健康情報館

ヨガを続けたら何が変わるの？ヨガって本当にカラダに効くの？こんな疑問に、わたしの経験を交えながらお答えします。この記事で分かることわたしがヨガを始めた理由ヨガを始めて変わったこと【肉体面】ヨガを始めて変わったこと【精神面】わたしヨガを始めて

当店の人気商品「季節の養生薬膳茶」のパッケージを少し変更しました。今までは極シンプルに商品名だけでしたが、新しいパッケージでは薬膳素材を連想させるイラストやお湯の温度、量、蒸らし時間なども掲載しました。現在の梅雨養生薬膳茶Ver2は7月上旬頃で販売終了となります。7月からは「夏の養生薬膳茶」の販売をいたします。

姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間座っていませんか？ 筋肉の衰え(腹筋や背筋など)を感じませんか？ 原因として「これが猫背になる！！」という理由はな […]姿勢が悪くなってしまう原因は、日常生活のなかで見られます。 スマホやPCを使用する際に、背中を丸めて長時間座っ […] -

夏になる前に、私の「蚊取りスプレー」にまつわる失敗談を通して皆さんにもご注意いただきたく、このブログを書くことにいたしました！

こんな質問にお答えします。 ヨガは【ポーズ・呼吸・瞑想】の3つが重なり合って成り立っています。 どちらが欠けても【ヨガ】とは呼べません。 その中でも【呼吸】は、精神を安定させる効果だけではなく、カラダの気を整える作用があ […]ヨガの呼吸は口から？鼻から？ 呼吸法って大事なの？効果は？ こんな質問にお答えします。 この記事で分かること […] -

仕事を17時であがり、今日もまっすぐ帰宅して「5時に夢中」を途中から見ました。前半の見られなかった部分は録画をセットしてあるので後でゆっくり見ます。岩下尚史さ…

自粛自粛であまり外に出れずに身体が硬くなってしまった方が沢山いると思います。 そんな方におススメ...

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腹式呼吸を意識すると苦しい。やり方がわからない。という人のために、誰でも簡単にできる腹式呼吸の2ステップを紹介します。リラックス効果のある腹式呼吸を覚えていつでもどこでもストレス対策しましょう。

え〜この度、自律神経失調症に続き、帯状疱疹が出たミドルフォーティーです。帯状疱疹というものは、50代以上になると3人に1人が発症するというのですが、40代以下でも、疲れ、ストレス、風邪などで免疫力が下がった時に出ることがあるのですって。私の場合は、自律神経失調症をぶり返し中でもあり、そうなると免疫力が低下するものなので、それが原因かなぁと思っていました。そんな中、この週末に夫から意外な指摘が！夫こどらってダラダラ出来ないよ

ひんやり3D FITマスク本気で考えた肌触り抜群のマスクです・　洗える・・・型崩れしにくい生地で繰り返し洗え何度でも使えます・　接触冷感・・・肌に触れた瞬間ひんやりと冷たさを感じます・　UVカット・・・カット率99.9%・　伸縮素材・・・高機能素材で安心して快適に過ごせます・　吸水速乾・・・ベトつかずサラッとした肌触り・　柔らかい・　飛散飛沫・　小顔効果・　洗濯耐久・　国内検査・　高通気性・・・マスクの中が蒸...

自粛自粛であまり外に出れずに身体が硬くなってしまった方が沢山いると思います。 そんな方におススメ...

もーーーーーーーーーーーーーと言っても牛ではありません、こどらです。いやはや、私、何でこんなに不健康アピールをする羽目に陥っているのか。。。帰国してすぐに本屋さんで何気なく手に取った細木数子さんの娘さんの占いの本に書いてあった通り、今年は体調不良に注意が必要な年、、、って、めちゃくちゃ当たってるんですけど？？？と言いますのも、私は今、自律神経失調症をぶり返してしまって、漢方薬で治療中の身なのですが、今度はなんと、帯状疱

成城石井で見つけたプロテインバー成城石井のでっかい店が阿倍野にできて、めちゃめちゃ品ぞろえが豊富でカルディより楽しい！ 成城石井のプロテインコーナーにあった、…

本当にすみません。今日だけ1回限りにします。本当にすみません。店で食べました 食べているのは、プロテインクッキーです。お勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテ…

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最近なんだかむくみが出るな・・・と感じていらっしゃる方も多いのでは？？ 実は、天気がむくみを...

