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トレーニングの記事

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#電子たばこ
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2020/02/29 10:19

合気道の稽古風景【稽古ってどんな感じなの？】

【説明風景】合気道の稽古は、通常、先生が前で技を行い、生徒はその技を真似る。その際、あまり言葉を介さない。 1. 言葉で分かりやすく動きを説明するか、 2. 言葉で伝えず動きを見て覚えてもらうか、どちらの方が良いか。 2.の方が生徒は早く上達する。動きを分かりやすく、言葉で伝えて、生徒は一見、理解しているように見える。しかし、実際それが、技に生かされるかといったら、やはり技に反映されていないのだ。頭で理解しているだけではダメなのである。自主的に見て学んだ方が、上手になるのだ。しかし、私の道場では、初心者のうちは説明することも重要視している。初めて合気道をする人の多く…

塩田将大　Aiki Peace Seeker -合気道家-
武道の神様・塩田剛三の孫が伝える合気道、植芝盛平、塩田剛三について
2020/02/29 10:19

塩田剛三先生の名言その1【名言から合気道を考える】

塩田剛三先生の名言いつまでも稽古相手を痛がらせて喜んでいるようでは、永遠に合気道の高みに到達することはできない。 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ 合気道の高みに到達するには、相手を痛がらせて喜んではいけないのだ。塩田剛三先生の時代には、相手を痛めることが合気道と思っている人が多かったと思う。今でも、技を効かせるには、力が必要だと思っている人も多いし、ある程度技を知った方でも力で相手をねじ伏せようと思っている人もいる。塩田剛三先生は、警視庁の訓練生の指導では、生徒が力を存分にいれようが、注意しなかった。むしろ、もっと力をいれろ！という言葉も使っ…

塩田将大　Aiki Peace Seeker -合気道家-
武道の神様・塩田剛三の孫が伝える合気道、植芝盛平、塩田剛三について
2020/02/29 10:19

なぜ、合気道は形稽古（かたげいこ）から始めるのか【守破離】

合気道には、決められた動き【形（かた）】がある。仕手も受けも決められた動きがある。初心者は、効果的な技が出来ないので、受けが型通り動かなかったら、仕手は型通り動かそうと、力強く握って引っ張ったり、押したりして無理やりでも動かそうとしてしまう。しかし、相手の手が、掌が上だったり、手首を曲げてなかったり、力が強かったり弱かったりしてようが、本当は全く関係ないのである。剛三先生の黒帯しか参加出来ない黒帯会では、力強く持てと剛三先生に指示されている。受けている人も、中には力を緩めて持っていたり、ねじるように持っていたり、効かないように持ち方を変えて、こうしたら剛三…

塩田将大　Aiki Peace Seeker -合気道家-
武道の神様・塩田剛三の孫が伝える合気道、植芝盛平、塩田剛三について
2020/02/29 10:19

塩田剛三/合気道の基本【合気道家が絶対に抑えておかなくてはいけない合気道の基本とは?】

塩田剛三の構え塩田剛三先生の言う、合気道の基本とはどういうことだろうか。合気道をこれから始める人も、合気道を長くしている人も、技を覚えたりするだけでなく、いつでも基本に立ち返らなくてはいけない。塩田剛三先生が述べる合気道の基本は７つある。 1、素直な心 2、動中に静を持す 3、対すれば相和す 4、体の重心 5、タイミング 6、呼吸力と集中力 7、円運動この7つの基本を完全に身に着け、これらが瞬時にして、無意識のうちに技に出れば、相当の達人になることができる。前回は、1つ目の基本「素直な心」について述べた。今回は2つ目基本の、「動中に静を持す」について述べる。禅の世界…

塩田将大　Aiki Peace Seeker -合気道家-
武道の神様・塩田剛三の孫が伝える合気道、植芝盛平、塩田剛三について
2020/02/29 07:35

バレンタインにリンツのチョコあげたら相当喜ばれました♪

バレンタインデーが近かった日家でワインとチーズと相方さんは、バレンタインデーにあげたチョコで宅飲みしました！私はリンツのチョコは1回くらいしか食べたことない…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/29 07:35

