マインドフルネスと瞑想

今月の新月一斉は沢山の方々にご参加頂きまして本当にありがとうございました🙇日々の緑翆のお仕事の様子や日常雑記・業務連絡など。宇宙日記　ヒーリングルーム緑翆(…

日々の緑翆のお仕事の様子や日常雑記・業務連絡など。宇宙日記　ヒーリングルーム緑翆(りょくすい)東京都目黒区自由が丘 レイキセラピストヒーリングルーム緑翆(りょ…

前回の「【青葉台】石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪～三田用水跡・暗渠散策（４）」では、目黒区青葉台の高台にある三田用水跡（暗渠）を散策しながら、石田純一・東尾理子夫妻など芸能人・著名人の自宅を探訪しました。今回も引き続き、市川海老蔵など芸能人・著名人の自宅を探訪しながら、お洒落な街「代官山」を歩き、三田用水跡を散策します。（※）他の芸能人関係の記事については、「芸能人・著名人関...

瞑想中の眠気対策を掲載しています。簡単にできるモノばかりですので、いつも寝てしまう人はゼヒ試してみてください。

セルフ イメージが低いと引き寄せは発動しにくい、その3つの理由をお伝えします。また、セルフイメージが低くなった原因はひょっとすると、小さい頃の家庭環境、両親に原因があったのかもしれませんね。合わせてご覧ください。

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脳疲労をリセットする方法としては、身体の緊張を取る（外的作用）脳をリフレッシュさせる（内的作用）の2つを取り入れることで、内と外からアプローチして脳を回復させます

脳科学とは？恋愛を脳科学で考えるってどういうこと？心理学と同じモノなの？様々な視点から脳にフォーカスしています。

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夫に膵臓癌の疑惑が出てから結果待ちの一週間。本当に長くて長くて。夫と私のソワソワを察した娘も何かソワソワしている。そんな我が家の朗報です。モヤモヤ続きの一週間は最初の2〜3日は今考えたところで結果が出ない以上、考えたところでどうしようもない

「一緒にいるとイライラしてしまう」 「一つ一つの行動にムカついてしまう」あなたの周りに、あなたがついそのような気持ちになってしまうような人はいませんか？実はそのようなムカつく人こそ、自分を投影していると言われています。この法則は「鏡の

「あの人って、本当に親切だよね」と言われる人。 「有難いけど･･･ちょっとお節介だよね？」と思われてしまう人。一人や二人、そんな人が身近にいるのではないでしょうか？「本当の優しさ」と捉えられる人と、「親切の押し売り」と捉えられてしまう

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定員に達しましたので締め切りました。ありがとうございました🙇(最大定員6名予定)5/10現在・残席1席日々の緑翆のお仕事の様子や日常雑記・業務連絡など。宇宙…

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数年前からマインドフルネスが流行っていますが、やった事はありますか？マインドフルネスは、あのgoogleでも社内で取り入れられていたり、スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツなどのIT社長を筆頭にミランダ・カーやレディー・ガガなどの芸能人の間で

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『人生を変える一番シンプルな方法　セドナメソッド』ヘイル・ドゥオスキン著感情を手放すテクニックについて書かれた本書を、数記事に渡って要約していきます。前回の記事からの続きです。（１記事目から読む）今回は好きと嫌いの解放、メリットとデメリ

『人生を変える一番シンプルな方法　セドナメソッド』ヘイル・ドゥオスキン著感情を手放すテクニックについて書かれた本書を、数記事に渡って要約していきます。前回の記事からの続きです。（１記事目から読む）今回から本書の第２部である、セドナメソッ

『人生を変える一番シンプルな方法　セドナメソッド』ヘイル・ドゥオスキン著感情を手放すテクニックについて書かれた本書を、数記事に渡って要約していきます。前回の記事からの続きです。（１記事目から読む）長くなりましたが今回で本書の最後まで要約

中村天風著『運命を拓く　天風瞑想録』伝説の人、中村天風氏の本を数記事に渡って要約していきます。インドの山奥でヨガの修行をしてきたという天風氏ですが、そこまでの経緯は並の小説よりもすごいです。（僕も最初読んだときは、この人マジかよって思い

時代の波に飲まれることなく、いつでも自分らしく生きている人。 次々と夢を叶え、いつも輝きに満ちている人。そんな素敵な人、あなたの周りにはいませんか？どんなに時代が変わっても、自分らしさを見失わずに楽しく毎日を過ごす。夢を叶え、その舞台

やることが山積しているにも関わらず、なんとなくだらだら過ごした、しなくてはならないという気持ちばかりが先行してしまって結局何もできていなかったという経験はありませんか？ こうしたモチベーション […]

慈恩保 著『読んでるだけで自分の周波数が上がる本』を紹介します。この電子書籍の存在は数年前から知っていましたが、同時は冒頭を読んだ時点で「口調がくだけすぎてて合わない」と思い、読むのをやめていました。しかしながら今になって改めて読み進めてみ

