心の悩みを紐解いて行くちょっとした一言を書いています。 悩みの根っこを自分で知る事で、心がリセット出来る様になります。 LINE公式カウンセラー 心屋認定講師
うつ病患者向けの時間効率の良い家事術 ~無理なくスマートに日常を整えるセルフケアガイド~
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心と体を支える!うつ病患者のための健全な食生活ガイド
あなたの選択は間違いなんかじゃない‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
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うつ病患者のための日常セルフケアガイド ~毎日の小さな実践で心と体を整え、生活の質を向上する~
自分ストレスの解消の言葉だったのか
うつ病患者のためのシンプルな生活改善術ガイド ~毎日の小さな実践で心身の健康を取り戻す~
うつ病患者が抱える問題を克服するための実践的解決策 ~日常の困難を乗り越え、安心した生活を実現するために~
自己肯定感を上げるご褒美時間って知ってる?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
うつ病患者のための生活改善の実践的ガイド ~毎日の小さな工夫で心と体のバランスを取り戻す~
気持ちの切り替えも健康習慣!ストレスに負けない心と体をつくる【整え方ガイド】
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うつ病患者のための基本的なメンタルヘルスケアガイド ~毎日のセルフケアで心を整え、前向きな生活を実現する~
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刈るFUE 3210株(丸刈にて) 12ヶ月
AGA・・・対策
合計5000株採取したドナー部 (自毛植毛 合計5000株 最終10ヶ月経過)
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ツヤツヤタツヤの植毛体験記
24.自毛植毛について 『手術後の運動、移植部の安静』
『Q.手術翌日は?』 自毛植毛 Q&A
『Q.当日夜の過ごし方は?』 自毛植毛 Q&A
『Q.手術当日の流れは?』 自毛植毛 Q&A
自毛植毛 合計5000株 最終9ヶ月経過
ドナー部分 刈る?刈らない?
『Q.植毛と増毛は同じ?』 自毛植毛 Q&A
最近バーばかりで野菜全然摂ってないから体が野菜を欲していたのか、セブンの冷凍コーナーで見つけた100円のカット野菜。これスゲー便利。もっと前から知ってたら毎日…
相方さんがモンブランケーキが食べたいとのことで、私がぱっと思い浮かんだ、大阪で一番有名なモンブランケーキのお店の「アルション」でモンブランケーキをテイクアウト…
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更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は2つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。2つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。
「筋トレ」をやるべき6つの効果、知っておきたいメリット❶基礎代謝がアップして太りにくくなる▶︎筋肉量に比例して、エネルギーも増大し、代謝量が上がる ❷成長ホルモンが分泌され、コリ・むくみ・冷え性の改善につながる▶︎成長ホルモンは、脳の回復や免疫力向上につながる ❸メンタルヘルスに効果的▶︎ドーパミンやエンドルフィンなどのホルモンが分泌され、ストレス解消にも繋がる❹脳機能が上昇する▶︎認知症の確率が減る、由来神経栄養因子が分泌される❺筋力アップによる体力の向上▶︎全体的に筋肉量が増え、疲れにく身体となる、寿命が長くなる❻睡眠の質を上げる▶︎ノンレム睡眠が長くなる
まずは、体組成測定の結果です。一番、重要視してる「体脂肪率」が20.0%を超えてる・・・.·´¯`(>▂<)´¯`·. 泣けるわーそりゃ、色々ありましたけど、「鼠経ヘルニア」の手術で、入院しました。1月の末から、運動は全く出来てません。気が付いたら、年齢も「61歳」になっちゃってました。〒▽〒1月の記事です。🔴理想体型🔺理想BMI💚理想体重🟥ダイエットとは💥(カロリー集計 1月03日分)この記事に載せた、体脂肪率です。18%...
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「米」「パン」「麺」(ソバを除く)を食べない生活を送っています。現在は、減らし過ぎた体重を、少しずつ増やして、「62.0㎏」を目指してます。なんで、「62.0㎏」なのか、ですって?👇👇この記事の中の、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥(カロリー集計 1月05日分)「BMI」=「22」が、最も病気になりにくい事が統計的に証明されてるからです。カロリー集計を始めます。2月12日(土)分 184kcal プロティン 45g (9時)310kcal...
【バレン♡】クレアおばさんのクリームシチューと肉じゃがで和風シチュー作った。めずら~~~しく、相方さんの誕生日とバレンタインが近かったから手作りしました。 こ…
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今日もKINDBarsでーす。写真下手過ぎてダメすぎる。あまり美味しそうに見えないけど、お分かりの通り、毎日食べててもおいしいやーつ中身の写真をたっぷり見せた…
「米」「パン」「麺」(ソバを除く)を食べない生活を送っています。現在は、減らし過ぎた体重を、少しずつ増やして、「62.0㎏」を目指してます。なんで、「62.0㎏」なのか、ですって?👇👇この記事の中の、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥(カロリー集計 1月05日分)「BMI」=「22」が、最も病気になりにくい事が統計的に証明されてるからです。この「BMI」についての記事は、今後も使用する大事な記事なので、もう少し精査した内容のブログ...
今日もKINDBarsでーす。Bifixヨーグルトと勝たん♪これしか↓カフェモカ味のKINDバーです。Bifixヨーグルト痩せる。お腹ペコんペコんになるね。デ…
今日もカインドバーとプロテインクッキーピーナッツバター味このプロテインクッキーはめっちゃ砂糖少なくて低糖質です!お勧めプロテインクッキーです!→Lenny &…
華為技術日本株式会社は、日本で初投入となる体組成計『HUAWEI Scale 3』を発売した。『HUAWEI Scale 3』は、「体重」「BMI」「体脂肪率」「除脂肪体重」「骨格筋量」「体内水分率」
今日もKINDBarsでーす。おーっと!今日はたまには珍しく日本製のプロテインバーとKINDのメープルぺカンナッツです。たまにはね~ 一本満足のビター味のチョ…
相方さんと丸亀製麺丸亀製麺の半熟玉子天しか勝たん♪昨年、二人で人生初、丸亀製麺デビューして、丸亀のおいしさを知ってから相方さんが丸亀!丸亀とお気に入り♪私も食…
ダイソーのエクササイズコーナーに、車のハンドルのような目をひくものを見つけました☘️。なんだか、あのNintendo Switchのリングフィットアドベンチャーみたい😊。440円と100円ショップであるダイソーでは高級品❗悩みましたが、買っちゃいました😆。太もも、二の腕、背中
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ワクチン接種後の体調不良(副反応と後遺症)について情報交換しませんか?
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。
ロックで冷えとり♪皆さんのご参加待ってます
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ガン患者は玄米を食べるべき!玄米の素晴らしい効果、効能ついて書かれた書籍をご紹介。
がん三大療法以外の療法を推進されている方の書籍や記事の内容をご紹介。
寝たきり天国日本。目的なくベットに横になってるだけの高齢者。重い疾患で苦しむ高齢者。そういった生き地獄状態の高齢者を早く楽にしてあげたいと家族。本人も望んでいる。そんなケースは少なくありません。高齢者のケアで若者の貴重な時間が奪われている現実をどうにかしたい!今後実現するのか安楽死制度
失敗したレシピの原因究明+改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