夜ご飯がえいひれな日

これ、頂き物です。そういえばこのジャンルって自分じゃ買わないけどたまに食べるとおいしいやつ珍味のえいひれえいひれで顎が疲れた日でもあります。えいひれ自体は糖質…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/29 07:35

スシローの匠の一皿（中国菜エスサワダ澤田シェフ）食べてきた♪

回転寿司チェーンで雄一、スシローって行ったことないねってなって、行ってきた。くら寿司とカッパ寿司とはま寿司は行ったことあるから、初スシロー♪ 全然しらなかった…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/29 07:35

シルビア糖質50%オフイチゴドーナツでドーナツ食べたい欲求が抑えられた♪

ミスドの🍩食べたい欲求が来たらこれがお勧めｗシルビア糖質50%オフ　🍩シリーズ　シルビアのドーナツです。最近スーパーや一部のコンビニにも置いてあって、メ…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/29 07:35

餃子の王将の回鍋肉と餃子をお持ち帰り♪私はスンドゥブスープとチーズ♪

餃子の王将の回鍋肉と餃子をお持ち帰り♪ 餃子の王将の回鍋肉がすごく美味しいらしいです。相方さんがたべたもの。餃子の王将の回鍋肉と餃子色々食べた中で餃子の王将の…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/27 09:57

【体験】NOAの暗闇ボクシングは、ビーモンと似てる！月5000から通えます

暗闇ボクシングをボクシングフィットネスジムノア（BOXING FITNESS GYM NOA）で体験しました。内容はb-monster（ビーモンスター）と似ていましたが、ジムの中ではかなりサービスがよいと感じました。入会後の滞在期間の縛りがないことや、月2回のプランで1回しか行けなかった場合の残り1回を退会するまで無期限に繰り越せるなど、暗闇系では通いやすいシステムになっていました。内容や

hazuki
葉月の東京・横浜ホットヨガ体験
ブログ村の検索はアプリ「ブログみる」が便利！登録方法や使い方を解説 - ミクモリ
2020/02/27 08:02

まるでキットカットのようなプロテインバーが美味しすぎ♪BNRG, パワークランチプロテインエナジーバー、オリジナル、トリプルチョコレート

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みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2020/02/25 08:11

【本当に美味しい】【太らない】【アトキンスバー】もう何度もリピしているお勧めのプロテインバー♪ダイエット・減量バー♪Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2020/02/18 05:21

セブンの銀だらの西京焼きを食べました♪

セブンがどんどん進化してるぜ！とくにレンチンレトルト商品とか冷凍食品普通に外食に行かなくてよくなっちゃうレベルの高いものばかり。前から気になっていてたこい…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/18 05:20

セブンの豚バラ串（しお味）が旨いのでリピ

リピしました！セブンの豚バラ串（しお味）が旨いのでリピなんていうか、チキン系に飽きてきた時に食べる豚串の美味しいことおいしいこと。セブンの豚串は外側が…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/18 05:20

サイゼリヤの超人気メニューの辛味チキンをテイクアウト！

いや～サイゼリヤってテイクアウトやってるって知らなかった～♪サイゼリヤの超人気メニューの辛味チキンをテイクアウトしました！テイクアウトしてもお店で食べるのと…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/18 05:20

【リピ！】【美味しい】糖質コントロールミネストローネ♪からだシフトシリーズ

このからだシフトシリーズのスープが美味しいのでリピしました！このシリーズ、糖質オフじゃなくても美味しいと思う。他のこの手のレンチンミネストローネよりおいし…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/16 05:05

美味しい！繊細で上品な味のプロテインバー♪ピーナッツバターラバーさんへ♪MusclePharm, コンバットクランチ、ピーナッツバターラバーズ

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みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2020/02/15 06:02