なぜ、それほどまでに「よく噛んで食べること」が重要なのでしょうか。「よく噛まないこと」のリスクを知ることで、よく噛むことの必要性が見えてきます。「唾液」が正常に分泌しないよく噛むことで唾液腺が刺激されて、唾液が正常に分泌します。唾液の分泌が

わしはもうカインドバ一しか勝たん♪。一生大好き。世界一大好き。毎日食べても食べ飽きないから今日も食べる。はい。カインドバーとウーロン茶のお昼ご飯。はい、カイン…

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

皆さんこんにちは(●´ω｀●) 明日以降、天気が崩れるみたいですね。 気圧の変化で頭痛などの不調ので...

夏の養生薬膳茶を作ろう！「暮らしの中に漢方や薬膳の考え方をとり入れ、自分自身を見つめ直し、みなさまが健康的な生活を送る手助けができれば･･･」ということを目標に「薬膳茶ワークショップ」を開催いたします。・カラダが重い・ダルイなどの夏バテ予防・解消・倦怠感や食欲不振・肌荒れ・暑くてイライラ・冷房による冷えなど様々な症状に効果が期待できる夏の薬膳茶を作って飲んで元気に夏を過ごしましょう！簡単な体調チェックシートを使って

中腰姿勢は腰痛の原因？「中腰は腰に良くないよ！」と聞いたことはありませんか？30代くらいまでの方は「聞いたことはあるけど、何が良くないの？」という方が多く、40代以降の方では、なんとなく「中腰が腰に良くない」という実感をされている方が多いの

毎日お風呂あがりにストレッチしているのに、いつまで経っても開脚前屈できない・・・足を開いてベターっと床につけたいのに・・・という方は多いのではないでしょうか？もしかしたらあなたが開脚前屈できない原因は骨盤かもしれません！今回は開脚前屈と骨盤

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

世界最強レベルの空気清浄機と人気のAirdogエアドッグにはX8やX5sやX3sなどの種類がありますが、その違いはどのようなところでしょう。X8 PRO 特徴ウイルス除去率・・・99.9%以上適応スペース・・・139畳/30分間、運転音・・・26-50.5dBサイズ・・・高さ76×奥行38×幅38cm重量・・・19.7kg適用空間・・・施設、オフィス、店舗密予防・・・二酸化炭素、CO2センサー内蔵・　AQI・CO2モニター・　大気センサーユニット搭載・　大容量TP...

白髪染めをし始めると、美容院へ行けず白髪が目立ってくると気になる。 市販の白髪染めでセルフカラーするのは、コスパも良く時間の無駄もないので、自宅で成功するコツをまとめていきます。 白髪染めは自分でやる！コツを掴んでキレイに染める！

日本第一党の党首・桜井誠が前首相・安倍晋三との対談を要求している。桜井誠は、コ...

東京都では都議会選挙に向けて、各党の事前運動が始まっていますね。中国・北朝鮮の...

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。オイコスの砂糖不使…

夫君の病気がきっかけで私も減塩生活送っています。健康な人でも老いてくれば内臓の機能も衰えるのに元気な時はそれさえも気づかず平気だと思ってしまう。食べた物を書き込んでいくとおそろしいほどに＾＾；今日はスーパーで塩分が入っていないものや少ない物を選びました。

二の腕とお腹まわりの脂肪・・・・どちらも気になる悩みですよね！そしてどちらもなかなか解消できない悩みですよね(T . T)タオルを使ってエクササイズとか面倒くさいし続かない・・・・そこで、今回はテレビを見ながら楽チンにエクササイズできるツイ

