健康な体作りで元気な毎日を

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

この1年一度もPCR検査をする要素がなかった私が、ワクチン2回接種完了後なのにPCR検査に行くことになりました。 PCR検査に行った理由や、イスラエルのドライブスルーPCR検査についてレポートしていきます。

イスラエルで実施されている世界最速のコロナワクチン接種第2回目。1回目から3週間の間隔を空けて接種してきた実体験レポート完結編。接種の流れ、現在のイスラエルの事情、ワクチン接種証明書、効果の持続、副反応などまとめました。

イスラエルにて世界最速スピードで実施されているコロナワクチン接種1回目を受けてきました！ 実際に1回目の接種を受けるまでの流れとワクチン接種日のレポート、イスラエルのコロナワクチン事情についてまとめてみましたのでレポートします。

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 ここ１週間、さらっとたま茶という、いかにも健康に良さそうなお茶を飲み続けて続きを読む玉ねぎが体にいいということで、さらっとたま茶を試してみた！

2019年末の脳外科検査結果が良いから2020年正月にかけ美味いものを食べて寝正月だった写真ブログをフォトエッセイにしました。脳外科検査結果が良かったので美味いモノを食べ過ぎて寝正月だったので体力トレーニング開始してます。

こんにちは、オペママです。最近めっきり寒くなってきましたね。みなさん体調は崩していませんか？私の家はなんと夫が「感染性胃腸炎」にかかってしまいました。感染性胃腸炎は、夏だと「食中毒」などの細菌性感染が多いのですが、冬になると「ノロウイルス」

こんにちは、オペママです。突然ですがみなさん風邪はどこからひくことが多いですか？鼻からだったり、喉からだったり、頭痛や発熱から始まる人もいるかもしれません。私はというと、大体喉から風邪をひくことが多いです。風邪をひくと薬に頼りたくなるところ

ダイエットのイメージが変わりました！私流ゆるゆるダイエットでも、なんと8か月続けたら6キロ落ちてました。ダイエットって、頑張るものじゃなかったんですね。

私は先日、6年ぶりに歯医者さんに虫歯で通って来たのですが、その際に「汚れが目立ちますね」と言われて本当ショックでした　(;^ω^)そこで、歯医者さんに通ってまでホワイトニングは・・・と思い、何か自宅でも出来るホワイトニングはないかと探していた際に見つけたので、あなたにも共有出来たらと思い紹介させて頂きます。

普段、朝御飯から魚は食べていますか？例えば、朝から御飯に味噌汁があって、海苔、納豆、お新香、そして魚！なんだかすごく理想的な朝御飯をイメージします。頭の中では分かっていますが、毎日とは・・・行かないですね。私も実際、普段は朝御飯からは魚は食べられていないです・・・ですが、朝から魚を食べる事は健康に良いとされています。

「糖尿病になる」と言われるとどのようなイメージを持たれますか？チョコや甘い物をたくさん食べてしまう、糖類の多い飲み物または、アルコールなどの飲み過ぎなどなど・・・が重なり尿に糖が混ざって出てくる、そんな病気かと思われている方もいるかもしれません。今回は「糖尿病にならないためには深夜に食事をしないように気をつけよう！・・

普段、毎晩しっかり眠れていますか? 人によって睡眠時間は違いますが、睡眠をとる事は大切です。私は、以前の職場では仕事から帰ってきて 寝るのが夜中の3時頃、朝起きるのが、6時半となかなか睡眠時間は取れていませんでした。毎日頭の中は、仕事の事ばかりで、ヘトヘト状態でした。転職してからは、現在平均6時間半は眠れるよう・・・

毎日の勉強、仕事、スポーツなどなどお疲れ様です。歳を重ねるにつれて毎日の仕事の疲れが抜けにくくなってきます。夜はテレビやスマホを夜中まで見て、寝るのは深夜・・・そして朝は6時ごろ起きて仕事行く準備。仕事行っても眠くて体がだるい・・・そんな経験はされた事ありませんか？もしくは現在進行形中でしょうか？