ユニゾイン大阪北浜に宿泊してお一人様鳥貴族で爆食日記♪

私の趣味でもある、アゴダで格安ビジネスホテルを予約して、おひとりさま宿泊を楽しむ日♡ 今回はこちらの宿　なんと…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
2020/02/15 06:02

パンとエスプレッソと UTSUBO FACTORY」の食事系サンドイッチとパンを買って帰りました！

パンとコーヒー。毎日食べても飽きの来ない味を、日々追求しています。大阪・京町堀のカフェ「パンとエスプレッソと…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
2020/02/15 06:02

焼き菓子クッキー大好き♪またお店見つけました！本格焼き菓子カフェのワコーヒーWa coffee（住吉大社付近）

住吉大社近く（有名洋食屋やろくの隣）に本格伝統焼き菓子屋さん＆カフェの美味しいところがあるとの噂だったので気…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
2020/02/15 06:01

行きたかった和食居酒屋さんのisamiに行って沢山食べてきました♪美味しかったからついつい食べすぎました(*^^*)

グーグルレビューで高評価のほぼ満点に近い前から行きたかった和食居酒屋さんに昨年のクリスマスディナーで予約して行…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
2020/02/15 06:01

念願のチーズフォンデュ食べて赤ワイン飲んで・・・生ハムも食べて♪野菜とワインのお店ビトレスプリュス裏なんば

野菜とワインのお店ビトレスプリュス裏なんば行って、チーズフォンデュと野菜と生ハムと赤ワインを飲んで食べて…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
2020/02/15 06:01

大衆中華「太玉」の春巻き弁当とエビマヨを食べました♪美味しい♪地元で人気の中華料理店です♪

住ノ江駅前の街の中華屋さん中華料理　太玉（ターワン）の中華のお弁当とお惣菜を買って食べました！ →地元で大人…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
2020/02/15 06:01

お一人様でも気兼ねなく入れる安くて美味しい鳥貴族に行きたかった為に♡近くのビジネスホテルを探しました！

平日の仕事終わりに格安ビジネスホテル宿泊プランを見つけて一人居酒屋に行くのがすっかり趣味になってしまっておりま…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
2020/02/15 06:01

ガストで好きなだけ食べた日♪チーズONチーズINハンバーグといかフライとシーザーサラダで大満足した日♪

この日、ガストでチーズ祭のキャンペーンやっていて、クーポンを利用してチーズハンバーグを食べてきました！ライス…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
#薬膳
- 長芋のあおさ和え
- 今週のフルール 11.18-23
- 時が止まっていた＆今週の薬膳
- 健康長寿よりも青春永不老^^;
- 友人と銀座で中国薬膳ランチ
- 昨日の薬膳＆干し柿吊るしました
- 【きのこ薬膳】身体の内側から美しくなる！上野で美味しいきのこ薬膳♡ランチ980円〜♪何鮮菇（ホーシェング）
- ◎薬膳料理◎
- 室蘭美術協会公募展にて受賞👏
- 冬の冷たい空気から喉を守る「はちみつカリン漬け」
- 今週のフルール 11.4-9
- 1日1杯で身体が整う
- 絵画教室もチラホラと
- フルール通信10月号
- 収渋類体内の「引き締める力」を強化！収渋類の効果とその使用方法【中医学ガイド】収渋類
2020/02/15 06:01

手造りのサンドイッチ屋さん♪ジューシーズラボラトリー（juicy’s laboratory）のテリヤキケバブピタサンド　- Teriyaki Kebab Pita Sandwich –

大阪のお勧めパン屋さん、サンドイッチ屋さん、ケバブサンド屋さん、プルコギサンド屋さん大阪のお勧めテイクアウト…

(バン・ω・コク）ペディア。
(バン・ω・コク）ペディア。
2020/02/15 06:01

低糖質大豆からつくったすき焼き風を食べてみました。

イオンに売ってる、プライベートブランドのトップバリューのやつイオンのトップバリューから低糖質な食品いっぱい増えてきたけど、ちょうどすき焼きっぽい味のものが食べ…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/13 05:48

