ストレス解消法

数々の成功者の発言には共通点があります。 成功者たちの名言から成功者の思考を学び、 あなたも人生の成功者になりましょう。 トーマス・エジソン 「失敗ではない。うまくいかない1万通りの方法を発見したのだ。」 本田圭佑 『成功にとらわれるな。成長にとらわれろ。』 松下幸之助 『失敗したところでやめてしまうから失敗になる。成功するまで続けたら成功になる。』 西野亮廣 『失敗などこの世にない。』 まとめ トーマス・エジソン 「失敗ではない。うまくいかない1万通りの方法を発見したのだ。」 生涯におよそ1,300もの発明を行ったアメリカ合衆国の発明家・起業家。「発明王」の名を持ち映画の父とも言われている。…

常に何かにイライラしたり、不満ばかりを口にするのは本人もストレスが溜まり、しんどいですよね。しかも、愚痴や文句ばかり言う人は、あまり周囲の人からも好かれない傾向にありますので自覚症状のある人は改善した方が良いと思います。 そんなイライラ、ストレス人間なあなたに向けてイライラしない、不満を言わないコツを解説します。 イライラを作り出しているのは、あなたの周りの人や出来事ではなくあなた自身です。 本記事を読むことで、周囲にイライラする原因と、その対策が分かります。 イライラの根元は『あなたの期待』です。 1.イライラするメカニズム 2.期待値は人それぞれ 3.期待値を下げるコツ 4.まとめ 1.イ…

人生はあなたの多くの選択で成り立っています。小さな選択から人生の転機となるような大きな決断まで選択の内容は様々ですが、あなたが、何かを選択、判断するときに損をしない、後悔をしないために、物事の選択の方法を解説します。 1.選択は即決する 2.『A』か『B』かの選択方法 2.1直感で決める 2.2大変な方を選ぶ 3.『やる』か『やらない』かの選択方法 4.最後に 1.選択は即決する 何かを選択しなければならない時に、ダラダラ悩まず、即決しましょう。 即決することのメリットは以下の2点です。 正解に早く辿り着ける ストレスが溜まらない Aという方法とBという方法のどちらかを選ぶ場合に、 どちらを選…

誰でも簡単に不幸になる、つまり、幸せを感じなくなる方法を紹介します。 不幸になる方法を知ることで、不幸になるか幸せになるかを自分で選択できるようになります。 不幸になるための方法はたった2つ。その方法を具体例を交えて紹介します。 不幸へのポイントは 『物事のマイナス面だけをみる』と『マンネリ化』です。 1.物事のマイナス面だけをみる 2.マンネリ化する 3.最後に 1.物事のマイナス面だけをみる 物事にはプラス面とマイナス面があります。信じられないかもしれないですが、すべての物事に両面あるのです。 そのマイナス面ばかりをみていれば、人が羨むような境遇や、頑張った成果が報われた時でさえ、不幸にな…

実生活においては様々な場面でストレスを感じることがあります。職場や、育児などストレス要因は人それぞれですが、過度なストレスは日常生活や健康に悪影響を及ぼすこともあります。 本記事では、人が生きていくうえでは切っても切れないストレスに対する耐性と、その強化策について解説します。 ストレスに強くなるポイントは 『あなたの言葉』です。 1.ストレス耐性とは 2.ストレス耐性を強化する習慣 2.1ストレス要因を理解する 2.2意識的にポジティブな言葉を使う 2.3楽観的思考を持つ 2.4ストレス解消法を持つ 3.まとめ 1.ストレス耐性とは 読んで字のごとく、あなたがどれくらいのストレスに耐えられるか…

基部安堵テイクのコツを知らないと、損をした気になったり、イライラする要因となります。人に与えるポイントは見返りを求めないことです。

何か特別な能力や技術、成果がなくてもなぜか周囲の人から好かれている、または、その人のことを嫌う人が少ない人っていますよね。人から好かれる人には、好かれる理由があります。好かれる人の共通点を知って、あなたも周囲の人から好かれる人になりましょう。 1.人から好かれる人がやらないこと 1.1悪口、陰口、愚痴を言う 1.2人のせいにする 1.3正論ばかり言う 2.人から好かれる人がやっていること 2.1いつも笑顔 2.2無駄な駆け引きをせず自然体 2.3常に前向きにな考えを持つ 2.4頼みごとをする 3.人から好かれる人の特徴 3.1聞き上手 3.2誰に対しても公平 4.最後に 1.人から好かれる人が…

