便秘・便秘解消に関するトラコミュ

自宅から車で20分ほどの 寒天のトップメーカー本社に行ってきました。 広い敷地には工場、ショップ、ガーデン広場、レストランなどを展開しています。 《目次》 かんてんぱぱ 寒天で「大根もち」 ▶︎材料 《サバ缶で大根もち材料 4人分》 ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 寒天料理いろいろ // リンク かんてんぱぱ 「かんてんぱぱ」は伊那食品工業(株)が展開する寒天ブランド。 伊那食品は、寒天ゼリーの素など寒天市場ではシェアが高く 多くの人に知られているメーカーです。 www.kantenpp.co.jp

健康によい「黒い」食材でスムージー! 食と色の関係もふれてみました。 《目次》 食(ショク)と色(ショク) 黒胡麻とバナナのスムージー ▶︎MEMO ▶︎黒胡麻の栄養価 まとめ // リンク 食(ショク)と色(ショク) 今日も健康食材の紹介ですが その前にちょっくらプチ自慢。 スーパーサイヤじい、もともと省エネや照明のコンサルタント をやりながら海外の生産工場や販売会社を経営していました。 LEDの街路灯など日本国内では、相当早く手がけました。 ある期間を決めて、街全体や通りをLEDで飾る企画などは 日本では最初と言えるのではないだろうか。 新宿の区役所通りでは20年以上前からスタートしました…

野菜1種類、果物1種を基本にしたスムージー生活を始めています。 自称デブ、だれが見てもデブのサイヤじいでありますが 朝食がわりのスムージーで本人的にはカラダが軽い😄気がする。 《目次》 セロリ@リンゴ@豆乳のスムージー ▶︎材料 ▶︎バイタミックス ▶︎MEMO お味 栄養効果 まとめ // リンク セロリ@リンゴ@豆乳のスムージー せめて3日は続けると決めたスムージー😄 本日のスムージーは、リンゴとセロリ。 豆乳でマッチング。 ▶︎材料 セロリ・・・50g リンゴ・・・50g 豆乳・・・100cc シナモンパウダー・・・適量 セロリはサラダに使って、残った部分使いました。 ここが栄養、濃い〜…

いいの製薬のスクラブレスナイト。お腹・腸に良い栄養を届けつつ、付属の腸スクラブ用かっさプレートでマッサージして血行を良くして、腸を内外からダブルケア、ダブルアプローチすることが可能です。中側と外側からのケアで、お腹の調子を良くしたいです。<monitor>いいの製薬スクラブレスナイト

朝食をときどきスムージにしているのですがカラダへの負担が軽くなり調子が良いです。 スムージー生活、とりいれて健康! 《目次》 糖質制限の悩み 手作りの糖質オフスムージー 本日のスムージー「パセリ@キウィ」 ▶︎材料(1杯分) ▶︎スムージー効果・MEMO まとめ // リンク // 糖質制限の悩み 糖尿病の治療やダイエットのため糖質制限をしていますが 炭水化物を減らすことが多いため、食物繊維まで減りがちです。 スムージーや野菜ジュース 市販のものは美味しいのですが問題もあります。 果物メインで糖質が多く甘すぎる 甘味料や保存料、着色料など化学調味料が使われている 野菜や果物のフレッシュなパワー…

いつも手ぬきの料理ですが 100圴ショップで見つけたカルボナーラソースでじゃがいもを炒めるだけの 究極な手ぬき料理「手ぬきらしくない料理」です。 《目次》 カルボ〜なポテト カルボ〜なポテト 最近、私の奥方につられて行ったらハマってしまった「100圴ショップ」 製造先人件費や物価の違いなど頭でわかっていても 価値観を見直すには、本当に面白い。 お皿や道具もそうですが 食材や飲み物。 サイズ感や品質などあるにしても、なんともそそる100円。 今回は、100均ショップで見つけた「カルボナーラソース」 で思いついた、イモ料理です。 名前もなめたネーミングですが、とにかく簡単で しかも、美味しい! パ…

糖尿病患者はいくつかの理由で便秘になりやすい傾向がある！？

ベトナム料理の「バインセオ」にフェイクした、しらたき喰いです。 コロナ太りや糖質制限、ダイエットの強い味方になる簡単レシピです。 《目次》 ベトナムが近くなる バインセオ風しらたきヌードル ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 《バイオセオ風しらたきヌードル1人前》 // リンク ベトナムが近くなる 韓国や中国、近くの国のおつきあいも大事ですが ベトナムは、これから日本のパートナーとして大事になりそうです。 ハノイやホーチミン都市部の発達はめまぐるしく、東京なみになるのは あっという間でしょう。 政治的なことや経済のことは別にしても、気質が日本人に似ています。 おだやかな人が多く、勤勉です。 ス…

