50代からの健康に関すること

74歳、ないのはお金だけ本レビュー 牧師ミツコさんが書いた「74歳、ないのはお金だけ。あとは全部そろっている」を読んでいます。 プロテスタントの信者として、老後を過ごすミツコさんの生き方は清貧そのもの。 月に7万円で暮らす方法が勉強になる本なので、感想をお伝えします。 スポンサーリンク // 月7万円で暮らす シルバー人材で働く 1カ月7万円の内訳 やり繰り上手は暮らし上手 お葬式 健康管理 まとめ 月7万円で暮らす 冷や奴 74歳のミツコさんは、プロテスタントの牧師だった夫との間に4人の娘さんを授かりました。 若い頃から病弱だったご主人を支えて、教会を運営し、育児や家事の他に信者さんの相談相…

 一昨日の空。夕方窓から見た空がきれいだったので少し車を走らせ撮った写真。グラデーションがきれい。もう秋だなっ… 本日火曜日は久しぶりにレッスンがあった。（緊急事態宣言の地域からははずれているけれど自粛で中

食材の値上げ わが家の8月の食費は、娘と孫が滞在していたこともあり、節約はできませんでした。 この秋からまたもや食用油や小麦粉・コーヒーが値上がりするので、毎日の食生活を見直したいところです。 8月の下旬に血液検査があるので、小食にしようと努力しましたが、一食抜いただけでギブアップ。 家計と健康についてお伝えします。 値上げの秋 コーヒー値上げ 庶民の対抗策 不食は難しい まとめ スポンサーリンク // 値上げの秋 マヨネーズや食用油・小麦が値上げ 食用油が値上がりするため、マヨネーズやドレッシングも値上げ。 日清オイリオが11月から値上げすると、NHKが伝えました。 今年はすでに3回も値上げ…

もう秋だなぁと思っていたのにまた暑さがぶりかえす。といっても３０℃には届かず。午後はアイスコーヒー。 北海道にも緊急事態宣言発出で図書館は休みになるのかと思っていたら…特定措置区域外なので開いていた。利用できるのは地

 ２回目のワクチン接種を終えて8/12の午後の接種。１回目は腕の痛みくらいでいつもどおり。２回目はけっこう頭痛や発熱の噂も聞くので覚悟してのぞむ… 接種当日は特に変わりはないけれど早めに就寝。夜中に目覚める

午前中は台風接近で激しし雨が降り続けていました。蒸し暑いです。先日紹介したアイリスのポスタークーポンコード⇒thumoriaB入れていただければすべて15％オフになります。⇒　Project Nord6日に、るっち（夫）が二回目のコロナワクチン接種でした。職域でモデルナワクチンです。一回目の時は、私と同様打った腕の痛み程度の副作用でしたが二回目の副作用は少しきつかったようです。私の周囲も二回目を終えた人が増えてますが副反応...

日本人が知らない水毒の恐怖 暑い夏は、よく冷えた麦茶やジュースをごくごく飲みがちです。 私はお茶やコーヒーが好きなので、年がら年中たっぷり飲み、水分を摂りすぎかな？ と感じていました。 医学博士・石原結實著『水分の摂りすぎが病気をつくる 日本人が知らない「水毒」の恐怖をレビユーします。 スポンサーリンク // 水太りとは？ 水毒チェック 体を温める食べ物 飲むなら生姜紅茶 温める食物 女性の不調 まとめ 水太りとは？ 色白ぽっちゃりで疲れやすいタイプ 炎天下でスポーツや、農作業・道路工事をする方々は脱水症にならないように充分、水分を摂る必要がありますが、室内で机に座ってする仕事だと、必要以上の…

酢玉ねぎダイエット始めました！ 夏は薄着になるので、ダイエットしたくなる季節です。 私は、酢玉ねぎダイエットを始めました。 痩せたい! 痩せなきゃ!というのは、月に1度、診察を受けているクリニックのドクターが「来月、採血をしましょう」と、とつぜんの宣告をしたのです。 私が酢玉ねぎダイエットによって、体の芯から改善したいことと、酢玉ねぎのレシピを紹介します。 スポンサーリンク // ヤバいコレステロール値 酢玉ねぎ 脂肪燃焼スープ キャロットラペ 夕食は糖質オフで豆腐 運動習慣 まとめ ヤバいコレステロール値 LDLコレステロール154ですが、なにか？ 月に1度、近くのクリニックで診察を受けてい…

