美容と健康のセルケア

ポチッと ↓ にほんブログ村 目 次 KAORECOエチケット口臭サプリについて 臭除去には原因にアタックする 臭改善にための口臭予防の方法 エチケット口臭サプリ100円キャンペーン まとめ 口臭は、どちらかというとおじさんの口の臭いのような 気がします。しかし本当は女性のほうが 口臭の臭いが強いのです。 まわりに口の臭いがきつい人がいてもなかなか 本人には指摘できません。不快な思いをしても 人には言えないのですから、自分も人ごとではありません。 今日はエチケット口臭ケアについて紹介をします。 KAORECOエチケット口臭サプリについて 外出したとき、外食をしたとき、外で人と急に会うことになっ…

ポチッと！ にほんブログ村 目次 発酵について 日本の発酵食品とコウジカビについて 発酵食品の種類と代表的な発酵食品3つについて ・納豆 ・ヨーグルト ・甘酒 4 発酵食品の効果 近年、発酵食品ということばをよく耳にします。 日本にはたくさんの発酵食品があるといわれています。 発酵食品は、様々な微生物の働きにより発酵が進みます。 特に大変身体に良いと言われています。 発酵食品の歴史は古く、太古から発酵食品はあったようです。 身体に良くて、昔から食べられてきたなんてまさに奇跡の食品です。 幸いなことに、日本は発酵食品と呼ばれている食品がたくさんあります。 発酵食品なんて関係ないと思っている人もい…

今週のお題「運動不足」 太るのは簡単だけど、やせるのはとても大変。 １０代２０代の頃は、がりがりにやせて、食べてもちっとも 太らなかった･･･今言えば、まわりに笑われそうです。 今では、空気を吸ってもすぐに体重計のハリが動きそう。 ここは、一つ運動をを始めねば･･･といつも思っては 計画倒れで･･･増える健康器具にダイエット本！ 数年前までの私です。 しかし、つい数年前、友人が転んで足を折りました。 本人曰く泣きそうな顔で、 「筋肉が落ちているらしい」！ 「ええーっ！筋肉って落ちるの･･･？」 驚く私に「筋肉が落ちて、歩くときに力がぬけて転んだらしい」 と説明をする友人。 早速家に帰って腹筋を…

目次 家で楽しめる炭酸泉 炭酸泉とは 重炭酸湯タブHOTTABの特徴 まとめ 家で楽しめる炭酸泉HOTTABはすごい 寒くなると湯船に入るのが楽しみなのは、 日本人だからなのでしょう。日本人は総じてお風呂が好きです。 なかでも温泉は特に人気があります。 以前茨城県の大洗にある日帰り湯で、ぬるい炭酸泉にはいったことが あります。ぬるいのでいつまでもはいっていられるし、体にプチプチと 泡がつくので、それが面白くなかなか湯からでられませんでした。 体が温まり、いつまでもホカホカなのです。 温泉に行っても炭酸泉に簡単に出会うことはありません。 また、はいりたいと思っても近くに炭酸泉がありません。 お湯…

にほんブログ村 目次 1 腸内フローラとは？ 2 腸内細菌について ・ 善玉菌、悪玉菌、日和見菌 3 腸内相関について ① 善玉菌と悪玉菌が作る脳内関係 ② 脳と腸の神経「脳腸相関」 4 腸内フローラバランスと環境について ① 腸内バランスが崩れる原因3つ ② 良い腸内環境で健康な腸内フローラを 5 発酵食品を食べる意味 6 腸内フローラに働きかける食物繊維 よく健康のために腸内フローラを整えましょう！などの声を聞く ことがあります。腸内フローラとはなんでしょうか？ そこで今回は腸内フローラとは何か、またどんな 働きをする物かなど腸内フローラについてご紹介を したいと思います。 シンバイオティ…