昨日、放送されたNHK「ガッテン!」を見ていたら 「あんこ」で腸がスッキリ&美ボディーという。 便秘でお悩みの人には「腸を守るための緊急速報!」 《目次》 あんこパワー 青汁とあんこを組み合わせ ▶︎材料 ▶︎作り方も簡単 ▶︎MEMO シェイクといえば // リンク あんこパワー 最近になって、高齢の父親が長年、便秘で悩んでいたことを知りました。 ブログのお仲間たちも悩みは多いらしい。 「便秘」を解消しながら美ボディーを作れるという朗報です。 エビデンス(証拠)を とやかく説明するよりも、まずは参考にしてもらいたいのが昨日放送された番組。 動画がまだなかったので番組ホームページ参考にしてくだ…

デルソルのピュアフローラをいただきました。可愛いパッケージ。２袋１ヵ月分をお試ししました。ナノ型乳酸菌とビフィズス菌を配合した乳酸菌サプリメントが、あなたの健康を内側からサポート。美容のコンディションを支えるプロバイオティクスと、体内の働きをサポートするプレバイオティクス。この２成分をバランスよく摂ると、より一層のサポート力が期待できるシンバイオティクスが生まれます。余計なものを溜めないようにサポートしてくれる短鎖脂肪酸の酪酸菌を２０００万個配合。毎日２粒を水と一緒に飲みました。小さ目カプセルで飲みやすく、ラブレ菌やオリゴ糖も入っていてお腹の調子も前より少し良くなりました。デルソル株式会社ファンサイト参加中<monitor>デルソルピュアフローラ

産後ダイエットのために、国産プーアール茶で人気の荒畑園「茶流痩々（さりゅうそうそう）」を試してみました！　ここでは、茶流痩々（さりゅうそうそう）の特徴や飲み方、ホットとアイス両方飲んでみた感想、口コミ・評判をレビューします。

「糖質制限と自然食品専門ブランド“LOHAStyle”」などを展開し、健康食品の企画・製造販売を手掛けるバブルスター株式会社（https://item.rakuten.co.jp/lohas-s/bm

栄養が摂れて、血糖値の急上昇を抑えてくれる、美味しい全粒粉パンの作り方。 全粒粉パンは、カロリー、糖質が少なく、食物繊維が豊富なので血糖値が急激に上がりにくいといわれています。 ですが、１００％で作ると、ふんわり感にかけたり、食べにくかったりして、どうしてもダイエット食みたいな感じになってしまうので、美味しく栄養を摂るために、今回は１対１で作ってみることにしました(*´ω｀*) 強力粉のみで作ったパンと比較してみました。↓（１００ｇあたり） 全粒粉と強力粉１対１パン カロリー ３４７kcal 食物繊維 ７ｇ 糖質 ６３ｇ 強力粉１００％パン カロリー ３６５kcal 食物繊維 ２．７ｇ 糖質 …

腸内環境を整えて、むくみとり効果がある、竹の子ご飯を作ってみました。 朝晩は冷えるけれど、昼間はだいぶ暖かい日が増えてきましたね。もうすぐ春かな。 今日は、春らしい竹の子ご飯を作ってみました。 ほとんど炊飯器が作ってくれる、楽ちんご飯です(*´ω｀*) たけのこの水煮で作る、お手軽、腸活！竹の子ご飯の作り方。 材料 １合分 雑穀米 １合 水 規定量より大匙４少なめ たけのこの穂先水煮 小さいの１つ 舞茸 ６０ｇ サヤ付き冷凍枝豆 ５０ｇ ひじき 大匙１ だし昆布 １枚 料理酒 大匙２ 白だし 大匙２ お好みで白ゴマ 適量 作り方 冷凍枝豆は、解凍して、サヤから豆を外しておきます。 乾燥ひじきは…

うんちがモリモリ出る！水溶性・不溶性食物繊維が摂れる！ゴボウ納豆キムチ丼の作り方。 腸内環境を整えるのに必要な栄養素は、食物繊維、オリゴ糖、発酵食品、です。 それらを丼ぶり１つにぎゅーと詰めて、それだけでお手軽に摂れるレシピを考えてみました。 名付けて「ゴボウ納豆キムチ丼」です(*´ω｀*)(そのまま 油は排便する時、うんちの滑りをよくしてくれる効果があるので、納豆とキムチを混ぜる時に、えごま油を使いました。オリーブオイルでもごま油でも、自分の好きな油を使っていただいて大丈夫です。 よいうんちを出すために油が必要とか、ピンとこない人もいるかもしれませんが、今までを振り返ると、私の場合、焼肉を食…