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

この1年一度もPCR検査をする要素がなかった私が、ワクチン2回接種完了後なのにPCR検査に行くことになりました。 PCR検査に行った理由や、イスラエルのドライブスルーPCR検査についてレポートしていきます。

イスラエルで実施されている世界最速のコロナワクチン接種第2回目。1回目から3週間の間隔を空けて接種してきた実体験レポート完結編。接種の流れ、現在のイスラエルの事情、ワクチン接種証明書、効果の持続、副反応などまとめました。

イスラエルにて世界最速スピードで実施されているコロナワクチン接種1回目を受けてきました！ 実際に1回目の接種を受けるまでの流れとワクチン接種日のレポート、イスラエルのコロナワクチン事情についてまとめてみましたのでレポートします。

知人女性がコロナ太り! コロナ禍で友人や知人と、楽しく語らう機会がぐっと減りました。 そんなご時世に、夫の友人夫妻と久しぶりにお目にかかり、立ち話をしたのです。 そうしたら、奥様が激太りして、老けていたので驚きました。 若い頃はおしゃれで、ブランドを身につけていたのに……。 シニアの食生活・注意点をお伝えします。 スポンサーリンク // 昔はおしゃれな人だった 姑で苦労 入れ歯に 夕ご飯は米飯抜き 血糖値スパイク まとめ 昔はおしゃれな人だった 若いときとは別人だった その奥様は、私より2歳上なので、還暦目前。 夫の大親友の夫婦なので、20代のころからの付き合いなのです。 奥さんは30代から4…

100円ショップで買ってきたお酢スプレー、お酢ではなくお醤油を入れて使ってます。ある夜、仕事から帰ってきて靴下を脱いだ、るっち（夫）の足首をみて小さな悲鳴をあげてしまいました。ムクミがひどかったからです。ふくらはぎから下がぷっくり、そして靴下のゴム部分の痕がありえないくらいに凹んでいました。一日中座り仕事だったし電車ではずっと立っていたからってるっちはそれを問題無くとらえていたけど私の脳裏にはあのム...

こんにちは。葉月（＠x017S7QNBF2eVHS）です。今回ご紹介するのは、短期集中で、ヨガアライアンスの認定資格取得を目指す方のためのコースだよ。ヨガの基礎的な知識はもちろんのこと、プロのヨガインストラクターになるための指導法までを幅広

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】 読書、Audible（オーディブル） こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1）甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格：276円（税込、送料別)…

ポイント付与やスーパーセールなどが充実している、楽天で購入できる売れ筋の青汁を厳選・比較！ 今や健康食品の定番となった青汁。キューサイやヤクルトといったメーカーから数多くの商品が販売されていますが、種類が多すぎて正直どれを選んでいいのかわからない方が多いと思います。どの商品が本当に優秀でおすすめの商品なのか、シンプルに検証してみました。 ・安全性 ・飲みやすさ ・コスト ・栄養素の種類・含有量 上記の４点から検証し、「続けて飲む価値があり、飲みやすい青汁」なのかを検証していきます。 第３位：オーガランド青汁 オーガランドの青汁（30包）送料無料 野菜不足 青汁ドリンク あおじる 大麦若葉 ケー…

本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

薬なんて、無縁だった頃もありましたが今、私が常備している薬は二種類あります。昔から、体調が悪くなるとすぐ腸にくるタイプです。風邪をひいたときも、喉や鼻と同時に腸がゆるくなります。冷たいモノを取り過ぎたときもすぐに腸にきます。アルコールも飲み過ぎると翌日は二日酔いというより腹痛で苦しみます。さらに、「油」のとりすぎや刺激物もだめでギトギトラーメンを食べたときやトウガラシにも反応します。さらに、ストレ...

毎日の生活で青竹踏みをして足つぼへの刺激で良いことずくめの効果を実感したいと思い、イスラエルまで青竹踏みを持ってきました。青竹踏みをするようになった目的と、竹虎の青竹踏みの使用感、今後に買い足したい竹虎の青竹踏みの別バージョンを紹介。青竹踏み、大変おススメです！

はじめに 今回は、「毎朝、新たな習慣をはじめました」という話をします。よく考えてみれば「運動のための運動」はムダです。以前からこれには気づいていましたが、最近あらためて行動を効率化することにしました。 もくじ はじめに もくじ 「運動貯め」はできない 「嫌いな家事」に目を付ける 毎朝風呂掃除をすることにした ついでにトイレも掃除する そのあと運動らしい運動をする さいごに 「運動貯め」はできない 今の時代、意識して体を動かさないと運動不足になります。そこで運動を日課にするわけですが、ここで困ることが起きます。それは運動というものは、貯められないことです。 例えば、「今日たくさん運動して、一週間…

