睡眠について

ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて 私についてまとめたブログです。 前回のブログ 前回のブログは、 初めての精...

ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて 私についてまとめたブログです。 前回のブログ 前回の内容は、 高校卒業後、...

ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です まず最初に。 自己紹介も兼ねて私についで簡単にまとめています。 こちらを最初に読んでからだと理解しやすいか...

ブログを見てくださってありがとうございます。 発達障害、精神障害、睡眠障害、障害者手帳持ちの捺稀です。 前途多難な人生の真っ只中だけど必死に生きている私自身の記録です。 まず最初に こちらに自己紹介も兼ねて簡単にまとめています。 最初に読んでからだと理解しやすいかなと思いま...

こんにちは☆lenoreです！ 睡眠障害をもつ娘がメラトベルを服用し始めて約1週間。 今回は、その中で私が気づいたこと…というか時間の大切さ笑？について書こうと思います。 ※メラト...

捺稀です。 ブログを見てくださってありがとうございます。 これは私が初めて精神科にかかるまでの記録です。 頭の整理もかねて、”私”について書いています。 今回は、13歳から振り返っていきます。 前回のブログはこちら 13歳（中学校時代 （実は小学校６年生の時に中高一貫へ中学...

捺稀のブログを開いてくださってありがとうございます。 これから、自分自身の頭の整理もかねて、 ”私”について書いていこうと思います。 おそらく長くなると思います。 （（なるべく細かく分けてなるべく大雑把にまとめますね。 書こうと思ったきっかけ、最初のブログです。 はじめに私...

寝ている時に、良い夢を見ると、幸せな気分で起きれます。朝、『おはよう』と笑顔で家族に挨拶できたりします。そして、1日が幸せな気分で過ごす事ができますよね。・夢は2つの意味がある　・いい夢を見る方法　・幸運な夢　格言【夢をポジティブに】

　　　　　　 スヤスヤｚｚｚ 過眠症の私は、ほんとうにいつも寝ています。 ちゃんと夜に平均睡眠時間とっていても、昼間も眠いです。 猫ちゃんと一緒＾＾ 今回は、 私のブログに画像がなくてなんだかさみしいな。 ということで、 スヤァ・・・ かわいい。。。 猫ちゃん可愛い・・・大...

ものすごくひさしぶりです。 わお年号まで変わっているー。 いつもいつも思うけども すぐ境遇の変わる私です。 二年前の自分には思いもよらなかったであろう現実だろうな。 ほんとうに頭の中がぐちゃぐちゃ。 タイトルにもある通り。 私は、障害者になりました。 障害名は、ADHD（発...

こんばんは☆lenoreです。 今日は、娘の睡眠障害対策にと、先日クリニックで処方していただいた『メラトベル』を数日服用した感想について書こうと思います。 娘の場合、かなり、いやも...

睡眠について悩んでるんだけど，どの本を読んだらいいの？今回は毎日３時間読書しているおこめが，オススメの睡眠本を２冊の絞って紹介しようと思います。　睡眠の悩みと言っても実は色々あります。仕事が忙しくてなかなか睡眠時間が取れない…そのせいで日中

寝ている間に枕がスベっている！？RAKUNA整体枕2という枕を使って2週間目。結果、自分の悩みである「首の痛み＋肩の痛み」がかなり改善されたので嬉しい限りです。眠りが心地よいのは、とても癒されます。基本、この枕は本当に優れた枕だと感じています。↓ 首の痛み＋肩の痛みが改善した枕ただし、もしもこの枕を買うのであればひとつだけ注意したいことが･･･それは「専用枕カバーの選び方」です。結論から言うと、専用の枕カバー...

睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。快眠を求める無呼吸オヤジの奮闘？記録です。

睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。快眠を求める無呼吸オヤジの奮闘？記録です。

株式会社フジ医療器(は、20歳以上の全国の男女5,571名を対象に「第7回 睡眠に関する調査」を実施し結果を発表した。「睡眠に関して不満に感じることはありますか？」と質問をしたところ、93.8％が「不

以前からよくブログにも書いていましたが 私はとても寝つきが良いです。 寝具や香りにこだわったり 朝起きたらすぐに乾燥機をかけたり ベッドが整った状態をキープしたいから 時間があったとしても日中は絶

睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘？記録です。

睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘？記録です。

睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘？記録です。

今回は，吹き抜けのメリットとデメリットを両立する解決方法について紹介します。吹き抜けの最大のメリットである解放感はとても素晴らしく，新築時の憧れとして検討される方が多いようです。一方，生活音などの音がうるさい問題や，光熱費が上がる（上げないと寒い）といったデメリットが知られていて，家を建てた後の後悔ポイントとして定番だったりもします。特に，近年のテレワークの普及を背景とした在宅比率の増加により『防音』はより重要な問題になるのではないかと思います。 我が家も，大手ハウスメーカーで新築し，３年間吹き抜けのある生活をしてきましたが，実際のところ上で書いたメリット，デメリットの両方を実感しています。 …

睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘？記録です。

睡眠時無呼吸症候群の重症と診断されてはや15年以上。毎晩CPAPをしながら寝ています。そんな無呼吸オヤジの奮闘？記録です。

Deep Sleep Stimulation with Sound 睡眠科学者のダン・ガーテンバークさんのトークを聴いて私は、誰が...

初夏から梅雨、そして真夏へ！。毎年蒸し暑い夏がやってきますね。ジメジメした夜は、寝つきが悪くて、寝返りばかり打…

今の寝室になる前は布団で寝ていたので、ベッド購入と共にマットレスも購入しました。照明やカーペットはいろいろ検討しましたが、マットレスは悩むことなくエアウィーヴに。それは、マットレスパッドのエアウィーヴをすでに使っていたから(^-^)そのためエアウィーヴの良さは実感済みだったのです。問題はエアウィーヴのマットレスの中で何を選ぶか？ということでした。こればかりは実際に試した方が良いかなと、昨秋頃デパートの...

Image by StockSnap from Pixabay 前回の記事で、睡眠への意識の高まりを背景に、「睡眠ビジネス」が成長しているということを書きました。 www.tomorrow-is-another-day.com その中で、特に注目を集めているのが「スリープテック」。最新のテクノロジーを使って、睡眠の悩みを解決したり、睡眠の質を高めるサポートをしてくれるものです。 国内外のさまざまな企業が参入しており、大手メーカーからスタートアップまで混在しています。 今回は、その中で面白い事例を取り上げて、分析してみます。 「スリープテック」とは スリープテックの4つの機能 最新のスリープテッ…

Image by cri92 from Pixabay このブログでは、仕事に役立つトレンド分析記事も随時アップしていこうと思います。 今回は、「睡眠」に関わるソーシャルトレンドと、それに伴って登場しているさまざまな商品やサービスを分析します。 日本人は慢性的な睡眠不足傾向 日本人の睡眠時間が短い理由 「睡眠負債」がからだの不調を招く 日本人の半数は不眠症？ 睡眠の悩みのさまざまな解決法 睡眠改善薬 睡眠の質を高める機能性食品 国内市場1兆円以上！拡大する睡眠ビジネス 睡眠をサポートする服 パフォーマンスを上げる「パワーナップ」 さらなる進化系「スリープテック」 日本人は慢性的な睡眠不足傾向 …

健康のタメに睡眠はとっても重要 眠りが浅くて熟睡できなかったりすると、朝起きた時に何となく疲れが残った様に感じたり、日中すごく眠くなったりするから、睡眠時間だ…

iHerb（アイハーブ）でお気に入りのおすすめオーガニックハーブティー、Yogi Tea ヨギティーや、カモミールティー、バニラルイボスチャイティーのレビューや、ハーブティーの効果・効能についてのブログ

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。人事の仕事というのは1月前半までは、つかの間の休みがあるものの、もう今の時期から3月いっぱいは土日に学生参加イベントが集中するので、土日休みの会社の場合は、実質休みがなくなりますね。何気に人事の仕事もキツいよね。 勿論振替休日はありますが、課長職以上は社長報告会で平日で休む旨を直接言わなければなりません。まあ私は空気とか一切読まずに「疲れたので休みま～す」って言いますけどね（笑）。こんな無言で「休まずひたすら働きゃあいんだよ」みたいな風土を作ってたらねえ・・・。 いっつも思うのは、本当に良い会社を作りたいのであれば、人を入れるより人が去って行く環境を何とかしな…