みなさんは、『一期一会』という言葉を知っていますか。多くの方が聞いたことあると思います。座右の銘にしているという方もいるでしょう。そんなポピュラーな四字熟語ですが、ちょっと間違えた解釈をしていたり、日常から意識していないと後悔をすることにもつながりますので、『一期一会』の本来の意味、日常へ取り入れことによるメリットを解説します。 1.『一期一会』の意味 2.『一期一会』を日常に 3.『一期一会』を日常で意識するメリット 3.1ストレスの軽減 3.2やる気が出る 3.3些細な幸せを実感する 4.最後に 1.『一期一会』の意味 よく使われる『一期一会』の解釈として、 一生に一度しかない出会いかもし…

家事、育児、仕事においてやらなければいけないことが、たくさんあるのになんだか『やる気が出ない』と感じたことはないですか。 人間のやる気、モチベーションにはドーパミンという中枢神経系に存在する神経伝達物質が関係していることが実証されています。 本記事では、やる気の素であるドーパミンを利用して日々の『やる気が出ない』を解消するコツを解説します。 1.ドーパミンの効果 2.ドーパミンが分泌されないと 3.ドーパミンを利用した理想型 3.ドーパミンを分泌させるコツ 3.1自分にとっての幸せを明確にする 3.2新しいことに挑戦する 3.2セットした幸せを強くイメージする 3.3平日にも楽しみを設定する …

日々の生活や、職場においてイライラしたり、ストレスを感じることがあると思います。 そんな方に、おすすめの思考が『自責化』です。自責化することで、周りに対するイライラやストレスが軽減し、更には自身の成長につなげることができます。 本記事では自責化、他責化による思考の違い、自責化することのメリットと注意点を解説します。 1.自責化とは 2.自責、他責による思考の違い 3.自責化することのメリット 3.1周りからの評価が上がる 3.2成長スピードが圧倒的 3.3精神的に楽 3.4有効な改善策が見出だせる 4.自責思考の注意点 5.結論 1.自責化とは 自責とは自分の失敗や過ちを、自ら責め苛むことです…

『楽観的』と聞くとみなさんはどんな印象を 受けるでしょうか。あまり良い風に聞こえず、 『何も悩みがなく、お気楽ですね』 と言われているような気になって しまいませんか。 でも、楽観的に生きることができれば、 あなた自身が最高な人生を送ることができる ようになります。今回は『楽観的に生きる』に ついて解説します。 1.楽観的とは 2.楽観的な人の特徴 2.1将来を恐れない 2.2無駄に悩むことがない 2.3過去を引きずらない 2.4完璧を求めない 2.5自分にも周りにも寛容 3.悲観的な人の特徴 3.1新しいことに挑戦できない 3.2ネガティブ発言が多い 4.楽観的思考に変えるための習慣 4.1…

特に大きな心配事や不安がなくても、なにかと人生がつまらないと思っている方へ、人生が楽しめない人の特徴や、解消法を解説します。 人生がつまらないと感じる人の特徴 1現状の習慣を崩したくない 2.新しいことにチャレンジしない 3.周りに依存している 4.日々の目標がない 人生がつまらない理由 1.刺激がない 2.趣味がない 人生を楽しくするには 1.新しいことを始める 2.目標をたてる まとめ 人生がつまらないと感じる人の特徴 1現状の習慣を崩したくない 人生が楽しめてないと認識しながらも、現状維持を好む傾向にあります。 2.新しいことにチャレンジしない 新しいことを始めることに対して、消極的な傾…

ゼリアヘルスウェイのやすらぎ生活を購入してお試ししました。ストレスによる疲労感の減少に効果が期待出来る、機能性表示食品のサプリメント。ＳＯＤ（スーパーオキシドジスムターゼ）を配合した、日本初の機能性表示食品。南フランスの広大な畑で作られる抗酸化成分を豊富に含んだメロンより抽出した、ＳＯＤを配合。１袋１ヵ月分入っていて、１粒にＳＯＤが１２６µg配合されています。毎日１カプセル飲んでいます。今年は特にストレスや疲れが溜まりがちですが、疲れを和らて元気に過ごしたいです。<monitor>ゼリアヘルスウェイやすらぎ生活

あなたは日常に幸せを感じて生きていますか。何となく日常をすごしていないですか。あなたの行動、考え方次第で、簡単に幸福感を高めることができます。本記事ではあなたが、あなたの幸福感を高める方法を解説します。 1.新しいことにチャレンジする 特に大きな、不満や不安は抱いてなくても、何だか人生にハリがない。人生を楽しめていない方にはおすすめです。何でも良いので新しいことにチャレンジしてみましょう。そうすることで、あなたの世界が大きく広がります。私は約1ヶ月前からこのブログの運営を始めました。ネットの知識もなく、文章を書くことも得意ではないですが、この時代に生まれたことを最大限感じるには、ネットを活用…