こんにちは。葉月（＠x017S7QNBF2eVHS）です。オンラインフィットネス「リーンボディ」は、リーズナブルな定額料金で、いつでもどこでも動画が見放題！そんな話題のレッスンが、2週間無料で試せます。今回私は無料でいくつかの動画をお試し体

昨年末の健康診断で中性脂肪値が300越えで（基準値は30～139）病院受診を言い渡された、るっち（夫）。年が明けて受診したとき300という数字にドクターからは週一度の休肝日をといわれその日も血液検査。その検査結果は、300どころかなんと中性脂肪値が1000を越え。どひゃ～ん！！せんごえって・・・そんな数字あるんだ・・・ただちに完全禁酒を言い渡されました。あれから一ヶ月。ドクターの言葉に忠実なるっちは、一ヶ月もの間、...

はじめに 今回は、私の失敗談をもとに、「毎日を穏やかに暮らすコツ」に関する話をします。 連休も中盤なので、参考になればさいわいです。 もくじ はじめに もくじ 調子が良い時ほどほどほどにする 「～しすぎ」に注意する 8割くらいでやめておく さいごに 調子が良い時ほどほどほどにする 先日、しばらく落ち着いていた足の不調を、ぶり返させてしまいました。最大の原因は私にあります。 つい、調子に乗ってしまったのです。散歩中、夫と一緒だったので新緑にさそわれて「ここを一回りしてして行こうよ。」 と、追加で余計に歩いてしまったのです。 ここ数か月、以前痛めた足は調子を取り戻していました。久しぶりに以前履いて…

はじめに 今回は、「あえて外出しない日を設けることで、心にゆとりを作る」という話をします。 もくじ はじめに もくじ 家にいても結構歩いている 例えば日課のウォーキングもたまに休んでみる 手をかけられなかった個所の掃除をした さいごに 家にいても結構歩いている 試しに今日、16時時点の歩数を見てみました。 今日は全く外に出ていないのです。それでも９千歩近く歩いているようです。家にいても結構歩いているものですね。 もちろん、外で歩く場合と、家で歩く場合とでは歩き方や歩幅が違います。けれども、家でもある程度体を動かすことはできる証拠です。 ちなみにこの歩数は「たまたま」ではなくて、家にいる日の歩数…

はじめに 今回は、「50歳前後になったら、早いうちに身の回りの持ち物を減らすことをお勧めする話」をします。 なぜ老後ではなく５０代で開始するのか 理由はシンプルです。50代前後になると、子育てが終わり、子供が家を出ていく人多いでしょう。家族構成ががらりと変わり、これまでの住まいが不要になる人もいます。 ろころが、このときに要らなくなった物を片付ければよいのですが、うっかり放置すると後が大変なんです。 なぜかというと、子育てが終わるころ、親の自分はまだ、体力が残っているから身近に迫る老化に実感が持てないんですね。 それで現状維持で、巣立った子供の物も自分の物も「捨てたくなったらいつでもできる」と…

桜のシーズンも終わり季節はすっかり春・・ですが、何を着ていますか？私は現在、基本的にまだ冬だと思って着る服を選んでいます。 もちろん、めったにダウンコートを着ることはないのですが、先日は二回ほど、午前中早い時間の外出には、真冬と同じ格好をして出かけました。 結果として寒さに震えることなく、無事に家に帰ることができました。一方で朝は寒くても帰りの午前10時過ぎには暑くなることがあります。 この場合は事前に天気予報で気温を確認しておいて、先日買ったユニクロメンズUVパーカーを着て帰りました。 ダウンはギュッと小さくできるのでバッグに入れられます。代わりにバッグに持参していたユニクロの薄手パーカーを…

理想の住まいとは？ 久しぶりにBS朝日「ウチ断捨離しました」を視聴しました。 2021年4月5日の放送分はスペシャル版。 お子さん３人のお母さまや、断捨離塾のセミナーを受けた７１歳の女性、そして月間５０万PVを誇る人気ブロガーのショコラさんが出演されました。 感想をお伝えします。 スポンサーリンク // 理想の住まい 本当に飾りたいものに絞る 財布と住まいの関係とは？ シンプルライフの極意 欲しい物リスト まとめ 理想の住まい イメージ画像 ４月５日は特別編で、３つのおうちが紹介されました。 今回は汚部屋はなし。 なお、このブログの画像は、私がカメラで撮影した写真を用いていることをご了承くださ…