不眠症のあなたに あなたは、毎日よく眠れていますか？私は、うつ病を長く患ったので夜、眠れない苦しさはよく分かります。明日も仕事だから早く眠らないといけない…。焦れば焦るほど眠れません…。 気がつけばスマホをいじっていたり…。横になってため息をついていたり…。そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか？ 女性は特に、不眠症は美容の大敵ですから。 いっそのこと、心療内科に行って睡眠導入剤をもらってくれば簡単に眠れるかも…。そう思こともしばしばでした。 しかし、薬は何でもそうですが、副作用がありますよね。睡眠導入剤の場合は、口の渇きと口の中が苦くなる…。そんな副作用があります。 それに、睡眠導入剤…

「心地良い睡眠シリーズ」iHerb（アイハーブ）で人気の、メラトニンのサプリメントを2種類試してみました。

熟睡の確率のあげようと思って買いました。睡眠って，日々の充実感，幸福感に関わると思うので，本当に重要だと思う。 呼吸法のテクニック自体はシンプルで，同じことを何度も書いているんだけど，いろんなシチュエーションに使えるということで冗長感はあまり感じないで済む。実際，この呼吸法を取りいれると，落ち着いたり，いやなことがあってもやるべきことに集中できる感覚は確かにある。 評価：★★★★★（5/5） // リンク

寒い冬の布団選び　軽くて温かい掛け布団を選びたいものですね。ショップジャパンの温かい掛け布団ならホオンテックがお勧め他社の掛け布団と何が違う ?ホオンテックは羽毛の約3倍の保温力を実現したハイパー保温ボールを採用羽毛以上の温かさと衛生機能を兼ね備えた掛け布団です。とにかく温かくて気持ちがいい掛け布団です。もう無くてはならない存在寒がりなので以前は三枚の掛け布団を重ねて使っていたのですが、とにかく重く...

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。最近感動したニュースってあります？私はここ最近は全く無いのですが（涙）、強いて言うならば一年半前に元部下の結婚式に行ったときは、何かジーンと来ましたね。鉄板なんですが、新婦が両親に感謝の手紙を読むシーンは心洗われます。どの結婚式でも「再放送？」って位、同じ内容が使い回されてる感じなのに、何度見ても感動してしまうのが、本当に凄い。※本当に感動してるのか！？（笑） まあ、その部下もA氏の嫌がらせにより退職し、もう一人の部下B子も退職の瀬戸際に追い込まれているわけですが・・・。これがまかり通ってる上に、自分のキャパとかスキルとか管理能力の無さを、論点すり替えて「今こ…

どうも皆さんこんにちは、ぐりです。まず悲報があります。とうとう私の直属の部下のＢ子の退職が決まりそうです。以前話していたＢ子と絶対的にウマが合わないＣ子の人事部加入を、Ａ氏が決めてそれを社長も後押しして、決定してしまったわけです。 ※詳しくはこちらをどうぞ www.green-gym.net これだから家族経営はクソなんだよ。汚い言葉使いたくないけど、さすがにこの社長とＡ氏（義弟）の茶番にはもううんざりです。最早この会社で守るものは何もないですね。これからは超絶やさぐれキャラで行こうっと。 別にふて腐れてる訳でも無く、こういうのは運命みたいのがある気がします。タイムリープもののアニメで、何をど…

子供部屋や書斎などにベッドを置く場合6畳間にしても8畳間にしてもどうしても部屋を狭くしてしまうのがベッドベッド下の有効活用も難しくしかも掃除もしづらい・・・天井への空間を有効利用するのならロフトベッドやシステムベッドが一番使いやすいのではないでしょうかしかも冬の期間は暖かい空気が上の方にあがるのでロフトベッドにすることで毎日、温かいフトンで寝られる。ロフトベッドやシステムベッドを買うときってある程度...

最近、あまり歩かなくなってきているのが原因かは分からないのですが足の先が痛くなったので整形外科を受診。パソコン作業が長時間続くこともあり半日くらい座りっぱなしで作業することも少なくない。はたから見れば座っての作業は楽に見えるのですが、これが実に深刻なダメージを体に与えます。血流が悪くなるので足がむくみがちになり、先ほどのように痛みが伴うこともしばしば足先の腫れと歩けないほどの痛みで「これが世に聞く...