みなさんは『ストレス』と聞くと悪いイメージを持っていると思います。しかしながら、適度なストレスは私たちの日々の暮らしに幸せを感じさせてくれるものでもあります。ストレスなんかなくなれば良いと感じている人に、適度なストレスのありがたみを解説します。 ストレスとは 適度なストレスによる幸福感 まとめ ストレスとは 日々の暮らしの中で起こる外的要因による、緊張状態のことをストレスと言います。過度なストレスは以下のとおり、あなたの精神面、身体面、行動面に様々な悪影響を及ぼします。 1.心理面 モチベーションが低下や、なんだかイライラする 2.身体面 腰痛や頭痛、食欲の低下など 3.行動面 注意散漫や、ア…

皆さんは生きていく中でストレスや不満を感じることがあると思います。あなたの感じるストレスや不満は全て、あなたとあなた以外の関係によって生みだされているのです。つまり、他人に依存する『他人依存』の状態から脱却することで、あなたの人生は大きく好転します。この記事では『他人依存』のデメリット、『他人依存』から脱却する方法を説明します。 他人依存とは ケース1 ケース2 他人依存しない方が良い理由 他人依存から自分依存への転換 他人依存とは 簡単に言うとあなたが、あなた以外の他者に対して期待している状態です。 ケース1 あなたが車を運転している時に、前を走っている車がトロトロ走っていたらイライラします…

子育てをしていると皆さんの多くがイライラすることがあると思います。そんな皆さんに向けて子育てをしていて感じるイライラポイントや、イライラを解消する方法を記事にしたいと思います。コンテンツ イライラするポイント 1. 悪いことと分かっていながら分からないフリをする 小学校低学年の男の子に多いのが、悪いことをして、怒られている時にごまかそうとして、『えー、そんなことしてた？』と怒られている事象に気付かなかったフリをします。ヤバイと思いながらその場をやり過ごそうと子供なりに必死なんですよね。 2.注意したことをわざとやる 子供の行動は不可解なもので、1渡怒られたことを何度も仕掛けてきます。これをされ…

『あなたには、悩みはありますか？』と問われれば多くの方が『あります。』と答えるでしょう。悩みとは一体なんでしょうか。誰が作り出しているのでしょうか。悩みがある人と、ない人の違いはなんでしょうか。 このブログては以下の順に私の意見を述べたいと思います。 悩みとは 『悩む人』と『悩まない人』の違い 対処法 悩みとは 一般的な定義では『精神的に苦痛・負担を感ずること。そう感じさせるもの。』だそうです。 では、世の中の人はみな同じことに『悩み』を感じているでしょうか。それは違います。人それぞれ悩む対象、大きさは違います。あなたの『悩み』はあなた自身が作り出しているものなのです。 『悩む人』と『悩まない…

みなさんは、『より幸せを感じたい』という願望を持ったことはないでしょうか。多くの方が一度は思ったことがあると思います。そんな方へ『下方比較』(かほうひかく)という思考法をおすすめします。 下方比較とは 下方比較と上方比較 具体的手法 まとめ 下方比較とは 人はいつも誰かと比べたがっているものです。その際、自分より下の人と比べて『自分の方が良い』と感じることを『下方比較』と言います。対義語として『上方比較』(じょうほうひかく)というのがありますが、自分より上の人と比べて『あの人すごいなぁ、羨ましいなぁ』と感じることを言います。 下方比較と上方比較 本能的に人は誰かと比べたい生き物なので、どちらが…

この記事は僕が実際に使っている、介護疲れを癒すマストアイテムについて紹介しております。介護の疲れで、疲れすぎて寝れない。精神的にも限界という方に是非読んで頂きたいです。この記事を読んで頂き、あなたにあった癒しのアイテムが見つかることを願っています。

こんにちは、『だねだね子育ね』の『だね』です。 子育てに役立つ情報をみなさんにおつたえしています。 ストレスに強くなる方法ってある？ ストレスの考え方2種類 考えかた1 ストレスを悪いものと考える 考えかた2 ストレスのおかげで頑張れる、ととらえる ストレスに強い人はどんな人？ それでもストレスになってしまうなら まとめ 子育てや仕事にストレスを感じていますか？ ストレスに弱くて、なにかと辛いと思うことも多々ありますよね。 ストレスに強かったら、きっと楽なのに。 ストレスに強くなる方法を1つ、学びませんか？ ★読んで欲しい人 ・子育てでストレスがたまってるなと、思う人 ・子育て以外でもストレス…

介護の仕事や人間関係でストレスが爆発寸前という方いらっしゃいませんか？この記事は、介護のブラック企業で4年間耐え抜いた究極のストレス解消法を3つ解説しております。この記事の行動を一つでも実行して頂くことで、溜まったストレスが急速に解消されます。

トントン、ナデナデが、癒しになる？イライラから不安まで、ストレス解消法を紹介します。「健康カプセル！ ゲンキの時間」より、「～ ストレス解消 どうすればいい？ ～ 癒しの方法」からのメモ書きです。放送日 ：2020 年 8 月 23日 。解説：桜美林大学 リベラルアーツ学群 臨床発達心理士 山口創 博士（人間科学）。□ ストレスチェックさあ、今回のテーマは何でしょうか？「ストレス解消」についてです。ストレスを発散できて...