Surf Fit（サーフフィット）は、都会のど真ん中で、サーフィンのようなエクササイズが楽しめるスタジオです。Surf Fit（サーフフィット）は、海辺にトリップしたかような、おしゃれな雰囲気の店内で、日常を忘れ、身も心もリラックスしてエク

ヨガでリフレッシュ ひさしぶりにヨガ教室に行くことができました。 自宅でおうちヨガをやっていましたが、先生に教えてもらうとまた得るものがあります。 吐く息で雑念や妄執を、身体の外へ出しましょう。 そして「自分は大丈夫」とポジティブな言葉を、自分自身に掛けましょう。 安眠につながる魚のポーズや屍のポーズについても、お伝えします。 スポンサーリンク // ヨガは自分との対話 安眠につながる魚のポーズ 力を抜く屍のポーズ まとめ ヨガは自分との対話 立木のポーズ コロナ禍の影響により、私が通っていたヨガ教室は休館中ですが、今回は町会の集会所で開講されたヨガに行くことができました。 高齢者向け。 やさ…

昨年12月にるっち（夫）が受けた健康診断結果で、脂質代謝検査に異常がありました。中性脂肪値が300を越え、内科受診を促されました。中性脂肪値300という数字、みなさんはどう思われるかわかりませんが基準値は30～149で、大幅オーバーな数字なんです。にもかかわらず本人もですが、私も驚きもしない数字でした。るっちの脂質代謝異常は今に始まったことではないからです。そりゃ、結婚したばかりの頃はえ～～～～って大声を出す...

今年も味噌を仕込みました。2018年から今年で4年目。こんなに続いたのはきっとこの琺瑯の容器のせい。できあがりのお味噌はとびっきりの美味しさだけどダイスを茹でてつぶす作業が面倒で今年はやめようと思いつつこの琺瑯の容器が好きなだから続いている気がするんですよね。ある日、ベランダで洗濯物を干してる時の事。救急車の音が遠くに聞こえはじめると音がどんどん大きくなるので思わずベランダからのぞくと救急車が、お向か...

今朝の朝ご飯も美味しかった♪明太子はるっち（夫）のリクエストで軽くあぶります。旨みが凝縮されて美味しいです。二年前、義父が亡くなったときほぼ一週間、義実家へ滞在しました。葬儀については、長男であるるっち（夫）や義母、義妹が相談しながらすすめていて嫁である私は、ある意味部外者。でも葬儀については何もできないけどせめて家事、食事の支度くらいはと思ったりはしましたが、義母はそれを嫌がりました。だから、一...

日本は11年ぶりに死者数が減少 アメリカでは新型肺炎コロナウィルスによる死者が、50万人を超えました。 なんと第一次世界大戦と第二次世界大戦、ベトナム戦争で亡くなった人の合計を超えたと聞き、驚きます。 一方、日本人でコロナ感染症でお亡くなりの方は、2月22日の時点で7,549人。 日本では出生数が過去最低となりましたが、死亡者数が11年ぶりに減少とのことで、統計からうかがえることをお伝えします。 スポンサーリンク // 日本の犠牲者 日本の感染症対策 ワクチン接種 まとめ 日本の犠牲者 第二次世界大戦の日本人犠牲者310万人 私が驚いたのは、アメリカのコロナによる死亡者50万人で、第一次世界大…

先日、一年ぶりに乳がん検診へ。私が乳がんで手術をしたのは47才のとき、もう13年近く前になります。手術後5年間のホルモン療法を経て10年目からは一年に一回の検診となりました。毎年、血液検査、マンモ、エコー検査に加え胸部・腹部のCT、そして骨密度の検査、執刀していただいた同じ年の先生にずっとお世話になっています。先生は、乳がんについての評価が高くさらに人間的に優しい方なので13年前、崩れ落ちそうな、暗～～～い...

足つぼ以外にも、発毛や育毛に役立つツボってあるの？前回は、育毛効果のある足つぼに焦点を当てて見ていきました。では、足以外の体のツボで、発毛や育毛に役立つツボはあるのか、あるならどのツボなのでしょうか。世に数々の発毛・育毛法が出回るが、費用がかからずいつでもどこでもできて効果抜群と言われているのが東洋4000年の「ツボマッサージ」です。鍼灸、ツボマッサージなど東洋医学の治療効果は内臓疾患をはじめ広範囲にわたります。続けていくと、私たちが本来持っている自然治癒力が高まり、健康で若々しい身体になっていきます。今回は、発毛・育毛の効果も高いツボをさらに詳しくみていきましょう。育毛・発毛に効くとされるツ..