腸内環境を整える、焼きバナナとアーモンドのヨーグルトを作りました。 腸内環境を整えるのに必要な栄養素は、発酵食品、善玉菌のエサとなるオリゴ糖、食物繊維です。 発酵食品のヨーグルトと、オリゴ糖を含むバナナとハチミツ、それから、食物繊維がとれるバナナとアーモンドを使って、腸内環境を整えるヨーグルトを作りました。 名付けて、焼きバナナとアーモンドのヨーグルトです！(*´ω｀*)(そのまま このレシピを応用して作りました。↓ セロトニンを増やす食べ物！マグカップとレンジで簡単！ゼラチン、砂糖不使用のバナナプリンの作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯 最近知ったのですが、バナナに含まれるオリゴ糖は、加…

ダイエット＆腸活に！ ダイエットするためには、まず、腸が活発に動かないと上手くいきません。 腸が活発に動いて、余分な物を排泄できるようになると、脂肪も対外に排泄できるようになります。 一説によると体内には平均して5kgもの便が溜まっているそうです。 これだけの便が溜まっていれば、当然、スッキリはできませんよね･･･。 しかも、これは毎朝、快調にお通じがある人の場合です。 毎朝、お通じがあっても5kgもの便が溜まっているんですから 便秘気味の方の体内にはどれだけの便が溜まっているんでしょうか･･･。 考えただけで恐ろしいです･･･。 だから、この便を全部排泄することができれば、それだけで、5kg…

今、巷で噂の「粉なっとう」ＴＶでも紹介されたりと、ご存知の方も多いのでは？と思いますが、私も試しに買ってみました！1さじで納豆菌が10パック分✨※画像お借りしています。納豆のいいところが、この粉にギュッとつまっているのです♡私はパウダータイプとあらびきタイプ

腸の調子を改善する、3つのポイントについて紹介します。　(1) 善玉菌を増やす、オリゴ糖たっぷりの野菜とは？　(2) 最新エクササイズと、ねじれ腸改善体操。　(3) 乳酸菌たっぷりの食べ物。「健康カプセル！ ゲンキの時間」特別編、「～ 便秘の原因は ねじれ腸！？ ～ 腸内環境の乱れは万病の元」筧利夫スペシャル。放送日 ：2020 年 2 月 9 日 。□ 飲んでよし 食べてよしの 腸活野菜さあ、今回のテーマは何でしょうか？「腸の健...

野菜不足だからなのか、頑固な便秘持ちです…(´；ω；`)便秘対策はいろいろ試みているものの、青汁はむか～し飲んでまずかった記憶があって、敬遠していました。でも、快腸になりたくて、野菜不足も改善したくて、思い切って、飲んでみることにしました。購入したのは、この

便秘とな。わて最近、1ヶ月くらい出てないど。ヤバいだで… こんにちは！しんたろすです。 皆さん、何の前触れもなく急に便秘になったことありませんか？ 水分はとっているつもりなのに、明らかにいつもと様子が違う。原因がよー分からん… ひどいときは1週間連続で出ないとか… 体の中に1週間分の便が貯まってるってどういう状態やねん！と突っ込み入れたくなっている状況が続いてしまった時があります。 そんな時、手軽に買える、あるものを飲み続けたら、すぐに便秘が解消したので今回の記事で紹介しちゃいます！！ 私が便秘解消したアイテムはコレ！ 最初は何気なく買った １日目 2日目 3日目 飲んだ時間帯 何気なく買った…

便秘で困っているなら、試してほしい食材がある。それが、長芋（ナガイモ）。腸内環境を整える、強い味方になってくれますよ。台湾では、ナガイモのジュースが飲まれているらしい。作り方は、簡単だ。「 ガッテン 」 、「 腸内パワーを引き出す新成分！ あのネバネバ食材で 便秘改善SP 」 。放送日 ： 2020 年 01 月 15 日 。□ 腸によい パーフェクト食材さあ、今回のテーマは何でしょうか？「レジスタントスターチ」について。こ...

食物繊維が摂れて整腸効果がある、美容によいパンを焼きました。 冒頭から汚い話で申し訳ないのですが、 いつもお腹緩くなりがちな体質なんだけれど、久しぶりに便秘になったので便秘解消効果が期待できるはったい粉ときな粉を使ってパンを焼きました。 ドーナツの作り方がメインの記事なので簡単な説明となっていますが、はったい粉ときな粉がどのように便秘解消によいのか、それからパン作りの材料として使ったオリーブオイルがどのように美容によいのか書いた記事はコチラです。よければ読んでみてください。↓ 整腸効果あり。美容によい食材を使った型なし焼きドーナツの作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯 便秘解消！はったい粉と…