人によって様々ですが、季節性や通年性の方でくしゃみを始め、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど色々なアレルギーをお持ちの方がいます。本日はそんなアレルギー性疾患について調べてみました。

朝起きて、1日の始まりに朝ごはんは食べていますか？私は小学生時代から、朝ごはんは抜いたことはありません。よく親に「朝ごはんを食べないと倒れちゃうよ」と言われて来たもので、今思えばお陰様で、逆に朝ごはんは食べないと1日が始まらない体になっています。今回は「朝ごはんにたんぱく質を食べるとどんなメリットがあるの？」に・・・

体質的にニキビができやすいですか？もしかしたらビタミンB群が不足している可能性があるかもしれません。私もどちらかと言うと、肌がテカテカしているほうだと思っています。なので、出来るだけ発酵食品や野菜を食べるように心がけています。今回はそんな「お肌がテカテカしているとビタミンB群が不足しているの？」について調べてみました。

普段から自分の体の健康に関しての数字はある程度把握されていますか？ 例えば・・・身長や体脂肪率などなど、健康診断や精密検査を受けた時などに記載される数字・・・この数字は御本人の体とかなり密な関係にあるとされいます。 今回は「お医者さんから出た数字を知れば、自分の健康がわかるの？」につて調べてみました。

毎日の食生活の中で、納豆をどのくらいの頻度で食べていますか?私は、ここ1年半以上前から毎朝欠かさず納豆を食べるようにしています。きっかけは病院でLDHコレステロールで引っかかってしまった時に栄養指導を受けた際、私が体質改善の為に「納豆を毎朝食べています」と言ったのがきっかけでした。

毎日布団に入ってから、すぐに眠れていますか？考え事や、悩み事、または、興奮してしまっている状態だとなかなか眠る事が出来ませんね・・・私は、自慢じゃないですが布団に入って10分くらいで寝てしまっているそうです。妻に「よく、布団に入ってすぐ眠れるよね⁉」と良く言われています。普段の仕事で体が疲れているのも原因かも・・・

朝一から日光は浴びていますか？日光を浴びることで「心のバランスを整えてくれ、精神を安定的にしてくれるセロトニン」を出すことができます。私は普段、朝方から仕事に入るため、日が昇る前に職場にいます。なかなか日光を浴びる事が出来ていません。今回は、私と同じようになかなか日光を浴びれない方にもオススメな方法である・・・

普段からスーパーにお買い物には行きますか？私は、妻と週に3回程、よく買い物に行っています。私がカートを押して妻が食料品を入れていくみたいな感じです。今回はそんなスーパーに着目して「スーパーに行けば行くほど健康になるの？」について調べてみました。

ご経験ありますか？今、仕事に集中したいのに、鼻水がズルズル （汗）や会議中の静まり返った中でのくしゃみ (^^;辛いですよね ・・・本日はアレルギー反応によって引き起こるくしゃみや鼻水などについて調べてみました。

お買い物には頻繁に行かれます？ここ最近、仕事が休みの時は食料品を買いに妻と行っています。だいたい買う食品は毎回同じような物ばかりですが、この情報を耳にした時から「乾物類」を頻繁に買うようになりました。 今回は「乾物類を取り入れてカルシウムＵＰしよう！について調べてみました。

日頃の食生活で、「栄養」の事を考えて食事をしていますか？毎日の事ですからなかなか「栄養」までは・・・って方もいらっしゃるかと思われます。 私も、毎日考えながら食事してるかと言うと、そこまでは現実出来ていません。今回は「食品で摂りきれない分はサプリメントをうまく活用しよう！」について調べてみました。

普段、おやつを食べる頻度はどのくらいでしょうか？私は以前、おやつはかなり食べる方でしたが、20代後半あたりからは、自分から好んで食べる習慣がなくなりました。最近では、職場のおばちゃんにおやつをもらって食べるくらいですね。おばちゃんはおせんべいや、甘いクッキーやチョコレートなどが大好物ですが・・・

普段から自分の体重は気にされていますか？そして、BMIを上げるにはどうすれば良いのでしょう。今回のお題は「体重が増えたのなら美しい体を作るチャンス到来なの？」について調べてみました。

あなたは納豆と聞くとどのようなイメージをされますか？ 「納豆は体に良い」「ネバネバしててクサイ」「糸引く粘っこさとあのニオイが嫌だ」 など様々だと思われます。納豆は健康に良い食品なのはしってるけどニオイがどうしても・・・という方に納豆がギュッと１粒に凝縮されたサプリがオススメです。

  そのもの納豆     普段からお買い...

