生が楽しめてないと認識しながらも、現状維持を好む傾向にあります。 2.新しいことにチャレンジしない 新しいことを始めることに対して、消極的な傾…

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ゼリアヘルスウェイのやすらぎ生活を購入してお試ししました。ストレスによる疲労感の減少に効果が期待出来る、機能性表示食品のサプリメント。ＳＯＤ（スーパーオキシドジスムターゼ）を配合した、日本初の機能性表示食品。南フランスの広大な畑で作られる抗酸化成分を豊富に含んだメロンより抽出した、ＳＯＤを配合。１袋１ヵ月分入っていて、１粒にＳＯＤが１２６µg配合されています。毎日１カプセル飲んでいます。今年は特にストレスや疲れが溜まりがちですが、疲れを和らて元気に過ごしたいです。<monitor>ゼリアヘルスウェイやすらぎ生活

はぴぴ☆

えいち・えー・だぶるぴー・わい　life♪

あなたは日常に幸せを感じて生きていますか。何となく日常をすごしていないですか。あなたの行動、考え方次第で、簡単に幸福感を高めることができます。本記事ではあなたが、あなたの幸福感を高める方法を解説します。 1.新しいことにチャレンジする 特に大きな、不満や不安は抱いてなくても、何だか人生にハリがない。人生を楽しめていない方にはおすすめです。何でも良いので新しいことにチャレンジしてみましょう。そうすることで、あなたの世界が大きく広がります。私は約1ヶ月前からこのブログの運営を始めました。ネットの知識もなく、文章を書くことも得意ではないですが、この時代に生まれたことを最大限感じるには、ネットを活用…

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みなさんは『ストレス』と聞くと悪いイメージを持っていると思います。しかしながら、適度なストレスは私たちの日々の暮らしに幸せを感じさせてくれるものでもあります。ストレスなんかなくなれば良いと感じている人に、適度なストレスのありがたみを解説します。 ストレスとは 適度なストレスによる幸福感 まとめ ストレスとは 日々の暮らしの中で起こる外的要因による、緊張状態のことをストレスと言います。過度なストレスは以下のとおり、あなたの精神面、身体面、行動面に様々な悪影響を及ぼします。 1.心理面 モチベーションが低下や、なんだかイライラする 2.身体面 腰痛や頭痛、食欲の低下など 3.行動面 注意散漫や、ア…

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皆さんは生きていく中でストレスや不満を感じることがあると思います。あなたの感じるストレスや不満は全て、あなたとあなた以外の関係によって生みだされているのです。つまり、他人に依存する『他人依存』の状態から脱却することで、あなたの人生は大きく好転します。この記事では『他人依存』のデメリット、『他人依存』から脱却する方法を説明します。 他人依存とは ケース1 ケース2 他人依存しない方が良い理由 他人依存から自分依存への転換 他人依存とは 簡単に言うとあなたが、あなた以外の他者に対して期待している状態です。 ケース1 あなたが車を運転している時に、前を走っている車がトロトロ走っていたらイライラします…

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子育てをしていると皆さんの多くがイライラすることがあると思います。そんな皆さんに向けて子育てをしていて感じるイライラポイントや、イライラを解消する方法を記事にしたいと思います。コンテンツ イライラするポイント 1. 悪いことと分かっていながら分からないフリをする 小学校低学年の男の子に多いのが、悪いことをして、怒られている時にごまかそうとして、『えー、そんなことしてた？』と怒られている事象に気付かなかったフリをします。ヤバイと思いながらその場をやり過ごそうと子供なりに必死なんですよね。 2.注意したことをわざとやる 子供の行動は不可解なもので、1渡怒られたことを何度も仕掛けてきます。これをされ…

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『あなたには、悩みはありますか？』と問われれば多くの方が『あります。』と答えるでしょう。悩みとは一体なんでしょうか。誰が作り出しているのでしょうか。悩みがある人と、ない人の違いはなんでしょうか。 このブログては以下の順に私の意見を述べたいと思います。 悩みとは 『悩む人』と『悩まない人』の違い 対処法 悩みとは 一般的な定義では『精神的に苦痛・負担を感ずること。そう感じさせるもの。』だそうです。 では、世の中の人はみな同じことに『悩み』を感じているでしょうか。それは違います。人それぞれ悩む対象、大きさは違います。あなたの『悩み』はあなた自身が作り出しているものなのです。 『悩む人』と『悩まない…

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みなさんは、『より幸せを感じたい』という願望を持ったことはないでしょうか。多くの方が一度は思ったことがあると思います。そんな方へ『下方比較』(かほうひかく)という思考法をおすすめします。 下方比較とは 下方比較と上方比較 具体的手法 まとめ 下方比較とは 人はいつも誰かと比べたがっているものです。その際、自分より下の人と比べて『自分の方が良い』と感じることを『下方比較』と言います。対義語として『上方比較』(じょうほうひかく)というのがありますが、自分より上の人と比べて『あの人すごいなぁ、羨ましいなぁ』と感じることを言います。 下方比較と上方比較 本能的に人は誰かと比べたい生き物なので、どちらが…

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この記事は僕が実際に使っている、介護疲れを癒すマストアイテムについて紹介しております。介護の疲れで、疲れすぎて寝れない。精神的にも限界という方に是非読んで頂きたいです。この記事を読んで頂き、あなたにあった癒しのアイテムが見つかることを願っています。

ツヨシ

ツヨブログ

介護の仕事や人間関係でストレスが爆発寸前という方いらっしゃいませんか？この記事は、介護のブラック企業で4年間耐え抜いた究極のストレス解消法を3つ解説しております。この記事の行動を一つでも実行して頂くことで、溜まったストレスが急速に解消されます。

ツヨシ

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トントン、ナデナデが、癒しになる？イライラから不安まで、ストレス解消法を紹介します。「健康カプセル！ ゲンキの時間」より、「～ ストレス解消 どうすればいい？ ～ 癒しの方法」からのメモ書きです。放送日 ：2020 年 8 月 23日 。解説：桜美林大学 リベラルアーツ学群 臨床発達心理士 山口創 博士（人間科学）。□ ストレスチェックさあ、今回のテーマは何でしょうか？「ストレス解消」についてです。ストレスを発散できて...