にほんブログ村 目次 目を使いすぎると起こる症状 コンピューターとの正しい目の使い方 パソコンと涙の関係でドライアイに 目の健康に必要な栄養素とやってはいけないこと4つ まとめ 日常で時々目が疲れることがあります。パソコン、スマホは 今や日常にかかせない物なってしまいました。 家にいてもボタン一つで買い物もできます。 ニュースも見ることができます。 一昔前なら百科事典を開いて調べるような情報が ネットの中にはあふれています。 また、家でパソコンを使って仕事をしている人も 多くいます。 これだけパソコンが日常に入り込むと使いたくないと 言っても使わざる終えない状態です。 その一方、目の疲れを訴え…

目次 散歩の効果 効果がある朝散歩の方法とは 歩数ではない運動強度が耐力を作る モチベーションを持続させる方法 まとめ 毎日となると、散歩は大変だと思ってしまう人もいると思います。 「毎日」という言葉を忘れて１週間に2～３日に置き換えると 気持ちも楽になるのではないでしょうか？？ はじめは健康のため手軽な散歩を、ちょっとずつ始めます。 だんだん強度をあげていく、そんなところから気楽に始めたら 良いのではないかと思います。 散歩は特別な道具もいらず、子どもとおしゃべりをしながら 最初は楽しく始める散歩の驚く効果を紹介します。 1 散歩の効果と散歩をする目的 気楽に始めるぶらぶらした散歩でも驚くほ…

目次 大豆の栄養素と大豆食品について 大豆によって作られている食品や発酵食品の効能 身体に必要な大豆を１日摂取する量は100以上 まとめ 1. 大豆に含まれる驚きの栄養素、大豆食品は肉にも匹敵 大豆から作られる発酵食品は多く、その栄養価と高い効能は、 「畑の肉」と呼ばれるほどです。日本には大豆製品が多く、大豆を 取り入れた食生活が長寿国日本を作ったともいわれています。 大豆は「畑の肉」といわれているだけあって、驚くべき効能が あります。バランスのよい栄養素やそこから得る効果が 期待できる食品です。 では、大豆はどのような栄養があるのでしょう。 大豆の栄養素 良質のタンパク質 大豆レシチン オリ…

目次 緑茶の健康効能と緑茶成分 カテキン緑茶、カテキンの抗酸化作用 インフルエンザ予防、風邪予防に緑茶が有効 美味しいお茶の飲み方 まとめ お客さんが来たとき、食事の後など何気なく飲んでいるお茶。 甘い物があるとお茶が格別に感じます。 特に和菓子のおまんじゅうなどはお茶にピッタリ！ おまんじゅうはさておき緑茶には、どんな効果や 効能があるのでしょうね。 1. 緑茶の健康効能と緑茶成分について 緑茶の成分は、大きく分けると ①水溶性成分 ②水不溶性成分 の2つの成分が入っています。 ①の水溶性成分はお茶の成分の20％～30％を占めています。 ②の水不溶性成分が残りの70～80％の成分になっていま…

目次 醤油の歴史 どんなものを醤油というのか 醤油の造り方 醤油の旨味5つ 醤油の不思議 醤油の種類 毎日食卓にでる醤油は、日本が生んだ発酵食品です。 焼き物に使うと香ばしいにおいが食欲をそそります。 たまごかけご飯にも欠かせません。 煮物・焼き物･炒め物だけではなく、かけるだけで 素材を美味しくしてくれます。 さて、あの黒くて光沢のある醤油は、一体どうやって 作るのでしょう。 今日は、醤油についていろいろ紹介をしたいと思います。 1. 醤油の始まりは関西、関西で生まれた醤油がが関東へ 醤油のルーツである醤（ひしお）は、縄文時代にはあったのでは ないかといわれています。 これは、縄文時代の遺跡…