普段から自分のニオイは気にされていますか？電車の中や会議室または車内など、人と人が接近している場所で他人から体臭がして来た時って気になりますね。自分も他人からクサイって思われていたらどうしよう・・・（汗）ニオイは人の外見・中身もそうですが、その人の印象さえも左右する大事な役割をしています。「もしかして私、ニオってる？」と自分で感じているなら改善することも大事かと思われます。

今までに「私もしかして、ニオってる？」というお悩みはありますか？ブーツを脱いだ時のニオイや人が密集した電車、空間など様々ですが、自分で感じる「あの嫌なニオイ」は近くにいる人には、なおさら嫌な思いをさせてしまっている、または嫌な思いをしていますね。体の悩みは人にはなかなか相談しづらい物です。しかもドラッグストアや通販などで購入する際も人の目を気にしてしまう・・・（汗）今回はプライベートをしっかり守ってくれ、安心して購入できるデオドラントクリーム「ハイネス」について紹介させて頂きます

ハイネスデオドラントは市販のデオドラントでは効果を実感できなかった方やニオイそのものをケアしたい方、ワキガや体臭で悩まれている方に向けて作られた商品です。本日はデオドラントクリームハイネスの特徴・効果や口コミを紹介させて頂きます。

■普段から筋トレは続けてるけどカラダは大きくならないし、筋肉もなかなかつかない・・・■プロテインは飲んでいるけどいまいち効果の実感がない・・・■トレーニング後自分が理想としているパンプアップの状態までいかない・・・などトレーニングはしているけど達成感がイマイチというあなたに本日はパーフェクトパンププロテインの紹介をさせて頂きます。パーフェクトパンププロテインを活用して今まで以上のパンプアップで理想とする体型を目指しましょう！

普段から筋トレやジムに通って体作りしてるけどなかなか理想とする体に近づけない・・・ プロテインは愛用してるけど体は大きくならいし筋肉もついてこない・・・トレーニングした後の達成感が薄い・・・という方にオススメなプロテインがあります。

自分の口臭は普段から気にしていますか？ 今までに、または現在このようなお悩みありませんか？ ■口臭が気になるお子様～ご年配の方 ■歯の黄ばみが以前に比べて気になる方 ■家族に口が臭いと言われた方 本日は気になっている臭いを炭酸泡で瞬時にスッキリさせる「スッキリ吐息」の紹介をさせて頂きます。

あなたは健康食品パワー食品の「菊芋」をご存知でしょうか？ 本日は普段の食生活の中で食後の血糖値が気になる方へ本日は「金の菊芋」の紹介をさせて頂きます。

今回は食後の血糖値が気になっている方へ「金の菊芋」の紹介をさせて頂きます。イヌリンを摂取するなら「菊芋」がおすすめ！イヌリンを含有している食物には菊芋・玉ねぎ・にら・にんにくなど多数ありますが、その中でも含有成分が他の食材に比べて菊芋は約60％がイヌリンを含んでおり、摂取するにはうってつけの食物と言われています。他にもミネラルが豊富で糖対策にはうってつけの食物です。さらにイヌリンは食物繊維の1つであり、腸内環境を整えてくれるなど健康食物としてメリットがあります。

あなたは普段からご自分の「歯」は大切にしていますか？「歯」は生涯ずっと使う大切な体の一部ですから日頃から健康な歯を維持して損はないと思います。本日は歯周病予防が出来るマウスウォッシュの「シシュテック」の紹介をさせて頂きます。

