健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

こんにちは、iHerb歴10年のイノカです(ó㉨ò)♪今回は、先日の22％オフセールで思わず買ってしまったものをご紹介し

inoka

イノカのノオト

2月も今日で終わりですね。 昨日、夫が3回目のコロナワクチン接種を受けてきました。 まさかこんなに早く受けることになるとはって感じでしたよ。 (^^;) 先週の初めに、わが家に市から3回目の接種券が届きました。 夫と私2人分同時です。 え！もう来たの？早いでしょ～！ 心の準備できてないし。(>_<) （私は1回目と2回目の時に副反応が数日あったので、ちょっと苦手意識が・・・。） そんな気持ちで封を開けてみると、すぐ予約できるわけではなくてちょっと先でした。 ホッとしたけど、いいんだか悪いんだか。(笑) 夫が帰宅してから、すぐに予約できない旨伝えました。 (adsbygoogle = windo…

ミケうさぎ

うさぎのラテタイム

食べる量はそんなに増えてないのに太った 痩せないのは歳のせいかな？ 体が重い・・・   なんて思うことはありませんか？私もめちゃくちゃ思ってます！！笑 私の場…

yuka＊中学生の娘を育てるシングルマザー

Orka＊満ち足りた生活　〜子育て・人生を楽しむヒント〜

  体にいいといわれている油『MCTオイル』はご存じでしょうか？ ココナッツやパームに含まれている「中鎖脂肪酸油」だけを取り出したこの『MCTオイル』は、いろんな効果があり飲む美容とも言われています。 今回はコ … "コストコの大容量オーガニック『MCT OIL』はダイエットにも！1ヶ月使用した効果は…？／コストコおすすめ" の続きを読む

ハムたむ

ゴールデンハムスターハムたむのほのぼのブログ

こんにちは Megumi Piel （ドイツ在住） です。３月の グループセッション生活の質＆人生の充実度 アップ！について ご案内いたします。    こうい…

Megumi Piel 岐阜～ドイツ～46ヵ国

地球の自然療法∞宇宙のエネルギー療法

ホルモンが人間生活に作用する。　・ 幸福感。　・ ダイエット。　・ 若返り。幸せホルモンって、何？どうやって増やすの？3つの方法を紹介します。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 若返り、幸せ？ ホルモンを増やすには？　放送日 ： 2022年02月27日（日曜日）　解説 ： 東京女子医科大学 内科学講座 市原淳弘 教授・基幹分野長。□ ホルモンとはさあ、今回のテーマは何でしょうか？「ホルモン」について。身...

荒巻ケンコー

カラダの健康ノート☆昭和マニア

メインは天ぷら。 値引きシール付きで春を感じる食材めかぶ。年中スーパーで売っていますが、塊でどどんとパックになるのは春。 プリン体が少なめで、カロリーも低い上に、ミネラル等がたっぷり含まれる優秀食材の海藻ですが、なかなか見た目のボリュームが出せないのと、箸休めや汁物の具というイメージばかりです。 ですが、塊のままのめかぶなら、大きく切って天ぷらにすると、メイン料理として超厳しめケアに使えます。 「サクッ、コリッ、ヌルン」という食感の順番がとても楽しいです。 が、写真は和え物。 なぜって、めかぶの天ぷらは前にも何度も作って、揚げ物の盛り合わせの中で登場していますからね。 ひじきとモヤシとシラスの…

めのめの

めのキッチンの美味しい生活

おつかれさまです。 いつも、お美しい先輩。 その美を惜しみなく、SNSでさらけ出し 「人とのツナガリを大切にしたい」 なんて言ってるけど、 それは、多分、 ツナガリではなく、 からまり。 からまりと言えば、 おなじみ 「一週間分のロカボナッツ」 に、 “にんべん”のかつおぶし粉末 が、からまりまくりの 一週間分のロカボナッツ 『和風だし』 普段、ロカボにこだった食生活を心がけているわけではありませんが、っていうか、全く心がけていませんが、普通にうまい！ 食べすぎ防止にもなる個包装。 1袋（20ｇ）に含まれる糖質はわずか1.7ｇ。 封を開けると、日本人でよかった！と叫びたくなる香り。 ロカボなの…

腰掛けOL

平日腰掛けOLのメモ帳

おつかれさまです。 わたしもついに、 アデランスデビュー！ 薄毛の悩みはありません。 それでもアデランスへ行く理由。 それは… 『ビューステージ』があるから！ 「ビューステージ」とは おすすめはヘッドスパ 料金について 「ビューステージ」とは アデランスのトータルビューティブランド。 50年に及ぶ研究を活かし、先端美容と健康をテーマにした化粧品や美容機器を取り扱っています。 また、頭髪のケアで培った経験やノウハウを、総合的な美容分野にも生かして、 ヘッドスパ ドライヘッドスパ フェイシャルエステ のサービスを提供してます。 だから、 髪が傷んでる。 頭皮が乾燥する。 目が疲れる。 肌の調子が悪…