目 次 体が柔らかいメリット 硬いからだから柔軟な体を作るためのストレッチ 柔軟性のある柔らかい体を作るためのストレッチの方法 まとめ 年齢とともに体が硬くなるのはしようがないこと！ 体が硬くても別に困らないし･･･！ 体が硬い事なんて生活に何も関係ないと思っているあなた！ 実は体が柔らかい事のメリットはたくさんあります。 と、言うことは柔軟性がない体には、デメリットがたくさん あるということなのです。 確かに子どもの頃は、体は柔らかくどんな風にもくねくね 曲がっていました。私はクラシックバレエを習っていたので なおさら体が柔らかかったです。 ２０代の頃はきれいに開いた開脚もいつの間にかできな…

目次 マスクで具合が悪くなる、頭痛がひどい マスクを掛けていて起こる体の健康被害 マスクの危険はマスクにもある マスクを上手に使うセルフケアが必要 まとめ 1 マスクで具合が悪くなる、頭痛がひどい 外へ出るとマスクをしているのが当り前の社会になり、 不自由だといいながらマスクが手放せなくなっています。 夏の暑い炎天下は息苦しく、人混みの中や電車の中では 暑さのため気持ちが悪くなる人もいます。 しかし、人に病気をうつさないため、と大変やさしい気持ちで マスクを使っていますが、自分の体方が悲鳴を上げていることも あります。 思うように話せない、頭が痛い、めがねをしている人は めがねが曇りやすいなど…

目次 肥満とは何？肥満の原因は？ 肥満のタイプと内臓脂肪について 肥満の怖さと生活習慣病の関連 肥満予防と肥満の対処法 まとめ 1 肥満BMIとは何？肥満の原因は？ 数年前、たまたま家族でアメリカへ行く機会がありました。 久しぶりのアメリカでわくわくしていた私。 バスを待っていると家族と思われる3人が来ました。 超オデブです。三人はお互いに肩に手をかけながら、 左右に揺れながら歩いているのです。声をかけて 大丈夫かと聞くと、慣れているから大丈夫という返事が。 アメリカのバスのステップは低いので、バスの乗車は、 思っていたほど大変ではなかったようです。 それにしてもなんと巨漢！ 三人ともまったく…

目次 人気発酵食品は、男女とも納豆 納豆キラーゼは、あのねばねばに秘密がある ナットキラーゼ以外の納豆の効能 通販で買う人気オススメ納豆3選 まとめ 健康ブームの日本国内には、数多くのサプリメントをはじめ、 発酵食品や健康に良いとされる野菜や果物、また食品が 紹介されています。 私の叔母が白内障の手術をするので、病院へついて行ったことが あります。待合室で待っている間、叔母は仲良くなった手術仲間の おばさまたちと楽しそうにお話をしていました。 一人暮らしのご婦人が白内障の手術を受けて、目が良くなるように 毎日納豆に酢を入れて食べているという話をしていました。 視力が回復したとか、薬がいらなくな…

目次 水中ウォーキングのメリットは、有酸素運動で脂肪燃焼 水中ウォーキングのデメリットは筋力アップには不足 水中ウォーキングの具体的な練習方法 まとめ 1. 水中ウォーキングのメリットは有酸素運動で脂肪燃焼 娘が突然「ニュースでマスクをしなくても良いので、 スイミングが人気だと言っている」と言い出したのです。 それで「私もプールへ行ってみようかと思うんだけど」 「一緒に行かない？」との誘いが、･･･やっぱりそうかと 思いました。私はほとんどカナヅチ同然で正直水泳は苦手なのです。 娘は、「今水中ウォーキングしている人多いから大丈夫」と言うのです。 早速,水中ウォーキングを調べて見るとこれならカナ…

Contents1 人類は老いない体を手に入れる2 老いない方法を見つけたよ。2.1 現代の医学2.2 老いとは何？2.3 老化さえ治せたら2.4 老化のメカニズム2.5 それではどうしたらいいのか2

Contents1 頑張り過ぎる状況下から抜ける方法2 働き過ぎて何が起きたか3 働き者の日本人3.1 更には、あまりにも生産性が低いことも明らかになっています。それには２つの理由が挙げられます。4