エックハルト・トール著『ニュー・アース』。前回の記事では第8章の1〜5節までを要約しました。今回は6〜10節です。全集中、もとい意識的な呼吸が内なる変容をもたらします。谷川のせせらぎが聞こえるか？ある禅の老師が弟子を連れて、山道を歩いていま

整う感覚を知りたいと思ったことはありませんか？整う感覚とめまいを混同している人も多く、この違い理解することは重要です。 この記事では整う感覚とめまいの感覚の違いをまとめており、さらに安全にサウナに入るためのポイントを記載してあります。 今回の記事を読むことで整う感覚とめまいの違いを理解でき、より安全にサウナを楽しむことができるようになります。 ととのう感覚について、まだ自信がない方はぜひご覧ください。

今回は「サウナで整い（ととのい）たい！」というあなたのために、その方法とコツを紹介いたします。私は新しいサウナに通うことが趣味で、どうやって整うかを常日頃考えており、さらにさまざまな書籍で得た情報を踏まえて解説しております。 サウナで整ったことがない方、もっと整いたい方はぜひご覧ください。

ティーチャーズ株式会社は、マインドフルネス＆ヨガによるリラックス＆リフレッシュのためのストレス対策音声アプリ「Teachers」をリリースした。「Teachers」は、マインドフルネスやヨガを通してリ

瞑想に興味を持って始めたけど続けることができなかった、なんていう経験はないでしょうか？そのような人こそサウナで瞑想・マインドフルネスを行うことがお勧めです。サウナは瞑想・マインドフルネスに最適な環境というか、瞑想・マインドフルネスそのものなのです。 今回の記事はサウナ＝瞑想である点について解説しております。 サウナ好きも、瞑想に興味がある方もぜひご覧ください。

受験シーズンですね。 私はかつて、受験についてはスーパー勝者だったこともあるし、 スーパー敗者だったこともあり、その後は四年間ティーチングアシスタントとして予備校に勤務し、 たくさんの現役高校生の相談に乗ってきました。 そこで感じたことは、「偏差値なんてどーでもいい」ってこと。 受験で勝っても、大学四年間で負ける人はくさるほどいます。 人生でも最強のストレスポイントである「受験」を切り抜けるための テクニックとマインドセットと、私のカスみたいな失敗談を書きました。 受験生のみなさま、受験生を応援する親御さんに読んでいただきたいです。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉…

瞑想などのマインドフルネスを行うことで、精神性の高い欲求となりエンドルフィンが放出され続ける状態になるのです。エンドルフィンは、楽しい、わくわくするというポジティブな感情を作り出す神経を拮抗させる脳内麻薬です。

大掃除の前にはやっぱり断捨離。まずは整理してからですよね。ところがこういう時に限って、普段忘れていたものが出てきてしまうんです。 こちらはブックカバーを作るキット。もう何年前になるのかな、デザインが気に入って買ってはみたものの、パッチワークだけでへとへとになり、断念してそのままになっていました（泣） 今年やらなかったら、おそらく来年もまたやらないだろうな。編みかけのセーターや途中になっている刺繍もある。しまい込んで見ないふりはもうやめて、せめてこのブックカバーだけは仕上げよう！でも、なんでこの忙しい年末に、、。 チクチク、チクチク。一針一針縫っていきます。集中しないと指を針で刺したり、間違えて…

エックハルト・トール著『ニュー・アース』。前回の記事では7章の4〜7節を要約しました。今回は8節〜10節です。あるがままのいまを受け入れることについてなど。「ほう、そうか？」日本の白隠禅師のエピソードになります。あるとき寺の隣の1

イライラしたら勉強しよう！ 特に整体か脳科学か心理学か解剖生理学！ 今回は簡単に。 怒りって何かというと、防衛のための攻撃スタイルに入った、ということです。 何かストレスを受け、悲しみや悔しさを感じ、相手を攻撃しようとしています。 アンガーマネジメントと勉強と成長とリラックスを丸ごと１５分で叶えとこう 怒りを制するものは、メンタルヘルスを制する！！ アンガーマネジメントと勉強と成長とリラックスを丸ごと１５分で叶えとこう ここでみんなやりがちなのは、 怒りを無関係の壁やクッションを殴ることや、最悪は人間に暴力でぶつけたり、 愚痴として相手の時間を拘束して、更に自分の印象を下げるってことです。 ……

エックハルト・トール著『ニュー・アース』。今回は3章の前半部分を要約しました。本を読んだことない方でも理解できるような文章を心がけています。前回の記事はこちらです。『ニューアース』ちょっとずつ要約 #03エゴの構造心の活動というの

エックハルト・トール著『ニュー・アース』。今回は3章の後半部分を要約しました。「エゴ」とはどんなものかをしっかりと理解することで、気づきにつながるのだと思います。エゴは個人的なものではない「われわれ」対「彼ら」といった集団的なエゴ

エックハルト・トール著『ニュー・アース』。3記事目の今回では、2章の後半部分を要約してみました。できるだけ要点を絞り、わかりやすい言葉に直そうとがんばってます。前回の記事はこちらです。『ニューアース』ちょっとずつ要約 #02 所有