あなたは健康な体作りに関心はありますか？年は関係なく日々の食生活を始め、生活習慣で不健康な体、または健康で丈夫な体作りをすることが出来ます。本日は特に食生活の部分にスポットをあててみたいと思います。

私は3年程前からコレステロール値が高く、一般のＬＤＬｍｇ/ｄＬ数値だと139以下ですが、162ｍｇ/ｄｌと異常数値で、なんとか改善しなければと色々と医学書やネットなどで調べている中、野菜の天然アミノ酸がコレステロール値を下げる効果かあることを知り実践する事にしました。

あなたは毎日の食生活の中で魚を食べる習慣はありますか？もしかしたら魚よりお肉の方が好きという方が多いかもしれません。本日はなかなか摂取しにくいDHA・EPA・オメガプラスを手軽に摂取する事が出来る【圧倒的コスパ】月額1,666円で続けるサラサラ習慣 「みやびのDHA&EPAオメガプラス」を見つけましたので紹介させて頂きます。

あなたの健康ライフに役立てたら嬉しいなと思い発信しています。 健康に関する情報や人にはなかなか相談出来ない体の悩みなどを健康食品、健康グッズなどをブログを通して紹介させて頂きます。

食生活の中で意識的に青魚を食べる習慣はありますか？特に魚に含まれる成分のＤＨＡは人の体を構成するのに必要不可欠な成分ですが、自分自身の体では生成されないので毎日の食生活から意識的に摂取しないと摂ることが出来ない成分の１つと言われています。本日は魚を食べる習慣がない方へ手軽に取り入れる事が出来て、さらにコスパもよく経済的でもある「みやびのDHA＆EPAオメガプラス」を紹介させて頂きます。

あなたは普段からご自分の体型は気にされていますか？ 本日は体型を気にされている方に、数ある加圧シャツの中でも注目されているシックスチェンジですが、こちらの商品は筋トレ時の時はもちろん、普段の会社に行く時でも着る事で効果があるとされています。そこでシックスチェンジの口コミや評価は？シックスチェンジの効果はあるの？使用した感想やレビューを聞かせて？シックスチェンジはどんな方が買うべき？についてお伝えします。

お腹周り・肩を始め胸や背中の筋肉をまんべんなく加圧する事によって上半身の筋肉を強化してくれる「シックスチェンジ」をご存知でしょうか？男性の方なら憧れる引き締まった肉体美！本日は筋トレの時はもちろんですが、普段の日常生活の動作だけでも筋力アップ効果が期待できる加圧シャツの紹介をさせて頂きます。

暑い季節になるにつれて気になり始めるニオイ・・・あなたは自分から発せられるニオイは気にされていますか？身体から自然と出てきて、自分では止める事が出来ずに漂ってくるニオイは個人差がありますが、自分で感じている以上に他人には不快感を与えてしまうだけでなくあなたの印象さえも悪いイメージにしてしまいます。本日はニオイ対策が出来る「デオドラントクリームハイネス」の紹介をさせて頂きます。

普段から愛用しているサプリメントですが、定期購入などでストップをかけずに溜まってしまったサプリメントはありませんか？本日は、あなたにとってメリットのある情報をお伝えさせて頂きます。手数料、送料無料で、しかも全国どこからでも買取をしてくれるサイトを紹介させて頂きます。例えば、普段私が定期購入で愛用している「ブルーベリー300倍パワー」や「なちゅら玉」を始め自宅で眠ってしまっているサプリメントを宅配買取してくれます。

あなたは毎日の食生活で野菜は足りていますか？野菜を摂取しなくちゃってわかっているけど忙しい毎日に毎食とは・・・なかなか食べられませんよね　(;^ω^)そこで本日はたった１粒に、厳選された22種類の国産野菜をしっかり配合しており手軽に続けられるサプリメント「しっかり習慣プレミアム　　ツバメの巣×モリンガ」の紹介をさせて頂きます。

  初回限定690円！【しっかり習慣プレミアム】 あなたは毎...