Contents1 その口癖はあなたのやる気エネルギーを奪っているものかもしれません。1.1 もくじ1.1.1 ・あなたのエネルギーを言葉で転換するメリットとデメリット・あなたのエネルギーを奪う言葉、

レンジでチンするだけでめっちゃ美味しい評判のマッスルデリを試してみました。食べたのはLEAN 減量用ですが350〜450kcalの低カロリーとは思えない満足感にびっくり！美味しくて満腹感もしっかりあります。私が食べた5食を画像入りで詳しく紹介しています。

季節の変わり目にお肌が荒れる人って、結構多いですよね。それは色んな原因があると思うんですが、クレンジング方法次第でずいぶん防ぐことが出来るはず。ノーメイクや薄いメイクの日は、クレンジングパフだけにしていま～す♡クレンジングクリームは使ってい

こんにちは！夫の不調について書いた記事もたくさんお方に読んでいただきました！ありがとうございます！   今年は…

こんにちは！溺愛レギンスについて書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 実は、…

ザナチュラルラボラトリーのＮＯＣヘナをお試ししました。世界3カ国のオーガニック認証を取得したNOCヘナ。（1）世界で最も審査基準が厳しいとされるUSDA（アメリカ）（2）世界最大のオーガニック認証団体であるECOCERT（フランス）（3）原産地のインディアオーガニック（インド）の認証を受けている天然１００%のヘナなので、化学成分の入る余地はありません。インドでも数少ないオーガニック認定工場で生産されたヘナは、砂、土、埃、枝、雑草などの不純物を徹底的に取り除き、純度を９９%以上にまで高め、ヘナの発色成分（ローソン）が２％以上の合格品しか使用していません。また、特殊な製法によりパウダー粒子を細かくすることで、他の製品と比べて発色とトリートメント効果が高く、１度染めで効果が発揮されます。１００ｇ入り、原料はヘンナのみ...<monitor>ザナチュラルラボラトリーＮＯＣヘナ

体を進化させ、健康的に内面から綺麗にして快く新時代を迎える為の方法と対処法をお伝えします。 5Gはもうきている 次世代の移動通信システムとなる5Gですが、日本では2020年3月にサービスが既にスタート

株式会社MTGは、美容ブランド『ReFa（リファ）』より、鋭い刃が直接肌に触れずに、安心して手軽にシェービング習慣を始められる、初のシェーバー「リファスキムシェーバー」を発売。 うぶ毛のシェービングは

    外出時は着物で家では作務衣で過ごすようになってから身体のラインが見えないからと見さかいなく食べ過ぎちゃって太るふとるデブる...。体重計のるたび憂鬱になるざんす食事の後にデザートは別腹よっとなにか食べないと気が済まないように習慣づいちゃってるんで困っ

気がつくと、窓を開ければ、金木犀の香りがふわ〜っと室内に漂う季節。この香りを嗅ぐと、癒されると同時に、ああ、本格的な秋だなぁ、と毎年思います。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜今年で42歳になった私。なんか気がつけば、今までと違う不調が心身ともに現れるように。４０代

目 次 シミのタイプは4つある それぞれのシミの対処法 3できてしまったシミ対策 基本的なシミ対策 鏡を見て、あっ！と気付いたシミ。それが意外と大きいと 気になって仕方がありません。2，3日前までは気付かなかったのに しっかりシミになっている、そんな経験はないでしょうか。 今回はシミの原因とその対策や予防について 紹介していきたいと思います。 シミのできる原因とメカニズム、黒色メラニンとは？ そもそもシミとは何か？というと、肌には黒色メラニンが ありますが、これが過剰に蓄積し、肌の表面に茶色に 見える部分のことです。 紫外線を浴びすぎると肌のメカニズムが狂い、古い肌細胞が 表面近くに残ってしま…

こんにちは！頂き物のお断り方について書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 人生初…

はちみつパックで、驚くほど美白効果！ しっとりうっとり肌で更にエーテル体の浄化までできてしまう優れもグッツで、お肌に至福のご褒美しませんか。 美味しく栄養価が高いはちみつ。数千年前から人類が関わってき