腰掛けOL

平日腰掛けOLのメモ帳

おつかれさまです。 はびこるコビット。 マスクをしない、上司を、退治せよ。 「鬼は～外！」 上司に豆、まいちゃって、いいっすか？ 豆をまいたら、 上司が外出してくれるとか。 早退してくれるとか。 そうだったらいいのにな〜♪ 節分と言えば、豆。 豆と言えば、でん六。 でん六と言えば、 「ロカボナッツチョコ」 特に“ロカボ”を、意識して生活しているわけではありませんが、これ、普通においしい！ 1袋に10小袋入り。 食べきりサイズの小袋は、小腹サポートにも◎。 1小袋（平均重量13g）あたり、ロカボ糖質は3.0g。 ピーナッツ・アーモンド・くるみ、3種のナッツが、ノンシュガーチョコレートでコーティン…

腰掛けOL

平日腰掛けOLのメモ帳

私は、23歳のときなんか59ｋｇだったのに、33歳で106ｋｇになりました。 これは、完全に食生活がおかしくなっていたことが原因で、当時、スタジオでアルバイト…

バケット太郎

永遠のSEVEN TEENブログ

もしあなたが今 体調を崩したのなら 大きく大きく飛躍する  時期を迎えたのです なので おめでとうございます あなたの身体を ご自身の心と成長に 関わっている…

詩音

夢ごこち

春がなかなか来ない感じです。 寒気が流れ込んで、みぞれ交じりの雨や、冷たい風が家を揺らすほど吹き、昨日までかなり寒かったです。 今日は久しぶりに穏やかな天気、青空には羽衣みたいな薄い雲が重なり合うように漂っています。 やっと春が来るのでしょうか。 スーパーの中も春でした。桃の節句用のお菓子や食材。桜風味の食べ物がたくさん並んでいました。 値引きシール付きの塊のままのめかぶ、それに青海苔。買ってしまいました。 青海苔という表記でアオサもヒトエグサも両方売っていますね。 アオサに比べてヒトエグサは香りが上品で舌触りも優しくて、私は磯の香りと青臭さの強いアオサより、ヒトエグサのほうが好みです。 実は…

めのめの

めのキッチンの美味しい生活

どうも！ディズニープラスでシビル・ウォー/キャプテン・アメリカを見た小生です✨ 正直、マーベル作品って当たり外れが結構あるなと思ってるんですが、時系列が分からなくなるので一通り見てます！ しかしこの作品は今のところ1番好きです🇺🇸🤖 かつては共に戦ったキャプテン派とトニー派での戦い…彼は友人なんだ…親の仇…過去は変えられない…盾は置いていけ🛡 さて、この日は仕事で吉祥寺に来ていたのでランチをとりました！！ ちなみに吉祥寺は東京23区じゃなくて東京都下なんですよね！知名度は23区の一部より上ですが…頑張れ江戸川区😂 紹介していくぅ↓ 餃子 みんみん 外観はこんな感じ！平日昼間のハーモニカ横丁はシ…

SSS

100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

ようやく平日昼間に時間がとれたので、「しゃぶ葉」というすかいらーくグループのしゃぶしゃぶのファミリーレストランに行きました。 メニュー | しゃぶ葉 | すか…

ふらたでんか

気ままな暮らしＤＡＩＳＵＫＩ！

寝ても寝ても眠い疲労の蓄積を改善するには疲労回復できる楽しい食事(お肉料理)が効果的です。しかし、摂取の量や方法を誤ってしまうと効果が薄れるどころか逆に疲労を感じてしまう原因になってしまいます。そこで今回は、疲労回復できる肉料理のメニューと摂取の量や方法を併せてご紹介いたします。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

みんなの回答を見る  精神病のことを「そういう病気」なんて言ってる人もいる薬で閉じ込める私を閉じ込めるパンドラの箱が開かないように  「ジョーカー」を観ました…

詩音

夢ごこち

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ゆう

YOUBLOG

プリン体を減らしたいけれど、塊肉をガッツリ食べたい。 そういう時にはどうするかというと、まずバラ肉を選びます。 バラ＜ロース＜モモ＜ヒレという順でどんどんプリン体が増えますから、とにかくバラ肉を選びましょう。 それを、まずは下茹で、または下煮するのが鉄則です。余分な脂肪、アクも取れますし、何よりプリン体が水に溶けだして減ってくれます。 豚バラ塊肉の煮豚は塩、酒またはワイン、少量のスパイスで薄味にします。茹でても煮ても、一度に多めに煮て、冷凍保存しておけばいつでも簡単に使えます。 主張の強くない味にしておけば、洋だけでなく、和にも中華にもエスニックにも加工できます。 プリン体の染み出た煮汁はケア…