無料で眠りの質向上 目への負担軽減方法を説明中！ 科学的な根拠よりも実感できた内容を上げています。 昼寝、夕寝さえしなければ解決できる話ではあるが、少しでも眠りにつきやすくするために私はこれを行っています！

兼松ウェルネスのウェルネスレモンバーム。気持ちをリラックスさせる働きのある、天然ハーブのサプリメント。睡眠不足を抱えながら頑張っている方も、リラックスして良い眠りが期待できます。１日３粒、寝る前に飲んでみると、落ち着いてぐっすりと眠れた感じがしました。兼松ウェルネスファンサイト参加中<monitor>兼松ウェルネスウェルネスレモンバーム

３年前の私は、疲れが取れないのか、体調が良くない日が多かったです。 熟睡できず、肩や腰の痛み、カラダのだるさ等、とにかく気分が悪い状態。 その私が、ある寝具を買えただけで、劇的に改善した話を紹介しま

眠れないのは辛い･･･ あなたは、睡眠薬に関するお悩みはありませんか？ 寝つきが悪い･･･。熟睡できない･･･。そんなお悩みのある方はこの先をよくお読みください。 私は「うつ病」を患った経験があるので眠れない辛さは人一倍わかっています。 眠らなければ翌日の仕事に差し支える･･･。 眠ろうとすればするほど眠れなくなるものですね。 睡眠に関するお悩みの原因は、「心」にあります。 誰でもそうですが、ストレスが溜まると眠れなくなるものです。 ストレスが溜まる=心が疲れる=不眠 こういった図式ですね。 と言うことは、ストレスを解消をすれば良い眠りを得られるということです。 ストレス解消に！ ストレス対策…

不眠解消にはどうする？ 不不眠症は辛いものです･･･。 私自身、うつ病を長く患ったため、眠れない苦しみはよく分かります。 寝よう寝ようとすればするほど、眠れなくなる･･･。 寝ないといけないと力んでしまって眠れなくなる･･･。 そんなパターンを繰り返す方も多いのではないでしょうか？ 心療内科を受診して、医師に「眠れない」と相談すれば簡単に睡眠導入剤を処方してくれます。 しかし、薬には副作用があるし、睡眠導入剤は特に習慣性があります。 1度服用を始めると、なかなか止められませんし、減薬するのも大変です･･･。 私は不眠解消サプリメントもいくつかご紹介しています。 サプリメントは薬と違って安心して…

良い人生は良質な睡眠から 寝つきが悪い･･･。とか、熟睡できない･･･。眠ったつもりなのに疲れが取れない･･･。 睡眠に関するお悩みは色々とありますね。 1日に8時間眠るとしたら、実に人生の1/3も寝ていることになるんですね。 良い人生のためには、良質な睡眠をとることがいかに重要かがここからもわかりますね。 良質な睡眠のために 私は、不眠症対策のためにサプリメントをオススメしています。 睡眠薬なら簡単に眠れるのですが、どうしても副作用や習慣性があるので、オススメはできないんですね･･･。 しかし、睡眠薬やサプリメントを飲む前に見直して欲しい物があるんです。 それは、枕です。これって以外と見過ご…

良質な睡眠のために あなたは、自分の睡眠に不満はありませんか？ 寝つきが悪い･･･。とか、熟睡できない･･･。 こんな睡眠に関するお悩みがある方は、これ以降の記事を読んで見てください。 良い睡眠は健康維持に欠かせません。 寝不足では、仕事にも影響しますし、注意力も散漫になるので、車の運転にも支障がでますね･･･。 寝ている時間は、人生の約1/3にもなります。 ですから、良い人生を送るためには、良い睡眠を得ることが大切になって来るんですね。 まず知っておいて頂きたいことは 健康的で良質な睡眠を得るためには睡眠時のあなたの状態を知る必要がある ということです。 では、どうしたら睡眠時の自分の状態を…

3つの要素で良い眠りを 寝つきが悪い･･･。熟睡できない･･･。 睡眠に関して、そんなお悩みをお持ちの方は、音・光・香について考えて見ませんか？ 睡眠薬やサプリメントも良いのでが、その前に眠れる環境作りを考えてみましょう。 今回ご紹介する【スリーピオン】は、音・光・香の3要素で聴覚、視覚、嗅覚の3感に安らぎを与え、質の良い眠りをサポートします。 【スリーピオン】は、大阪府立大学名誉教授・医学博士「清水教永」による総合監修のもと開発されました。 【3要素の説明】 「音」-Sound- →自然界に存在するゆらぎに近づけるよう独自開発した、自然の音・母親の胎内をイメージした 胎内回帰サウンドを15曲…

フリーランスのホテル宴会（婚礼含む）＆映像ディレクター"みっきー"が、テレビ、映画、CM、ディズニー、音楽などエンターテインメント全般の感想を綴ります。愛するが故に、記事により毒を吐きますがご勘弁を。