お試し品で買ったプロテインバーが美味しすぎた♪大好きなプロテインバーのクランベリー＆アーモンドチェリーフレーバーを購入してみました！

大好きなプロテインバー（カリゴールド社）のクランベリー＆アーモンドチェリーフレーバーを購入してみましたCalifornia Gold Nutrition, Cranberry & Almond Chewy Granola Bars実はこちらのバーはお試し品として、1本売りしていたので、どんな味が興味があってポチっと♡

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2020/02/13 05:28

私とウイスキー＝調子がいい♪

すっかり酒飲みになってます。前までは全くお酒のまなくて、ゆでだこになるくらい顔が真っ赤になって弱かったのに、急に人が変わったみたいに酒を飲みだした。ほんと急…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/13 05:28

サイゼリヤが進化してる～～！めちゃめちゃ美味しいものばかり♪

サイゼリヤのポトフこれ食べたかったのよ～季節限定のサイゼリヤのポトフ！！ポトフはウインナーのイメージだけど、チキンも合うね～てか、ファミレスでこのレベルの高…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/13 05:28

サイゼリヤをすぐリピした！

サイゼリヤを同じ日にリピした懲りないカップルでーすランチでサイゼリヤ、夜飲みでサイゼリヤｗｗｗだってワイン１００円なんだモーン♪　デカンタでも５００円だよ�…

35kg以上にならないぞ♪
カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
2020/02/11 12:06

【ゲンキの時間】腸には、キックボクシングが有効！宅トレで出来るねじれ腸解消法とは？

【ゲンキの時間】では、腸寿（長寿？）ツアーと称して腸によいポイントを特集していました！その中の1つとして「キックボクシング」が有効ということでした。暗闇キックボクシングで、ねじれ腸をなおして便秘改善！よく、腸の絵を見ると、四角くなっていますが、実際に日本人の8割は、腸がねじれている「ねじれ腸」という状態です。ねじれ腸だと、何が困る？ねじれ腸だと、便がつまりやすくなる、ということでした。なんで、キックボクシングで改善される？腸の動きを改善する動きの1つが「キックボクシング」です。中でも、暗闇キックボクシングは、さらに有効だそう。・腸の不調の原因の1つは「ストレス」もあります。・暗闇キックボクシングは、暗い環境で行い、人目を気にせずキックやパンチをすることでストレス解消につながります。・パンチやキックの腰をひねる動きは便が残りにくく、腸内環境が整います。ちょうど、この間体験に行った「バーネススタイル」が出ていました。また暗闇キックボクシングジムの関連記事を載せるので、参照していただければと思います。・銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験！便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです！・暗闇系ボクササイズ、徹底比較！b-monster、ミットネス、ラグール、バーネススタイル、どこがオススメ？違いは？自宅で、できる簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」とは暗闇キックボクシングと同じような効果がでる自宅で出来る簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」があります。この運動は、便が通りにくい箇所に刺激を与えて、腸のねじれがゆるみ、便を出やすくします。腸ほどきマッサージの方法 ①まっすぐに立って上半身を左右に20回ひねります。腕の力は抜きながら行うのがポイントです。 ②寝ころんでヒザを立てて、恥骨からおへそにむけて下から上へもち上げるイメージで下腹部を1分間押します。押す強さはお腹が少しへこむ程度です。 ③回数は朝晩1回ずつ行います。この腸ほどきマッサージを行った方たちは、排便の回数も増えて、トイレにこもる時間も減った、ということでした。まとめ・日本人の80%は「ねじれ腸」になっていて、ねじれ腸は便秘や腸内環境を悪くさせます。・「ねじれ腸」改善にはキックボクシング、特に、暗闇キックボクシングが有効です。