荒巻ケンコー

カラダのケンコーメモ帳（身体の健康）

こんにちは、壁子です。 本日は生活の壁として、ストレスについてお伝えします。 実は私今年に入って急に体調を崩すことが多くなりました。 今まで病気という病気をしたことがなかったのですが、その原因がどうやらストレスのようでして、自分で調べたりお医者様から言われたこと、実体験をもとに体調変化、ストレス発散方法についてお伝えします。 ストレスって何？ ストレスとは ストレスの原因（ 外部からの刺激 ） ストレスサインを見逃さない 私の体調変化 抜け毛 痒み 頭痛・肩こり 原因って何だろう 私のストレス発散方法 おわりに ストレスって何？ ストレスとは 外部からのさまざまな刺激によって自分の身体や心に負…

Kabeko

壁子の壁と登り方

歴代アメリカ大統領で人気の名言や格言をまとめていきます。また人気マンガジョジョの奇妙な冒険のファニー・ヴァレンタイン大統領が放った言葉も斬新なものが多いため人気がありますので、ご紹介します。

たーくん

ビジネスマインド大学

潜在意識や引き寄せの法則を使って成功したいけど、うまくいかない時はどうれば良いの？物事のすべてには原因と結果がありますので、なぜうまくいかないのか？が分かれば潜在意識を活用する方法が分かってきます。

たーくん

ビジネスマインド大学

 地味ながら根強い人気コラム　海殺しXで「人生の逆境」を凌ぐ人 リヴィエラ門下生の皆様に感謝 　当倶楽部のもう一つのブログである海殺しX事務局便りでは、メインカテゴリーの購入者からのお便りが今、大変な人気を呼ん

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最強攻略法・海殺しXサロン

youtubuでメンタリストDAIGOさんにハマっています♪★【捨て活】DAIGOさんが教えてくれたコロナの自宅待機で人生が変わる方法【1日1捨】420自分を操る超集中力メンタリストDAIGOさんは、以前はTVで活躍されていましたが最近は、自己啓発系の本の出版やyoutubuや、ニコ生で大

やっこ

やっこさんの断捨離ブログ 片付けビフォーアフター

気が付いたら自宅待機が、もう１カ月！本日の1日1捨419【自宅待機1か月でストレスに弱くなっていた】緊急事態宣言ってはじめ、とりあえず２週間というのから、はじまった記憶。3月23日に小池百合子都知事が新型コロナウイルスに関する新たな対応方針を発表してから1か月経っ

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ストレス発散してもすぐに元のストレス状態に戻ってしまうことに悩んでいませんか?　この記事では、その場しのぎのストレス解消ではなく、ストレスを根本から取り除く方法についてお伝えします。

まあや

ブラック会社を辞めて生きる意味を見つけた元デザイナーの物語

「自宅でいかに楽しく、美味しくすごすか」 ……近頃、そればっかり考えています。 それで先日、引っぱり出してきた…

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SMALL SPACES: 狭くても快適に

ときどき、無性にやりたくなるゲームがあります。 それは、数独です。 私らしい　暮らしと生き方 アプリもありますが、 わたしは、紙派です。 ​​　　　​​ ＊日々の暮らし手帖

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主婦だってストレスはたまります。溜まってばっかりだと“いつかドカーン”なんてことに。ストレス解消には、五分間力をぶつけちゃう！ケンカじゃないよ。ストレスパワーで“ナン”を作ってスッキリ、食べて満足しちゃうんです。わたしのストレス発散方法です

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かおりごと★まったり主婦の自分磨きと日日アロマ【ヒロブロ】

旦那さんの存在がストレスに？特に、定年退職した後は、要注意。その原因と改善法を、紹介します。「健康カプセル！ ゲンキの時間」より、「～ 夫婦仲が病を呼ぶ？ ～ 夫源病を防ごう大作戦」。放送日 ： 2019 年 4 月 28 日 。□ 夫源病とは？さあ、今回のテーマは何でしょうか？「夫源病（ふげんびょう）」について。夫源病とは、「夫の何気ない言動が、妻にとってストレスになり、頭痛やめまい、動悸などが起きること」。ストレ...

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カラダのケンコーメモ帳（身体の健康）

現代人に欠けたものって、何なんだろう？過去や未来に飛んでしまった、「アレ」を元に戻す。イライラや不安を低減させる方法、「マインドフルネス」を紹介します。そこには、ループを抜け出すメカニズムがあった。NHK Eテレ 「あしたも晴れ！ 人生レシピ」より、「～ 心穏やかに生きるコツ！ ～ マインドフルネス 瞑想」。放送日 ： 2019 年 2 月 22 日 。□ 心の安定を求めてさあ、今回のテーマは何でしょうか？「ストレス」 と 「...

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しえすた

CAの結婚相手は洗練されたエリート男性を

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智太郎

見えない障害と闘いながら

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mitsuba

下痢症状に悩む女子のための過敏性腸症候群の改善法