しばらく歯医者に行けず 歯のくすみや着色が気になっていました。 毎朝濃い目のコーヒーを飲むので その着色が。。 一年以上歯のクリーニングに行っていなくて でもコロナの時期なので 敢えて急ぎでもないのに

株式会社KADOKAWAは、『歯科医が教える　歯ヨガ　歯と口から免疫力を上げる』を発売した。「歯ヨガ」は、歯科医の著者が約30年の臨床経験のなかで研究を重ねてきた、口腔周囲筋（口の周りの筋肉）の機能を

こんにちは！コレステロールについて書いてみた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ …

こんにちは！トランクの中身を公開した記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！   女性…

ミラブルプラス(Plus)の口コミを検証しました。マジックを落とすCMは詐欺のように感じますがウルトラファインバブル(ナノバブル)による効果は間違いないです。

4か月くらい前から 私は塩に夢中になりました。 毎日これらの塩をお風呂で とっかえひっかえ使っています。 左の波動の塩と伯方の塩はお湯に溶かし 残りの3つはマッサージに使います。 なぜか？ 浄化力が強

リファのシャワーヘッド「ファインバブルS」の口コミや効果を調べて購入したのでレビューしました。ウルトラファインバブルによって洗浄力、保湿力、保温力が上がっています。4つのモードを動画で紹介しています。

とうとう両足とも悪くなってしまいました。右足が悪くなって2年が過ぎましたが2年間も痛い右足を補って頑張ってくれた左足ですが、負担がかかり過ぎていたようです。今の自分の足を受け入れる気持ちの準備をし始める友人ドクターに言われた言葉で現実を見よ

心と体の繋がりと、ハワイアンで、むくみ、肌質、汗質、臭いを楽に簡単に改善！ 体の水分がどこかで滞っていると、水分が腐る！？ 血液サラサラと言う言葉は一度は耳にした事があるのではないでしょうか。 血液の

オーラを輝かし、恐怖心を無くす方法と解説1〜5 大きな台風が来るから怖い、大きな地震がくるかもしれない、戦争が起きるかもしれない、菌が襲ってくるかもしれない、事故にあうかもしれない、こんな事したら怒ら

周波数でオーラを調整し自信がつく 恐怖心とはどこから来るの？ 生まれてきた時から 私達は 恐怖心は今ほどあったのでしょうか。生きていながらして 経験をしてきて また別の何かから脅されて 今に至るのでは

マッサージで肌荒れが元どおり！？ もしそれが可能だとしたら いかがでしょうか。他では教えてくれない全く別の視点から肌荒れについてお話しします。 夏は気分も上がり、外出もしがち。外に出ると太陽はギンギン

体が欲する物で綺麗になる 秋の味覚は楽しいけど、食欲の秋って食べ過ぎちゃう。と不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そのストレスから解放する為、脳のルーティン をちょっと改めて見てませんか

体軸で圧倒的な姿勢で楽にびゅ〜てぃふる♡ライフも快適！ 最近では、体の軸を整えることが注目され始めています。 体軸理論と言うのがあり、理学療法や整体師、ヨガ、プロ選手なども取り入れています。合気道でも

こんにちは～！眼精疲労について書いてみた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！   …

こんにちは～！コロナ重傷者の採血データについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます…

こんにちは～！冷え対策について書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 私も夫も、Ｐ…

こんにちは～！金と愛について語ってみた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ ありがとうございます！   …

みなさんのワキはキレイですか？黒ずんでいませんか？今回はワキ・VIOの黒ずみがケアできる「シークレットケアジェル」の効果について分かりやすくレポします！自己流の脱毛で黒ずんでしまうワキワキの無駄毛、わたしは毛抜きで以前は全部抜いてたんです。

こんにちは～！最強布マスクについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ ↓この角…