更年期対策

味噌汁で体調良くなるけど、作るのがツライ 更年期、食欲ない＆なんとなく寒い… 特に朝、調子が悪い… 味噌汁って、発酵食品の味噌を使っているから飲むと体調が回復するのがわかります。 元気な時は、時間の余裕があれば、朝から具沢山の味噌汁を作ったけど 今はとてもじゃないが、無理… これまでも、「あさげ」「ゆうげ」のインスタント味噌汁は常備していて、味噌汁作る余裕がない時は、お湯を入れて飲んでいました。 でも、本当に、朝、ダルくて起きられない、食欲もない時… ちょっとインスタントの味噌汁は飲む気がしない… （やっぱりインスタントは、どうしてもインスタントの味ですよね…） でも、先日、茅乃舎のお店にいっ…

かえで

更年期を乗り切るためのブログ

世間は暖かいらしいのですが… テレビの天気予報では、このところ連日「暖かいですね〜。春の陽気ですね〜♪」と言っているが、自分の体感としては、全然暖かくない… どっちかと言えば、寒い… 特に夜… 当然暖房をつけていて、部屋の温度計を見ると１９度近くあるのですが 手も足も氷のように冷たいのです一体なぜ？？ 仕方ないので、腰には「貼るホッカイロ」、首はネックウォーマー、靴下はいて足にもレッグウォーマー、上着も着込んで完全武装。 それなのに寒いので やっぱり体調が優れない…ダルい、食欲もない… お腹が空かないので、ご飯も食べずにずっと寝ていて、ますます体力落ちて行く感じ… 負のスパイラルにはまっていま…

かえで

更年期を乗り切るためのブログ

漢字が書けない 考えられないのは、認知症予備軍？ 漢字が書けない 料理がツライ 仕事の段取りができない さらには、集中力もない… 料理は、お惣菜を買ってやり過ごすとしても、それ以外の事は 仕事をする上で大きな障害です。 そもそも、認知症が原因でこうなっているとしたら、仕事している場合じゃないし… そういえば、40歳過ぎた頃から、たま〜に 頭から薄いベールのようなものをすっぽりかぶったような感じで、頭が働かない事があったっけ… 実は、以前、若年性認知症（アルツハイマー型）の女性にお目にかかった事があり、病院で診断されたのは５３歳の時でした。 私も彼女の年齢に近づきつつあります。 （※若年性認知症…

かえで

更年期を乗り切るためのブログ

更年期って、脳にも…？ 今、一番困っている事があります。 なんだか、頭がオカシイのです。 漢字が書けなくなりました。 日常生活でよく使っている簡単な漢字は書けるのですが、久しぶりに書く漢字は、全く浮かんで来ない… ３、４年前くらいから、漢字が思い出せないな〜と思っていたのですが、最近特にヒドくなりました。 あれは、先日の会議での事。 ノートにメモを取っていて、話の流れで「義務」という言葉が出てきました。 画数が多いので、これまでは「ギム」とカタカナでメモしていたのですが、なるべく漢字を書いて忘れないようにしようと、「義」を書いたが、次の「務」が出て来ない… 左は、矛 右は…え〜っと…何だっけ〜…

かえで

更年期を乗り切るためのブログ

冬をどう乗り越えるか 寒いですね〜。 基本的に寒がりで冷え性なのですが、 更年期になって、さらに寒さが堪えるようになりました。 そういえば、閉経したのは、2017年12月更年期障害の症状で辛くなったのは、2018年の晩秋でした。去年も12月になると、なんだか調子が悪くなって…不調がずっと続いています。（困ったもんだ）どうも、寒くなると調子が悪くなるみたいです。 調子が悪いので、気分も優れない…いつにも増して、トイレが近くなる なので、このところの寒さは本当に辛い… 対策として、数年前から腰の仙骨あたりに、小さい「貼るホッカイロ」貼ってます。出かける時も、Gパンの裏に貼るホッカイロ。トイレで落と…

かえで

更年期を乗り切るためのブログ