睡眠について

ノブさんは何がきっかけで使用する事になったのか参考にしたいです。とコメントを頂いたのでお答えします(o^―^o) いびき対策にいろいろ試しました。 こんな感じ…

ともママ♪

ともノブログ

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 さて今回は「最高の睡眠（後編）」です。前回お話ししたとおり、気持ちよく眠れる方法をご紹介していきます。ちなみに前回のあらすじは 寝てないアピール格好悪い（笑） 人はレム睡眠（夢）を獲得することで社会性を身につけ、劇的に進化した まずは寝ることを好きになりましょう の3本でした。詳細は下記リンクからどうぞ www.green-gym.net 今回は久しぶりに商品紹介も入れつつ、寝具から究極睡眠思考法極意※たぶん後でみたら「は？」ってなります（笑）まで盛り沢山となってますので、「これだ！」と思うものを是非使ってみて下さい。 今回の参考文献はこちら 睡眠こそ最強の…

greengym

ちょっとずつ一歩ずつ

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。 ところで皆さん「寝てないアピール」ってした事あります？ 職場で朝から 「やっべー、まじやっべー！俺昨日も2時間しかねてないわー、絶対4時間は寝れると思ったのにー、やっべー！」 と地獄のミサワばりにうるっさい奴いませんか？いませんか・・・ あ、ちなみに私は学生時代よくやってましたよ。だから未だに独身なんですね。プークスクスクス (´･_･`) とまあ自らを追い込んで行くスタイルのこのブログ、今回は「睡眠」についてのお話をしたいと思います。さっきの例は極端すぎるとして、真面目な話いませんかこんな人 「俺、ショートスリーパーだから一日3時間寝れば平気な体質なんだよ…

greengym

ちょっとずつ一歩ずつ

加齢とともに睡眠時間は減っていくものなのですが、この時に眠りも浅くなっていきます30-39歳　7時間弱40-49歳　約6.5時間50-59歳　約6.3時間60-69歳　約6.1時間70-79歳　約5.5.時間睡眠の中で大切なのは深い眠りができているかどうか。浅い睡眠の時間に変化は少ないのですが深い睡眠の時間がどんどん少なくなっていきます。睡眠で深く眠るための習慣とは・部屋の明かりを暗めにしておく、夜は明るすぎない照明で暮らす・部屋の中...

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