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。オイコスの砂糖不使…

坂上忍さんの坂上通販で紹介されたドクターエア『リカバリーガン』の効果が凄い！高速振動のマッサージで体をほぐしていくと体が動かしやすくなっていきますよ。

完全栄養食『GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）』を注文しました。抹茶味とチョコ味の2種類あり、感想をブログでレビューします。1食あたり約166円なので一人暮らしでも利用しやすい価格設定です。溶かし方のコツも紹介します。

30℃を超える暑さが続いています。熱い時期は、脱水症状や熱中症の予防の為にこまめに水分補給をすることも大切。そんな夏の水分補給にピッタリなのが「水出し番茶」！水出しですので、いわゆる日本茶独特の渋みや苦みなどはほとんどありません。後口にほんのり甘みを感じるくらいです。当店の「水出し番茶」は水出しでもお茶の成分が出やすいように、独自のサイズに茶葉をカットしていますので、クールポットに１パック入れて水を注げば完成！と言う超カンタンなお茶です

自粛自粛であまり外に出れずに身体が硬くなってしまった方が沢山いると思います。 そんな方におススメ...

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…

先週放送されたテレビ東京「主治医が見つかる診療所」の企画で、人間ドックを初めて受診したところ、１０万人に１人の難病といわれる「脊髄空洞症」と指摘されたAKB4…

冷凍宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai）です。 自炊は極力せず、空いた時間をブログなどに充ててます。 今回は

一人暮らしで冷凍宅配『タイヘイ』の【ヘルシー御膳おかずAセット】を5食注文しました。定期便だと初回半額や送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。

とにかく「座りすぎ」や「座りっぱなし」には注意が必要です。現代の生活スタイルでは、この「座る」が中心となっていて、パソコン作業テレビや映画鑑賞本や新聞を読む食事どこへ行くにも車での移動など、気がつくとほとんどの時間を座って過ごしています。人

「納豆は健康に良いと聞くし、毎日いっぱい食べちゃおう！」「おかずを作るのも面倒だし、とりあえず毎食納豆を食べとけば栄養面もバッチリだよね！」納豆好きな方は毎食納豆でもけっこう生きていけますよね。しかし、体に良いからといって納豆ばかり食べてい

先日テレビを見ていたら、またも「トイレットペーパーのシングル・ダブル問題」を取り上げていました。まったく何度論議するのでしょうか。笑カラカラと引っ張り出すこと…

相方さんとおうち焼肉 イオンのトップバリューの和牛美味しいです。あと、このタレが絶品です♡焼肉のタレのブルコギヤンです。 これ超絶美味しい！焼肉のタレ（あまり…

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 このピーナッツバター味が美味しいです！大好きで一時期毎日食べて…

ワイモバイルにした時に特典としてもらえる6000ポイントが入っていました。すっかり忘れていたので嬉しかったです。何買おうか・・・夫君の腎臓食弁当を注文しました。ウェルネスダイニングは楽天市場では確認できなかったです。病院帰りとか帰宅が遅い時に便利。冷凍室の場

日本のミュージシャン福山雅治さんと同級生の僕は、寝る時は腹や腰を冷やさぬ様に天才バカボンみたいに腹巻きをしてます。そんなイラスト写真ブログです。

背中・腕の付け根 がつらいよ～ そんな方におススメのストレッチ動画を作りましたよ～ リラク...

自身が発達障害ということもあり、発達障害に関するニュースをよく読みます。 先日、体調不良で休養中のLittle Glee Monsterの芹奈さんが、「双極性障害」と「ADHD」を公表されました。各メディアから大きく取り上げられていました。 最近は、有名人が発達障害や精神疾患を公表することが増えているように思います。公表するのは、かなり勇気がいることで、その裏にはその人の強い思いがあることと思います。 今回の芹奈さんについての報道で、各メディアが取り上げたADHDの内容、正直ひどいものが多かったです。「ADHDとは何か」が書かれているのですが、情報として正しくなかったり、誤解を与えかねないもの…