hazuki
葉月の東京・横浜ホットヨガ体験
2020/02/11 12:05

【ZIP】10代と40代に人気のダイエット、バニトレやリングフィット、痩せ筋トレが人気？

日本テレビの情報番組「ZIP」で10代、40代に人気のおうちで出来るエクササイズ特集をやっていました。 10代は「バニトレ」や「リングフィットアドベンチャー」など、動画をみながらのエクササイズが人気！バニトレとは「バニトレ」は、韓国のピラティス講師であるBabebani（バベバニ）さんの動画です。この投稿をInstagramで見る - 오늘 꼬까운동복 입었어요 헿!!! 완전 My style🧡🖤 #bodycheck #nike #abs #fitgirl 🇰🇷Kang Hyun Kyung(@babebani)がシェアした投稿 - 2020年 2月月1日午後11時12分PST 再生回数は約358万回、インスタグラムのフォロワー数は47万人と、今大人気だそうです。時間は約7分から20分程度で誰でもできる簡単な動きのエクササイズを行います。こちらの7分の動画は、ウォーキングからはじまり、ランニングしながら、手を回す運動や、ジャンプしながら、スクワットのような動きを行います。画面の左上に回数が書いてあり、日本語字幕がでるので、韓国語がわからなくても大丈夫でした。カウントが英語なくらいです。画像引用：動きも難しい動きはなく、ゆっくりとした動きから、最後はジャンプして行う動きにかわりますが、腕や太ももは、終わった後は使った感じがあり、続けると効果が出そうな気がします。また、新垣結衣さんがCMをしている任天堂Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」も楽しみながら宅トレできる、ということで人気ですが、現在、武漢のコロナウィルスの影響か、出荷が遅れているそうです。 40代は〇〇しながら、エクササイズが人気！一方、40代の女性に人気なのは、洗濯をしながらスクワットをしたり、家事の合間にできるような運動が人気でした。全ての世代に共通な人気なのは、「やせ筋トレ」「痩せ筋トレ」というのは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という、累計50万部をとっぱしている本の筋トレです。

hazuki
葉月の東京・横浜ホットヨガ体験
2020/02/06 05:36

アーモンドチョコレート愛好家向け♪美味すぎるプロテインバー♪California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バー

大好きなプロテインバーをリピ一番好きなプロテインバー→California Gold Nutrition, フーズ、ダークチョコレートナッツ＆海塩バーブログ読者さんには、毎回同じ物で申し訳ない。でもこれ定期的に食べなきゃ気が済まないんですよね～♪色々なプロテインバーを食べてきまし

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2020/02/06 05:36

シンプルな材料でおいしい♪California Gold Nutrition Foods（カリフォルニアゴールドニュートリションフーズ）ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンク

前回ご紹介した、ダークチョコレートナッツの次に好きなプロテインバーもリピ→California Gold Nutrition, フーズ、ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバーダークチョコとピーナッツチョコチャンクを一緒に購入してます両方好きなんですけど、似てる感じなんですけど♪

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

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禅と心理学
心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー心屋認定講師
ワクチンの副反応と後遺症
ワクチン接種後の体調不良（副反応と後遺症）について情報交換しませんか？
50代集まれ〜
５０代ってどうですか？「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。「２０代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「５０代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
必利勁
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奇跡の石！北投石の効能について。
現在では世界中で玉川温泉にしか存在しない「北投石」ガン患者が全国から集まる玉川温泉の奇跡の効能はこの北投石が大きく関係しているといわれています。その北投石の秘密をご紹介。入浴用にプレートにした北投石のレンタルサービスも♪
玄米の効能について
ガン患者は玄米を食べるべき！玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん治療＆予防
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
安楽死について
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい！今後実現するのか安楽死制度
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失敗したレシピの原因究明＋改良実験のレポート投稿既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩

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