ごま油の風味がおいしいレンコンのきんぴら 2年ほど前から、食用油をオーガニックなものに変えています。 夫は還暦を過ぎて、私は50代後半。 食事はおうちご飯がほとんどで、良質な油を使い、健康的な食生活を心がけているのです。 わが家で使っているオリーブオイルやごま油をお伝えします。 スポンサーリンク // 低温圧搾のオイル 揚げ物は家庭で作ろう 健康と節約 まとめ 低温圧搾のオイル さまざまな食用油 CO･OP エキストラバージンオリーブオイル 九鬼太白胡麻油 山田製油 一番搾りごま油 味の素 さらさらキャノーラ油 わが家に現在ある食用オイルは、上記の4つ。 ところで、ブログ「貯め代のシンプルライ…

晴れてたけど、風が冷たく、寒い一日でした。このところずっと、胸のあたりが焼けるような、なにかつっかえているような痛みを覚えていたので診察を受けて薬をもらってきました。逆流性食道炎胃酸が悪さをしているようで胃酸を抑える薬を飲んだらぱったりと痛みが治り爽快～～。今朝の朝ご飯が美味しかったこと。痛みをがまんしないで早く受診すればよかったと思いました。さて一年で一番寒い季節、我が家ではこの時期だけしか使わ...

昨日、11月3日の夜遅くから今日4日の早朝にかけて、わたしの住む札幌の街にも、ついに初雪が降りました～⛄。子供の頃から50回以上迎えているはずの冬。そして初雪もそれと同じ数だけ見ているわけではあるけれど、やっぱり毎年、感動というか新鮮さを感

毎年、11月に受ける健康診断が今年は、突然、前ぶれもなく九月実施の案内が届きました。健康診断なので、カラダの異常の有る無しを調べるのが一番の目的ではあるのですが、体重測定と腹囲測定がありますよね。11月までにそれなりの準備をしてのぞむつもりだったのに、いきなり九月末とは・・・。。私の九月の状態は、まだ夏の余韻が残り「絶賛むくみ中」の状態。そんな時、友人の「ぎゃるえつ」に誘われ彼女が通うジムにお試し体験...

るっち（夫）の健康保険の被扶養者対象、年一度の健康診断が終わりました。まず、健康診断に必要な用紙に記入してある年齢が「年度年齢」ってあまり耳にしたことない年齢が記載されていてまだ50代なのに、早生まれのため「60」と記載されているのが、気になって気になって。この年になってなんで年度年齢なのよー学校いってないしってこだわりながらのスタート（笑）コロナ渦の今回、コロナ対策で、人が少なめなのかなと期待しまし...

「体調管理」という言葉に引っかかる。工業製品ではあるまいし、「管理」なんてできるものか。わたしは、数年病院通いをしたことがある。治療を受けなければならないくらいだから、もちろん調子は よくない。しかし、通院日には、その不調を押して診察を受けに行った。本当は家で休んでいたい時間を通院に充てるので、休養が 半日分減ってしまう。そのころは、毎朝必ず検温して記録をとっていた。女性の場合は生理周期による体調...

猛暑が続き、熱中症で搬送されたり、亡くなる方が増えていますね。そして、患者の3割以上が、家の中でと聞いてお年寄りかしら、エアコン嫌いの人かしらと自分はぜったい大丈夫と他人事のように思っていました。が、「かくれ熱中症」「かくれ脱水」という言葉を最近よく耳にするようになり、もしかして、私は「かくれ熱中症」なのかもと思うようになりました。猛暑の時期の外出時は、水分補給に、ものすごく気をつかいます。バッグ...

お盆も暑かったですね。この猛暑、本当にこたえます。冷房も気持ちがいいやら冷えるやらでなんとなく体調が今ひとつになる真夏です。朝までエアコンの効く寝室を離れ一人で１階の和室に布団を敷き、寝るようになって一週間ちょっと。もう何年も真夏にエアコン無しで眠ったことがないので大丈夫かなという不安をよそにとても快適な夜をすごせています。快眠のために準備したのは扇風機とアイス枕です。そして、眠る前に、25℃設定の...