心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
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◼️連続ランニング152日目<目標達成まで残り848日> 本日は目覚ましを5時55分にセットし、6痔30分にランニング開始、もう暖かいですね、汗だくです そんな中 日清の戸田がサンベルクスに移籍との情報 www.gudjohnsen2.com 町沢も移籍してますし、とりあえず受け入れ先が決まって良かったですね サンベルクスといえば、同じく日清出身の北村聡が過去に所属していたチーム 二人はすぐに主力扱いでしょうが、東日本予選を突破できるかがギリギリのレベル故に、チームとしての今後が面白そうです 二人ともハチマキして駅伝走ってほしい しかしやっぱり戸田は、日本選手権1500mで優勝す…
◼️連続ランニング165日目<目標達成まで残り835日> 3月振り返り ①ラン状況 月間累計走行距離は247.1kmになりました😊 過去最高距離です、頑張りました ②大会参戦 3/9 やまがたロードレース10km ③筋トレ 大会前4日間と、旅行で1日休養してます 先月の方が休養率が低く、タバタ実施率が高いのは課題 ④ラーメンラン 3/14 枚方あおやま編(八幡男山越え) www.gudjohnsen2.com 通算成績 4勝9敗(勝率3割0分7厘) <通常訪問> 3/14 みやび(京都府京都市) 3/16 和soba天光(兵庫県姫路市) ⑤体調・病気 ・痔 3/19 www.gudjoh…
「こっちを向いて・・・」と続けたいのですが、動植物は何の他意も抱きません。ただ、自分の心地よい方向、必要とする方向に行こうとするだけなのです。だから、動植...
業務用ルームランナーと言えばジョンソンが有名なのですが家庭用に導入する方が増えています。家にいながら本格的なトレーニングができるとして人気のルームランナー8.1Tが選ばれています。さすがに業務用だけあって価格も高いのですが安価なルームランナーとは比較にならないほど性能も優れています耐久性は2年の保証付き静音性 → デジタルドライブ最大4馬力のモーター馬力衝撃吸収性 → M-MVPベルトサイズ 50×152cmスピード...
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最近野菜取れていますか?野菜を手軽に簡単にいっぱい食べるために、スープがオススメです。ここでは、私が日々お世話になっている3つの調味料でできる5つのスープのレパートリーをご紹介しています。全て簡単に味付けができますので、入れる野菜は適当なものでトライしてみては?
オリジン弁当のお惣菜は栄養成分表示が表記されてるんですね!脂質制限中は食べられないと諦めがちな「カツとじ」も脂質がわかれば量で調整できるのが嬉しい。そして今年もまた、石神井川の桜並木でお花見散歩してきました。
「ヤバい、めっちゃ太った・・・ 「そんなに食べてないはずなのに・・・」 ってことありますよね。 それは、年齢とともに基礎代謝が低下するから。 基礎代謝をあげるには、筋肉を付ける必要が ありますが、それが簡単にはいかないから、皆んな悩んでいるんですね・・・ 筋トレ以外に、基礎代謝をあげる方法はないものか・・・調べてみたらありました! それが「黒しょうが」です。 今、「黒しょうが」を使ったダイエットが話題です。【ブラックジンジャーダイエット】 と言われていますが、一体どんなダイエットなんでしょうか? 【ブラックジンジャーダイエット】とは、ブラックジンジャーの力でめぐりを良くし、基礎代謝を上げて燃焼…
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
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失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