こんにちは、壁子です。 本日は生活の壁として、ストレスについてお伝えします。 実は私今年に入って急に体調を崩すことが多くなりました。 今まで病気という病気をしたことがなかったのですが、その原因がどうやらストレスのようでして、自分で調べたりお医者様から言われたこと、実体験をもとに体調変化、ストレス発散方法についてお伝えします。 ストレスって何？ ストレスとは ストレスの原因（ 外部からの刺激 ） ストレスサインを見逃さない 私の体調変化 抜け毛 痒み 頭痛・肩こり 原因って何だろう 私のストレス発散方法 おわりに ストレスって何？ ストレスとは 外部からのさまざまな刺激によって自分の身体や心に負…

歴代アメリカ大統領で人気の名言や格言をまとめていきます。また人気マンガジョジョの奇妙な冒険のファニー・ヴァレンタイン大統領が放った言葉も斬新なものが多いため人気がありますので、ご紹介します。

潜在意識や引き寄せの法則を使って成功したいけど、うまくいかない時はどうれば良いの？物事のすべてには原因と結果がありますので、なぜうまくいかないのか？が分かれば潜在意識を活用する方法が分かってきます。

 地味ながら根強い人気コラム　海殺しXで「人生の逆境」を凌ぐ人 リヴィエラ門下生の皆様に感謝 　当倶楽部のもう一つのブログである海殺しX事務局便りでは、メインカテゴリーの購入者からのお便りが今、大変な人気を呼ん

youtubuでメンタリストDAIGOさんにハマっています♪★【捨て活】DAIGOさんが教えてくれたコロナの自宅待機で人生が変わる方法【1日1捨】420自分を操る超集中力メンタリストDAIGOさんは、以前はTVで活躍されていましたが最近は、自己啓発系の本の出版やyoutubuや、ニコ生で大

気が付いたら自宅待機が、もう１カ月！本日の1日1捨419【自宅待機1か月でストレスに弱くなっていた】緊急事態宣言ってはじめ、とりあえず２週間というのから、はじまった記憶。3月23日に小池百合子都知事が新型コロナウイルスに関する新たな対応方針を発表してから1か月経っ

ストレス発散してもすぐに元のストレス状態に戻ってしまうことに悩んでいませんか?　この記事では、その場しのぎのストレス解消ではなく、ストレスを根本から取り除く方法についてお伝えします。

「自宅でいかに楽しく、美味しくすごすか」 ……近頃、そればっかり考えています。 それで先日、引っぱり出してきた…

ときどき、無性にやりたくなるゲームがあります。 それは、数独です。 私らしい　暮らしと生き方 アプリもありますが、 わたしは、紙派です。 ​​　　　​​ ＊日々の暮らし手帖

主婦だってストレスはたまります。溜まってばっかりだと“いつかドカーン”なんてことに。ストレス解消には、五分間力をぶつけちゃう！ケンカじゃないよ。ストレスパワーで“ナン”を作ってスッキリ、食べて満足しちゃうんです。わたしのストレス発散方法です

旦那さんの存在がストレスに？特に、定年退職した後は、要注意。その原因と改善法を、紹介します。「健康カプセル！ ゲンキの時間」より、「～ 夫婦仲が病を呼ぶ？ ～ 夫源病を防ごう大作戦」。放送日 ： 2019 年 4 月 28 日 。□ 夫源病とは？さあ、今回のテーマは何でしょうか？「夫源病（ふげんびょう）」について。夫源病とは、「夫の何気ない言動が、妻にとってストレスになり、頭痛やめまい、動悸などが起きること」。ストレ...

現代人に欠けたものって、何なんだろう？過去や未来に飛んでしまった、「アレ」を元に戻す。イライラや不安を低減させる方法、「マインドフルネス」を紹介します。そこには、ループを抜け出すメカニズムがあった。NHK Eテレ 「あしたも晴れ！ 人生レシピ」より、「～ 心穏やかに生きるコツ！ ～ マインドフルネス 瞑想」。放送日 ： 2019 年 2 月 22 日 。□ 心の安定を求めてさあ、今回のテーマは何でしょうか？「ストレス」 と 「...

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