めのめの

めのキッチンの美味しい生活

今週末あたりから少し暖かくなってくるらしく早くぽかぽかの春にならないか待ち遠しい気分でございます。春になったと思いきや、すぐに暑い夏がきちゃうので冬のうちに習慣づけておきたい身だしなみ。これよ！これ！→ ★レビューでもう一本プレゼント！★【モンドセレクシ

a_yoshie

そんな毎日、こんな毎日

ダイエットを始めて丸２年。 ゆる糖質制限から栄養バランス重視に切り替えました。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

はるな

子育て主婦のシンプルライフ

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

今日は、純粋生はちみつのモニターレポです。 世界の様々な花から採れた百花はちみつと 貴重な国産アカシアはちみつを厳選ブレンド。 やさしい香りでえぐみやクセが少なく、すっきりした甘さ。

コトリのいろ

白い三角屋根のおうちでのハナシ。

こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住）です。 いただいているグループセッションのご感想を ご紹介いたします。  　　◉ グループセッション ご感想…

Megumi Piel 岐阜～ドイツ～46ヵ国

地球の自然療法∞宇宙のエネルギー療法

フィギュアスケート羽生結弦選手♬オリンピックのエキジビション 「春よ、来い」美しかったですね〜。 ...

イースターセブンのアロマセラピスト達

アロマの幅を広げるアイディア箱

足底筋膜対策のインソールプロ（中敷き）のレビューです。インソールプロは株式会社村井によるトラブル別インソールで、足底筋膜炎用の中敷きは医療現場の技術で開発されたかかと部の特殊形状が特徴となります。インソールプロを実際に使って感じたことを正直にレビューします。

かめん

コレシタ～アラフォー世代の視点でまとめた雑記ブログ～

ハルくん花粉症の時には、鼻水が水道の蛇口を開いたかのようにとめどなく流れ落ちてくるけど、どこからあんなに鼻水がでてくるの？のんびり太郎どれだけ出ればなくなるの？って感じだよね！のんびり太郎実は、どこかに溜まっているものが出てくるわけではない

のんびり太郎

のんびり太郎

プリン体の多い鮪ですが、アラは安価なので、貧乏我が家定番の鮪ハンバーグ。 定番ですが、味付けは決まりがありません。 決めてしまったら飽きてしまうので、アレンジはいろいろです。 今回は根菜との和風煮込み。 牛蒡が決め手です。大根、ニンジン。仕上げに青菜で彩りもよくなります。 大切りにして圧力鍋で柔らかく煮込んでいます。 鮪ハンバーグと根菜の煮込み 人気ブログランキング 鮪ハンバーグと根菜の煮込みの痛風ケアメニュー 鮪ハンバーグと根菜の煮込み蒟蒻の煮物赤蕪漬けエノキダケと蕪菜と油揚げの味噌汁白米ご飯2杯 野菜がこんなに高騰していなければ、生野菜のサラダを添えたいところですが、今は買えないので我慢。…

めのめの

めのキッチンの美味しい生活

はい、青のやーつカフェモカダークチョコレートアーモンドしか勝たん毎日毎日食べても食べ飽きない人って私みたいにKINDバーにハマりにハマってる人っている？↓KI…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

スカルプリフトの効果とはヤーマン　ミーゼスカルプリフトは頭筋をEMSの電流で刺激するのが特徴頭筋ばかりでなく表情筋にも働きかけることで、頭皮と顔をつなぐ、おでこもケアしてくれます。サロンなどの美容師さんも注目しており、サロン推奨の美容機器にもなっています。スカルプリフト MS-80G MS-80W 違いMS-80G 特徴サイズ・・・約W54×D180×H56mm重量・・・約125.5g動作時間・・・約30分充電時間・・・約3時間防水レベル・・・...

なんでも屋 通信販売 ネットショッピング

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inoka

イノカのノオト

おいしいだけじゃない、魚肉ソーセージの可能性。噛む力や飲み込む力が弱い人に、朗報です。なんと、食べるだけで トレーニングになるのだ。その他にも、　・ いつ誕生したのか？　・ どうして長持ちするのか？　・ なぜ 食べやすいの？疑問を解明していきます。　番組名 ： ガッテン！　テーマ ： 魚肉ソーセージ フルふわ不思議食感 新活用術　放送日 ： 2020年10月28日□ 魚肉ソーセージの秘密さあ、今回のテーマは何でしょうか...