食物繊維を摂って便秘解消！油を使わずにレンジでポップコーンを作りました。 また冒頭から汚い話で申し訳ないですが、ここ数日めずらしくフン詰まりを起こしていたのが、今朝無事に解消されました。良い形のものが２回も出ました(*´ω｀*)ｂ 他に何もしていないので、たぶんコレのおかげだと思います。↓ 便秘解消！はったい粉ときな粉で美容にいいパンの作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯 便秘は解消しましたが、今日も食物繊維が沢山摂れるものが食べたい！という事で、この後Amazonで映画を観るので、映画のお供に食物繊維がたくさん摂れるポップコーンを作りました。 ポップコーンには１００ｇあたり約１０ｇ食物繊維…

妊娠中の便秘に使える薬と使えない薬をわかりやすく解説します

毎日スッキリのために！ あなたは、毎日スッキリできていますか？ 男性に比べて女性の方が、毎日スッキリできていない方が多いようですね。 女性はホルモンバランスで便秘しやすくなります。 排卵後や妊娠中に増加する「黄体ホルモン」「プロゲステロン」は身体に水を貯める作用があり 腸内の水分が不足し便秘の傾向となります。 ホルモンバランス以外でも「冷え」「ダイエット」「運動不足」などが原因となります。 ～腸内環境～ 便秘は簡単にいうと「腐ったものを腸内にためている」ことです。 腸内に悪玉菌が増えて有害物質がたまり、身体へ様々な悪影響を及ぼします。 基本的に毎日排便無い場合は「便秘」と考えましょう。 一説に…

ジェヌインR&D京都生粋堂のDericos(デリコス)発酵美容お試し１０日分をいただきました。発酵尽くし美容食品。ヘルシーで美味しい、黒糖しょうが甘酒味。おやつ代わりに、罪悪感のないビューティケア。世界初、発酵麹セラミドを採用しています。スティックタイプで摂取しやすいです。お腹に嬉しいサプリで、もう少し続けて効果が持続すると良いなと思います。京都生粋堂ファンサイト参加中<monitor>ジェヌインR&D京都生粋堂Dericos(デリコス)発酵美容

便秘解消してスッキリ！！ あなたは、毎朝スッキリ出ていますか？ 便秘の悩みは男性にもありますが、女性の方が圧倒的に多いですね。 私は、そう便秘はしない方なのですが。 仕事が夜勤が多いので、出勤前に出しておかないと夜勤中はトイレに行けません･･･。 そこで、便通を良くするために【黒モリモリスリム】を試してみました。 そのレポートは別のブログに書きましたが少し引用してみます。 黒モリモリスリムのレポート 自然の力でお通じを整え、ダイエットサポートをしてくれる【黒モリモリスリム】を試してみました！！ 少し汚い話ですが臭いの話しをすますね。 使い始めは 普通の臭い→ドブの様な臭い(クサイ)→赤ちゃんの…

 今日は、便秘に効く『正しい水の飲み方が、あった！！！』というお話です。  今、検索してみたのですが便秘改善の方法で、今日書くこの情報は全く出て来ませんね  …

こんばんはヨンです 今日は、乳製品のお話です 乳製品は、腸を患う人の中では飲んじゃいけない物ベスト３？に入る勢いですよね？ 飲んだら、すぐにゴロゴロして下痢し…

土壌菌サプリメントおなか畑】腸内環境が悪化すると太る原因なったり不健康なデメリットがあります。それに対しておなか畑がどう働きどう効果あるか書いています。あと、Amazon・楽天・公式サイトの価格比較や購入方法、解約に関しても触れています。

1分に1個のペースで日本一売れているオリゴ糖食品「カイテキオリゴ」の子供用が発売されました。従来の商品と併せて紹介します。

あなたは、お通じの悩みはないですか？ 便秘は特に女性に多いと言われていますが、もちろん、男性でも便秘はしますよ。 もっとも、私の場合は、そんなに頑固な便秘ではなく、長くても3日に１回はお通じがあります。 私の悩みは、仕事に行く前に家でスッキリ出したいこと！ 仕事が夜勤メインなので、家で済ませておかないと、夜勤中は一人になってしまうので、トイレに行ってる時間もないんですね･･･😭 それで、便通を整えるために、【毎日スッキリ茶】と【黒モリモリスリム】を試してみました。 【毎日スッキリ茶】は ハーブテイなんですね。 手っ取り早く効果を言うと、10日間で2kg痩せました！ お腹周りもスッキリしました！…

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サツマイモは、主食になる。食物繊維の効果で便通が良くなる上に、ビタミンC まで摂れるぞ。家庭で作る場合は、オーブントースターで、できますよ。茨城県の「幻の干し芋」。その魅力も、紹介します。2018年11月12日（月曜日）放送の「あさイチ」より、「さつまいもは進化する」からのメモ書きです。解説：さつまいもイベント会社代表 橋本亜友樹さん。料理：青木敦子さん。□ 寝かせた方が甘いさあ、今回のテーマは何でしょうか？...

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