50代からの健康に関すること

みなさんは最後に歯科医院に行ったのはいつですか？ もし、20歳を過ぎていて半年以上歯科医院に行っていないならば、今すぐ診察の予約を入れることを強くおすすめします。 もちろん、歯が全く痛くなくても予約は入れた方がいいんです。 理由は、虫歯よりももっと注意しなければならない歯のリスクがあるからです。 それは歯周病です。 歯周病は歯と歯茎の病気です。けれども怖いのは、歯周病菌は糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞の原因にもなることです。 だから「たかが歯石」と軽く見ないことが必要なんです。 そして歯周病は自覚のない事がまた怖いところです。 だから何の自覚がなくても歯科医院で定期健診を受けることです。 そうすれば…

ちゃくま

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ドライアイは、目の見え方に影響すると知りました。 今回、このことを知って、ここ2年前後ほど、視力は変わらないのに見えにくいと感じる原因にたどり着いた感があります。 単に目が乾いて痛いとか気になるというだけじゃないんですね。 先日、目がやけにしみて痛いと思ったら、眼科でひどいドライアイになっていたとわかりました。 www.kurase.com 眼科から受け取ったドライアイについて書いてある小冊子を見ていたら、意外な事に気付きました。 それはドライアイが視力にも影響を与えるということなんです。 実際、私はだいぶ前から視力が低下したと感じていました。けれども眼科で視力を測ってもらうと基本的な視力は以…

ちゃくま

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書籍から、「思い込みが作ってしまう自らの制限について」紹介します。 神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り [ 星 渉 ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > ライフスタイル > 健康 > 健康法ショップ: 楽天ブックス価格: 1,512円 アマゾンはこちらから 神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り こちらの本は、私が読んだ時はKindle Unlimited対象でしたのでお得です。今、書店に行くと普通に売れ筋本のコーナーに並んでいますね。 さて、紹介です。 １マイル（＝約１・６ km）。これを「人類が４分以内で走破することは無理」と、何百年もいわれ続けていたそうです。 ところがフィン…

ちゃくま

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今回は世界的には既に注目されているにもかかわらず、日本ではまだ摂取推奨が遅れている葉酸をとりあげている書籍を紹介します。 あなたの健康寿命は「葉酸」でのばせる(仮) - 脳梗塞、認知症を予防! - (ワニブックスPLUS新書) これを読むと、日本は葉酸後進国だとわかります。 葉酸というのはビタミンの一種です。 その摂取の必要性の意識が諸外国と比較して低い様なのです。 実際、葉酸というのはサプリなどで見かけるくらいで、あまり目にすることはありません。 しいて言えばNHKの「ためしてガッテン」で紹介されたことがあるくらいのようです。 番組は2018年1月17日に「動脈硬化＆認知症からカラダを守れ！…

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