荒巻ケンコー

カラダの健康ノート☆昭和マニア

メインは大根と厚揚げの煮物です。 昭和時代からのおばさんなので、私は煮物をよく作りますが、味は昭和の砂糖と醤油の効いたしっかり味にしないことが多いです。 お隣さん用の小皿ではあえて濃いめにしてご飯のおかず感を出す子ともありますが、メインにして自分も食べる時は甘さはうんと控えた薄味が多くなります。 野菜を多めに食べて満腹になるようにという、お隣さんの痛風ケアのためにも薄味が多くなります。 味付けの分量や調味料は煮る食材そのものや、その日に並べるほかの料理の味とのバランスによって、どんどん変えてしまいます。 「これが我が家の煮物の定番の味」というものはありません。 当然、レシピもありません。いつも…

めのめの

めのキッチンの美味しい生活

　2月に入り、花粉の飛散が始まりました。つらい花粉症の季節がやってきました。毎年、目の痒みや鼻水・鼻づまりでつらい思いをしていませんか？　そんな、あなたには、『花粉・飛沫対策メガネ』がおすすめです。コロナ禍の中、ウイルスの飛沫感染予防にも効

のんびり太郎

のんびり太郎

私はあと10ｋｇ痩せたいのですが、 今、リポドリンエクストリームは入荷未定。これを待っているだけは時間がもったいない。商品の入荷に自分のダイエットを合わせるん…

バケット太郎

永遠のSEVEN TEENブログ

今日もKINDBarsでーす。ホワイトデーもこれでいいです。↓誕生日プレゼントもこれでいいです★KIND Bars, Nuts & Spices, Caram…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

社会人になって寝ても寝ても眠いと感じる原因の一つとしてストレスが挙げられます。ストレスは解決困難な難題で心だけでなく日中帯のパフォーマンスを阻害する要因にもなります。自分が持てる全力を本当に出せていると思いますか。そこで今回は、寝ても寝ても眠い原因であるストレスの解消方法論をご紹介します。

ぺぴちに

寝ても寝ても眠い原因とあなたとわたしの事情

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  最近バランスを多く取り入れたレッスンを受けることが増…

MA⭐CHARU

ゲイの夫夫日記

このうどんスープに、はんぺんを浸して食べるのにハマってる低カロリーでタンパク質が摂れるし、簡単で美味しい

綾瀬梨子

☆RIKO's食べログ☆

こんにちは、iHerb歴10年のイノカです(ó㉨ò)♪アイハーブでは最近、立て続けにセールが行われていますが、今回のこの

inoka

イノカのノオト

メインは手羽先のソテー。骨から外した手羽を売っていましたので、それで。 小麦粉をつけてカリッと焼きました。 皮があり、脂もあり、肉が少なくて、痛風ケア向けです。我が家の場合、お隣さん向けですが、体の弱い女子二人にはヘビーで、2切で満足な感じです。 ずっと緑と白を基調に料理でカラーセラピーをしてきました、それでも調子悪くなったので、赤系を取り入れた料理をと思い、赤蕪の色で桃色のスパゲッティサラダ。 血液の流れをよくしたいので、単純に血の色をイメージする赤系ですね。 色には無関係ですが、スパゲッティの細長い感じも繋がって流れる感じで脳に刺激を与えるにはいいかもと選びました。 ちょっとかわいいし、明…

めのめの

めのキッチンの美味しい生活

煙を吸ってニコチンやタールの刺激で健康を害する恐れのある現代の嗜好品タバコの源流は、古代ギリシャ...

イースターセブンのアロマセラピスト達

アロマの幅を広げるアイディア箱

ダイエットを頑張ってるのですが、更年期のせいなのか、気分が落ち込みがちなんです。ダイエットって大変じゃないですか？筋トレはしんどいし、食べたい物は我慢だし、だから、気分が落ち込んでるとダイエットをやめたくなるんです。 でも、去年から頑張って筋トレしてきて、少々筋トレをサボっても筋肉はすぐにはなくならない事も分かったので、続けていきたい！ shizupoke.hateblo.jp まずは、気分の落ち込みを何とかしたい！もう少しポジティブな気持ちになりたいです。そこで、今回は更年期による気分の落ち込みについて調べてみました。 なぜ気分が落ち込むの？ 私の対策 「命の母」を飲む 身体を動かす まとめ…

しずか

しずかのブログ